1068 просмотров

Год выпуска: 2003  Страна: США  Вид спорта: Фитнес, пилатес  Продолжительность: 48:38   Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.  Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)  Фитнес_красота_здоровье

Rasberyflavored все записи автора


Интересный ролик про упражнения для сжигания жира, все четко сказано и без лишних слов. Думаю, такой ролик окажется полезным многим девушкам/женщинам.

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Ни для кого не секрет, что цены на бензин в нашей стране очень высокие. Больше того, в последнее время наблюдается устойчивая тенденция роста, в то время как по подсчетам экспертов цены должны быть на 20-30 % ниже ныне установленных. Данный удивительный факт не мог не вызвать резонанса у наиболее активной части общественности и многочисленных владельцев транспортных средств. В результате было решено провести Авто-Флэшмоб против высоких цен на топливо.

LaNocha91 все записи автора
Какие только тайны не хранит женская сумочка! Чего только в ней нет!
Женская сумочка – это внутренняя сущность женщины. Любопытные исследователи не оставили без своего внимания этот незаменимый женский аксессуар и установили, что за последнее десятилетие вес женской сумочки увеличился примерно на 3кг. Почему? Да потому что современные женщины привыкли жить в бешеном темпе и стремятся сложить в сумочку все, что им понадобится в течение дня, а, может быть, и ночи: телефон, зарядку к телефону, диски, флешки, документы, полный набор косметики, маникюрный набор, конфетки, лекарства, фен. В женской сумочке можно всегда обнаружить несколько милых игрушек-побрякушек или брелков. А некоторые даже умудряются сложить в сумку комплект сменной обуви и одежды, если планируют пойти в спортзал или в бассейн!

Мила_Лова все записи автора Танец с обручем




Фитнес_красота_здоровье

Rasberyflavored все записи автора


Я продолжу тему юзера vortex2012, и добавлю видео той же девочки.
Тема видео : Упражнения для ягодиц и бедер.
Очень понравилось мне это видео, полезное...Обязательно попробую эти упражнения дома.

Фитнес_красота_здоровье

LaNocha91 все записи автора
В жизни каждого человека всегда есть что-то, что долгое время хотелось изменить, но то не хватало смелости и силы воли, то попросту руки не доходили. К сожалению, изо дня в день, мы откладываем эти дела "на потом", а ведь наступило то самое время всем этим заняться, здесь и сейчас! Разнообразить свою жизнь, сделать ее по-настоящему насыщенной на саомом деле можно очень легко и просто! Потому как в настоящее время получать новые знания, интересную инфомацию можно не только перечитывая груду литературы или посещая специальные учебные заведения. На сегодняшний день, вполне достаточно найти полезный сайт в глобальной сети и заняться самообразованием. Достаточно вспомнить идеи, которые были заброшены из-за нехватки времени и сил. Однако не стоит ставить заведомо слишком глобальных целей, чтобы стать профессионалом нужно приложить не мало сил и упорства.

Rasberyflavored все записи автора Интересные ролики про питание во время тренировок, думаю могут пригодиться женской половине этого сайта, советую послушать...




+1

POSITIVE_7 все записи автора
Не подлежит сомнению тот факт, что в настоящее время всё большую популярность приобретает такой вид деятельности, как блогерство. Для кого-то это просто способ интересного времяпрепровождения, для кого-то вид заработка. Так или иначе, процесс этот весьма творческий и имеет немало нюансов как духовных, так и практических. К примеру, сама регистрация на различных сервисах он-лайн дневников не вызывает сложностей у большинства пользователей сети, однако трудности возникают с появлением желания развить свой блог. Как многие, наверняка, знают основными показателями, характеризующими авторитетность любого сайта являются тИЦ и PR. В самых общих чертах, они являются отражением количества и качества ссылок на Ваш блог с других ресурсов. Логичным становится вопрос о том, как проще всего поднять эти показатели до приемлемого уровня?

vortex2012 все записи автора


В этом видео речь пойдет о трескающемся лаке для ногтей. Думаю, что этот пост будет интересен вам, девочки.
Для создания такого маникюра вам понадобится 2 лака контрасных цветов, закрепляющее покрытие. Можно также использовать и базовое покрытие.

Оттенок трескающегося лака в этом видео черный, поэтому для лучшей видимости вниз используется лак светлого цвета.

Применение:

Наносится на ноготь базовое покрытие, если оно у вас есть.На видео показан вариант без базового покрытия.
Затем наносится контрасный лак, подождите пока он просохнет.
На высохший ноготь нанесите трескающийся лак. Подождите. Через некоторое время лак начнет растрескиваться. Обратите внимание, чем толще слой растрескивающегося лака, тем более толстыми будут трещины.
Сверху нанесите защитное покрытие.

Фитнес_красота_здоровье

vortex2012 все записи автора


Девочки, нашла сегодня одну из тренировок которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть если тяжело. Если вы в отличной форме, то вы можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения :
Скакалка - 1 минута
Приседания с мячом - 25-30 раз
Приседания без мячика - 25-30 раз
Разведение рук с гантелями - 15 раз
Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
Отжимания - 20 раз

Фитнес_красота_здоровье

Le_leO все записи автора Мой муж, например, абсолютно не заморачивается над тем, что использовать для ухода за собой. Что я ему куплю, то и будет. У самого ни один дезодорант долго не задерживался, помню только Old Spice и Mennen, да и те исчезли и больше не возвращались (видимо, не так хороши, как говорят). Вот и купила ему целый набор средств. Тогда еще случайный выбор пал на Dove. Там и гель для душа, и дезодорант. Правда, покупала не набором, а по отдельности. Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Ни для кого не секрет, что курсы изучения иностранных языков бывают разные. Так же всё большую популярность набирает мнение о неэффективности групповых занятий. Ведь уже довольно давно учеными было доказано, что у каждого ученика своя скорость восприятия информации и далеко не каждый человек схватывает все на лету. Многим требуется время на осмысление и своего рода «переваривание» полученной информации. В этой связи есть смысл обратить внимание на те центры изучения иностранных языков, которые могут предложить проведение индивидуальных или парных занятий.

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Вниманию тех кому в интернете порой становится скучно и хочется полистать чего-нибудь интересного и задорного. Не так давно в сети появился ресурс под названием Роскомикс. Для многих этот проект стал настоящей находкой, сродни популярным интернет-журналам, страницы которых мы посещаем ежедневно. Как можно догадаться из названия сайта, на нем публикуются комиксы! Только рисуются они не по книгам известных зарубежных писателей, а по тем новостям, которые происходят в нашей стране. Получается действительно актуальная и забавная хохма над теми или иными действиями именитых людей.

POSITIVE_7 все записи автора



Диета Светланы Актаровой

Makita87 все записи автора Фотографии Фитнес_красота_здоровье : Татуировки

Rivix все записи автора

Вы не спали всю ночь? Утром, подойдя к зеркалу, Вы обязательно заметите темные круги под глазами. Постараемся Вам помочь.
Утром необходимо умываться прохладной водой (но не ледяной!). Это снизит отечность век и расширит сосуды глаз.
После этого сделайте массаж. Массируйте от висков до переносицы по линии нижнего века. Не нужно массировать верхнее веко – это придаст нагрузку глазному яблоку.
Кроме того, можно сделать различные примочки.
Нарезка и кашицы:
1. Перетереть картофелину на терке, завернуть её в марлю и положить на глаза на 20 минут. Также можно просто приложить тонко нарезанный картофель.
2. Перетереть яблоко на терке, завернуть в марлю, приложить на глаза. Можно также прикладывать тонко нарезанные ломтики яблока.
3. Нарезанный кружками огурец положите на веки на 10-15 минут. Хорошо освежает кожу.
4. Вы пьете чай в пакетиках? Не выбрасывайте их после чаепития! Прикладывайте на 20 минут использованные пакетики, смоченные в воде на глаза. Кофеин, содержащийся в чае, подтянет кожу вокруг ваших глаз.
5. Положите творог, завернутый в марлю, себе на глаза на 15-20 минут.
6. Смешайте 2 чайных ложки сметаны и 1 чайную ложку петрушки, вотрите эту смесь в темные круги.
Отвары:
1. Можно делать компресс для глаз из отвара шалфея. Смочите ватный тампон в отваре и приложите к векам.
2. Помимо шалфея точно также можно делать с петрушкой. Заварите 1 столовую ложку петрушки в небольшой емкости. Тщательно процедите эту жидкость. Смочите тампон и приложите эту примочку к глазам.
3. Очень хорошо от кругов под глазами помогает васильковая вода.
4. Помимо петрушки, можно использовать отвар ромашки. Смочив тампон в отваре, приложите к глазам на 10-15 минут.

Пусть Ваши глаза сияют красотой – ведь это зеркало души!

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
В самом разгаре сладостное время отпусков, каждый волей не волей думает о том, где провести его с наибольшей пользой и наименьшим риском для здоровья. Одним из таких уникальных мест является доминиканская республика отдых в которой наиболее благоприятен и безопасен. В районе побережья нет кровожадных обитателей фауны, зато есть удивительной красоты черепахи и омары, крабы, креветки и яркие тропические рыбки. Климат мягкий, среднемесячная температура 25-27 градусов, при этом температура морской воды 26-27.