-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Интересно и познавательно.


Вложенные рубрики: Семья/Отношения(487), Психология/Философия(550), Домашний уют/Дизайн(945), Дети/Материнство(573), Вопрос/Ответ(247)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Здоровье(2525), Еда(2923)

Начать отдыхать по-настоящему

Дневник

Воскресенье, 07 Марта 2010 г. 01:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x350, 86Kb)

Жесткий ритм рабочих будней зачастую не отпускает нас, даже если уже начался долгожданный отпуск. Как наконец расслабиться и ощутить, что мы действительно отдыхаем?

Существует разница между выходными и отпуском: настоящий отпуск создает ощутимую дистанцию между нами и повседневностью, особое пространство свободы от рутинных обязанностей. Самым простым и понятным способом увеличить эту дистанцию является отъезд в дальние страны – так и поступают многие из нас. Но и за тысячи километров от дома нас не оставляет тревога: как же там без нас работа, дети, родители? Чтобы перестать беспокоиться и начать по-настоящему отдыхать, придется исключить из своей жизни такие мощные факторы стресса, как будильник и мобильный телефон. Вместо этого можно сообщить всем, кому необходимо, телефон рецепции отеля – для связи в случае форс-мажора. В дополнение к этим необходимым мерам предлагаем пять верных способов обрести «отпускное настроение».
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

История наркотических веществ

Дневник

Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:36 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (518x357, 14Kb)

По данным группы экспертов ВОЗ, все дело в том, что в современном мире непрерывно увеличивается количество лиц, принимающих нетрадиционные наркотические препараты, широкое распространение получают синтетические наркотики типа амфетамина и лизергида (ЛСД), или искусственно очищенные и усиленные наркотики (в первую очередь, героин).

Употребление человеком психотропных и наркоподобных веществ имеет очень древнюю историю, но оно во все времена регулировалось религиозными нормами, и было не столь опасным из-за естественного происхождения наркотиков, обладавших малой силой и не столь выраженным разрушающим действием, а равно и не столь выраженной толерантностью (привыканием).
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Познавательный мультфильм. Лимфоциты и онко-клетки

Дневник

Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:02 + в цитатник
MaSatyamAloka все записи автора

СМОТРЕТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Наглядный мульт о работе клеток иммунной системы - лимфоцитах и их роли в развитии онкологии. Это сможет понять даже 10-летний ребёнок.


 

Вроде бы - все до предела просто. Сильная и крепкая, хорошо обученная иммунная система стоит на страже нашего здоровья. На передовой - макрофаги, лимфоциты, натуральные киллеры. Именно от них зависит - будет опознан и уничтожен враг - вирус, паразит, раковая клетка, страя и больная...

И чтобы они справлялись с нагрузкой, - кто-то должен заботиться и укреплять иммунную систему. Этот кто-то - ВЫ. И от Вашей грамотности зависит Ваша жизнь.

Именно на эти звенья оказывает влияние трансфер фактор, укрепляя и повышая качество работы этих клеток. Его задача - передавать информацию от клетки к клетке иммунной системы, запоминать информацию о новых "врагах", повышать КАЧЕСТВО иммунного ответа. Это то, что природа отрабатывала тысячелетиями.

Это нужно знать каждому! Специалисты многократно сталкиваются с ситуациями, когда к человеку "стучишься", а он не слышит. Потом приходит через год, два и просит : помоги! И хочется трясти его - где были твои мозги, когда тебе говорили! Витамины, микроэлементы, адаптогены, антиоксиданты очень нужны для организма. Но информация не заменится ничем. И сбалансированная, отлаженная работа иммунной системы - незаменима. Необходимо и то, и то. Прочтите, чтобы хотя бы знать в трудный момент, что искать и куда обратиться.

 

Рубрики:  Разное/Видео
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Грация кошки: 5 секретов красивой походки

Дневник

Среда, 03 Марта 2010 г. 00:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 5Kb)Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж. Конечно, и они тоже, но все это - далеко не главное. Что может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд? Конечно же, походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Научитесь ходить красиво!

Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин.

Однако красивая походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Новый необычный проект от Skype

Дневник

Среда, 03 Марта 2010 г. 20:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (401x600, 32Kb)

Более 370 миллионов пользователей во всем мире, более 30 миллионов новых регистраций ежеквартально, более 100 миллиардов наговоренных минут по звонкам со скайпа на скайп, клиенты практически в каждой стране – вот неполный список достижений этой программы для общения в сети. При помощи Skype можно общаться в чате, говорить по компьютеру как по телефону, общаться с помощью видеозвонка, позвонить друзьям на мобильный либо стационарный и наоборот – вот лишь короткий перечень. И это – при сравнительно небольших затратах с вашей стороны, которые можно еще и минимизировать.

Но сегодня речь не о том на сколько удобно и выгодно пользоваться этой программой. Дело в том, что компания Skype запустила необычный проект под названием Skype Outside!
Подробнее
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить

Дневник

Среда, 03 Марта 2010 г. 13:18 + в цитатник
gab_i все записи автора

Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить

В какое время лучше всего тренироваться?

Невозможно точно сказать, какое время больше всего подходит для тренировки. Важно лишь тренироваться в одно и то же время. Организм привыкает к режиму, определенный ритм занятий делает их намного эффективнее. Не имеет большого значения, будет ли это утро, день или вечер.

Можно ли есть перед тренировкой?

Примерно за час перед тренировкой можно легко перекусить. Это позволит вам поддержать уровень сахара в крови, чтобы провести полноценные занятия без слабости и головокружений. Плотно есть лучше за 2 — 3 часа до занятий. Тренироваться на полный желудок не только неудобно, но и вредно.

Идеальным процентным уровнем жира для женщины является 17 — 22%, но реальный средний показатель составляет 36%.

Стоит ли пить воду во время тренировки?

Во время интенсивных занятий усиливается потоотделение, таким образом, человек теряет воду. Потеря всего 3% от всей жидкости в организме может вызвать сильные головокружения и усталость. Обязательно пейте воду во время тренировки — несколько глотков каждые 10 — 15 минут, и в любой момент, когда чувствуете жажду.

Обязательно ли делать разминку?

Для полноценной тренировки разминка действительно необходима. С помощью разминки вы разогреваете мышцы, подготавливаете организм к физическим нагрузкам. Пяти – десяти минут на беговой дорожке или велотренажере, и 1 — 2 минуты «махов» ногами и руками будет достаточно.

Самым пожилым человеком, завоевавшим Олимпийскую медаль был Оскар Сван, занявший второе место в соревнованиях по стрельбе на Олимпиаде 1920 года в Швеции. Серебряную олимпийскую медаль он получил в 72 года.

Какие упражнения самые эффективные?

Комплексное решение является наиболее эффективным. Сочетайте силовые упражнения, аэробные нагрузки и упражнения на растяжку. Таким образом, вы сможете привести тело в норму, поддержать тонус мышц и суставов и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Как быстро можно худеть?

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Можно ли задерживать дыхание во время выполнения упражнений?

При тренировках правильное дыхание очень важно. Перед выполнением упражнения обязательно уточните технику его выполнения. Правильное дыхание насыщает мышцы кислородом, необходимым для эффективной тренировки. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом зале.

Состав сборной США на XXX шахматной олимпиаде в Маниле: Ирина Левитина, Елена Ахмыловская, Анна Ахшарумова, Эсфирь Эпштейн. Тренер команды — Александр Иванов.

Полезно ли тренироваться через боль?

Боль — сигнал организма о том, что ему причиняется вред. Игнорируя боль, можно превратить ее в травму, например, разрыв связок. Если ваши мышцы болят, стоит отдохнуть лишний день.

Как правильно тренироваться, чтобы не получить травму и не чувствовать боль после занятий?

Делайте перерывы на 1 — 2 дня между тренировками, чтобы организм отдохнул. Увеличивайте нагрузку не более чем на 10% в неделю. Перед тем, как сделать новое упражнение, обязательно узнайте о правилах его выполнения, особенностях дыхания и т.д. Правильное выполнение поможет избежать травм и повысит эффективность тренировок.

Итак, мы рассмотрели основные вопросы, связанные с фитнес-тренировками. В современном мире, где большинство людей страдает от гиподинамии, физическая активность действительно необходима. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Из чего состоит тушь для ресниц?

Дневник

Среда, 03 Марта 2010 г. 09:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 39Kb)

Смешать немного толченых мух и муравьев со мхом, свинцом и развести водой – угадайте, что это за рецепт? Нет, не яда для травли клопов и не зелья для любовного приворота. Такой малоаппетитной смесью древние римлянки красили свои ресницы. С тех пор химия продвинулась достаточно для того, чтобы производить тушь без ущерба для популяции насекомых.

Длина, толщина, густота и цвет ресниц предопределяются генетически. С годами они не седеют. Растительность на верхнем веке располагается в 2-4 ряда и достигает длины от 8 до 12 мм. Ресницы на нижнем растут в 1-2 ряда и в длину имеют 6-8 мм. Срок жизни каждого волоска недолог – всего 6-7 месяцев.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Что необходимо знать о жирах и маслах?

Дневник

Воскресенье, 28 Февраля 2010 г. 01:27 + в цитатник
alexasun все записи автора
Температура полезых свойств масла

Фанатичное следование девизу: «Не хочешь пополнеть, не ешь жирной пищи!» может не только не привести к желаемому результату, но и существенно навредить Вашему здоровью.

Действительно, все жиры (как и животного, так и растительного происхождения) обладают высокой калорийностью. Тем не менее, жиры, в определенном количестве, жизненно необходимы нашему организму. Например, незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в растительном масле, препятствуют преждевременному развитию атеросклероза, т.е. закупорке сосудов. Полезные жиры играют важнейшую роль в поддержании иммунитета. Совершенно отказываясь от жира, вы наносите удар своему здоровью!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

7 привычек, которые отнимают у нас силы

Дневник

Воскресенье, 28 Февраля 2010 г. 22:37 + в цитатник
evluluk все записи автора привычки
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.

Первая: регулярное недосыпание

По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас — примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).

Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» — то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсировать за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

evluluk
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье
Разное

Метки:  

Раскрыт секрет аромата шампанского

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 19:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (352x350, 145Kb)Ученые из Реймсского университета во Франции выяснили, откуда берется у игристых вин их притягательный аромат.

Еще совсем недавно процесс формирования пузырьков углекислого газа в только что откупоренной бутылке шампанского вызывал у химиков и физиков множество вопросов. Но группа исследователей из Франции и Германии изучила механизмы химических процессов, которые приводят к формированию и усилению ароматов только что открытых игристых напитков.

В результате оказалось, что аэрозоли капелек напитка, образующиеся над поверхностью вина, налитого в бокал, содержат многократно превышенные концентрации различных ароматических веществ, которые и приводят к формированию запаха. То есть все дело в химических реакциях «на поверхности».
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Опрос :) Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны?

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны?

1. Какие эмоции у Вас вызывает приближение весны?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Кого надо завести до ребенка?

Дневник

Среда, 24 Февраля 2010 г. 21:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x448, 31Kb)

Без каждого из них вы можете и обойтись. Но если вы можете позволить себе такую роскошь, как подготовка к беременности – задумайтесь о них сейчас. Вы, да и ваши близкие, будете благодарны себе за предусмотрительность, если в этих людях возникнет необходимость. И как же будет досадно, если поисками человека придется заниматься, когда он уже нужен!
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Здоровье

Метки:  

Мини-юбка – максимум внимания? Жизнь Примечательных Вещей

Дневник

Среда, 24 Февраля 2010 г. 21:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x167, 40Kb)У мини-юбки уже есть своя биография, но, кажется, она не исчерпывается недавней официальной.

Женщины изобретательны. Это же надо было придумать такую легенду, очень женскую – о мытье полов! Якобы заскочила хозяйка модного магазина к подружке, та хозяйствовала, полы намывала. Но вместо того, чтобы, как все, заткнуть подол юбки за пояс, подруга просто его обрезала. И уже через неделю в магазинчике Мэри Куант под названием «Базар» стояли манекены в мини, пугая достопочтенную публику.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Внимание, опрос! Что для вас важнее на Олимпиаде-2010?

Дневник

Среда, 24 Февраля 2010 г. 20:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Что для вас важнее на Олимпиаде-2010?

1. Что для вас важнее на Олимпиаде-2010?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Спортивные-Танцы в субботу у моря

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 03:15 + в цитатник
Аноним все записи автора

Одно из развлечений  горожан, это бесплатное обучение танцам прямо на берегу моря. Муниципалитет  каждую субботу устраивает подобное мероприятие на набережной. Многие так втянулись в это что не пропускают это аэробное занятие от которого получают не только удовольствие но и сбрасывают по несколько кг в месяц...А какие танцы ты умеешь танцевать ?


Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Видео-ролик о спорт-отдыхе в кибуце Нир-Давид

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 14:02 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Пару дней назад я уже помещал в моем дневнике  фотографии о февральской поездке в кибуц Нир-Давид. Поездка получилась очень спотривно-развлекательная. Ниже прилагаю видео-ролик о отдыхе в кибуце Нир-Давид, который находится на севере Израиля.


Рубрики:  Разное/Видео
Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Какая поза секса улучшает женскую фигуру?

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 12:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 23Kb)

Немецкие сексологи выяснили, что поза секса влияет на фигуру женщины. Прежде всего, от нее зависит талия представительницы прекрасного пола.

Был проведен эксперимент с участием 480 семейных пар. Мужчинам и женщинам предложили заниматься сексом в определенной позе ежедневно в течение двух недель. По окончанию эксперимента ученые сравнили результаты и выяснили, какая поза действительно помогает женщинам стать красивее.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Диеты

Метки:  

Йога.

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 08:02 + в цитатник
Woldemord все записи автора Для гармонии со своим телом, поддержания здоровья и тонуса, советую вам заняться йогой.
Это даст вам не только подтянутое и гибкое тело, но и избавит вас от плохого сна и некоторых проблем со здоровьем.
Мы с моей девушкой уже несколько недель занимаемся йогой. При этом, уже на первой неделе почвствовались улучшения, ведь помимо этого мы занимаемся и другими видами спорта, в которых после йоги стали значительно более выносливее.
Вы можете ходить в спортзал на тренировки, или нанять личного инструктора. А можете делать это дома.
В интернете очень много ссылок на разные видео и текстовые уроки йоги.
Только, совет - не делайте сразу сложные упражнения. Начинайте с самого легкого.
Постепенно увеличивая сложность.
И помните: В йоге не должно быть часто бъющегося сердца и сбившегося дыхания.
Ею занимаются спокойно и плавно.
 (600x399, 31Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Тренажерный зал в ВАО или ЦАО

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 03:02 + в цитатник
Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А все записи автора Подскажите какой нибудь недорогой тренажерный зал в ВАО или ЦАО , но не принципиально именно там
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Внимание, опрос! Что Вы делаете для здоровья Ваших волос?

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 12:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Что Вы делаете для здоровья Ваших волос?

1. Что Вы делаете для здоровья Ваших волос?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

 Страницы: 220 ... 32 31 [30] 29 28 ..
.. 1