Светлана_Хренова все записи автора Выбранная мною система для похудения и приведения себя в порядок - система "МИНУС 60", но вопрос не в этом.

Данная система предлагает в качестве СПОРТИВНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ вот эту подборку упражнений.

И на все уходит в день всего 15-20 минут (при том, что ограничений в питании совсем немного, а категорических запретов, как то на сладкое или мучное, вообще нет ... единственное правило - питание по часам, так сказать, по расписанию)

ВОПРОС !!! Как вы считаете - этих упражнений, такой физической нагрузки, реально может хватить взрослому женскому организму для восстановления после беременности и полуторагодовалого кормления ... или все же стоит походить в "серьезный фитнес" для достижения видимого результата ???

POSITIVE_7 все записи автора
Для каждого понятие "отдых" сугубо субъективно. Нет, конечно же, есть и общие черты, но кто-то понимает под отдыхом долгожданное состояние покоя, расслабления, а кто-то наоборот - веселое, активное времяпровождение!

Лично я очень люблю отдыхать за городом, на природе! И считаю, что отдых в Подмосковье - отличный вариант времяпрепровождения. Еще в детстве мы часто выезжали на природу с родителями, будь то жаркое лето с шашлыками, речкой и игрой в волейбол, или же белоснежная зима с горячим шулюмом и катанием на санях с горки.

Безусловно, чем сильнее занят человек работой, семьей и т.п., тем больше ему хочется побыть в тишине и покое. Но всё же, я думаю, что выбираться за город тоже стоит обязательно! Хотя бы изредка :)

POSITIVE_7 все записи автора Группа специалистов из Университета Западной Вирджинии пришли к выводу, что регулярные гигиенические процедуры, связанные с чисткой зубов не только помогают избежать частых визитов к стоматологу, но и положительным образом сказываются на состоянии памяти.

В эксперименте, проведенном учеными, приняли участие 270 добровольцев, которые регулярно чистили зубы, а потом проходили самые разнообразные тесты. Проанализировав полученные данные, исследователи обнаружили неожиданную взаимосвязь: чистка зубов значительно улучшила память более чем 80% респондентов. В результате этого ученые предположили, что правильный уход за полостью рта и здоровьем десен в несколько раз снижают риск ухудшения памяти.

Фото: Flickr
Источник: mhealth.ru

POSITIVE_7 все записи автора Сюрпризом для нас явилось резкое неприятие большинством читателей девушкиного курения. Мы решили уточнить и снова получили подтверждение - да, мол, не выносим, не любим и не хотим, чтобы девушки курили!

И мы подумали: а как насчет пива? Сегодня это вполне обычная картина: сидящие в кафе девушки заказывают себе по 0,5 светлого, потом еще по 0,5 темного... а потом еще литр бельгийского... И часто это не какие-нибудь там опустившиеся алкоголички, а вполне симпатичные и приятные девушки.

Как ты относишься к этой любви девушек к ячменному напитку?

POSITIVE_7 все записи автора «Это не для меня!» «Нет времени!» «Устала!» «Скучно!» «Дорого!» «Стесняюсь ходить в тренажерный зал!» «Нет результатов!»

Женская смекалка и изобретательность не знает границ, тем паче, когда дело касается спорта. Какое оправдание ты придумала себе на этот раз, чтобы не пойти на фитнес или не сделать хотя бы пару физических упражнений дома? А если подойти к проблеме творчески и направить свою фантазию в другое русло?


Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Астраханская область - край, где встречаются противоположности: где жаркая степь соседствует с прохладной водной гладью великой европейской реки Волги, где сухой ледяной зимний ветер сменяют горячие летние зефиры, прохладные морские бризы, а иногда даже ураганы с пылью и песком.

Природа области удивительна, и люди, уже однажды побывавшие в нашем крае, стремятся вернуться сюда еще и еще.

Живописные местечки края привлекают большое количество туристов. Приятно оказаться на берегу неглубокой заводи с удочкой в руках, вдыхая запахи влажной от вечерней росы травы, или мчаться с бешеной скоростью по степи с ружьем за добычей - зайцем, или сидеть в засаде, боясь спугнуть раньше времени стаю гусей или уток.

Посреди города протекает широкая река Волга и посредине этой реки раскинулся на три километра в длинну и около полукилометра в ширину пляжный остров. На острове есть лес. Там очень много песка, травы. Есть заливы. На остров можно попасть или через мост или на лодке (лодочники с удовольствием зарабатывают на этом) или на городском речном трамвайчике или вплавь. Астраханцы любят это место.


Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Заболевания выбивают нас из колеи. Часто боязнь потери мышечной массы или прибавки в весе толкает в фитнес-зал, несмотря на строгие предписания врача о постельном режиме и яростное сопротивление собственного организма. Зная, что таких же фанатов спорта немало, расставляем все точки над і.

Тренировки во время болезни могут не пойти на пользу здоровью, а иногда и привести к совершенно противоположным последствиям. Восстанавливаться после вынужденного длительного простоя тяжело, но иногда это вполне приемлемая мера.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Австралийские специалисты провели исследование, в результате которого выяснилось, что сексу мужчины предпочитают вкусную еду.
Исследование с участием десяти тысяч человек состоялось по просьбе одного из крупнейших производителей мороженого, который искал идеи для новой рекламной кампании. Идея нашлась: после анализа данных ученые определили, что на первом месте в рейтинге удовольствий у мужчин находится вкусная еда, на втором - карьерный рост и прочие личные достижения, а на третьем - полноценный отдых. А вот сексуальные удовольствия оказались на восьмой позиции составленного рейтинга, так что путь к сердцу мужчины и вправду лежит через его желудок.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора

POSITIVE_7 все записи автора Активно отдыхать бывает порой тяжелее, чем активно работать. Но только не тебе, наш дорогой читатель! Мы подготовили простые рецепты поддержания сил во время любого веселья.

1. Ночь в клубе. Поддерживать силы энергетиками бессмысленно — алкоголь почти полностью нейтрализует их действие, заставляя тебя выпивать банку за банкой. А периодические прогулки по улице могут помочь — свежий воздух и тишина будут приводить тебя в чувство.

2. 8-часовая безостановочная поездка/полет. Укрепляй мышцы кора — они поддержат твой корпус в вертикальном состоянии, и ты не будешь чувствовать себя таким усталым. Тебе поможет элементарная поза планки: встаешь, как в упоре лежа, но на локти, ладони и ступни вместе. Вытягиваешь все тело в одну линию, втягиваешь живот и напрягаешь ягодицы. Держишь позицию, не прогибаясь, 30-60 секунд. Отдыхаешь, повторяешь.

3. 4-часовой концерт легенды рока. Парни на сцене могут носиться и четыре дня подряд, но то, чем они поддерживают свои силы, тебе не годится. Вместо этого, если чувствуешь усталость в ногах, попробуй такое упражнение — перекрести бедра и напряги мышцы ягодиц и ног на полминуты. В зале темно, никто не увидит тебя в таком странном виде.

4. Шикарный (и бесплатный) ужин. Первое желание — не завтракать и не обедать в этот день. Что вредно само по себе и гарантированно заставит тебя умять все увиденное на столе. Так что днем ешь как обычно. А за ужином пей больше воды — это ускорит обмен веществ. И не налегай на выпивку — каждые 200 г вина заставляют тебя съедать на 10% больше, утверждают американские диетологи.

Источник: mhealth.ru

Ipola все записи автора

Обоняние играет огромную роль в процессе возбуждения мужчины. Чтобы усилить влияние обонятельных рецепторов на соответствующие центры его мозга, ты можешь  предложить своему партнеру следующую игру.

Читать далее...

Ipola все записи автора

В древних легендах говорится, что у Афродиты был чудесный пояс, в котором были заключены любовь, желание и слова обольщения. Этот пояс источал волшебный аромат, любовной власти которого были подчинены не только люди, но и боги. Именно с помощью пояса Афродиты Гере удалось соблазнить Зевса. К сожалению, нам остается лишь теряться в догадках, что же было зашито в пояс и являлось источником покоряющего аромата любви.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Современные методы контрацепции на сегодняшний день весьма и весьма разнообразны. Например, новая линия белья Swansky предложила свой удивительный вариант безопасного секса.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
1.Спите достаточное количество времени. Трудно подняться с кровати после бессонной ночи, а хроническая нехватка сна делает эту задачу почти невыполнимой. Определите, сколько вам нужно спать в сутки, и старайтесь поддерживать такое количество сна постоянно. Несмотря на длительный сон на выходных, ваше тело требует сна в каждый конкретный день. К сожалению, сном нельзя “запастись” впрок. Для большинства людей минимальная продолжительность ночного сна - 7 часов.

2. Войдите в ритм. Ваше тело живет по определенному ритму, так называемому суточному циклу, и “попасть” в него очень важно для хорошего самочувствия и полноценного отдыха. Попробуйте ложиться несколько дней в одно и то же время, и постепенно сами почувствуете, в какую сторону надо сделать поправку. Если будете просыпаться до будильника, можно сместить время отхода ко сну немного вперед, если же проспите - попробуйте ложиться немного раньше.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
Юрмала — «Город на волне», крупнейший курорт в Прибалтике, расположенный в 20 км от Риги, на берегу Рижского залива.

Уникальный золотистый, бархатный пляж протянулся на 32 километра. Пляжи в Юрмале отвечают самым высоким европейским стандартам чистоты, уровню инфраструкутры и безопасности, и ежегодно удостаиваются Синего флага ЕС. На центральных пляжах Юрмалы запрещено курить и выгуливать собак.

Неповторимость Юрмале придает неглубокое море, в котором можно не только плавать, но и гулять, стоять, сидеть и лежать, а также высокие сосны, окаймляющие пляж, насыщенный хвоей воздух и уютные дюны.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора Большая грудь, пухлые губы, округлые бедра и прочие женские приметы, заставляющие тебя лить слюну, обязаны своим существованием гормону эстрадиолу. Именно он отвечает за формирование женской половой системы и развитие вторичных половых признаков.

Чем выпуклее ее грудь и задница — тем больше в ее крови эстрадиола. Как утверждают доктора из Техасского университета, высокий уровень эстрадиола — палка о двух концах. С одной стороны, именно он делает женщину наиболее привлекательной для мужчины, а с другой — не дает ей довольствоваться тем, что она имеет.

Ведь высокий уровень эстрадиола заставляет женщину постоянно искать наилучшего партнера и не останавливаться на достигнутом. Так что, если ты завел себе пышногрудую красотку, придется непрерывно доказывать, что лучше тебя ей самца не найти. Но вообще-то так стоит себя вести с любой девушкой, даже если гормонов у нее маловато.

Источник: mhealth.ru

POSITIVE_7 все записи автора
Уникальность Таллинна в том, что это один из немногих европейских городов, практически полностью сохранивший средневековую планировку, сложившуюся к XV веку. В 1997 году исторический Старый город был включен в список мирового наследия ЮНЕСКО. Символом города и страны является гордо возвышающийся на отвесном склоне на высоте 50 метров над уровнем моря древний замок Томпеа. Это старейший и самый величественный архитектурный комплекс Эстонии, построенный в XIII-XIY веках, здесь заседает эстонский сейм.

Таллинн — один из немногих городов, который до сих пор окружен сохранившейся подлинной средневековой городской стеной. Мерцание факелов и фонарей на булыжной мостовой, пурпур заката на зданиях 16 века, вид с высот Тоомпеа на море, а также ежедневный стук трамвайных колес, шумные и веселые ярмарки рукодельного мастерства, приятная беседа на террасе кафе, задорные фестивали, запоминающиеся Дни Старого города — все это — Таллинн. Старый город Таллинна, именно такой сказочный и интригующий, с неповторимым духом старины, занесен в список мирового наследия ЮНЕСКО.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Посмотри вокруг: сколько умных, талантливых и перспективных сотрудников годами сидят на одном и том же месте без всякой надежды на повышение! В то время как другие "кадры", не такие способные, но куда более активные и сообразительные, легко и быстро создают себе репутацию ценных работников и добиваются расположения начальства. И знаешь, как им это удается? Они умеют эффектно подать себя и свою работу.

Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора
Турция – это сказочная страна, соединяющая европейский стиль жизни и восточный колорит. Турция обладает богатой многовековой историей, здесь прекрасно сохранились архитектурные сооружения и целые города греческого и римского периодов. Но основное, зачем туристы едут в Турцию, - это пляжный отдых по системе "все включено". Самым крупным пляжным курортом Турции является Анталия. Для отдыха молодежи прекрасно подходят курорты Кемер, Мармарис и Бодрум. Севернее курорта Сиде простираются мелкопесчаные пологие пляжи, что очень удобно для отдыха с детьми. Южнее, в направлении Алании, - крупнопесчаные, немного обрывистые.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Для многих женщин счастье - это любить и быть любимой. Но почему же так трудно, обретя, наконец, это счастье, суметь сохранить его, чтобы и через годы брака любить друг друга и быть вместе счастливыми?!

Мудрый Лев Николаевич Толстой писал: "Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастна по-своему". Принято считать, что с классиками не спорят. И, тем не менее, все, что я слышала от моего знакомого семейного психотерапевта, ставит под сомнение известное утверждение Льва Николаевича.

Читать делее