Начать отдыхать по-настоящему |
Дневник |
Метки: отдых relax |
История наркотических веществ |
Дневник |
Метки: наркомания заболевания трагедия история |
Познавательный мультфильм. Лимфоциты и онко-клетки |
Дневник |
СМОТРЕТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Наглядный мульт о работе клеток иммунной системы - лимфоцитах и их роли в развитии онкологии. Это сможет понять даже 10-летний ребёнок.
Вроде бы - все до предела просто. Сильная и крепкая, хорошо обученная иммунная система стоит на страже нашего здоровья. На передовой - макрофаги, лимфоциты, натуральные киллеры. Именно от них зависит - будет опознан и уничтожен враг - вирус, паразит, раковая клетка, страя и больная...
И чтобы они справлялись с нагрузкой, - кто-то должен заботиться и укреплять иммунную систему. Этот кто-то - ВЫ. И от Вашей грамотности зависит Ваша жизнь.
Именно на эти звенья оказывает влияние трансфер фактор, укрепляя и повышая качество работы этих клеток. Его задача - передавать информацию от клетки к клетке иммунной системы, запоминать информацию о новых "врагах", повышать КАЧЕСТВО иммунного ответа. Это то, что природа отрабатывала тысячелетиями.
Это нужно знать каждому! Специалисты многократно сталкиваются с ситуациями, когда к человеку "стучишься", а он не слышит. Потом приходит через год, два и просит : помоги! И хочется трясти его - где были твои мозги, когда тебе говорили! Витамины, микроэлементы, адаптогены, антиоксиданты очень нужны для организма. Но информация не заменится ничем. И сбалансированная, отлаженная работа иммунной системы - незаменима. Необходимо и то, и то. Прочтите, чтобы хотя бы знать в трудный момент, что искать и куда обратиться.
Метки: видео мультфильм иммунитет онкология лимфоциты трансфер фактор онкоклетки |
Грация кошки: 5 секретов красивой походки |
Дневник |
Метки: спина позвоночник походка осанка |
Новый необычный проект от Skype |
Дневник |
Метки: искусство общение творчество |
Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить |
Дневник |
Невозможно точно сказать, какое время больше всего подходит для тренировки. Важно лишь тренироваться в одно и то же время. Организм привыкает к режиму, определенный ритм занятий делает их намного эффективнее. Не имеет большого значения, будет ли это утро, день или вечер.
Примерно за час перед тренировкой можно легко перекусить. Это позволит вам поддержать уровень сахара в крови, чтобы провести полноценные занятия без слабости и головокружений. Плотно есть лучше за 2 — 3 часа до занятий. Тренироваться на полный желудок не только неудобно, но и вредно.
Идеальным процентным уровнем жира для женщины является 17 — 22%, но реальный средний показатель составляет 36%. |
Во время интенсивных занятий усиливается потоотделение, таким образом, человек теряет воду. Потеря всего 3% от всей жидкости в организме может вызвать сильные головокружения и усталость. Обязательно пейте воду во время тренировки — несколько глотков каждые 10 — 15 минут, и в любой момент, когда чувствуете жажду.
Для полноценной тренировки разминка действительно необходима. С помощью разминки вы разогреваете мышцы, подготавливаете организм к физическим нагрузкам. Пяти – десяти минут на беговой дорожке или велотренажере, и 1 — 2 минуты «махов» ногами и руками будет достаточно.
Самым пожилым человеком, завоевавшим Олимпийскую медаль был Оскар Сван, занявший второе место в соревнованиях по стрельбе на Олимпиаде 1920 года в Швеции. Серебряную олимпийскую медаль он получил в 72 года. |
Комплексное решение является наиболее эффективным. Сочетайте силовые упражнения, аэробные нагрузки и упражнения на растяжку. Таким образом, вы сможете привести тело в норму, поддержать тонус мышц и суставов и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.
При тренировках правильное дыхание очень важно. Перед выполнением упражнения обязательно уточните технику его выполнения. Правильное дыхание насыщает мышцы кислородом, необходимым для эффективной тренировки. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом зале.
Состав сборной США на XXX шахматной олимпиаде в Маниле: Ирина Левитина, Елена Ахмыловская, Анна Ахшарумова, Эсфирь Эпштейн. Тренер команды — Александр Иванов. |
Боль — сигнал организма о том, что ему причиняется вред. Игнорируя боль, можно превратить ее в травму, например, разрыв связок. Если ваши мышцы болят, стоит отдохнуть лишний день.
Делайте перерывы на 1 — 2 дня между тренировками, чтобы организм отдохнул. Увеличивайте нагрузку не более чем на 10% в неделю. Перед тем, как сделать новое упражнение, обязательно узнайте о правилах его выполнения, особенностях дыхания и т.д. Правильное выполнение поможет избежать травм и повысит эффективность тренировок.
Итак, мы рассмотрели основные вопросы, связанные с фитнес-тренировками. В современном мире, где большинство людей страдает от гиподинамии, физическая активность действительно необходима. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Метки: спорт фитнесс тренировка |
Из чего состоит тушь для ресниц? |
Дневник |
Метки: ресницы глаза красота |
Что необходимо знать о жирах и маслах? |
Дневник |
Метки: еда питание продукты здоровое питание |
7 привычек, которые отнимают у нас силы |
Дневник |
Метки: здоровье полезные советы психология советы |
Раскрыт секрет аромата шампанского |
Дневник |
Метки: новости шампанское ученые |
Опрос :) Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны? |
Дневник |
Метки: весна чувства |
Кого надо завести до ребенка? |
Дневник |
Метки: женщина беременность ребенок |
Мини-юбка – максимум внимания? Жизнь Примечательных Вещей |
Дневник |
Метки: мода юбки мини-юбка |
Внимание, опрос! Что для вас важнее на Олимпиаде-2010? |
Дневник |
Метки: олимпиада опрос |
Спортивные-Танцы в субботу у моря |
Дневник |
Одно из развлечений горожан, это бесплатное обучение танцам прямо на берегу моря. Муниципалитет каждую субботу устраивает подобное мероприятие на набережной. Многие так втянулись в это что не пропускают это аэробное занятие от которого получают не только удовольствие но и сбрасывают по несколько кг в месяц...А какие танцы ты умеешь танцевать ?
Метки: спорт |
Видео-ролик о спорт-отдыхе в кибуце Нир-Давид |
Дневник |
Пару дней назад я уже помещал в моем дневнике фотографии о февральской поездке в кибуц Нир-Давид. Поездка получилась очень спотривно-развлекательная. Ниже прилагаю видео-ролик о отдыхе в кибуце Нир-Давид, который находится на севере Израиля.
Метки: видео спорт |
Какая поза секса улучшает женскую фигуру? |
Дневник |
Метки: секс поза похудение |
Йога. |
Дневник |
Метки: йога отношения любовь |
Тренажерный зал в ВАО или ЦАО |
Дневник |
|
Внимание, опрос! Что Вы делаете для здоровья Ваших волос? |
Дневник |
Метки: волосы красота опрос |