-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Интересно и познавательно.


Вложенные рубрики: Семья/Отношения(487), Психология/Философия(550), Домашний уют/Дизайн(945), Дети/Материнство(573), Вопрос/Ответ(247)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Здоровье(2525), Еда(2923)

Оптимальное питание на рабочем месте

Дневник

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 15:11 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Если Вы работаете вне дома, постарайтесь взять себе за правило брать еду с собой из дома, чтобы обедать прямо на рабочем месте. Это скажется самым наилучшим образом на вашем здоровье, фигуре, заряде энергией и, разумеется, на Вашем бюджете. Наконец, приготовив обед в домашних условиях, Вы будете уверены в том, что он содержит много питательных веществ, умеренное количество калорий и минимальное количество жиров, сахара и соли. Зато в достатке будут содержаться витамины и минеральные вещества. Ниже даны несколько советов, которые облегчат вам составление меню обеда, который вы возьмете с собой на работу. Перекусы между основными приемами пищи - вполне нормальное явление, но только если вы используете для них подходящие продукты. Ниже приводятся несколько рекомендаций, которые позволят Вам выбирать продукты для перекусов, не нарушая принципов системы правильного питания.

  • Свежие фрукты.
  • Салат из сырых овощей.
  • Муссы домашнего приготовления.
  • Свежеприготовленный овощной сок.
  • Обезжиренный йогурт без вкусовых добавок (120 г), чайная ложка черной смородины или свежие фрукты.
  • Воздушная кукуруза без вкусовых добавок.
  • Сухие хлопья, готовые к употреблению, без добавок сахара и соли - пшеничные, овсяные и кукурузные.
  • Лепешка из рисовой муки с фруктовым джемом без добавок сахара.
  • Небольшая булочка домашней выпечки.
  • Ломтик хлеба из недробленого зерна или один тост с фруктовым джемом без добавок сахара либо 30 г сыра с низким содержанием жира.
  • Несколько сушеных фруктов.
  • Несоленые орехи или семечки.
  • Несоленые сухарики из недробленой пшеницы.

 

Рубрики:  Еда
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Если нет лекарства под рукой

Дневник

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 15:07 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора
  1. Высокую температуру можно сбить с помощью обычного уксуса. Разведите его холодной водой и оботрите холодным раствором шею, плечи, руки, подмышечные впадины.
  2. Снять боль в горле поможет полоскание. На один стакан воды возьмите 1 ч. ложку соли и 10 капель йода. Раствор готов.
  3. Проблемы с кишечником? Заварите мяту. Пожуйте мятную жевательную резинку.
  4. Заболела поясница? Возможно это почки. Обмотайтесь шерстяным шарфом и выпейте отвар укропа.
  5. Ноющую зубную боль можно усмирить, если приложить к зубу разрезанную вдоль дольку чеснока или щепотку растворимого кофе. А на самый крайний случай приложите к зубу ватку пропитанную валокордином.
  6. При различных интоксикациях. 1 ст. ложку измельченной травы зверобоя с цветками и листьями залейте 1 стаканом кипятка и выпейте по глоточку в течение дня.

Будьте здоровы!!!

Источник: sdamusic.ru

 

Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Полезно ли загарать?

Дневник

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 15:03 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

На протяжение веков человек привык доверять солнцу: его лучи считались источником энергии хорошего настроения . Действительно, у солнечного света есть немало достоинств:

  • Находясь на солнце, человек чувствует себя здоровым, у него повышается циркуляция крови, появляется ощущение бодрости.
  • Оно полезно для костей, зубов и гормональной системы.
  • Под воздействием вырабатывается витамин D.


Но в то же время лучи вызывают:

  • Преждевременное старение кожи, глубокие морщины, пятна и веснушки.
  • Они могут спровоцировать непредвиденные реакции организма на некоторые виды продуктов, лекарств, косметических средств.
  • Избыточное ультрафиолетовое излучение может ослабить иммунную систему.
  • Солнечный ожог, по мнению врачей, - это довольно стабильная форма поражения кожи.
  • Солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой.

Так что же делать? Никогда не появляться на солнце, пляже, полностью лишить себя ещё одной радости жизни? Безусловно, нет. Но нужно соблюдать принцип золотой середины и помнить правила безопасности при непосредственном общении с ним.
 

читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Влияние стресса на внешность и на самочувствие. Что происходит с кожей?!

Дневник

Вторник, 03 Ноября 2009 г. 09:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 49Kb)

Влияние на вас стресса зависит от уровня сопротивляемости организма. Последствия стресса могут быть самые разные: головные боли, желудочные расстройства, сыпь, выпадение волос, учащенное сердцебиение, боли в спине и в мышцах. Стресс может поразить любой орган, начиная с кожи и кончая сердцем и кишечником.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье

Метки:  

Дружба - прекрасное лекарство, помогающее жить

Дневник

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 14:56 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Уже не в первый раз исследования показывают, что дружба может стать прекрасным лекарством. Ученые давно заметили, что одинокие и социально изолированные люди обладают более слабым здоровьем и раньше умирают. Фактор одиночества настолько силен, что он оспаривает первенство у таких факторов риска, как курение, повышенное кровяное давление, ожирение.
Было обнаружено, что в каждой возрастной группе существует прямая связь между общественными и семейными связями и шансами человека умереть. Социально изолированные люди, независимо от того здоровы ли они или страдают какими-либо заболеваниями, умирают в 3-5 раз чаще, чем люди, имеющие близких друзей. Близкие отношения заставляют людей чувствовать, что они не утратили ценности в глазах членов своей семьи и друзей. Они уверены в том, что их любят.
Если вы порой чувствуете себя одиноким, воспользуетесь некоторыми советами, которые, возможно, вам помогут.
- Разыщите старого забытого друга.
- Вступите в понравившийся вам клуб.
- Заведите четвероногого друга.



 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  

Что поесть и выпить в путешествии по Болгарии?

Дневник

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 12:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x184, 13Kb)Здравствуйте! Вы по достоинству оцените болгарскую кухню. Блюда этой кухни действительно вкусны - острые приправы, обилие овощей, пикантный вкус.

Одна из основных ее особенностей - одновременная тепловая обработка продуктов на слабом огне. Это позволяет сохранить питательные свойства, добиться приятного аромата блюд, оригинальных вкусовых сочетаний. Этому способствует также использование разнообразных продуктов, приправ, растительных и животных жиров.
Читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Психология вины: как возникает это чувство и чем чревато?

Дневник

Понедельник, 02 Ноября 2009 г. 11:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 47Kb)Кажется, каждому понятно, что это такое: испытывать вину, но в разных сферах жизнедеятельности смысл этого понятия все-таки несколько отличается. Поэтому договоримся сразу, что речь пойдет о психическом отношении человека к своему поведению и его последствиям: к поступку совершенному или напротив, не выполненному, а также заявлениям и утверждениям (ибо слово тоже может быть поступком).

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  

10 преступлений против красоты

Дневник

Воскресенье, 01 Ноября 2009 г. 03:02 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Мы не замечаем как сами губим свою естественную красоту! Давайте беречь себя, ведь природная красота намного интересней!

Частая смена цвета волос

Почему плохо? Изменять оттенок волос время от времени - вполне нормально. Но делать это часто (чаще одного раза в полтора месяца), тем более менять «окрас» кардинально, для здоровья волос очень вредно. Волосы повреждаются, иссушаются, ломаются и тускнеют. Если вам не дают покоя «лавры» Шарлиз Терон или Камерон Диаз, которые с лёгкостью «кочуют» из блондинки в брюнетку и обратно, то имейте в виду: «страдают» они в основном «за искусство», делают это под чутким руководством специалистов и за большие гонорары, на которые впоследствии могут позволить себе достаточно дорогостоящие восстанавливающие процедуры, дабы вернуть волосам утраченное здоровье.
Реабилитация. Осветление - самая опасная для волос процедура, потому что сушит их больше всего. Не добивайтесь максимального осветления за один раз. Делайте это постепенно: используйте краску с интервалом в шесть недель, с каждым разом светлея на тон, пока не достигнете желаемого результата.
Превращение из блондинки в брюнетку менее вредно. Можете использовать краску каждые три недели. И воспользуйтесь безаммиачной формулой.
После окрашивания обязательно включите в программу по уходу глубокоувлажняющие кондиционеры. Маску для волос необходимо делать каждые две недели. И не забывайте о средствах для восстановления цвета (оттеночные пенки, тоники), которые помогут избежать частого окрашивания.

Обкусывание заусениц

Почему плохо? Потом не жалуйтесь, «что ногти не растут». Обкусывание заусениц приводит к ломкости ногтей и воспалению вокруг ногтевой пластины.
Реабилитация. Как можно чаще увлажняйте кожу вокруг ногтя. Ежедневно используйте лёгкий крем или масло для кутикулы и раз в неделю отшелушивающее средство для рук. Откажитесь от обрезного маникюра. Наш совет: после душа (ванны) дождитесь, пока кожа высохнет, и аккуратно отодвиньте кутикулу с помощью деревянной палочки.
Если с вредной привычкой никак не совладать, приобретите в аптеке специальное горькое покрытие для ногтей, наверняка процесс отвыкания ускорится.



Читаем далее...
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Секрет красивой походки

Дневник

Воскресенье, 01 Ноября 2009 г. 02:52 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

В нашей жизни дефицит ходьбы и движения побудил врачей всерьез заговорить о гипокинезии (малой подвижности). Что же может сделать каждый из нас в этом направлении для себя, для своего здоровья? Ответ прост - надо больше двигаться, это в первую очередь означает, что надо больше ходить. Это порой трудно: не хватает времени, заедает текучка, полно дел дома. Но преодолейте себя и сделайте первый шаг - тогда сделать второй будет гораздо легче. Второй шаг - это регулярная и продолжительная ходьба: на работу (встаньте пораньше, чтобы успеть), с работы, прогулки по вечерам (пусть не каждый день, а 2-3 раза в неделю). Научитесь следить за собственной походкой: за осанкой, посадкой головы, движениями рук. Походка является отражением вашего настроения. Так, например, человек, находящийся в состоянии депрессии, ходит с поникшей головой, глядя себе под ноги, не замечая и не ощущая красоты окружающего мира. Сознательное и достаточно рациональное изменение осанки может стать своеобразным "противострессовым инструментом".

С помощью гордо поднятой головы и упругой походки вы с каждым шагом сможете постепенно снимать внутреннее напряжение, избавляться от страха и тревоги, улучшать настроение. Таким образом вы приобретаете очень ценные качества - самоощущение, уверенность в себе. И теперь ваши знакомые, сослуживцы, да и просто окружающие люди обратят на вас внимание. Перефразируя старую истину, можно сказать "Покажи мне как ходишь, и я скажу, сколько тебе лет". Легкая, стремительная походка может стать составной частью "тайного" упражнения, которое вы можете повторять несколько раз в день. Во время ходьбы вспоминайте о своей осанке и походке и сознательно стремитесь к их совершенствованию. Ходьба - не единственный вид двигательной активности. Из всех видов спорта, которые можно использовать для укрепления здоровья, самыми доступными являются оздоровительный бег, плавание, ходьба на лыжах. Развитие выносливости, которому способствуют перечисленные виды, создает прочный фундамент для вашего активного образа жизни.
 

Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Внимание, опрос! За какое время женщина может успеть собраться для выхода в свет?

Дневник

Воскресенье, 01 Ноября 2009 г. 00:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
За какое время женщина может успеть собраться для выхода в свет?

1. За какое время женщина может успеть собраться для выхода в свет?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Реальный пример того, как превратить идеи в реальность, а мечты – в достижения

Дневник

Воскресенье, 01 Ноября 2009 г. 17:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (397x277, 32Kb)

«Кто хочет – ищет возможности.
Кто не хочет – ищет причины.»
Народная мудрость.

Начать свой бизнес в наше время мечтает, наверное, каждый. Общественный статус предпринимателя даже в нашей стране, с её очень «уравнительными» традициями, быстро повышается. И начинают Своё Дело в наше время очень многие. Они читают многочисленные бизнес-журналы, ходят на семинары, просто размышляют. Я же хочу обратить ваше внимание на Блог одного, а точнее целой группы целеустремленных людей, которые смогли преодолеть страх неведения и открыли своё дело. О том, как это происходило, о всех "подводных камнях" и наоборот успешных моментах они рассказывают в своём блоге под названием "Биография бизнеса".
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное

Метки:  

Легкий способ поднять самооценку

Дневник

Суббота, 31 Октября 2009 г. 00:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 8Kb)Как поднять самооценку? Записаться на прием к психотерапевту, сменить работу, найти новых знакомых? Ученые из Флориды обнаружили более простой способ вернуть самоуважение.

Анализ более 57 исследований показал, что очень быстро и просто повысить самооценку помогают занятия спортом. Прежде всего, человек начинает менее критично воспринимать свою внешность, что немаловажно.

Причем самоуважение появляется вне зависимости от результатов.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Программа Антистресс

Дневник

Суббота, 31 Октября 2009 г. 16:53 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

75-90 процентов людей, обращающихся к врачам, страдают от заболеваний, связанных со стрессом. Но ключ к тому, как свести его разрушительный эффект к минимуму, находится в ваших руках. Вы не властны над обстоятельствами, вызывающими стресс, но вы вполне можете регулировать свое отношение к ним. Для этого существуют очень простые приемы:



 

Читаем_Далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Внимание, опрос! Отмечаете ли вы Хэллоуин?

Дневник

Суббота, 31 Октября 2009 г. 10:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Отмечаете ли вы Хэллоуин?

1. Отмечаете ли вы Хэллоуин?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Как сделать комплимент мужчине?

Дневник

Пятница, 30 Октября 2009 г. 01:19 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Мы, женщины, всегда точно знаем, каким должен быть мужчина: сильным, уверенным в себе и независимым. А значит, нечего с ним сюсюкать, изобретать комплименты и хвалить на каждом шагу. Вот тут-то мы и ошибаемся... Женщины, вооруженные постулатом о том, что путь к их сердцу лежит исключительно «через уши», то есть через комплимент, почему-то уверены, что мужчин подобная форма внимания унижает. На самом же деле 99 мужчин из 100, какими бы уверенными в себе они не казались, на подсознательном уровне просто-таки жаждут одобрения.





Но, если для женщин комплимент - лишний повод покрасоваться, посмаковать пару лестных слов о себе любимой, то для мужчин это - повод к действию. И здесь комплимент обретает поистине магическую силу. Не нужно никакого приворотного зелья и заговоров: вовремя сказанный и грамотно оформленный комплимент способен самого последнего увальня превратить в Терминатора. А все потому, что наши сильные мужчины жить не могут без «подпитки» одобрением и восхищением. Тем более, что комплимент - это вовсе не ложь. Это просто небольшое преувеличение достоинств.
 

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Разное

Метки:  

20 признаний в любви

Дневник

Пятница, 30 Октября 2009 г. 00:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Разрушаем миф о том, что любят просто так и ни за что.

 (320x260, 44Kb)

Когда я прихожу домой, моя обычно очень серьезная подруга сломя голову мчится через всю квартиру и с разбегу бросается в мои объятия.
Анатолий, 25

Заказав в кафе горячий шоколад со сливками, она всегда соблюдает следующий ритуал: берет две трубочки и сперва использует их как палочки, чтобы съесть сливочную шапку, и только потом делает первый глоток.
Олег, 27
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Аэробика стриптиз

Дневник

Пятница, 30 Октября 2009 г. 14:53 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Нашла отличный способ привести свою фигуру в порядок! Хочу поделиться с вами!


Описание:
Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Разное/Видео

Метки:  

Полезные сладости

Дневник

Пятница, 30 Октября 2009 г. 11:38 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Сладкое сладкому — рознь, и отказ от него не всегда оправдан. Ведь мы, в первую очередь, оставляем без пищи свой мозг, да и жизнь без сладенького кажется какой-то черно-белой. Smachno.ua составил ТОП-5 сладостей, которые полезны даже в том случае, если вы худеете. А чем они полезны, сколько их можно есть в день и в какое время суток лучше смаковать, нам рассказали эксперты

 (640x480, 86Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Внимание, опрос! Как ты борешься с гиподинамией?

Дневник

Среда, 28 Октября 2009 г. 01:01 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Жизнь в городе и работа в офисе не способствуют тому, чтобы больше двигаться. В конце дня полного суеты хочеться отдыхать и чтоб никто не трогал.

Как ты борешься с гиподинамией?

1. Что делать?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

5 причин полюбить осень

Дневник

Среда, 28 Октября 2009 г. 00:54 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Разное

Метки:  

 Страницы: 220 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1