LiveInternet
LiveInternet
x
3,93 . (+713 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2443)
(2856)
(1001)
(962)
(627)
/
(3478)
(1534)
(296)
(1753)
(1122)
(142)
(46)
(139)
(48)
(4246)
/
(247)
/
(535)
/
(470)
/
(549)
/
(858)
(2359)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15981)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Libertador
Milaja_moja
Nadinna
Novicova
Oksana1309
Re-Agent
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
all_about_ma_love
anis1441
besta-aks
echeva
getrima
hvezda
indigirka
islet
jelena01
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
_
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15071
: 45303
: 66681
:
.
:
(1122),
(46),
(139),
(142),
(48)
:
(2359),
(126),
/
(3478),
(4246),
(2443),
(2856)
0
3
0
0
0
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392533727/">Фитнес – это путь к гармонии тела и духа</a><br/> Многие сегодня считают, что «фитнес» ― это модное название обычной и хорошо известной физкультуры. Такое суждение ошибочно и фитнес является по-настоящему отдельной спортивной культурой. Сейчас попытаемся разобрать по частям составные этой культуры и определить кому она подходит. [more]Сегодня многие спортивные комплексы заманиваю клиентов через яркий макет баннера с рекламой фитнеса, но что это такое толком объяснить клиенту не могут. Если рассматривать слово «фитнес» с точки зрения дословного перевода, то это слово означает «быть в форме», «быть здоровым». По своей сути фитнес и на... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392533727/">Читать далее...</a>
, 10 2016 . 00:20
+
, ― . - . .
...
:
/
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392495607/">Контроль над весом: эффективность групповых занятий</a><br/> Сбрасывание лишнего веса всегда остается очень сложным заданием, с которым не каждый человек может справиться самостоятельно. Для того чтобы процесс похудения прошел не только эффективно, но и безопасно, лучше всего обратиться за консультациями и помощью к соответствующим специалистам. Такие специалисты собраны в центре по снижению веса, и они занимаются такой деятельностью: [more]Диетолог. Он контролирует процесс похудения, основываясь на обследовании функции пищеварительной системы, на обменных процессах в организме, а также на особенностях пищевых привычек. Также в его обязанности... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392495607/">Читать далее...</a>
:
, 10 2016 . 12:40
+
, . , , . , :
...
:
/
/
:
0
7
27
0
27
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392486444/">5 асан для похудения. Йога для стройности и красоты</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/20IFq6B3vRE] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post391600074/]Утренний комплекс для пресса[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392486444/">Читать далее...</a>
5 .
, 10 2016 . 09:21
+
:
:
/
/
0
3
0
0
0
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392347956/">Аюрведический массаж: польза массажных масел и благовоний</a><br/> [b]Аюрведический массаж, содержание:[/b] • Целебные аюрведические масла – индивидуальный подбор • Качественное масло - условие хорошего массажа [more]Аюрведический массаж – наследие индийских богов, подаривших человечеству уникальный способ исцеления от всех недугов. Благодаря Аюрведе, рассматривающей человека, как единство тела, духа и разума, можно существенно поправить здоровье. Чтобы воспользоваться этим приятным и крайне эффективным способом восстановления организма, ослабленного разного рода нагрузками, нужно обращаться к высококлассным специалистам http://massage-v-butovo.ru/ayurve... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392347956/">Читать далее...</a>
:
, 08 2016 . 10:24
+
, :
-
...
:
/
/
:
0
9
18
0
18
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392226490/">Стройное тело за 20 минут в день</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/ANcp0Lm4aC4] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post326866834/]Качаем ягодицы для пляжа[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392226490/">Читать далее...</a>
20
, 06 2016 . 12:29
+
:
:
/
/
:
0
6
8
0
8
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392163752/">"Я смогу! Я сумею!" - вот ваша установка по жизни!</a><br/> Хотите изменить отношение к жизни, хотите нравиться себе, получать удовольствие от любого вида деятельности? Нужно выходить из зоны комфорта, бороться с собой и трудиться не взирая ни на что, поддаваться реже соблазнам и мыслить позитивно. Только искреннее поверив в желаемое Вы достигнете цели. Время перемен, время изменить жизнь, время стать лучше! [more]На фото упражнение "румынская тяга" на одной ноге. Выполняется в динамике и в статике. Затылок, спина, бедро на вису образуют прямую линию. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, ягодиц, ног, также включены руки, плечи. Стараемся... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392163752/">Читать далее...</a>
" ! !" - !
, 05 2016 . 12:19
+
, , ? , , . . , , !
...
:
/
/
0
4
3
0
3
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391963341/">Красивые и упругие руки</a><br/> Мы, девушки, уделяем большое внимание фигуре, активно работая над ягодицами, талией, но часто забываем про важную зону тела. Руки! Они должны быть красивыми, подтянутыми, крепкими. С возрастом эта часть становится главной проблемной зоной, мы перестаём носить майки, топы, открытые платья. Поэтому будем укреплять руки, делая акцент именно на трицепс плеча! [more]Отжимания на трицепс! - упор лёжа - ладони и стопы на ширине таза - руки перпендикулярны полу - затылок, спина, таз, ноги образуют прямую линию; живот и ягодицы подтянуты - на вдох опускаемся вниз, уводя локти назад, а плечи... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391963341/">Читать далее...</a>
, 02 2016 . 09:32
+
, , , , , . ! , , . , , , . , !
...
:
/
/
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391848581/">О спорт, ты — мир!</a><br/> Высокие спортивные достижения влекут за собой и огромную гордость собой любимым, и ранее казавшееся немыслимым повышение спортивных планок, и связанные с этим очень весомые денежные гонорары. Спортсмены путешествуют по всему миру, выезжая на сложные соревнования и отстаивая на них честь своей страны, знакомятся и общаются с людьми высоких рангов и просто интересными личностями, даже просто встретиться с которыми не для спортсмена невозможно. [more]Но за столь богатую событиями и деньгами жизнь спортсмен чаще всего платит непомерную цену, ставя под удар собственное здоровье — ведь высокие р... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391848581/">Читать далее...</a>
, !
, 31 2016 . 15:34
+
, , . , , , .
...
:
/
0
7
7
0
7
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391838464/">Эффективная тренировка для сжигания жира</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/3Bf3ZUj0ZQE] [b]Рекомендуем также видео:[/b] Как накачать пресс. Супер комплекс!... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391838464/">Читать далее...</a>
, 31 2016 . 12:25
+
:
. !
:
/
/
:
0
7
13
0
13
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391600074/">Утренний комплекс для пресса</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/FLUpolsrwf0] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post187559352/]Можно ли есть после шести вечера?[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391600074/">Читать далее...</a>
, 27 2016 . 13:32
+
:
?
:
/
/
0
8
23
0
23
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390954491/">Лучшие упражнения для бедер и ягодиц</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/dmG9aghQrWo]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390954491/">Читать далее...</a>
, 17 2016 . 12:08
+
:
/
/
:
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390897336/">Эспандеры - чем отличаются, какой купить и как выбрать?</a><br/> Многие считают, что для поддержания хорошей физической формы необходимо регулярно посещать тренажерные залы или приобретать громоздкие и дорогие тренажеры, занимающие большую часть свободного пространства квартиры. Но этих неудобств можно избежать, отдав предпочтение известному с очень давних времен простенькому на вид приспособлению для не менее эффективных тренировок — трубчатому эспандеру. [more]Преимущества таких эспандеров лежат на поверхности — прежде всего, они настолько компактны, что в свернутом виде практически не занимают места и поддаются любому перемещению, так что куда бы вы ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390897336/">Читать далее...</a>
- , ?
, 16 2016 . 15:23
+
, , . , .
...
:
0
11
23
0
23
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390820307/">Как сжечь жир и сохранить мышцы?</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/SUYm8sAsY-0]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390820307/">Читать далее...</a>
?
, 15 2016 . 13:04
+
:
/
/
0
11
19
0
19
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390371629/">Как сохранить кожу подтянутой?</a><br/> [b]Чтобы сохранить кожу подтянутой: 1.[/b] Худеем постепенно. Не более 1 кг в неделю теряем. Тогда кожа успевает подтягиваться. [b]2.[/b] Упор на полноценную работу МЫШЦ, силовые тренировки. Ведь чем быстрее метаболизм, тем активнее подтягивается кожа. [more][b]3.[/b] ПИТАНИЕ! К 25 годам рост коллагена (белок, укрепляющий кожу, связки, хрящи) снижается и восполнять запасы нужно из пищи: - витамин С (перец, зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, шиповник, лук) - красная рыба, морепродукты, рыбий жир (не всегда по карману, но отлично повышают уровень коллагена) - мясо, яйца - бобовые ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390371629/">Читать далее...</a>
?
, 08 2016 . 11:16
+
:
1.
. 1 . .
2.
, . , .
...
:
/
/
/
:
0
28
70
0
70
0
28
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390307985/">65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь</a><br/> 1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 2. Рано вставай (5-6 утра). 3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день). [more=Далее]4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 5. Планируй свой день. 6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут. 9. Не пей сразу после еды. 10. Избегай негативного окружения. 11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390307985/">Читать далее...</a>
65 ,
, 07 2016 . 09:38
+
1. , .
2. (5-6 ).
3. (1,5 - 3 ).
:
/
/
:
0
27
90
1
90
1
27
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390279501/">Лучшие упражнения для здоровья спины</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/Je3otUQm6jU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Упражнения при варикозном расширении вен... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390279501/">Читать далее...</a>
, 06 2016 . 23:14
+
:
:
/
/
0
4
13
0
13
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390022694/">Табата для похудения. Жиросжигающая тренировка для дома</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/_HYXZq0pkcU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Как похудеть после праздников?... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390022694/">Читать далее...</a>
.
, 02 2016 . 01:45
+
:
?
:
/
/
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389664770/">Как часто тренироваться, если цель - похудеть?</a><br/> Количество тренировок зависит от интенсивности, длительности. Нужно помнить, что наши мышцы восстанавливаются ~24 часов. Соответственно, усиленные тренировки с полноценной работой мышц необходимо проводить через день. [more]Тренировочный минимум - 3 силовые тренировки в неделю. В дни, свободные от силовой, Вы можете проводить кардио тренировки: [b]1)[/b] Использовать интервалы в течение 10-15 минут [b]2)[/b] 40-50 минут кардио в среднем темпе Если главная задача уменьшения жировой прослойки, достаточно тренироваться 5 раз в неделю, соблюдая принципы сбалансированного питания. Т... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389664770/">Читать далее...</a>
, - ?
, 27 2016 . 11:53
+
, . , ~24 . , .
...
:
/
/
:
0
7
20
0
20
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389540023/">Лучшая кардио тренировка для дома</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/WyEHkOxOCE4] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Базовые упражнения для девушек... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389540023/">Читать далее...</a>
, 25 2016 . 16:36
+
:
:
/
/
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389246381/">Интервальный бег — лучший способ похудеть</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/rjhHwI4rGQw] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post310473626/]Упражнения от боли в пояснице[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389246381/">Читать далее...</a>
, 21 2016 . 15:15
+
:
:
/
/
:
88
...
84
83
[82]
81
80
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
: 
