-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Тайский традиционный массаж: особенности проведения

Дневник

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 06:01 + в цитатник
Kompresionnyy (700x525, 403Kb)

Тайский традиционный массаж – замечательная процедура ухода за телом, способствующая восстановлению природной гибкости, снятию напряжения и усталости. После проведенного опытным специалистом массажа человек полностью расслабляется, исчезают мышечные «зажимы», налаживается правильная циркуляция крови и лимфы. Массаж дает импульс организму, стимулируя жизненные силы. А эффект от массажа для кожи просто великолепен – восстанавливается тургор, проходят мелкие воспаления, кожа становится свежей и сияющей.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Инновационные решения от Nike. Факты об инновациях Найк

Дневник

Среда, 14 Декабря 2016 г. 12:53 + в цитатник
2014_03_26_H2Only_0128_web_hd_1600 (700x393, 311Kb)

Американский бренд отличается не только высококачественной фирменной продукцией и техническими инновациями, которые активно применяет при изготовлении экипировки, но и тем, что всегда идет в ногу с последними тенденциями, в том числе социальными. Например, именно компания Nike создала первую в мире социальную сеть, которая посвящена исключительно баскетболу. Это связано с особой привязанностью бренда к НБА – фирменный логотип чаще иных встречается на обуви и одежды лучших игроков и ведущих команд. Впрочем, Nike ориентируется не только на баскетбол и поклонников этой игры.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Из чего состоит спортивное питание ВСАА

Дневник

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 10:49 + в цитатник
the-best-whey (700x393, 183Kb)

Комплексы ВСАА увеличивают выносливость организма, обеспечивая его нужной энергией. На практике этот вид спортивной добавки используется довольно активно. Мышечные волокна создаются из аминокислот, которые должны поступать в организм в достаточном количестве. Кроме того, именно аминокислоты защищают нас от катаболических процессов, во время которых ткани мышц начинают разрушаться. Где купить BCAA интересуются люди, которые стремятся набрать сухую мышечную массу, сделать тело более здоровым, усилить секрецию инсулина и похудеть. 


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Cпортивное питание Geneticlab Nutrition: преимущества и особенности

Дневник

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 14:57 + в цитатник
2 (700x700, 236Kb)

Что такое спортивное питание и чем оно отличается от обычного? Прежде всего, без обязательных компонентов спортивного питания и неукоснительного соблюдения его режима невозможно достижение высоких результатов практически в любом виде спорта. Ведь выдающимся спортивным достижениям просто неоткуда появиться, если человек не повышает свою силу и выносливость, а также не укрепляет собственное здоровье и не повышает устойчивость мышц к внешним факторам.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Йога путешествие на Бали «Deep bodywork” - эффективное сочетание практики йоги и массажа с 09 по 18 декабря 2016

Дневник

Пятница, 11 Ноября 2016 г. 12:47 + в цитатник
image001 (700x438, 235Kb)

Устали от суеты больших городов? Соскучились по Солнцу, бескрайнему Океану, пляжам и тропической зелени? Хочется лета, энергии, моря улыбок и позитива? Тогда Вам к нам - на Бали)

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Мероприятия/Туры

4 главных компонента рельефного и стройного тела

Дневник

Понедельник, 31 Октября 2016 г. 10:16 + в цитатник
nabor-myshechnoj-massy-dlya-devushek (700x459, 209Kb)

1. "Чистое", дробное питание с небольшим дефицитом калорий. Скажем "нет" диетам -голодовкам! Все БЖУ употребляем в достаточном количестве, чтобы мышцы крепчали, а жиры таяли.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Что нужно делать новичку, первый раз пришедшему в тренажерный зал?

Дневник

Вторник, 25 Октября 2016 г. 06:01 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать ягодицы дома. Лучшие упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Нужно ли пить во время занятий спортом?

Дневник

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 10:08 + в цитатник
283107cfb2a9fbb58977abd8972e68c4 (700x393, 285Kb)

Волнующий многих вопрос. На своём опыте могу сказать, что чем больше я пью, тем больший результат вижу в зеркале!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Тайский массаж: виды, особенности, польза

Дневник

Суббота, 22 Октября 2016 г. 12:19 + в цитатник
54210794 (700x525, 360Kb)

Тайский массаж был назван тайским только лишь в силу своего необычайного распространения именно в Таиланде — в самом же деле такой вид массажа появился более двух с половиной тысяч лет назад в Индии; и принципы этого вида массажа изначально базировались на древнейшей индийской целительной системе — Аюрведе. Но в древних государствах системы работы лекарей одной страны обязательно переплетались с системами, принятыми в другой стране — поэтому влияние, оказанное на методику тайского массажа китайскими целителями, трудно недооценить... В сложившемся виде усилиями целителей разных культур тайский массаж почти без изменений и дошел до нашего времени. И основными его приемами стали не похлопывания и надавливания, как в традиционном европейском массаже, а взаимодействие массажиста непосредственно с энергетикой пациента.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Екатерина Усманова: тренировка на ягодицы

Дневник

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 12:28 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тренировки при болезнях. Продуктивно ли!?

Дневник

Воскресенье, 09 Октября 2016 г. 13:45 + в цитатник
IMG_1613-940x940 (700x700, 817Kb)

Здоровый организм в процессе тренировки получает позитивный стресс. Полноценная пища, отдых, здоровый сон и бодрость помогают быстрой регенерации клеток и тканей, помогают мышцам работать и восстанавливаться на 100%, жиру активно использоваться из запасов, метаболизму ускоряться, кровообращению улучшаться, энергии повышаться. Организм закаляется и благодарит Вас.

Что же происходит при вирусном заболевании, температуре, усталости?

Узнать
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Принципы набора мышечной массы: основы для новичков

Дневник

Четверг, 06 Октября 2016 г. 12:39 + в цитатник
oboitut.com_6368 (700x437, 242Kb)

Часто бывает так, что человек долго и упорно тренируется и в спортивном зале, и дома — но мышечной массы не прибавляется, хотя он становится сильнее и выносливее. И нередко мужчины (а это в основном касается именно их) или оставляет силовую подготовку, довольный увеличившейся силой, но разочаровавшись в реальности набора мышечной массы при своем худощавом телосложении, или переходя на быстрый набор массы путем приема анаболиков.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

О применении бустеров тестостерона: за и против

Дневник

Среда, 05 Октября 2016 г. 21:38 + в цитатник
Bodybuilding_Men_Tattoos_461184 (700x467, 275Kb)

Бустеры тестостерона являются особыми добавками, которые нередко используются в профессиональном спортивном питании. Причем подходят они исключительно для мужчин. Поскольку их основное действие направлено на увеличение либидо, ускорение выработки гормонов, заметный прирост силы. И именно из-за возможного эффекта маскулинизации данные препараты категорически не рекомендуется задействовать женщинам.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Как сделать утро бодрым и зарядиться энергией на весь день?

Дневник

Вторник, 04 Октября 2016 г. 00:25 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний комплекс для пресса
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки:  

"Все и сразу или ничего!" - главная ошибка девушек в построении тела.

Дневник

Понедельник, 03 Октября 2016 г. 12:05 + в цитатник
yY6X4APTi3w (700x700, 425Kb)

Да, можно посидеть на гречневой, кефирной, яблочной диетах. Получить заветные -10 кг за неделю. Нелегко, но быстро! А Быстрый Результат = "прощай" мышцам, воде, "привет" плохому здоровью и жиру, который так и не ушёл с боков! Вы радуетесь цифре на весах, но в зеркале видите рыхлое, обезвоженное тело, без крепких мышц и с жиром на том же месте. А когда снова начинаете нормально есть, тело, испытавшее большой стресс, начинает запасаться ещё большим жиром. "Привет, мой прежний вес"! Вот тебе и диеты-голодовки.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Мотивация: как мотивировать себя?

Дневник

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 00:17 + в цитатник
portfolio-twelve (700x466, 211Kb)

Секрет мотивации в том, что ее нет.

Есть то, что "надо" и то, что "хочу", а также понимание того, что ради этого "надо" придется переступить через все свои хотелки. Поэтому быстрее всех бежит тот, кому нужно в туалет и тот, кто убегает от собаки. Они не хотят, им НАДО. Один пытается избежать стыда, другой - избежать боли.

Мотивация
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Как научиться танцевать у шеста и что для этого нужно?

Дневник

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 16:00 + в цитатник
Как научиться танцевать у шеста

Танцы на пилоне – довольно новый вид искусства, который приобретает все большую популярность. Одни хотят стать профессиональными танцовщицами, и сейчас делают первый шаг к этой мечте. Другие хотят научиться красиво двигаться, приобрести особенную пластику и грацию, которые дают ощущение абсолютной власти над собственным телом и привлекают мужчин. Даже совсем немного позанимавшись в нашей школе, Вы будете ощущать себя по-другому. А без внимания противоположного пола точно не останетесь.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота

Дневник

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 13:44 + в цитатник
fJhkGvXaOrI (700x524, 338Kb)

1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу).
2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно.
3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра.
4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота.

Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете плоского живота, соблюдая питание при этом, также улучшите осанку путём предотвращения округления "верха" спины.

Все получится, уверяю!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра

Дневник

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 16:19 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

То, что сделает тебя сильнее!

Дневник

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 13:14 + в цитатник
XwSe1Ie5GIw (560x700, 441Kb)

Движение!

Хороший метаболизм = красота, стройность, здоровье.
Плохой метаболизм = болезни, депрессии, жир.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес


 Страницы: 90 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1