Я__ПохУдеЮ все записи автора Здравствуйте,у меня двое детей.После двух родов поправилась на 40 кг.
Сейчас сижу на диете,и решила применить спорт.
Утром занимаюсь танцами.
Вчера вечером решила выйти на пробежку,собираюсь это делать каждый вечер.
ПРобежала минут 10,на большее меня не хватило...ляхи и голени гудели,одышка.
Утром бегать не могу,есть время только поздно вечером.
Вопросы:
1.Бег вечером мне поможет?
2.Как лучше себя подготовить?
3.На сколько каждый день увеличивать дистанцию?

POSITIVE_7 все записи автора
Коллег мы не выбираем. Поэтому большую часть рабочего времени, хотим мы этого или нет, нам приходится проводить вместе. Помимо движения к «великой цели» процветания бизнеса нам время от времени приходится улаживать возникающие конфликты. Как же с ними справиться, чтобы не навредить ни себе, ни другим?
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Ответ на этот вопрос начнём с короткого «если».

Итак… Если вы, спланировав отдых у моря, в первый же день – добравшись до пляжа и солнца – проваляетесь на песке до ожогов и сочтёте это естественным…

Или... Если вы, дорвавшись до моря, все дни напролёт будете «жариться» под лучами солнца, смазывая себя всеми видами кремов, какие только ни сочинило хитроумное человечество. И, став черней сковородки, с «тяжёлым» лицом и старше себя на несколько лет, сочтёте это красивым…
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Что есть Китай? Одна из древнейших на земле цивилизаций насчитывающая более пяти тысячелетий, родина бумаги, шелка, пороха, чая и много, много другого. А может быть это последний оплот коммунизма или родина конфуцианства. Как правильно сказал один из американских лидеров: "Китай – это не только другая страна, это другая планета, на которой обитают существа совершенно другой расы, мотивы слов и поступков которых подчиняются железной многотысячелетней логике, для обычного человека не имеющей разумного объяснения."
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Не знаете чем заняться в выходные? Что может быть чудеснее пикника под открытым небом! В парке, на берегу реки, на полянке в лесу или на даче - время под открытым небом пролетает незаметно. Солнечная погода, свежий воздух и завораживающие пейзажи дарят хорошее настроение и пробуждают чувство голода, а на природе все кажется вкуснее.

Предлагаем вашему вниманию несколько практических советов как удачно организовать пикник и порадовать своих друзей и домашних спонтанным отдыхом на природе.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Об индонезийских островах можно много рассказывать интересного, но для тех, кто еще там не бывал, лучше съездить на острова Малайского архипелага и все увидеть своими глазами. Островная Индонезия, Бали в том числе, оставит неизгладимые впечатления. У россиян туры на Бали уже длительное время пользуются популярностью, так как этот остров– прекрасное экзотическое место.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора

POSITIVE_7 все записи автора 1. Женская интуиция существует Она действительно чувствует, почему ты на мгновение запнулся, прежде чем ответить на вопрос о том, как поживает секретарша начальника. Спасение только одно — не врать.

2. Каждая девушка убеждена: все ее экс-бойфренды по-прежнему надеются, что однажды она к ним вернется. И преданно ждут этого счастливого момента.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Нынче на лицах людей в наших городах и селах чаще всего лежит печать озабоченности и тревоги, они искажены гримасами злобы и агрессии.

Приглядитесь, добродушных лиц практически нет, как раньше – скажем, в восьмидесятые годы прошлого века. Те люди, насколько я могу вспомнить, были счастливы своим пусть и неярким, но простым счастьем. Пусть даже можно сказать, счастьем «застойным» (от названия той эпохи). Я помню те лица простых людей, хоть и шатался повсюду взъерошенным мальцом.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
В 1995 году на отечественном рынке впервые появились солнцезащитные средства. До этого момента многие из нас загорали на солнце без всякой защиты, подвергая свою кожу большому риску. Как загорать правильно? 5 правил здорового загара:
Читать далее...

Makita87 все записи автора
Некоторые заядлые трудоголики отказываются от отпуска по нескольким причинам, но основной они считают скуку. А за что его можно полюбить? Вот 10 причин наслаждаться отпуском.

~Подробнее~

Anna_Mur все записи автора Диета и физические упражнения – вот самая распространенная фраза в разговорах на тему ожирения и снижения веса. В конце концов, каждый понимает, что рецепт здоровья прост: правильно питаться и больше двигаться

Но все ли настолько просто?

Миллионы людей, которые пользовались этим простым рецептом и добились лишь незначительных результатов, могут много рассказать о том, что есть что-то ещё кроме простой арифметики с потребленными и потраченными калориями.

Исследователи клиники Майо эндокринолога Джеймса А. Левина обнаружили третью сторону этого нехитрого с виду процесса. И это оказалось даже важнее диет и физических упражнений вместе взятых. Речь идет о уровнях регулирования веса. Левин назвал эту систему активный термогенезис без упражнений (АТБУ), или по-английски - non-exercise activity thermogenesis (NEAT). NEAT – это, фактически, энергия, которая расходуется в нашей повседневной жизни: в процессе уборки, садоводства, приготовления пищи, и просто когда мы не сидим без дела.

Левин проводил исследования с «калиброванной» пищей, высокотехнологичной одеждой (которая могла учитывать потери тепла человеком при помощи хитрой электронной начинки) и честными подопытными, которые не жульничали с дополнительным питанием.
>>>>>>>>>>>>>>

Makita87 все записи автора У меня повышенная жирность кожи :( Какие только средства я не использовала и ничего не помогало.. В ЖЖ наткнулась на пост, где девушка с похожей проблемой рассказывала про хорошего косметолога. Я пообщалась с ней по скайпу и выяснила, что это клиника Медцентрсервис и там замечательные специалисты. Я тоже решила туда обратиться. На приеме врач-косметолог назначила мне специальную косметику и подкорректировала диету. И вы знаете, действительно помогло! Я очень благодарна Т.И. Шелест за помощь и профессионализм.

P.S. Не знаю в ту ли рубрику добавила пост, просто хотела еще раз сказать спасибо и поделиться радостью!

POSITIVE_7 все записи автора
Любовь к себе - cекрет хорошего самочувствия и привлекательной внешности! Звучит банально, если бы не веские доказательства.

Американские медики и психологи провели исследование, результаты которого поражают. Женщины, довольные своим телом и весом, даже если их формы по общепризнанным меркам далеки от идеала, болеют в три раза реже, чем увязшие в самокритике особы.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Летом мы, не избалованные теплом ультрафиолетовых лучей, часто проводим целые дни на пляже, забывая о чувстве меры и необходимости защиты.

1. Охладить.

Как можно скорее примите прохладную ванну, чтобы нейтрализовать ожог. Добавьте в воду пол стакана соды, овсяной муки или крахмала. Если кожа сильно раздражена, то от принятия ванны лучше отказаться. В качестве альтернативы, сделайте влажное обертывание или прохладные компрессы из крепкого чая или отвара календулы.
Далее!

POSITIVE_7 все записи автора Подготовка к поездке на море – дело ответственное. Чтобы ничем не омрачить свой отдых, нужно составить список всех необходимых вещей, а главное, собрать дорожную аптечку.

Укачивает в транспорте

Если вас укачивает в самолете, автомобиле или на морских прогулках, запаситесь специальными препаратами. Средства от укачивания бывают гомеопатическими и лекарственными. Последние более действенны, но в этом случае внимательно читайте инструкцию – могут иметься противопоказания.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Зеленая лужайка, пара ракеток и волан - бадминтон остается самым дешевым и популярным видом спорта. Тем более что научиться сносно играть в бадминтон можно всего за два-три часа! Основные правила, игровые хитрости и тонкости экипировки читаем далее.

«Летающее перо»

Бадминтон – одна из древних игр. Шесть веков назад японцы играли деревянными ракетками в мяч, сделанный из перьев и вишен. Брали спелую вишню, вставляли в нее 5-6 гусиных перьев и засушивали на солнце. Игра называлась «летающее перо».

Потом она перекочевала в Европу. Во Франции, например, играли в «кок вантен» («летающий петух»). Издавна увлекались воланом и в России. Об этом свидетельствуют старинные гравюры и классическая литература. «Леток» - так метко окрестили русские игру в волан.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
LoveYouPlanet - новый сервис для туристов, основная цель которого - помочь всем желающим стать настоящими путешественниками, т.е. научиться самим, планировать и осуществлять свои смелые планы в разных уголках нашей прекрасной планеты. Это источник новых интересных идей для путешествий, место, где можно прочесть отзыв о том или ином месте отдыха и поделиться собственным мнением, опытом, впечатлениями.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Как и в любой стране мира, в Египте существует множество туристических приманок.

1. Не катайтесь на верблюдах у пирамид

Эти украшенные помпонами и кистями животные в расшитых попонах кажутся очень подходящими для того, чтобы сделать хорошие фото - сидя на них верхом, на фоне синего неба и величественных пирамид. И погонщик так старательно демонстрирует, насколько послушен верблюд и как он готов опуститься на колени по первому требованию, чтобы принять на свою спину туриста. Однако имейте ввиду, что эти фотографии обойдутся вам во все наличные, которые у вас с собой имеются.

Наш совет:

Лучше пройдите чуть в сторону, к Сфинксу, туда, где расположились стойбища верблюдов, на которых организуют экскурсии по пустыне. Договоритесь с погонщиками (цены могут отличаться в разы) - причем не только о снимках, но и о верховой прогулке. Пожалуй, лучшее время для путешествия - перед самым закатом, когда вы сможете полюбоваться на багряный диск, скрывающийся за горизонтом в сопровождении отголосков молитв, доносящихся из всех мечетей Каира.

За снимок с симпатичным верблюдом на фоне величественных пирамид придется отдать немало денег.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора «Я – большой и сильный, красивый розовый слон... Купаюсь в золотом дожде, и Вселенская Любовь укутывает меня, словно одеялом... чтобы не простудился», – шепчет из последних сил очередная жертва эзотеризма, надеясь вернуть себя к жизни.

Где-то неподалеку опять бледнолицые кришнаиты старательно пытаются спеть о чем-нибудь хорошем... А потные клубные йоги даже и не пытаются спеть букву «О», они просто лежат в позе трупа... от усталости.
Читать далее...