Makita87 все записи автора
Как заработать в декрете? Этот вопрос начал мучить мое сознание еще задолго до того, как я стала мамой. Получив свои декретные выплаты, я очень обрадовалась внушительной сумме, оказавшейся у меня в руках. Но, так как деньги имеют необыкновенную способность «быстро тратиться», то счастье от их обладания оказалось недолгим. В голове роились сотни мыслей о предстоящих покупках. Не предаться этому беременному безумию было очень сложно. Но я смогла.

Продолжение

Makita87 все записи автора Данная тренировка отлично подойдет тем, кто уже занимается в фитнес клубе, но в данный момент не может его посещать. Эту тренировку можно выполнять в отпуске, на пляже, на улице или просто дома. Никакого специального оборудования, кроме коврика, не требуется.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь!





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Тренировка для девушек с использованием тренировочных петель FTL.
- гимнастическая разминка
- упражнение на ноги
- упражнение на спину
- упражнение на грудь, плечи, трицепс
- упражнение на плечи
- растяжка





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Михаил Прыгунов объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями.





Фитнес_красота_здоровье

Lady_Vishenka все записи автора Самое печальное, что эффект от диет чаще всего краткосрочен, а вес возвращается обратно и часто в бОльшем объёме. Почему, ведь вы едите столько же, сколько обычно, не налегаете на вредную пищу и стараетесь много двигаться? По какой причине возвращается вес? И как избежать этого, закрепив эффект от похудения? На эти вопросы отвечает известный врач-диетолог Юлия Бастригина.




Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Наталья Короткова показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Нужно ли вам страхование вашей жизни? Конечно, если ваша работа или еще какая-либо деятельность непосредственно сопряжена с риском для жизни – ну, например, вы пожарник, полицейский или монтажник-высотник, или на досуге любите заняться, к примеру, рафтингом – тогда у вас вообще не должно возникать вопросов. Ведь, лишившись вас и, простите, вашего дохода, вашей семье будет чрезывычайно трудно выжить в современном жестоком мире! Я не предлагаю вам хоронить себя раньше времени, но определенные правила жизни существуют, и никто не знает, где упадет. Да даже если дело и не касается вашей жизни, данная страховка покрывает любую травму и даже болезнь, нужно только правильно составить договор страхования.

Читать далее...

Makita87 все записи автора Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора Борис Мирочник делится своими выводами, полученными в ходе трансформации тела в течение 6 месяцев. В начале 2013 года вес был 92 кг, сейчас вес 89 кг. Таким образом, удалось не только сбросить лишний вес, избавиться от жира, но и нарастить мышечную массу.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Lady_Vishenka все записи автора Как известно, чтобы похудеть за несколько секунд, нужно просто выпрямить спину. И правда, люди с правильной осанкой выглядят куда свежее и привлекательнее тех, кто сутулится и не привык ходить с прямой спиной. Ну а самое печальное - неправильная осанка может привести к массе неприятных заболеваний. Поэтому давайте учиться правильной осанке вместе с балериной Софьей Скаей, которая показывает лучшие упражнения для прямой спины в домашних условиях и рассказывает, как они работают.




Фитнес_красота_здоровье

Rasberyflavored все записи автора Прически с использованием накладных прядей дают возможность экспериментировать со своими волосами, если свои волосы не слишком длинные или густые. В этом видео я хочу предложить вам отличный вариант прически, которая отлично подойдет обладательницам длинных волос, если же волосы не сильно длинные тогда можно использовать пряди как показано в видео.




Фитнес_красота_здоровье

Rasberyflavored все записи автора


+1

Makita87 все записи автора Арина Варская за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему.





Фитнес_красота_здоровье