-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Интересно и познавательно.


Вложенные рубрики: Семья/Отношения(487), Психология/Философия(550), Домашний уют/Дизайн(945), Дети/Материнство(573), Вопрос/Ответ(247)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Здоровье(2525), Еда(2923)

Коньки: кататься и не падать

Дневник

Воскресенье, 06 Декабря 2009 г. 19:30 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора  (350x233, 31Kb)
Как подобрать коньки, чтобы чувствовать себя на льду уверенно, и о чем стоит помнить, чтобы избежать травм на катке?

Выбираем коньки
Для катания на катке подходят фигурные коньки (и не подходят хоккейные и беговые).

Лучше, если коньки сделаны из натуральной кожи. Язычок будет плотно облегать ногу и не сбиваться, когда он «дутый» и имеет выемку посередине. У хороших коньков жесткая кожаная подошва, поддерживающая стопу. Полозья коньков делают из закаленной нержавеющей стали. Качественное лезвие имеет матовый блеск — такие коньки скользят мягко и их не нужно часто точить. Кстати, заточку коньков лучше всегда доверять профессионалам.

Коньки покупают на 1-1,5 размера больше, чем обувь, которую вы обычно носите, чтобы можно было надеть теплые носки.

Заказывая коньки через интернет, ошибиться так же легко, как и покупая туфли по каталогу. Оптимальный вариант — прийти в магазин, захватив с собой пару носков такой толщины, в каких вы собираетесь кататься, надеть коньки и пройтись в них по залу. Ходить в коньках комфортно, значит, и кататься будет удобно. Перед покупкой проверьте устойчивость коньков. Поставьте их на ровную поверхность, прислонив друг к другу. Если коньки не разъезжаются — все хорошо.

Купите сразу и чехлы, они защитят лезвия, пока вы будете идти от раздевалки к катку.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

План "Омега"

Дневник

Воскресенье, 06 Декабря 2009 г. 16:22 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Кто зимой холодной бродит злой и раздражительный? Тот, кому не хватает тепла, солнца, а вместе с ними – полиненасыщенных жирных кислот омега 3. Однако не надо паники – у нас есть план спасения. Знаете, как проводят зиму жители северной Норвегии, где в это время года полярная ночь? Двумя способами. Первый – уезжают зимовать в Испанию. У вас есть вилла в Испании? Да – дальше можно не читать. Нет – переходим ко второму способу. Его суть – добавить в жизнь омега 3.

ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО
1. Для хорошего настроения. Японские исследователи доказали, что люди с высоким уровнем омега-3 в крови спокойнее и дружелюбнее, чем те, кому этой кислоты не хватает. И вот почему. Чем длиннее ночи, тем меньше в мозгу вырабатывается «гормона радости» серотонина. Установлено, что полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в выработке этого гормона.
 

2. Для высокого IQ. Омега 3 кислоты принимают участие в развитии клеток мозга и отвечают за межклеточные связи. От того, достаточно ли их в организме, зависит память и обучаемость, способность усваивать новую информацию.
3. Чтобы у детей не было проблем в школе. Если родители кормят своих чад продуктами с омега 3, те реже страдают синдромом гиперактивности и лучше учатся. Ради этого стоит постараться!

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОВЫСЯТ УРОВЕНЬ ОМЕГА 3

1. Жирная рыба: сельдь, угорь, макрель, скумбрия, палтус, тунец, форель.
2. Морепродукты: икра, кальмары, анчоусы, устрицы, морские улитки.
3. Тыквенные семечки, соевые бобы, грецкие орехи.
4. Масла: льняное, оливковое, кунжутное, соевое, из виноградных косточек.
5. Рыбий жир или омега-3 в капсулах (можно купить в аптеках).
 

Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Как человек сладкой жизни искал?

Дневник

Воскресенье, 06 Декабря 2009 г. 15:26 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора Есть пища для тела, и есть – для души. Лакомство! Чем развлечь и младенца, и старика? Конфеткой. Чем утешиться в минуту душевной невзгоды? На выбор – тортиком или шоколадкой...

Считается, что сладкую жизнь выбрало себе человечество – как плату за спокойную земледельческую жизнь. Пока охотником человек бегал по лесам и лугам, пока в пище преобладал компонент животный, мясо, попросту говоря, а растительная пища не была основной и постоянной, – до сахаров ему особо дела не было. Но принялся землю рыхлить, злаки возделывать, – потребовалось довольно бедную вкусом, пресную пищу – хлеб, каши – сдабривать чем-то, обогащать вкус. Соль потребовалась – и наш герой, сахар!

Потому еще в древнейшие времена человек искал вокруг себя источник сладостей. Выбор не очень велик: сок растений и ягод. Ну, еще мед, продукт особенный, воплощение сладости, символ ее. Но уж очень дорог.

Может, русские, за неимением лучшего, потому так привязались к березе – за сладкий ее сок? Особо вожделенный уже потому, что его пора приходится на самое голодное для Руси время года. И привязанность эту они унаследовали от своих предшественников на нынешних российских землях, от угро-финских племен.
читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Модная одежда для будущих мам

Дневник

Суббота, 05 Декабря 2009 г. 14:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (537x317, 55Kb)

Каждая женщина хотела бы всегда оставаться желанной, ловить восхищенные мужские взгляды, особенно в период беременности будущей маме хочется быть красивой, ухоженной и стильной. Только тогда она будет чувствовать себя по-настоящему уверенно, а ее эмоциональное состояние отражается не только на ее здоровье, но и на здоровье малыша, формируя его психику.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Красота/Внешний вид

Метки:  

Секс по утрам

Дневник

Суббота, 05 Декабря 2009 г. 10:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (190x242, 16Kb)Непогода на улице, мороз и гололед, так не хочется вставать с постели... Что может побудить человека оставить утренние неги и проснуться по доброй воле, да еще без будильника? Работа вряд ли, разве что ожидается премия или другое интересное предложение. Утренников у нас, увы, давно уже не бывает, только вечеринки, а до них еще дожить надо.

Но организм сам подсказывает ответ – выход есть! Конечно же, секс! Почему же мы забываем об этой самой древней гимнастике, существующей с момента создания человека?

Она проста в выполнении - не надо учить движения, они уже заложены в подсознании. Программа рассчитана на двоих, чтобы не было скучно.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

12 вещей, которые больше всего смущают женщин

Дневник

Суббота, 05 Декабря 2009 г. 10:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (179x200, 17Kb)На свете есть множество вещей, которые могут смутить кого угодно, даже самого хладнокровного человека. Но, как оказывается, легче всего смутить представительниц прекрасного пола, у которых причин для смущения намного больше, чем у мужчин.

Более того, этими причинами могут быть такие вещи, которые вряд ли смутят среднестатического представителя сильного пола. Хотя бы по той простой причине, что между полами существуют чисто физиологические различия.

Предлагаем вашему вниманию 12 основных вещей в жизни женщин, которые вызывают у них наибольшее смущение.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Как не впасть в депрессию во время вынужденной экономии?

Дневник

Пятница, 04 Декабря 2009 г. 14:57 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 44Kb)Когда пришла нужда платить за кредит в увеличенном размере, чтобы сократить срок выплаты кредита с пяти лет до двух с половиной, мне пришлось «потуже затянуть поясок». То есть начать экономить. Пришлось ограничить себя там, где это только возможно. Довольно неприятное действие. И чтобы не впасть в депрессию от безденежья и вынужденной экономии, я установила для себя некоторые правила, которых стала придерживаться.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье

Метки:  

Опрос! Где вы бываете часто по ночам?

Дневник

Пятница, 04 Декабря 2009 г. 14:33 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора
Часто по ночам я бываю...

1. Часто по ночам я бываю...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Опрос! Ваш любимый безалкогольный напиток?

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2009 г. 00:51 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора
Ваш любимый безалкогольный напиток?

1. Ваш любимый безалкогольный напиток?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Сырная голова

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2009 г. 22:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x170, 29Kb)

По своей энергетической ценности сыр опережает мясо, ведь он содержит все полезные элементы молока, только в более высокой концентрации.

В сыре содержится не менее 20–25% белков, до 3,5% минеральных веществ и до 60% молочного жира. Организмом лучше усваиваются белки из сыра, нежели молочные. В процессе его созревания белок в нем становится растворимым и потому практически полностью усваивается организмом. В сыре содержится от 400 до 700 мг солей кальция и фосфора. Кроме того, сыр — это источник витаминов А, B2, B12, D. Регулярное употребление сыра положительно влияет на зрение, состояние кожи и обмен веществ.

А Вы любите сыр? :)
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Горнолыжные курорты Австрии!

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2009 г. 21:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (564x336, 49Kb)

Вот и закончилось солнечное лето, пасмурная осень, большинство россиян уже побывали на отдыхе, кто за границей, кто у себя на даче на грядках, а кто и по России путешествовал. А куда же можно съездить отдохнуть в декабре туристам, усердно отработавшим все лето и осень в пыльных офисах и канторах да еще и при ограниченном бюджете. Многие задают себе вопрос – где бы купить недорогой и интересный тур?
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Ваша фигура: что можно сделать за 4 недели до Нового года?

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2009 г. 18:16 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора Подарки, причёска, покупка платья – всё это можно успеть за несколько дней до наступления Нового года. А вот на что точно не хватит пары дней – так это на приведение своего тела в порядок.

Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Но в то же время у вас нет времени на эксперименты. Поэтому нужны только проверенные и эффективные методы.

Для начала определимся с целями – они должны быть реальными. Похудеть на 3-5 кг, подтянуть живот и при этом сохранить отличное настроение и бодрость – это возможно. Скинуть 10-15 кг и «слепить» новую фигуру в спортзале – это, пожалуй, завышенные ожидания.

Перейдём от слов к делу. Предлагаю простой и эффективный план действий по неделям. Каждые семь дней делаем по 2 шага к желаемому весу и встречаем новогодние праздники в наилучшей форме!
читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

4 волшебных слова

Дневник

Среда, 02 Декабря 2009 г. 20:42 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Самый главный секрет технологии достижений: как заставить чудо свершиться само собой 

Почему обычные самонастройки (аффирмации) зачастую не работают? 

Чтобы чего-то достичь, ты пробовал, как тебя учили, заниматься самовнушением, говоря себе "Я спокоен", "Я здоров", "Я богат", "Я худею", "Я красив", "Я удачлив" и т.п., но эти аффирмации (позитивные утверждения о себе) не работали? Ты не одинок. Чтобы они заработали, надо либо этим постоянно и долго заниматься, либо уметь мгновенно отключаться от текущей ситуации. Если ты не умеешь от нее мгновенно отключаться, то, произнося различные аффирмации, ты зачастую на самом деле говоришь себе абсолютно противоположные вещи:

Говоря "я спокоен", ты на самом деле думаешь "ах как мне беспокойно!"

Говоря "я здоров",, ты на самом деле думаешь "ах, как я болен!"

Говоря "я богат", ты на самом деле думаешь "ах, как я беден!" и т.д.

И в результате происходит не то, что ты себе говоришь, а то, что ты на самом деле думаешь.

читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Сила поцелуя

Дневник

Среда, 02 Декабря 2009 г. 20:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x214, 39Kb)

Исследования немецких ученых доказывают, что для женщин поцелуи по силе получаемого удовольствия сравнимы с сексом. Специалисты установили, что для мужчин поцелуи — нечто вроде привычки, а для слабого пола они превосходят по важности и интимности секс.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Что происходит с нашей планетой? Причины глобального потепления

Дневник

Среда, 02 Декабря 2009 г. 20:12 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Истинные причины глобального потепления

  Люди не влияют на глобальное потепление климата, считают ученые На глобальное потепление климата Земли не оказывает решающее влияние человеческая деятельность, считают ученые. 


«Основываясь на проведенных в Пулковской обсерватории исследованиях, мы пришли к выводу, что решающее влияние на изменение климата Земли оказывает не человеческая деятельность, а изменение интенсивности солнечной светимости», - сказал РИА Новости заведующий лабораторией космических исследований Главной (Пулковской) астрономической обсерватории РАН Хабибулло Абдусаматов.


«Наблюдающееся в настоящее время глобальное потепление климата Земли обусловлено необычайно высоким и длительным (практически в течение всего ХХ века) повышением интегрального потока солнечного излучения», - добавил он.


Ученый отметил, что этот вывод подтверждает и обнаруженное специалистами NASA параллельное глобальное потепление марсианского климата в промежутке с 1999 по 2005 год.


«На Марсе также происходило глобальное потепление, но уже без парникового эффекта и без участия «марсиан». Эти параллельные глобальные потепления, наблюдаемые одновременно как на Марсе, так и на Земле, могут быть только прямым следствием воздействия только одного и того же фактора - долговременного изменения интенсивности солнечного излучения», - сказал он.


По словам ученого, подобного увеличения потока солнечного излучения, как в XX веке, не наблюдалось в течение как минимум 600 лет. Вековое усиление светимости Солнца достигло максимума в 1990-х годах.

Абдусаматов отметил, что сейчас солнечная светимость уже вступила в убывающую фазу векового цикла, но термальная инерция Земли еще обуславливает то глобальное потепление, которое мы наблюдаем в последние годы.

«Образно говоря, мы наблюдаем сейчас «эффект нагретой сковородки». Если ее нагреть и погасить огонь, то еще некоторое время сковородка будет излучать тепло. Этот пример объясняет те процессы, которые происходят сейчас на Земле. Наша планета, получив в течение практически всего ХХ века повышенную энергию от Солнца, теперь постепенно отдает ее, что подтверждается началом остывания верхних слоев Мирового океана в 2003-2005 годах», - отметил Абдусаматов.

По его мнению, этот эффект продлится еще около 6-8 лет, а затем земляне почувствуют очень медленное начало похолодания.

«Несмотря на то, что в этом году зима в некоторых регионах поражает необычным теплом, мы все-таки считаем, что через 6-8 лет начнется медленное понижение глобальной температуры Земли, которое достигнет глубокого минимума ориентировочно в 2055-2060 годах», - сказал ученый.

Он отметил, что на основании исследований керна льда из глубоких скважин Антарктиды и Гренландии установлено, что крупные колебания углекислого газа в атмосфере и потепление климата происходили и раньше. Из этого следует, что потепление задано природными - астрономическими причинами, а не промышленной деятельностью людей.

  По мнению Абдусаматова, неожиданное для климатологов охлаждение верхних слоев Мирового океана, которое началось в 2003-2005 годах, свидетельствует о том, что определяющее влияние на климат Земли оказывают космические закономерности поступления энергии от Солнца». 

В глобальном потеплении «виновато» Солнце, считает эксперт


«В глобальном потеплении климата Земли «виновато» Солнце, а углекислый газ не оказывает на этот процесс практически никакого влияния, считает заведующий лабораторией космических исследований Главной (Пулковской) обсерватории РАН Хабибулло Абдусаматов.

«Наблюдаемое глобальное потепление климата Земли обусловлено вовсе не выбросами «парниковых» газов в атмосферу, а необычайно высоким уровнем и длительным, практически в течение всего прошлого века, ростом интенсивности излучаемой Солнцем энергии», - рассказал он в интервью РИА Новости.

читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Опрос! Сидите ли вы на диетах?

Дневник

Среда, 02 Декабря 2009 г. 16:38 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Сидите ли вы на диетах?

1. Сидите ли вы на диетах?
 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Опрос! Какое средство помогает вам справится со стрессом?

Дневник

Понедельник, 30 Ноября 2009 г. 12:15 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Какое средство помогает вам справится со стрессом?

1. Какое средство помогает вам справится со стрессом?
 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Влияние еды на самочувствие

Дневник

Понедельник, 30 Ноября 2009 г. 12:05 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Наше самочувствие всегда очень сильно отражается на наших делах и планах, будь то работа или романтический вечер. На него влияет множество вещей, начиная от психического состояния, времени суток, и заканчивая заложенной в нас физиологией. В этой статье я хотел бы затронуть влияние принятия пищи на то, как мы себя чувствуем.

Оптимальное питание позволяет быть бодрым днем и минимизировать необходимое количество сна ночью. Можно выделить следующие зависимости между едой и самочувствием:

читать далее...
Рубрики:  Еда
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Зависть и жадность. От куда они?

Дневник

Воскресенье, 29 Ноября 2009 г. 22:37 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Жадность возникает, как следствие ощущения потери психологической опоры. Деньги - валюта, при помощи которой человек дополняет, поддерживает и развивают свою личность. Вопрос лишь в том, каким путем мы следуем, какого уровня мудростью оперируем в достижении счастья и удовлетворенности.

Корень жадности - страх бедности и одиночества. На глубинном уровне - это страх смерти как таковой.

Зависть - то, на чем зиждется идеология коммунизма. Все - равны, и у всех должно быть поровну. А если кто-то заслуживает чего-то большего, значит он «жадный капиталист». Зависть - это страх унижения и одиночества.

Здесь - все та же проблема проекций. На одно и то же явление у всех людей реакция разная. Но общая масса реагирует “адекватно”, т.к. воспитание телевизором и родителями получают все очень схожее.

читаем далее..
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное

Метки:  

Опрос! Как вы обычно проводите выходные?

Дневник

Суббота, 28 Ноября 2009 г. 00:32 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Как вы обычно проводите выходные?

1. Как вы обычно проводите выходные?
 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

 Страницы: 220 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1