nata20002004 все записи автора Очень классные не сложные, но эффективные упражнения. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. По 10 мин каждое. На русском языке.
Мне легче заниматься когда я вижу что и как нужно делать!


Еще 4 видео!

born2learn все записи автора

Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.

За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.

Что я делала:
   1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
   2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
   3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).

Далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Впервые теплый пол появился в России сравнительно недавно. Традиционным способом отопления помещения для многих людей является установка у себя дома радиаторов. Однако новый способ отопления помещения с помощью теплых полов оценили даже самые избирательные хранители очага. Наверное, подобное воспоминание детства, как теплый пол, не забывается никогда — нагретые солнцем половицы и ощущение этого доброго тепла босыми подошвами… Теперь мы имеем возможность передвигаться по дому, не надевая обувь, отдыхать, есть, работать и даже спать прямо на полу, а маленьким детям на всегда сухих полах будет комфортно и весело!
Читать далее...

Православная_жизнь все записи автора

 Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками:
- Как же его оттуда вытащить?
Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не чувствовать запаха разложения”.

Читать далее...

Православная_жизнь все записи автора

Казалось бы, и в страшном сне не пожелаешь услышать такую фразу. Однако же, такое случается. И иногда даже чаще, чем нам кажется.

Итак, в один прекрасный или не прекрасный день, случилось так, что вы услышали эту фразу. Что делать? Разрыдаться? Немедленно подать на развод? Отправиться рвать на ней волосы? Устроить истерику? Бросить трубку?

Читать далее...

Православная_жизнь все записи автора

Всё, что вы делаете в жизни, - вы делаете только для себя.
Если вы думаете, что что-то делаете для других, то вы попались на манипуляцию.
Если вы кому-то говорите, что что-то делаете для него, то вы пытаетесь манипулировать им.
Человек всё делает для себя: или для выгоды материальной, или потому, чтоесли поступит по-другому, то будет хуже для него.

Все люди эгоисты. Те же, кто называет себя альтруистами, стараются тоже исключительно из собственных интересов. Они по-другому поступать не могут и таким способом блюдут свой интерес.

Читать далее...

proxozij все записи автора
Красивые глаза, ум, чуткость, чувство юмора и даже умение хорошо готовить - те качества, которые мужчины традиционно находят в женщинах наиболее привлекательными. Но оказалось, что сильная половина немного лукавит.

Джессика Альба и Кейт Мосс — счастливые обладательницы этого вожделенного коэффициента 0,7, а значит и идеальных форм.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Как часто нам хочется перемен, особенно если речь заходит о ремонте своего гнездышка. Но с чего же начать? В первую очередь можно обновить интерьер санузла или кухни: положить новую плитку. Как и несколько десятилетий назад, плитка является самым популярным материалом для ванной комнаты. «Банально, скучно, стандартно», – возможно, скажет кто-то. Ничуть! Ее огромный ассортимент убедит вас в том, что с помощью всего одного материала можно воплотить в жизнь даже самые смелые дизайнерские задумки.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Последнее время наряду со ставшими привычными сервисами электронной почты и online-дневников, особую популярность завоевали сервисы хранения фотографий. Это объясняется не только невероятной популярностью Интернета, но и широким распространением цифровой фотографии. Ведь гораздо удобнее вместо того, чтобы отсылать друзьям фотографию по электронной почте, разместить ее на специальном сайте, предоставляющим бесплатные услуги хранения фотографий - так называемые услуги фотохостинга.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Россию в 2010-2011 годах ждет "настоящая русская зима" с продолжительными периодами холодов, заявил в пятницу глава Росгидромета Александр Фролов на пресс-конференции в РИА Новости.

"Предстоящая зима будет нормальной русской зимой с продолжительными периодами холодов. Это будет близкая к норме холодная зима, но она будет не такой суровой, как прошлая, но морозная", — сказал Фролов, особо отметив, что это лишь предварительный прогноз.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Есть ли у Вас свой собственный сайт? Уверен, что идея о его создании посещала ни раз абсолютное большинство пользователей ПК и сети интернет, в частности. У кого-то, как говорится, до сих пор "руки не дошли", а вот кто-то другой всё же приложил усилие и сам, или благодаря специалистам по веб дизайну, создал личный сайт. Однако, как бы велика не была радость от его появления, длится она, как правило, не долго. Дело в том, что новоиспеченный сайт виден только вам и вашим друзьям, которым вы дали его адрес. Но как же сделать так, чтобы любой пользователь, набрав в поисковике запрос по интересующей его теме, увидел ссылку на вас в первых позициях выведенных результатов?
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Вспомните, какой фурор произвело появление в интернете таких популярных социальных сетей, как «одноклассники» и «в контакте»? Каждый стремился там зарегистрироваться, кто-то для того, чтобы не остаться за бортом локомотива времени, кто-то, чтобы найти новых друзей, знакомых, вторую половинку. Спешу обрадовать самую общительную половину человечества с появлением нового, не похожего на остальные, развлекательного портала под названием Seeu.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Николаевка в Алтайском крае в 433 дома, по предварительной информации, в среду полностью сгорел, сообщила журналистам начальник управления информации МЧС РФ Ирина Андрианова.

«Село Николаевка в настоящий момент полностью охвачено пламенем. По предварительной информации, сгорели 433 дома, в которых проживали 1,166 тысячи человек. Люди, проживавшие в этих домах, эвакуированы в социальные учреждения, дома и базы отдыха», — сказала Андрианова.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
По результатам нового исследования, представленным на XI Международном конгрессе по ожирению в Стокгольме, система весонаблюдателей действительно «работает».

"Исследования, проведенные в различных странах, — в Китае, Испании, Австралии, Германии, Великобритании – подтверждают эффективность метода в самых разных культурах, вне зависимости от кулинарных традиций. Мы гордимся своими достижениями и своим вкладом в дело борьбы с эпидемией ожирения", — комментирует Дэвид Кирхофф, президент компании Weight Watchers International, Inc., который вместе с тремя тысячами других ученых, политиков и работников здравоохранения принимал участие в конгрессе.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Как купить квартиру или жилой дом и не позволить себя обмануть? Ведь это только с первого взгляда кажется, что всё так просто. Зашел в Интернет, отметил понравившиеся квартиры, позвонил, договорился о встрече, посмотрел, понравилось, купил! Кажется, что очень выгодно, кругом милейшие люди! А так ли все на самом деле? Перечислю несколько советов покупателям, желающим не остаться у разбитого корыта.
Читать далее...

onlylovly все записи автора

 Сравнение роликовых спортивных дезодорантов

Недавно я начал ходить в качалку и столкнулся с небольшой проблемой: я всегда пользовался дезодорантами-аэрозолями, что не очень удобно в раздевалке (не хочется душить других людей распылениями). Я решил перейти на роликовые дезодоранты, а чтобы сразу выбрать лучший, сравнил несколько.

 

В итоге я купил такие дезики:

 

Слева направо:

Adidas Fair Play (102 р, dostavka-61.ru)

Mennen Speed Stick Энергия Стихии Солнечный Ветер (94 р, dostavka-61.ru)

Rexona Men Sport Defence (75 р, Патэрсон)

 

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Современное информационное общество благодаря интенсивно развивающимся технологиям практически полностью зависит от компьютерной техники. Однако, часто случается так, что вы вдруг замечаете, как ваш компьютер «тормозит» - программы загружаются всё медленнее, а в итоге система и вовсе зависает. Первое, что приходит на ум - вирус! Что делать? Естественно, вызывать специалиста, чтобы он посмотрел и устранил проблему. И что интересно, в последнее время остро стоит вопрос о том, стоит ли нанимать системного администратора в штат сотрудников, либо гораздо выгоднее заказать абонентское обслуживание компьютеров через так называемый IT-аутсорсинг.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора


Определите свой индекс массы тела, двигая флажочки вверх и вниз!

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора
Задумайтесь только, какой комнатой у большинства из нас день начинается и этой же комнатой день заканчивается? Безусловно, ответ очевиден - это ванная комната. Раз уж мы уделяем ей такое важное время, то и выглядеть она должна так, чтобы глаз радовался! Чем же украсить ванную? Как и несколько десятилетий назад, самым популярным материалом для ванной комнаты является плитка. «Банально, скучно, стандартно», – возможно, скажет кто-то. Ничуть, и данная статья будет тому подтверждением.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Деньги достаются непросто, это известно даже ребенку. Поэтому любая возможность сэкономить приводит человека в своего рода экстаз. Любое объявление о скидках заставляет человека остановиться и перечитать его повнимательнее. И это ни чуть не удивительно, ведь не смотря на различные финансовые ситуации, у каждого из нас есть нужды (физиологические, социальные, духовные), которые мы стараемся удовлетворить всяческими способами. О том как эффективно сэкономить и в то же время остаться полностью удовлетворенным реализованными покупками и пойдет речь в данной статье.
Читать далее...