Если Вы, не бывшая пионерка в преклонном возрасте, то может Вас еще интересует - в чем же различия междуэтими названиями: фитнесс, шейпинг и аэробика. Может быть, Вы уже твердо решили взяться за себя, просто еще не знаете с какой стороны? Прежде чем начинать подвязывать с вашим ленивым образом жизни прочтите эту статью и тогда уже определяйтесь – спорт или диван!
Итак, Аэробика-это комплекс упражнений, направленный на предотвращение, прежде всего сердечнососудистых заболеваний: гиподинамии, нервозных перенапряжений, ну и чего там скрывать - лишнего веса.
Надеюсь, вы помните тот день, когда впервые, сдав экзамены в ГАИ, получив права и потренировавшись с каким-нибудь близким человеком, самостоятельно выехали, наконец, на дорогу, загруженную транспортом?
Коленки тряслись? Плечо отодвинуть от проезжающей рядом машины пробовали? От пешеходов шарахались? Цвета светофора не замечали? Рядом сидящий «помощник» орал на вас, когда вы двигались медленнее идущих по тротуару людей?
Ioanna_Morozovaвсе записи автораВозможно, вам приходится или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно пытающиеся сбросить вес или удержать его. Многие из сидящих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то время как другие люди кажутся стройными, не прилагая к этому никаких усилий. В чем секрет стройного человека, как ему удается легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес?
Многие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. Однако то, что мы расскажем, может вас по-настоящему удивить. И не только удивить, потому что вы сможете воспользоваться представленным материалом, чтобы стать естественно стройным, избавившись от многих и многих лишних килограммов.
Почему человек становится полным - на этот вопрос нужно отвечать в каждом случае индивидуально. Причины могут быть самые разные. Например, люди переедают, когда чувствуют себя несчастными или переживают стресс. Другие люди питаются разумно, но недостаточно активны физически, чтобы поддержать желаемый вес.
Тяжело просыпаться на неправильной стороне кровати. Быть не в своей тарелке. Как с цепи срываться и толочь воду в ступе. Плохое настроение с утра - что может быть ужаснее? Возьмите себя в руки, вооружившись одним из способов с легкостью расстаться с дурным расположением духа.
Здоровый альтруизм
Иногда полюбить себя становится гораздо легче, признавшись в любви кому-то другому. Сделайте приятное близкому человеку. Скажите ему пару теплых слов в телефонную трубку. Возьмитесь за приготовление чего-нибудь особенного на завтрак или просто возьмитесь за приготовление, если от вас никто этого не ожидает. Радость других, адресованная вам, это крайне «заразно».
POSITIVE_7все записи автораИзучая состав косметического средства, обратите внимание и на еще один важный момент! Западные и российские астрологи утверждают, что аромат для поднятия настроения следует выбирать в зависимости от знака зодиака и даже года рождения.
Астрологические рекомендации по выбору аромата для поднятия настроения в соответствии со знаком зодиака:
POSITIVE_7все записи автораВсе мы рано или поздно обращаемся к врачу. И в итоге выписывается дорогое лекарство и указывается конкретная аптека, где его можно купить.
Но пациент «грамотный» пойдет в ближайшую аптеку – и купит аналогичное лекарство дешевле раза в три-четыре. Зачем же врач так делает? Есть, наверное, у него какая-то выгода от этого?
Оставим в стороне мифы о баснословных «прибылях» врачей в результате сговора, которые на самом деле представляют собой всякую ерунду.
Anna_Murвсе записи автора
Чтобы эффект от занятий на тренажерах стал заметен как можно скорее, надо соблюдать несколько простых правил. Обратите на это внимание, составляя тренировки, и совсем скоро вы увидите, что не зря ходите в фитнес-центр.
Тренироваться – так с пользой!
Занимайтесь не реже 3–4 раз в неделю, но не каждый день, чтобы организм успел отдохнуть и набраться сил.
Прежде чем начать собственное совершенствование, необходимо взвеситься и измерить объемы талии, бедер, груди. Повторяйте эту процедуру ежемесячно, и вы сможете контролировать результаты тренировок. К тому же это способно поддержать вас в те моменты, когда захочется на все махнуть рукой и забросить тренировки. Цифры, которые медленно, но верно идут вниз, – лучшее тонизирующее средство.
Anna_Murвсе записи автора
В то время, когда все впадают в осеннюю депрессию и утешаются вкусной и калорийной едой, настоящие леди повышают уровень бодрости и хорошего настроения в организме, причем с пользой для фигуры. Вот 8 осенних удовольствий, которые помогут вам оставаться в форме даже в сложное для худеющих межсезонье.
Горячая ванна с морской солью.
Как известно, худеющие часто мерзнут, так как организм тратит больше калорий, чем получает. Горячая ванна согреет, поможет расслабить мышцы после трудового дня и фитнес-тренировки. А морская соль сохранит кожу в идеальном состоянии.
Леди-совет: Если высыпать на дно ванной не 150–200 г, как написано на упаковке, а целый пакет, то в дополнение получите натуральный антицеллюлитный пилинг для проблемных зон.
Время бежит, Новый год приближается со скоростью света и уже последние горящие туры уплывают из рук. Что же делать, если так не хочется провести новогодние праздники в любимой столице, а хочется – совсем даже напротив – приключений, впечатлений или уж, на худой конец, просто комфортной смены обстановки? Спокойствие, только спокойствие. Есть на свете уголки, не отгороженные от российских граждан непроницаемыми политическими границами. Остались еще уникальные акции и предложения, способные заинтересовать человека со средним доходом. Так что читайте, воспоряйте духом, хватайте билет на самолет и, можете не сомневаться, - это будет лучший Новый год в вашей жизни!
POSITIVE_7все записи автораБольшинство детей, да и многие взрослые, любят шоколад и считают его лучшим лакомством. Мы знаем, что коробка хороших шоколадных конфет – лучший подарок, которому обрадуются все. Однако тут важно не ошибиться – продаётся много подделок, которые только по виду похожи на шоколад.
Настоящий шоколад делают из тёртого какао и какао-масла. Подделки же изготавливают из какао-порошка и смеси растительных жиров. Настоящий шоколад ломается с треском, не тянется, а во рту тает сразу.
Предположим, что два человека соблюдают одну и ту же диету, но при этом один из них спит пять часов в сутки, другой – восемь. Кто из них будет худеть эффективнее?
Чтобы решить эту задачу, ученые из университета Чикаго на протяжении двух отдельных двухнедельных периодов наблюдали за десятью мужчинами и женщинами, имеющими лишний вес. Участники соблюдали одинаковый режим питания, при этом в первый период они спали по 8.5 часов, а во второй – всего по 5.5.
Как известно, лучший способ избежать вредных привычек в питании - не приобретать их с детства. Тогда и бороться потом не придется ни с собой, ни со своим весом. И если наши родители были убеждены в том, что хорошего человека должно быть много, то мы с неким ужасом обходим такие стереотипы, придерживаясь правила, что хороший человек должен быть в отличной физической форме.
POSITIVE_7все записи автораВ дождливый день кажется, что нет ничего лучше жаркого лета. Именно поэтому многим из нас нелегко дается переход к осеннему ритму жизни. Найти новые источники радости и приобрести уверенность в себе нам поможет сама природа.
Осенью так приятно прогуляться по парку. Не отказывайте себе в этом удовольствии!
Смена солнечного времени года на пасмурное заставляет нас испытывать грусть, справиться с которой нам помогут не только врожденный оптимизм, но и простые рецепты душевного спокойствия.
Сейчас нам как никогда необходимы тепло и комфорт, достигнуть которых очень просто:
• Замените кофе ароматным чаем с травами. Всего пара листиков черной смородины, мяты, мелиссы, шиповника или ромашки превратят обычный черный или зеленый чай в душистый и полезный напиток,
Долина Валь Гардена, протяженностью более 15 км, расположена недалеко от Больцано в самом сердце Доломитовых Альп. Это старые австрийские земли, вошедшие в состав итальянского государства после первой мировой войны. Здесь сочетается, на первый взгляд, несочетаемое: немецкий педантизм и итальянский артистизм. Традиционный для Альп тирольский диалект немецкого языка часто перемежается государственным итальянским, не менее традиционная тирольская одежда - последними тенденциями итальянской моды.
Что нужно знать, прежде чем встать на сноуборд? Как получить удовольствие от катания и избежать травм? Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.
Выбираем сноуборд
Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит.
Что нужно знать, прежде чем встать на сноуборд? Как получить удовольствие от катания и избежать травм? Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.
Выбираем сноуборд
Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит.
Понедельник, 04 Октября 2010 г. 10:36
+ в цитатник
Makita87все записи автора
Кажется, что вечный вопрос женской дружбы и ее существования, в принципе, уже избит глянцевыми журналами, и ничего нового сказать на эту тему невозможно. Но психолог Наталья Толстая смотрит на эту проблему под неожиданным углом и приходит к интересным выводам.