Makita87все записи автора
Алла Мартьянова, спортсменка номинации фитнес-бикини рассказывает о том, как она тренирует икроножные мышцы, ведь это очень важная деталь идеальных и стройных ножек.
Lady_Vishenkaвсе записи автора
Дыхание осени чувствуется уже довольно отчетливо. А это значит, что пора подумать о подходящем уходе за кожей. Профессиональные советы о том, как лучше заботиться о своей коже осенью, дает врач-косметолог.
Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 10:36
+ в цитатник
Makita87все записи автораПлоские ягодицы - проблема не только многих женщин, но и мужчин. И Миша не исключение. Сегодня он пришел на тренировку к Маше, чтобы она помогла ему прокачать его ягидицы.
Катя Усманова, чемпионка России по фитнес-бикини пересмотрела свое отношение к тренингу. Теперь у нее нет цикла набора массы. Она пропагандирует улучшение пропорций и качества мышц. Эта тренировка рассчитана как раз на качество или, как говорит сама Катя, на шлифовку проблемных зон - ягодиц, бицепсов бедер и поясницы.
Makita87все записи автораТрисет: разведения гантелей в стороны + разведения гантелей в наклоне + подъем гантелей перед собой, 5 подходов по 10 повторений.
Суперсет: жим гантелей стоя + тяга гантелей через стороны, 4 подхода по 8 повторений
Прежде, чем выбирать радиоуправляемый вертолёт, нужно определиться с тем, для кого вы его хотите приобрести и для каких целей, а также уровень навыков пилотирования будущего обладателя вертолёта.
Сейчас молодежь мало интересуют активные игры – всё чаще компьютерные. Причем практически любые! Правда, одни предпочитают стратегии, другие – разные стрелялки-бродилки, но за неимением любимых игр играют в наиболее популярные.
Makita87все записи автораАлла Мартьянова уверена, что на тренировку всегда есть время. Не нужно проводить в тренажерном зале пол дня. Достаточно 40 минут. Сегодня она покажет, как за 40 минут можно проработать грудь и плечи с помощью двух суперсетов.
Возможностей саморазвития у современного человека, согласитесь, безграничное количество. Однако, даже в такой идеальной ситуации широкого выбора увлечений молодые, энергичные люди не знают куда направить всю свою массу нерастраченной энергии.
Конечно, давно канули в лету «лихие 90-е», когда в нашей стране был просто разгул преступности. Сегодня обстановка хоть и намного спокойнее, но вряд ли это станет вам утешением, если возле вашего же дома какой-нибудь обколотый наркоман пырнет вас ножом по известной только ему причине. И почему так могло произойти? Да потому, что вы были безоружны. А если бы у вас было средство для защиты, такое бы точно не случилось.
Makita87все записи автора
Звезды бикини пробуют на себе тренировки в стиле кроссфит. Короткая и невероятная тяжелая тренировка заставила девушек взглянуть на тренировочный процесс с другой стороны.
Как заработать в декрете? Этот вопрос начал мучить мое сознание еще задолго до того, как я стала мамой. Получив свои декретные выплаты, я очень обрадовалась внушительной сумме, оказавшейся у меня в руках. Но, так как деньги имеют необыкновенную способность «быстро тратиться», то счастье от их обладания оказалось недолгим. В голове роились сотни мыслей о предстоящих покупках. Не предаться этому беременному безумию было очень сложно. Но я смогла.
Makita87все записи автора
Данная тренировка отлично подойдет тем, кто уже занимается в фитнес клубе, но в данный момент не может его посещать. Эту тренировку можно выполнять в отпуске, на пляже, на улице или просто дома. Никакого специального оборудования, кроме коврика, не требуется.
Makita87все записи автора
Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!
Makita87все записи автора
Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь!
Makita87все записи автораАрина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие