LaNocha91 все записи автора
Утренняя тарелка каши способна творить чудеса. Но эффект будет разным в зависимости от того, какую крупу Вы выберете, как ее сварите и с чем съедите выбранные Вами полезные и питательные утренние каши. Итак, узнаем, какие же полезные и питательные каши есть на завтрак!

Богданова_Ирина все записи автора

Какая женщина может отказать себе в новой паре красивой обуви на каблуке? А ведь именно каблук в основном определяет наш выбор, заодно и демонстрируя окружающим предпочтения и характер хозяйки. Все женщины знают - туфли на каблуках делают походку более грациозной, осанку более прямой, а ноги длинней и стройней. Итак, давайте разберемся, какие разновидности каблуков бывают и как подобрать свой идеальный каблук.

Сегодня каблуки можно разделить на 9 типов:

• 
  Венский каблук – маленький широкий каблучок высотой 1,5-2 см. Туфли на таком каблуке подходят практически каждой девушке и хорошо смотрятся с повседневными нарядами.

Далее!

LaNocha91 все записи автора
Лето - это жаркое солнышко, горячие пляжи, напитки со льдом, всевозможные экскурсии и улыбки окружающих! Только вот как появляется возможность взять отпуск, вопрос, где же его лучше провести, становится наиболее острым.
Так как я люблю путешествовать, а во время отпуска всегда хочу найти неизведанные пути и новые приключения, идея просто ехать на море меня не очень-то привлекала. И я решилась отправиться заграницу!..

Li-Day все записи автора

Сейчас очень популярными у нас стали такие водные упражнения, как аква–аэробика, которые отлично подойдут для всех желающих укрепить свое здоровье и сбросить лишние килограммы. Еще одним интересным и очень эффективным направлением считается акваджоггинг, т.е. бег в воде.

Читать далее...

Масяня_76 все записи автора
Все физические нагрузки должны быть направлены лишь на укрепление здоровья, а не против него. Именно по этой причине следует выбирать оптимальные варианты таких нагрузок. Не стоит ходить в тренажерные залы и фитнес-клубы, как на работу, ведь такое нездоровое постоянство может привести к развитию зависимости от них. Западные медики уже обеспокоены данной проблемой.

Дело в том, что уже научным путем доказан тот факт, что если фанатов таких занятий лишить возможности их посещения, то у их отделы головного мозга попросту отказываются вырабатывать гормоны удовольствия, синтезировать эндорфины до того момента, пока не получат интенсивной физической тренировки.
Медики категорически возражают против занятий фитнесом без профессионального медицинского обеспечения, так как даже самый опытный тренер не имеет возможности реально оценить функциональное состояние и адаптационные резервы организма человека, на основании состояния которых следует определять выбор индивидуальной программы занятий.
Читать далее...

Аркалика все записи автора
Для борьбы с ожирением могут быть эффективно использованы лекарственные растения, которые содержат серотонин и действуют на уровне головного мозга, или которые создают ощущение сытости. Некоторые приправы работают в подобном направлении: семена подорожника, кунжут, семя льна и пр. Есть лекарственные растения, которые действуют за счет ускорения обмена веществ. Гарциния, к примеру, обладает способностью блокировать преобразование углеводов в жиры, а также повышает уровень серотонина в крови.

Лекарственные растения против ожирения

Читать далее

terlog все записи автора Очень привлекательное, можно сказать - злободневное название! Тренировки для сжигания жира! Сегодня чуть ли не все тренировки называют жиросжигающими или тренировками для похудения: йога для похудения, пилатес для похудения, фитнес для похудения, ... Но так ли это? Давайте попробуем разобраться, что же хорошего в разных системах тренинга якобы для похудения.
Пилатес - отличная система для восстановления после травм (собственно это - ее первоначальное предназначение) и разработки суставов и сухожилий. Хорошо подходит полным людям, которые не готовы пока к более серъезным тренировкам. С точки зрения энергозатрат - маловато, но для начальных тренировок пойдет.
Йога. Сжигание калорий во время тренировки - минимальное. Но с точки зрения сброса лишнего веса есть у йоги очень хороший плюс: йога (классическая йога) учит глубокому спокойному дыханию, успокоению ума. Именно это - первейший помощник в деле избавления от лишнего жира! Ибо начинать работу со своим телом необходимо именно с головы, борьбы со стрессами и негативными эмоциями и установками! Еще один плюс - ведическое (хотя бы просто вегетарианское) питание. Но этому на тренировках практически никто не учит.
Читать далее...

LaNocha91 все записи автора
Какие только тайны не хранит женская сумочка! Чего только в ней нет!
Женская сумочка – это внутренняя сущность женщины. Любопытные исследователи не оставили без своего внимания этот незаменимый женский аксессуар и установили, что за последнее десятилетие вес женской сумочки увеличился примерно на 3кг. Почему? Да потому что современные женщины привыкли жить в бешеном темпе и стремятся сложить в сумочку все, что им понадобится в течение дня, а, может быть, и ночи: телефон, зарядку к телефону, диски, флешки, документы, полный набор косметики, маникюрный набор, конфетки, лекарства, фен. В женской сумочке можно всегда обнаружить несколько милых игрушек-побрякушек или брелков. А некоторые даже умудряются сложить в сумку комплект сменной обуви и одежды, если планируют пойти в спортзал или в бассейн!

arina_mak все записи автора Здравствуйте! Я люблю по экспериментировать и поэтому часто крашу волосы. Ничуть не смущает, что сама и в домашних условиях. Даже не волнует то, что цвет иногда получается не такой, как задумывалось)) Катастрофически отрицательных результатов еще ни разу не было. Только вот не нравится мне, что цвет «линяет». После 3-4 мытья головы тускнеет и перестает блестеть. Даже не знаю, в чем дело: в краске или шампуне? Красками пользовалась разными, в том числе и Очень дорогими, но результат тот же. Девушки, кто справился с такой проблемой? Что нужно делать, чтобы не тускнеть?

Мила_Лова все записи автора Танец с обручем





Фитнес_красота_здоровье

Rasberyflavored все записи автора


Я продолжу тему юзера vortex2012, и добавлю видео той же девочки.
Тема видео : Упражнения для ягодиц и бедер.
Очень понравилось мне это видео, полезное...Обязательно попробую эти упражнения дома.

Фитнес_красота_здоровье

LaNocha91 все записи автора
На улице — надоедливая жара, а дома — привычный набор развлечений: компьютер, телевизор и 100 раз перечитанная литература... Не пора ли раскрасить эту скучную обыденность в яркие краски? Добавьте в свою жизнь динамики и драйва! Начните с себя! Каждая женщина, в любом возрасте мечтает иметь спортивное красивое тело и конечно же крепкое здоровье. Но часто мы забываем, для того, чтобы нравится себе и окружающим, мало одного правильного питания, нужны регулярные тренировки, гимнастика и занятия спортом. Бывает, что мы откладываем все это "на потом", ссылаясь то, на недостаток времени для походов в спортивный клуб, а то и на отсутствие простого желания. Так если и правда нет времени ходить в тренажерный зал? Занятия дома- это отличный выход из такой ситуации! Вы можете совмещать полезное с приятным: например, смотреть любимый фильм по телевизору и заниматься на тренажере. Также Вы можете дать себе часик-другой отдохнуть от привычных домашних дел и поддерживать свою форму в любое удобное для вас время. Самый главный вопрос этой ситуации – какой тренажер выбрать для дома?

Масяня_76 все записи автора Остеохондроз — дегенеративные повреждения межпозвоночного хряща. Различают остеохондрозы шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника. Заболевания остеохондрозом встречаются среди животного мира нашей планеты только у человека. Распространение остеохондроза среди людей поистине глобально - более 90%.

Встав на две ноги, человечество приобрело многие болезни, остеохондроз лишь одна из них. Позвоночник в процессе эволюции приобрел ряд приспособлений для компенсации вертикальных нагрузок: физиологические изгибы во фронтальной плоскости (кифозы и лордозы), усиленный мышечный и связочный аппарат, но человек слишком нагружает его.
ДАЛЕЕ...

Крав_Мага все записи автора
Иногда кажется, что звезды шоу-бизнеса не страдают от излишнего веса, дряблых мышц и других огорчений, так знакомых простым девушкам. Но на самом деле «лепка тела» знаменитостей – целая индустрия, в которой есть свои таланты и легенды.
1. Трейси Андерсон

Трейси Андерсон и Гвинет Пэлтроу. Одна из самых легендарных фитнес-инструкторов современного Голливуда, Трейси Андерсон (Tracy Anderson), героиня сверхбыстрого похудания, умеет привести в форму даже самую запущенную звездную фигуру. Она – автор методики, с помощью которой Кортни Кокс (Courteney Cox) и Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow) поддерживают свои идеальные фигуры. До недавнего времени Мадонна (Madonna) также находилась в числе звездных подопечных Трейси, до тех пор, пока певица не решилась открывать собственную сеть фитнес-клубов. Сейчас Мадонна выступает как эксперт в области здорового образа жизни.
Читать далее...

Масяня_76 все записи автора Угри – воспаление сальных желез, волосяных фолликулов с образованием сальных пробок (черных точек) и узелков, иногда нагноившихся, – прыщей.

Причины появления прыщей: нерациональное, нерегулярное питание, избыточное потребление кофе, алкоголя, крахмала, сахара, жареных и жирных продуктов, хронические запоры, нервные и эндокринные расстройства.

Проявления прыщей и угрей. Появляются угри главным образом в области лба, подбородка, висков, крыльев носа, верхней части спины. Наиболее распространенная форма – юношеские угри с черной головкой, под которой находится густой сальный секрет в виде «червячка».
Лечение прыщей:
Далее...

LaNocha91 все записи автора
В жизни каждого человека всегда есть что-то, что долгое время хотелось изменить, но то не хватало смелости и силы воли, то попросту руки не доходили. К сожалению, изо дня в день, мы откладываем эти дела "на потом", а ведь наступило то самое время всем этим заняться, здесь и сейчас! Разнообразить свою жизнь, сделать ее по-настоящему насыщенной на саомом деле можно очень легко и просто! Потому как в настоящее время получать новые знания, интересную инфомацию можно не только перечитывая груду литературы или посещая специальные учебные заведения. На сегодняшний день, вполне достаточно найти полезный сайт в глобальной сети и заняться самообразованием. Достаточно вспомнить идеи, которые были заброшены из-за нехватки времени и сил. Однако не стоит ставить заведомо слишком глобальных целей, чтобы стать профессионалом нужно приложить не мало сил и упорства.

Makita87 все записи автора

Замена текстиля – один из самых действенных и в то же время простых способов преобразить интерьер. Ведь в дело можно пустить не только новую ткань, но и отрезы, хранящиеся в доме еще с бабушкиных времен.

Предлагаем вам идеи бюджетного и очень яркого декора с использованием лоскутов ткани.
Далее

Galche все записи автора

Хотите сделать лето запоминающимся? Тогда стоит внести в свой отдых немного спорта и... экстрима.

А летний экстрим - это, конечно, спорт на воде. Необычные водные развлечения сейчас на пике моды. И не нужно становиться заядлым спортсменом, чтобы активно отдохнуть и получить массу положительных эмоций. Достаточно минимальной физической подготовки, умения плавать и желания научиться чему-то новому.

+читать дальше

-__КоШкА__- все записи автора

Девочки, помогите! Вдруг по непонятным причинам появились прыщи на спине, они как твердые бугорки, еле красноватые, если придавить - больно. Кошмар! Никогда в жизни не было на спине прыщей. Что это? Что делать? НЕ хочу сразу бежать к дерматологу, так как я и так от него не вылажу(((

POSITIVE_7 все записи автора
В настоящее время перед каждым, желающим освоить ту или иную область знаний, особенно это касается подрастающего поколения, открыто огромное количество возможностей. Для этой цели открыты двери самых разных учебных заведений, в том числе лицеи, академии, школы, гимназии, университеты, и т.д., а также существуют специальные курсы для быстрого осваивания первоначальных основ или углубленного изучения дисциплин. Одним словом, в настоящее время выбор профессиональных тренингов широк. Однако так же свои услуги предлагают отдельные специалисты, готовые обучать определенному предмету в индивидуальном порядке – репетиторы. В то же время довольно остро стоит проблема поиска репетитора и качества преподношения им материала.