ironmanru все записи автора

Диета “LadyFitness”

Понедельник

Читать далее...

Все_для_днева_и_цитатника все записи автора Хотите красивые ногти прямо сейчас?
Не дожидаясь пока они достигнут определенной длины?
Берем типсы-накладные ногти, декорируем, например так:

И далее технология:

Ipola все записи автора Хочу продолжить знакомить вас с этим замечательным видом спорта.
В первой части статьи я постаралась в общих чертах рассказать о зарождении , развитии и осветить одно из направлений развития современного бадминтона – подготовке спортсменов высокого класса, профессионалов.
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ БЫЛА ОПУБЛИКОВАНА ВЧЕРА!Читать далее...

Ipola все записи автора Перевода у английского слова «cheerleader» в русском языке нет. Лидер болельщиков, бодрый лидер, лидер бодрячков – понятие «группы поддержки» все-таки как-то лучше всего описывает то, чем занимаются эти девушки на стадионах с «мочалками» в руках (которые, кстати, называются "помпонами").

Зародившись в конце XIX века, веселый зрелищный вид занятий заглянул в СССР: но только заглянул. В 30-ые годы, во время распространения спортклубов, автопробегов, первомайских парадов и маршей молодых физкультурников можно было наблюдать что-то, напоминающее черлидинг. Только лица у «бодрячков» были строги, костюмы – скучны, а речевки – с политическим смыслом.

В наши дни, когда черлидинг «опочковался» в самостоятельный вид спорта с громкими именами и соревнованиями, Россия приступает к повторному, более плотному знакомству с этим явлением.
Читать далее...

Ipola все записи автора

 

Читать далее...

Ipola все записи автора

Зачастую нам бывает трудно общаться с мужчиной, особенно если мы хотим добиться от него понимания и содействия. Причиной этому являются различия в способе восприятия и передачи информации. Женщины более эмоциональны, любят детально описывать сиутацию и говрить намеками. Мужчины сдержаны, прямолинейны и не считают нужным вдаваться в подробности. Но договориться все же возможно. Итак, как нужно вести диалог, чтобы достучаться до любимого?

Читать далее...

Ipola все записи автора

На прошедших недавно на Центральном московском ипподроме скачках "Гран-При Радио Монте-Карло" российские дамы и кавалеры решили последовать доброй западной традиции и нарядиться по примеру посетительниц английских скачек.

Напомним, что на скачки в Англии и в США, по классическому дресс-коду, мужчины должны приходить в костюмах, а дамам хоть и позволяется варьировать свои наряды, однако у каждой из них должна быть шляпка, причем чем необычнее – тем лучше.

В нашей галерее вы можете сами оценить наряды российских дам, побывавших на московских скачках.

 

Читать далее...

Ipola все записи автора

Общение через sms становится все более популярным, и зачастую является продолжением или началом сексуальных отношений. По мнению психологов, это связано с тем, что с помощью sms людям проще выразить свои чувства и желания. В нашей статье мы расскажем о правилах sms-общения, которые помогут тебе превратить переписку в эротическую прелюдию.

Читать далее...

Стройные_и_красивые все записи автора Я сегодня села на диету.
Вот она:
1)ДЕНЬ -1.5 кг яблок.
2)ДЕНЬ -0.5 кг отварной говядины(без соли)+1 стакан кефира.
3)ДЕНЬ -600 гр картошки в мундире+1 стакан кефира.
4)ДЕНЬ -400 гр сыра +0.5 л кефира.
5)ДЕНЬ -0.5 кг говядины+1 стакан кефира.
6)День -5 стаканов молока.
7)ДЕНЬ -600 гр творога(обезжиренного)+0.5 л кефира.
8)ДЕНЬ -0.5 кг говядины отварной без соли+1 стакан кефира.
9)ДЕНЬ -5 стаканов сока.
10)ДЕНЬ -10 круто сваренных яиц.
У меня вопросы к тем кто сидел на ней. Можно ли:
1. яблоки заменить другими фруктом или овощами?
2. мясо заменить рыбой?
3. молоко и кефир заменить сывороткой или ряженкой?
4. мясо говядины заменить куриным мясом?
5. сыр заменить плавленым сырком?
6. заменить 10 круто сваренных яиц на, что ни будь другое. А то у меня печень не выдержит такой нагрузки?
Мне очень нужно и важно ваше мнение.
Я хочу не много выйти за рамки ЭТОЙ диеты.
Так что жду ваших советов.

Ipola все записи автора

Авторы этих изречений о сексе, известные деятели мира кино, искусства и науки отличаются способностью смеятся не только над человеческим несовершенством, но и над собой.

Читать далее...

Ipola все записи автора Читать далее...

Ipola все записи автора

Специалисты Оксфордского университета выяснили, какие мужские качества женщина больше всего ценит, когда собирается выйти замуж. Они проанализировали отношения пар в нескольких странах и узнали, где живут идеальные мужья.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Самый очевидный ответ этот вопросы - это отдых в Подмосковье! Дома отдыха Подмосковья, пансионаты подмосковья, отели и базы отдыха, санатории расположились в красивейших лесах, которые дарят отдыхающим красоту русской природы и экологически чистый воздух. Здесь Вы почувствуете гармонию в своей душе, отвлечетесь от проблем, ощутите, как живительная сила природы наполняет Вас здоровьем и силой.

Теперь, чтобы отдохнуть на самом высоком уровне, не нужно совершать длительные болезненные перелеты. Все, что необходимо - это сесть в автомобиль и приехать в какой-нибудь пансионат Подмосковья. Дома отдыха Подмосковья дают возможность, учитывая Ваши желания, выбрать проживание в корпусах, в небольших коттеджах или финских домиках.

Сложно найти человека, который бы не нашел в Подмосковье занятие, которое в точности соответствует его представлениям об идеальном отдыхе. Сторонники энергичного времяпрепровождения выберут прогулки на лошадях, катание на велосипеде, на роликах. Так же активный отдых в Подмосковье предоставляет гостям возможность поохотиться и порыбачить.

Relax together :)

POSITIVE_7 все записи автора У нас плохие новости. Оказывается, девушки ведут себя гораздо хуже, чем нам казалось на первый взгляд. 64% опрошенных признали, что время от времени готовы довольно откровенно флиртовать с мужчиной, не имея на его счет никаких планов. Зачем? Ответы ниже (респонденткам можно было выбрать несколько вариантов):

52% ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЕКСУАЛЬНО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ

28% ЧТОБЫ РАЗВЛЕЧЬСЯ ИЛИ НА СПОР С ДРУЗЬЯМИ

22% ЧТОБЫ (ВОЗМОЖНО) НАЧАТЬ ВСТРЕЧАТЬСЯ С НИМ В БУДУЩЕМ

7% ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ ЕГО СТРАДАТЬ

6% ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ СТРАДАТЬ ЕГО ДЕВУШКУ

Источник: mhealth.ru

POSITIVE_7 все записи автора 4% На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.

1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.

20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.

45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.

47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.

50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.

750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!


Источник: mhealth.ru
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ААВЕРЬЕВА

ell_BAGIRA все записи автора
Представители Конгресса британских профсоюзов выступили с предложением законодательно ограничить высоту каблуков, которые женщины могут носить на работе.
Профсоюзные деятели обеспокоены тем, что регулярное ношение высоких каблуков приводит к различным заболеваниям и травмам голеностопа. По данным профсоюзов, из-за таких заболеваний британцы ежегодно пропускают 2 млн рабочих дней. "Каблуки могут выглядеть гламурно на красной дорожке, но являются абсолютно неприемлемыми в повседневной рабочей обстановке", - говорится в заявлении конгресса.
Особое возмущение представителей профсоюза вызывает то, что в некоторых компаниях каблуки являются частью дресс-кода. В особенности это касается предприятий розничной торговли, сотрудниц которых зачастую принуждают ежедневно носить высокие каблуки. По мнению профсоюзных деятелей, высота каблуков, которые женщины носят на работу, не должна превышать 4 см, а если работа связаны с пребыванием на ногах в течение длительных промежутков времени - 2 см. При этом основание каблуков должно быть широким: "шпильки" кажутся профсоюзам наиболее вредоносными.

POSITIVE_7 все записи автора "Колыхание живота" формирует красивую фигуру, но при этом принципиально отличается от шейпинга. Сложные движения танца приучают организм к длительным и разнообразным физическим нагрузкам, причем вместе с выносливостью тело приобретает гибкость и изящество. Танец живота называют еще танцем радости: здесь ничего нельзя делать через силу, преодолевая себя (как это бывает, например в аэробике), а только с удовольствием, с нежностью к себе, любимой.

Восточные дивы, разучивающие сложные па, верно, и не подозревали, что совмещают приятное с полезным. Танец заставляет работать "в усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким, вы забудьте или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, "царственность" движений.


Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора

Великолепное ледовое шоу организовывавет Санкт-Петербургский детский ледовый театр! Уже более 17 лет на сцене театра царит атмосфера восторга, добра и загадочности. За эти годы театр поставил множество различных спектаклей для детей и их родителей, всегда радуя их оригинальными, интересными постановками.

Ipola все записи автора

Мы уже писали о необычных сексуальных обычаях и традициях, а сегодня поговорим о законах, имеющих отношение к сексу. В попытке оградить жизнь человека от неловких ситуаций власти принимают порой на удивление странные законы.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Когда я только начинал заниматься китайским чаем, мне дали попробовать кудин – заваренные палочки, туго скрученные из длинных листочков. Мама дорогая, сказать, что это был горький напиток – значит, ничего не сказать. Это та самая горечь, которой уже дальше некуда горчить, и на пике она переходит в сладость, оставаясь таковой в послевкусии. Веселились ребята, глядя на мои выпученные глаза, изрядно. А оно и мне стало весело – встрепенуло, прояснило, как будто стекла на очках протерли.

Читать далее...