lana_infinite_world все записи автора

Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.  Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Читать далее...

LaNocha91 все записи автора На картинках изображены популярные продукты, а рядом сахар который в них содержится.

 

Фитнес_красота_здоровье

Весенняя_рапсодия все записи автора

Пор Де Бра (Port De Bras) танец жизни
 

Продолжаем знакомиться с самыми новыми оздоравливающими направлениями танцев. Совсем не зумба, но очень модерн.

Заинтересовавшись тайцзы цуань, это очень гармоничная система самоисцеления, я задумалась о том, что хорошо бы еще шпагатик растянуть. Вселенная тут же откликнулась, несколько неожиданным образом, но похоже именно это я и хотела. На этой неделе мне повезло, рядом с домом открылся новый центр, меня пригласили на тренировку.
Рассказываю, это было нечто! Часовая тренировка Пор де бра!

Port de bras - это движения, которые способны сделать твое тело более пластичным, эластичным, легким, которые пробудят тебя ото сна и заставят летать по жизни!
Танец - это полет души и тела, это то, что хочет сказать твое сердце. А если танец смешать с самыми прогрессивными фитнес-направлениями, приправить йогой и тай-чи и подать под соусом силовой тренировки, то получится одно из самых модных течений фитнесаPortDeBras®! Получается вкусный, пенящийся энергией и молодостью коктейль!

Хореографический Термин Port de bras переводится как «движение рук и ног», выговаривается как «пор де бра». Port des bras (от порте - носить и бра - руки) правильное прохождение рук через основные позиции, закругленные (arrondi) или удлиненные (allonge)с участием поворотов или наклонов головы, а также перегибаний корпуса.

Классическая хореография, как это делать правильно

История и видео

POSITIVE_7 все записи автора
Традиционно конструкторы считаются прекрасной развивающей игрой. Они развивают воображение, пространственное и абстрактное мышление, а также мелкую моторику. Конструкторы воспитывают усидчивость, прививают ребенку навыки трудовой деятельности. Нет сомнения в том, что одним из самых любимых и наиболее красочных детских конструкторов является LEGO. Этот поистине легендарный конструктор состоит не только из кубиков различной формы и размеров, но и из интереснейших персонажей: с разными характерами, профессиями и интересами. Играя с таким конструктором, ребенок может не только создавать, конструировать какие-либо предметы, пользуясь инструкцией, но и дать волю фантазии.

Joker-6 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

LaNocha91 все записи автора
Такую красоту может создать любой! Необходимо лишь попрактиковаться и вперед!
Романтично и практично

Makita87 все записи автора
Гороскопы утешают, успокаивают, предостерегают и настраивают на лучшее. Однако летом не хочется думать о проблемах и заботах. В то же время картина неба в теплые месяцы весьма переменчива, стоит быть предельно осторожными и осмотрительными, это очень непростые месяцы. Сочетание астрологических аспектов сулит немалые неприятности тем из нас, кто не способен контролировать свои эмоции, кто не может долгое время оставаться бдительным. Избежать невзгод и реализовать намеченное помогут давно знакомые гороскопы, а так же консультации профессиональных астрологов.

Makita87 все записи автора Часть 1




+19 Частей

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Ни для кого не секрет, что коттеджное строительство все больше входит в нашу жизнь, становится все привычнее. Коттедж гораздо удобнее квартиры, ведь квартиру растянуть невозможно, а вот коттедж – всегда пожалуйста. Идеальный вариант для большой или растущей семьи. Кроме того, при коттедже обязательно имеется хоть клочок земли, а значит, и зелень, и собственная прогулочная площадка… В общем, сплошные удобства да еще и экономия, особенно если строиться по принципу ЖСК (жилищно-строительный кооператив) или ДНП (дачное некоммерческое партнерство).

Мила_Лова все записи автора «Московский спорт в Лужниках», 23 июля.

LaNocha91 все записи автора
Издревле кольцо считалось символом заключения брака и объединения любящих сердец. Такую роль огромной ответственности, наши предки предпочли отдать этому украшению неслучайно, ведь кольцо представляет собой замкнутую полоску, в виде круга, который является знаком преданности, стабильности и и вечной любви. Но даже, несмотря на то, что для современного общества, обручальное кольцо потеряло свой былой символизм, оно поистине остается неизменным атрибутом любой свадьбы, которым обмениваются невеста и жених на долгую и счастливую совместную жизнь. Следует помнить, что обмен кольцами - это не дань традиции. А красота на безымянном пальце - это не просто украшение, а талисман, который защищает, укрепляет любовный союз, объединяя молодоженов в единое целое. Только вот, каким же должно быть свадебное кольцо, чтобы понравиться современной невесте?

Весенняя_рапсодия все записи автора

Что такое системные семейные расстановки?

Наконец выбрала время познакомить вас с потрясающим методом системной терапии.

Что значит система? Вы не одиноки, у вас есть род.
Ваши дети и внуки это будущее вашей системы (иногда это будущее закрывается, тогда начинаются крупные неприятности по судьбе, а в реале у вас не может быть детей, хоть вам и кажется, что это ваше решение, возможно так выгодно вашей системе). Вы, ваш спутник, братья и сестры - это настоящее вашего рода; родители, бабушки дедушки это ваше прошлое. По сути Душа, это коллективное бессознательное системы вашего рода, которая имеет знания обо всех, регулирует процесс рождения, но не умеет регулировать процессы принятия. Научиться принимать судьбу, свою и других членов семьи, ваша задача.

Текст + Видео

LaNocha91 все записи автора
Бренд «HERMES» в очередной попытке популязировать свои платки и среди молодежной аудитории придумал необычный ход: к свежей годовщине своих «каре» выпустил «колоду» из 20 карточек с мастер классами на оборотной стороне.

Makita87 все записи автора
Год: 2010-2011
Автор: Nail-art мастер Кира Новикова

Как научиться наращивать ногти? Как правильно моделировать ногти? Как делать дизайн ногтей?

Вы всегда хотели проводить свободное время с пользой? Мы предлагаем вам освоить искусство наращивания ногтей. Просмотрев данный видеокурс, вы научитесь наращивать ногти акрилом, гелем, освоите методики удлинения ногтей. Для вдохновения и в качестве примеров приводится более 5000 видов ногтевого дизайна.

Наращивание ногтей обучение

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

LaNocha91 все записи автора
Вы решили провести отдых на Черном море с детьми, но не знаете, как к нему максимально подготовиться?
Тогда эта статья для Вас!

646 просмотров

Несложная 20-минутная тренировка придаст вашим ногам, рукам и прессу красивую форму и тонус. Для любителей видео-уроков на http://3d.gstarua.com в соответствующем разделе есть 20 уроков Erotic Dance. Курс расчитан для начинающих и для продолжающих заниматься. Важно, что ведется мастер-класс доступен для бесплатного скачивания и ведется на русском языке именитой тансовщицей Алисой Малковой.