Крокис все записи автора
Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной.

Далее

Makita87 все записи автора

Полноценный летний отдых на берегу Черного моря всегда был желанным для миллионов жителей нашей страны. И сегодня, когда любому желающему круглый год доступны самые экзотические курорты земного шара, черноморское побережье вовсе не пустует ни летом, ни в другие сезоны. Это не только доступное каждому место, где можно найти практически любой досуг по своему вкусу и кошельку, но и весьма привлекательные условия проживания в современных гостиницах, кемпингах и пансионатах.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Если каждую ночь вы ворочаетесь с боку на бок, проклиная жару и безрезультатно считая овец, знайте: вы не одиноки! Только 3% жителей цивилизованных стран никогда не испытывают проблем со сном. Попробуем изменить печальную статистику!


Что же не дает нам заснуть?
Если вы не живете по соседству с аэропортом или круглосуточным кафе, скорее всего, причина в стрессах, связанных с работой. Именно они не дают спокойно спать большинству наших современников. Мы переживаем, успеем ли вовремя сдать отчет, нервничаем из-за предстоящего «свидания» с боссом, трясемся от мысли о 5-часовом перелете… Хроническое беспокойство повышает уровень адреналина и кортизола в крови, заставляет ваше сердце биться в ускоренном темпе, повышает кровяное давление. В результате организм постоянно работает «на пятой передаче», в то время как для того, чтобы заснуть, ему нужно перейти «на нейтралку».

Узнать больше

Makita87 все записи автора

Трогательный и прекрасный период ожидания чуда в каждой семье по-своему прекрасен, но при этом вызывает у будущих отцов и матерей множество вопросов, недоумений, сомнений и волнений. Каждая будущая мама ожидает появление малыша со свойственным только ей нетерпением и переживанием, она хочет быть лучшей, но часто сомневается в своих силах и возможностях, ведь роды и материнство – не только радостный, но и ответственный, серьезный и важный шаг.

Читать далее...

Крокис все записи автора
Силовые тренировки и тренировки с использованием отягощений много преимуществ в плане здоровья, силы и эстетики. Однако такой вид занятий по какой-то причине очень часто игнорируется женщинами.

В результате абсурдных предубеждений, женщины пренебрегают упражнениями, которые действительно могут помочь им достичь свои фитнес цели намного быстрее и эффективнее. Все женские предрассудки по поводу силовых тренировок строятся на мифах, которые являются просто вздором.

Узнать больше

Алексей_Ковальков все записи автора
Очень распространено мнение о том, что ужин после шести вечера способствует развитию полноты. Это утверждение очень спорно! Режим питания у каждого человека индивидуален и во многом зависит от образа жизни. Например, если вы жаворонок, то отказ от еды после 18:00 для вас более-менее приемлем. Но если вы убежденная сова и ложитесь спать только под утро, многочасовое голодание ничего хорошего не принесет. Отсутствие еды организм воспримет как угрозу, начнется замедление процессов метаболизма, что приводит к накоплению организмом запасов "на черный день". Как только вы возвратитесь к привычному для вас ужину после шести, сброшенные килограммы обязательно вернутся.

Подробнее

отдушинка все записи автора

 

 

1. Просто продолжайте идти «Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь» Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели. 2. Ваши друзья имеют значение «Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих» Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!

Читать далее...

Anna_Mur все записи автора
Как часто приходится слышать: «Да что ж такое! В спортклуб хожу, дома упражнения делаю – а не худею! Ерунда этот ваш фитнес, на диету надо садиться…»

Все, кому не удается постройнеть при помощи тренировок, допускают одну или сразу несколько из шести наиболее распространенных ошибок. Посмотрите – нет ли среди них вашей?

ОШИБКА 1: ПИТАНИЕ

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Алексей_Ковальков все записи автора
Здравствуйте Алексей Владимирович. Никогда не думала, что придется Вам писать. Была уверена, что смогу справится со всеми своими проблемами самостоятельно. Увы!!! Этого не получилось. Мне 27 лет, мой вес (на сегодняшнее утро) составляет 87 килограммов при росте 165. Многовато - не правда ли?! Пыталась бороться с лишними килограммами разными способами:
- голодала (по Брегу) , да худела. Но потом или срывалась и сметала все что было в холодильнике, или мужественно сопротивлялась, но по окончании голодовки возвращалась к привычному рациону питания и снова набирала вес.
- сидела на диетах (гречневой, кефирной, огуречной и т.д.) – помогали но не особо сильно. Уходило максимум 7 килограммов. Стоило начать питаться как прежде или хотя бы добавить в диетический рацион разнообразия – вес или останавливался или начинал расти.
- занималась спортом. Ходила в тренажерный зал, занималась пилатесом, плаванием, шейпингом – отчаянно потела, чувствовала как укрепляются мышцы. Да , объемы уменьшались, но очень медленно. Похудела почти на 10 килограммов, все благодаря каждодневным тренировкам и жесткому ограничению питания. потом на работе начался аврал и с тренировками пришлось покончить – вес снова пошел в верх.

Далее

Makita87 все записи автора

Выбор детской обуви - самая популярная тема, которую поднимают родители, посещая ортопедический прием. Ведь обувь выполняет сразу несколько жизненно важных функций, во-первых, защищает ножку ребенка в условиях города, когда речь идет о жестком покрытии, во-вторых, обувь так или иначе влияет на правильное развитие стопы и осанки ребенка ребенка. В этой связи, особенно важно выбрать действительно качественную детскую обувь, но в то же время не стоит переходить грань здравого смысла.

Читать далее...

Капочка_Капа все записи автора Читать далее

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Всемирная организация здравоохранения включила сыроедение и вегетарианство в список психических расстройств, с которыми нужно бороться в первую очередь.

К необычному решению пришли специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): они обнародовали новый список заболеваний, на которые стоит обратить внимание врачам-психиатрам, дополнив его такими недугами, как вегетарианство и сыроедение. К удивлению всех приверженцев растительной пищи, теперь их пищевое поведение официально относится к «психическим расстройствам привычек и влечений».

Подробнее

Makita87 все записи автора

Наконец-то долгожданный отпуск: чемоданы, наряды, карты неизведанных стран. Казалось бы, все собрали. Но осталась одна маленькая деталь: хочется сделать так, чтобы отдых ничего не омрачило.

Вокруг света без джетлага

Кто из нас не читал в детстве роман Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней»? И кто не помнит Филеаса Фогга, обогнувшего земной шар за указанное рекордно короткое количество суток? Означенный персонаж, двигаясь с запада на восток, вернулся к месту старта даже на 24 часа раньше, чем предполагал. Поскольку на каждом пересеченном им градусе долготы возвращал себе 4 минуты. Это и есть та самая разница во времени, которую заморские специалисты называют jet lag (джетлаг) и которая, увы, способна порой нанести урон первым дням пребывания на отдыхе.

Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора
1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе. Далее

margo_ne_margo все записи автора Активные дамы и господа, нужен совет!
Обычно я сама отношусь к такой категории, но в последние пару недель что-то одолела такая хандра, ну совсем сил нет.
Забросила регулярные походы в зал, уборку, даже сон нарушился - а это, конечно же, моментально сказалось на внешнем виде: круги под глазами и потускневшая кожа.
Это что ли авитаминоз?
Раньше, по крайней мере, за собой такой реакции на межсезонный период не замечала...
Что делать? Как бороться?

Makita87 все записи автора

Он сделал предложение, она сказала «да», родители ударили по рукам и все решили: свадьбе быть! И вот тут-то заканчивается спокойная жизнь. Таинство, по традиции рассчитанное на двоих, мгновенно становится достоянием окружающих сразу, как только вы сообщаете родным о дате регистрации брачного союза в органах ЗАГСа. Друзья-товарищи ждут взрыва хорошего настроения, отличного праздничного пира, возможности погромче покричать заезженное «Горько!». А жениху с невестой после всех брачных приготовлений уже не до веселья – хочется просто отдохнуть, скрыться подальше от восторженных глаз. Не самая приятная перспектива, не правда ли?

Читать далее...

totoshkina все записи автора Привет! У меня скоро защита диплома, выпускной и т.п. Хочется выглядеть хорошо, но с нервами и всем соответствующим… в общем у меня начали лезть волосы и ресницы. С волосами я знаю что делать, а вот с ресницами, что?! У меня не было никогда ничего подобного. Посоветуйте!

Makita87 все записи автора

Цены на авиаперевозки возрастают параллельно с ростом цен на нефть, поэтому сегодня все больше людей задумываются о том, как сэкономить на перелетах. Купить дешевые авиабилеты сейчас, в принципе, вполне реально, существует несколько способов это сделать и одним из самых распространенных является предварительное бронирование билетов через специальные сервисы. Дело в том, что существуют специальные тарифы, так называемые конфиденциальные тарифы, которые авиакомпании предлагают турфирмам и сервисам-агрегаторам, а на своем сайте не публикуют.

Подробнее

Makita87 все записи автора

Каждый человек на определенном жизненной этапе сталкивается с проблемой, которая носит яркое и многообещающее название - ремонт. Когда развеиваются первые грезы о безоблачном и быстром превращении жилья в нечто сказочно новое, приходит осознание того, что ремонт квартиры – весьма нелегкий процесс. Часто такие кардинальные преобразования внешнего вида жилых помещений сопровождаются потерей нервов, а порой, в виду неопытности и плохой информированности, и потерей немалых денежных средств. Как же избежать ненужного нервотрепства и остаться при этом довольным результатом выполненной работы?

Далее

Makita87 все записи автора

Подобрать ботиночки малышу – задание непростое, но вполне осуществимое. При правильном его выполнение вы застрахуете ребенка от возможных заболеваний ножек, самым распространенным из которых является плоскостопие. Существует множество различных обозначений размера детской обуви. Одна обувь к нам приходит из Китая, другая – из США, третья – из Европы, четвертая – отечественного производства. И в зависимости от страны производителя будет свое обозначение размера детской обуви.

Подробнее