-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Тайский массаж: показания и польза

Дневник

Суббота, 13 Мая 2017 г. 14:52 + в цитатник
thai-2 (700x487, 388Kb)

Давным давно, еще во времена живого Будды, носившего тогда имя Гаутама, его другом и личным врачом царя, Джива Кумаром Бхакка, был создан чудодейственный массаж, при помощи которого индийский врач и был исцелен от тяжелой болезни. Секреты этого массажа передавались избраными из уст в уста, пока в середине XIX века при одном из монастырей Таиланда линии, по которым производился массаж, и акупунктурные точки не были воспроизведены на плитах мрамора.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Pole Dance - танец на пилоне: виды, преимущества и особенности

Дневник

Суббота, 13 Мая 2017 г. 12:27 + в цитатник
pole-dance,-splits-241176 (700x469, 162Kb)

В наше время танец стал предельно демократизированным - модны и приемлемы все направления танца, только, конечно, умело исполненные. Однако самым актуальным из направлений танца стало самое молодое направление - танец на пилоне, или Pole Dance.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Как балерины стоят на пальцах? Как встать на пуанты?

Дневник

Суббота, 06 Мая 2017 г. 10:02 + в цитатник
0_c2f12_6eeb63bc_XXL (700x700, 264Kb)

Девочки хотят стать балеринами - красивые балетные постановки завораживают, и кажется, что балерины с необыкновенной легкостью выполняют сложнейшие па. Но в самом деле зрители видят только лицевую сторону балета, обратная сторона которого скрывает бесконечные кровавые мозоли на ногах, растяжения и бесчисленное количество разнообразных травм. И летящие по сцене балерины приходят к этому умению не раньше, чем через год тяжкого труда - ведь подобные легчайшие передвижения невозможны на полной ступне, непременным условием легкости танца балерины становится умение танцевать на пуантах, то есть на самых пальчиках стопы.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Готовимся к лету. Как избавиться от проблемных зон

Дневник

Четверг, 04 Мая 2017 г. 17:34 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Сравниваем самые популярные виды протеинов

Дневник

Среда, 03 Мая 2017 г. 11:19 + в цитатник
-0lnpNeEOxE (630x700, 498Kb)

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада.

Минусы: Лактоза — молочный сахар — является распространенным аллергеном, поэтому такие добавки подходят не всем.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Упражнение: Ягодичный мостик

Дневник

Среда, 03 Мая 2017 г. 11:11 + в цитатник
T1g5C22njOI (700x412, 248Kb)

Несмотря на легкость в выполнении, подъемы таза из положения лежа прекрасно подтягивают ягодицы и бедра. При правильном подъеме главным образом в работе участвует большая ягодичная мышца. Кроме того, укрепляется и задняя часть бедра, и полусухожильная, и полупоперечная мышцы бедра, а также его бицепс.

Техника выполнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Программа приседаний на 30 дней

Дневник

Вторник, 02 Мая 2017 г. 10:44 + в цитатник
x8g8jX9PTPA (700x608, 317Kb)

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
6 день: 90
7 день: 120
8 день: 120
9 день: 90
10 день: 110

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Ходить ли в тренажерный зал? Что он дает?

Дневник

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 12:19 + в цитатник
64357_0 (700x525, 411Kb)

В наше время не только среди молодежи, но и у более старших поколений все больше становится популярен здоровый образ жизни.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Упражнения для внутренней поверхности бёдер

Дневник

Суббота, 22 Апреля 2017 г. 17:32 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Упражнения для дома - тренировка у стены

Дневник

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 15:49 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

5 советов по похудению

Дневник

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 13:48 + в цитатник
kak-pohudet-na-7-kg-za-nedelyu (700x466, 283Kb)

Все худеющие должны усвоить, что вовсе не обязательно истязать себя диетами.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Утренняя зарядка - комплекс упражнений на каждый день

Дневник

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 03:36 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать попу. Упражнения для ягодиц с резинкой
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

На что нужно ориентироваться при выборе массажного стола?

Дневник

Среда, 29 Марта 2017 г. 12:11 + в цитатник
vostochni massag (672x378, 158Kb)

Правильно подобранный стол является незаменимым инструментом профессионального массажиста.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Самые эффективные способы, как убрать живот и бока

Дневник

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 14:12 + в цитатник
079-e1431019246458 (700x466, 284Kb)

Женщин, страдающих лишним весом, очень много. Сегодня пышные формы как у мужчин, так и у женщин уже не в моде.  И все хотят видеть рядом с собой стройного и подтянутого партнера. многие женщины мучают себя голодовками, чтобы достичь результата и иметь стройную фигуру.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Что делает рашгард и для чего он нужен?

Дневник

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 14:05 + в цитатник
BJ8858_01 (700x700, 355Kb)

Среди множества предметов современной спортивной одежды отдельного внимания заслуживает рашгард, сочетающий в себе типичные для формы удобство и практичность, а также ряд уникальных полезных качеств, обусловленных свойствами полимерных материалов, которые используются в его производстве.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Динамическая растяжка – комплекс упражнений для растяжки

Дневник

Четверг, 16 Марта 2017 г. 16:43 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки:  

Что такое "белково-углеводное окно" и нужно ли его "закрывать"!?

Дневник

Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:16 + в цитатник
IubpSFqgt3g (700x700, 261Kb)

Проще говоря, после усиленной тренировки наши мышцы готовы мгновенно усваивать белки и углеводы, что приводит к быстрому росту мышц и повышению уровня гормона роста. "Окно" для подпитки мышц открывается в первые 20-30 минут.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Как своими силами значительно укрепить иммунитет

Дневник

Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:24 + в цитатник
5-sposobov-ukrepit-immunitet-2 (700x467, 280Kb)

Иммунная система во многом зависит как от генетической наследственности, так и от того образа жизни, который ведет человек. Как правило, большинство людей начинают задумываться о способах поддержания иммунитета только в период простудного заболевания, в то время как сам недуг и является следствием недостаточности определенного элемента иммунной системы. Ведь именно иммунитет защищает организм от возникновения различного рода заболеваний. Поэтому заботиться о своем состоянии здоровья и иммунной системе необходимо абсолютно всем, особенно в весенний период, когда организм как никогда нуждается в постоянном внимании. 


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Здоровье

Фитнес дома для начинающих

Дневник

Суббота, 11 Марта 2017 г. 17:21 + в цитатник
fitnes-doma-dlya-novichkov (700x329, 191Kb)

Конспекты с зарядкой для «хвоста».


Вкусно покушать у бабушки на каникулах и первого сентября прийти в школу с фигурой манекенщицы – эта мечта преследовала меня с начала моего подросткового возраста. Я до сих пор храню свою огромную красную юбку со складочками.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Мировая популярность или как все начиналось?

Дневник

Вторник, 07 Марта 2017 г. 22:31 + в цитатник
Brands_Neon_Nike_symbol_086039_ (700x437, 164Kb)

Появляясь на рынке, новая фирма, как правило, либо «отбивает» чье-то место, предлагая услуги/товар выгоднее или дешевле, либо занимает новую нишу. Найк – уникальная корпорация, с историей которой связаны сразу оба варианта развития событий.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно


 Страницы: 90 89 [88] 87 86 ..
.. 1