Хотите изменить отношение к жизни, хотите нравиться себе, получать удовольствие от любого вида деятельности? Нужно выходить из зоны комфорта, бороться с собой и трудиться не взирая ни на что, поддаваться реже соблазнам и мыслить позитивно. Только искреннее поверив в желаемое Вы достигнете цели. Время перемен, время изменить жизнь, время стать лучше!

Читать далее...

Мы, девушки, уделяем большое внимание фигуре, активно работая над ягодицами, талией, но часто забываем про важную зону тела. Руки! Они должны быть красивыми, подтянутыми, крепкими. С возрастом эта часть становится главной проблемной зоной, мы перестаём носить майки, топы, открытые платья. Поэтому будем укреплять руки, делая акцент именно на трицепс плеча!

Читать далее...

Высокие спортивные достижения влекут за собой и огромную гордость собой любимым, и ранее казавшееся немыслимым повышение спортивных планок, и связанные с этим очень весомые денежные гонорары. Спортсмены путешествуют по всему миру, выезжая на сложные соревнования и отстаивая на них честь своей страны, знакомятся и общаются с людьми высоких рангов и просто интересными личностями, даже просто встретиться с которыми не для спортсмена невозможно.

Читать далее...

Рекомендуем также видео: Как накачать пресс. Супер комплекс!

Рекомендуем также посмотреть видео: Можно ли есть после шести вечера?

Многие считают, что для поддержания хорошей физической формы необходимо регулярно посещать тренажерные залы или приобретать громоздкие и дорогие тренажеры, занимающие большую часть свободного пространства квартиры. Но этих неудобств можно избежать, отдав предпочтение известному с очень давних времен простенькому на вид приспособлению для не менее эффективных тренировок — трубчатому эспандеру.

Читать далее...

Чтобы сохранить кожу подтянутой:

1. Худеем постепенно. Не более 1 кг в неделю теряем. Тогда кожа успевает подтягиваться.

2. Упор на полноценную работу МЫШЦ, силовые тренировки. Ведь чем быстрее метаболизм, тем активнее подтягивается кожа.

Читать далее...

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
Далее

Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен

Рекомендуем также посмотреть видео: Как похудеть после праздников?

Количество тренировок зависит от интенсивности, длительности. Нужно помнить, что наши мышцы восстанавливаются ~24 часов. Соответственно, усиленные тренировки с полноценной работой мышц необходимо проводить через день.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Базовые упражнения для девушек

Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения от боли в пояснице

Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?

Еще будучи ребенком, вы совершали первые попытки сесть на велосипед — и после длительного или не очень обучения уже уверенно владели этим двухколесным средством передвижения. И став взрослыми, мы не позабыли любимый велосипед — все чаще в связи с неконтролируемым подорожанием бензина мы ездим на нем на работу, на дачу вся семья отправляется на велосипедах, а вы используете велосипед как беспроигрышное средство для снятия дневных стрессов и напряжения.

Читать далее...

Чтобы похудеть надо просто начать заниматься гимнастикой – так считают те, кто уже успел опробовать несколько новомодных чудо-средств, но, так и не добившись нужного эффекта, решил пойти традиционным путем…

Читать далее...

Рекомендуем также: Гибкая и сильная спина за 15 минут

Рекомендуем также: Как ускорить обмен веществ?