-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Как накачать попу. Упражнения для ягодиц с резинкой

Дневник

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 14:53 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 45 минут для здоровья спины
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Круговая тренировка: 6 эффективных упражнений

Дневник

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 12:46 + в цитатник
MRNnrST6hWo (564x601, 153Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Выбираем гимнастический коврик: основные виды материалов

Дневник

Суббота, 25 Февраля 2017 г. 09:02 + в цитатник
kovrik-dlya-jogi-adidas-admt-12235-3 (700x458, 322Kb)

Гимнастический коврик нужен всем, кто хочет поддерживать свое тело в форме и быть здоровым, а для фитнес-клубов это вообще необходимый атрибут. Такой коврик представляет собой полотно из синтетического или комбинированного материала, он отлично подходит для занятий гимнастиской, фитнесом или йогой. Гимнастический коврик призван обеспечить хорошее сцепление с поверхностью, а также защитить голову, спину и колени от возможных травм. Кроме того, он может послужить защитой от холодного пола.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Айкидо: лучшее боевое искусство для «мягкой» самообороны

Дневник

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 12:31 + в цитатник
54449846_2 (700x466, 249Kb)

С восьмидесятых годов прошлого века в нашу страну проникло такое количество восточных боевых искусств, что их названия автоматически стали частью нашего лексикона, а соревнования по этим видам единоборств давно воспринимаются как нечто вполне обыденное. Однако ни один из этих видов единоборств не является банальной дракой — каждое из них имеет собственную философию и собственные принципы.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Упражнения для стройных ног

Дневник

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 12:57 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Приветствие солнцу. Йога для начинающих
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Налобные аккумуляторные фонари: на что следует обращать внимание

Дневник

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 10:34 + в цитатник
zz129 (700x403, 299Kb)

Выбирать налобный аккумуляторный фонарь следует особенно тщательно. Правильно выбранный прибор поможет в самых нестандартных ситуациях, а иногда может стать основой безопасности в пути и на работе.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

ТОП-102 правила стройности

Дневник

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 23:15 + в цитатник
PEdPUAucT3c (700x700, 506Kb)

1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Проверь себя! Планка 5 минут

Дневник

Понедельник, 30 Января 2017 г. 20:48 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Тренировки в фитнес-клубе Vs. Занятия спортом дома

Дневник

Пятница, 27 Января 2017 г. 12:34 + в цитатник
effektivnaya-programma-trenirovok-dlya-devushek (700x402, 205Kb)

Большинство девушек хотят не только похудеть к лету, но и привести тело в идеальную форму — а что может помочь вам в этом лучше,чем спортивные тренировки? Можно купить абонемент в фитнес-клуб, однако при одном взгляде на цену у вас, скорее всего, отпадет всякое желание посещать выверенные профессиональные тренировки... И вы в худшем случае полностью оставите идею занятий фитнесом, а в лучшем купите себе парочку тренажеров и начнете воплощать свои намерения подтянуть и подкачать фигуру, не выходя из дома. Что ж, в этом тоже есть свое рациональное зерно, но... многого ли вы добьетесь без подсказок тренера,без подробного плана тренировок, в конце концов без элементарного соперничества с соседками по спортзалу?


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Упражнения для груди

Дневник

Четверг, 26 Января 2017 г. 17:43 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

8 лучших упражнений от второго подбородка

Дневник

Среда, 18 Января 2017 г. 00:04 + в цитатник
gkaRmYfcSdk (600x578, 100Kb)

1. "Поцелуй"
Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Выбор спортивного бюстгальтера: основные нюансы

Дневник

Среда, 18 Января 2017 г. 11:25 + в цитатник
S94246_01 (700x700, 392Kb)

Занятия спортом укрепляют наше физическое тело, делая жизнь легче и радостнее. Не каждая женщина знает о важности посещения тренировок в спортивном лифчике, который также важен, как и правильно подобранные кроссовки.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид/Мода

Антицеллюлитные программы и их особенности

Дневник

Вторник, 17 Января 2017 г. 13:30 + в цитатник
6c4e03d-7462-profimedia-0094350613-658x900-fit (658x443, 177Kb)

Избавление от лишнего веса и неэстетичной «апельсиновой корки» в виде целлюлита является актуальной проблемой для многих представительниц прекрасной половины человечества. Применение разнообразных методик для эффективной борьбы с указанными проблемами позволяет вернуть коже привлекательный внешний вид и избавиться от лишних килограммов.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Упражнения на пресс при диастазе. Как накачать пресс дома

Дневник

Понедельник, 16 Января 2017 г. 06:14 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Можно ли есть после шести вечера?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  

3 процедуры для красивого и стройного тела

Дневник

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 13:08 + в цитатник
b2vIiHmhpzQ (525x700, 524Kb)

Питание и тренировки - фундамент красивого тела, но дополнительные процедуры никто не отменял. Лично для меня существует 3 лидера в этом деле:

1. Моя любовь к русской БАНЕ велика! На самом деле любая парилка поможет очистить поры, с потом избавиться от лишней воды и соли, состояние кожи улучшить на 30-50%, а также работу всех систем и, что очень важно, СНЯТЬ СТРЕСС!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как правильно выбрать тренажерный зал?

Дневник

Среда, 11 Января 2017 г. 10:14 + в цитатник
тренажерные залы Ижевска

Если вы приняли твердое решение перейти к тому образу жизни, который принято называть здоровым, то одним выбором правильного питания вы не обойдетесь, так как здоровый образ жизни предполагает и регулярные занятия спортом. И для далеких от большого спорта людей единственным выбором в такой ситуации станут занятия в тренажерном зале — поэтому подбор наиболее подходящего для вас спортивного зала станет самым ответственным вашим решением за последнее время.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе

Дневник

Понедельник, 09 Января 2017 г. 03:14 + в цитатник
QFY3iq0NIhk (700x700, 328Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Как похудеть после праздников

Дневник

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 14:02 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

История возникновения Zumba Fitness

Дневник

Среда, 04 Января 2017 г. 23:58 + в цитатник
ZIN54LIVE-077-715009834718 (700x466, 376Kb)

Стандартные занятия аэробикой и фитнесом захватывают только в самом начале, а в дальнейшем все эти однообразные движения быстро приедаются, девушки начинают скучать на занятиях и в итоге бросают их. Но как же выйти из ситуации тем, кому эти занятия жизненно необходимы — например, девушке нужно быстро похудеть, а ни одна диета не обещает мгновенных результатов? В таком случае рекомендуем обратить внимание на новое направление фитнеса — фитнес-танец зумба, который объединил все преимущества как фитнеса, так и танца, а занятия этим танцем представятся вам какими угодно, но только не скучными!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

В Новый год в отличной форме!

Дневник

Четверг, 22 Декабря 2016 г. 16:06 + в цитатник
fitnesvseyfamily-e1466026297137 (700x430, 278Kb)

Новый год – единственный праздник, который отмечают все без исключения. В эту ночь каждый рад получить подарок, от мала до велика с предвкушением ждут под елочкой свой сюрприз. Вы все еще в раздумьях что подарить на Новый Год своим близким?
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес


 Страницы: 90 89 88 [87] 86 85 ..
.. 1