-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Дневник

Четверг, 31 Марта 2016 г. 06:45 + в цитатник
Pamela-Reif-pamela_rf-4-699x699 (699x699, 292Kb)

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Что такое дарсонваль?

Дневник

Среда, 30 Марта 2016 г. 23:41 + в цитатник
119R (700x698, 247Kb)

Процедура дарсонвализации стала достаточно приемлемой для большинства людей. Это стало возможным, так как стали выпускать аппараты, с помощью которых можно ее проводить и в домашних условиях. 


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Готовим плоский животик к лету!

Дневник

Среда, 30 Марта 2016 г. 06:30 + в цитатник
sport9 (700x466, 279Kb)

Качаем-качаем пресс изо дня в день, а живот все не уменьшается! В чем причина?

Узнать
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Интервальное кардио - лучший способ для эффективного сжигания жира

Дневник

Вторник, 29 Марта 2016 г. 15:29 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Растяжка после тренировки

Дневник

Суббота, 26 Марта 2016 г. 20:25 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки:  

Как собрать горный велосипед своими руками?

Дневник

Пятница, 25 Марта 2016 г. 20:43 + в цитатник
velosiped-gory-paren-sport (700x394, 295Kb)

Мечта многих подростков и людей, чья любовь к спорту и активному образу жизни превышает все мыслимые границы. Но с какой проблемой может столкнуться владелец горного велосипеда с первых минут покупки?

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Дневник

Четверг, 24 Марта 2016 г. 15:04 + в цитатник
bU0Q0v-LdIs (529x604, 172Kb)

Упражнение №1.

Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Лучшие упражнения для спины

Дневник

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 01:37 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также: Как похудеть за 4 минуты
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

ПРАВДА или МИФ. Сидя на диете и занимаясь спортом можно хорошо похудеть!

Дневник

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 19:55 + в цитатник
20-of-the-Best-Healthy-Food-Instagrammers-thedelicious (601x601, 635Kb)

Диеты-"голодовки" и Тренировки - несовместимые вещи! Девушки, запомните это.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Для тех, кто мечтает увеличить и приподнять ягодицы!

Дневник

Пятница, 18 Марта 2016 г. 11:41 + в цитатник
6yidJ2MsaHk (1) (700x700, 343Kb)

"Попеременные выпады назад с наклоном корпуса" являются отличным помощником при данной цели.
Работающие мышцы: ягодицы, квадрицепсы и мышцы, стабилизирующие корпус.

Техника выполнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Кроссовки: особенности выбора женской пары

Дневник

Среда, 16 Марта 2016 г. 11:47 + в цитатник
modnye_zhenskie_krossovki_2015_9 (645x645, 312Kb)

Кроссовки – универсальный вид обуви. Их носят взрослые и дети, мужчины и женщины различного возраста и финансового благополучия. На прилавках современных магазинов можно найти широкий ассортимент различных моделей кроссовок, предназначенных для различных видов спорта и повседневного ношения. Наиболее популярной считается обувь для ходьбы. На что обратить внимание при выборе данной продукции?

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид/Мода

Отличное упражнение для ягодиц!

Дневник

Вторник, 15 Марта 2016 г. 14:50 + в цитатник
yOWljI6LMOA (700x700, 364Kb)

Для тех, кто мечтает о подтянутых ягодицах, есть отличное изолирующее упражнение!

Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Упражнения для груди

Дневник

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 00:37 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Безвредные средства для похудения

Дневник

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 15:02 + в цитатник
102915370_hlavni (700x466, 247Kb)

Сейчас повальная мода на анорексичных девушек, скорее напоминающих вешалки для одежды, к счастью, начинает уходить в прошлое. И слава Богу — ведь далеко не всякий мужчина восхитится этаким набором арматуры, в который раньше превращали себя девушки, стоило им набрать шокирующие их пару килограммов! Потихонечку модные тенденции начали делать женщину самою собой, и честь и хвала им за это!


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Как сохранять мотивацию?

Дневник

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 01:08 + в цитатник
oYTNkke3lvc (700x700, 422Kb)

Желание изменить жизнь, посмотреть на себя новыми глазами есть у каждой девушки. В начале пути все легко даётся, стремление правильно питаться, регулярно тренироваться остаётся на высоком уровне. У кого-то этот пик месяц, у кого-то год. Затем задор стихает.. Ты начинаешь себя все чаще заставлять.. Влюбленность проходит.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Массаж при остеохондрозе

Дневник

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 00:59 + в цитатник
maxresdefault (700x424, 259Kb)

Остеохондроз - болезнь, при которой проявляются проблемы с позвоночными хрящами, а также снижаются функциональные возможности межпозвоночных дисков, которые отвечают за подвижность позвоночника человека. Сегодня особенно популярен массаж при остеохондрозе, потому что много людей ведут не очень подвижный образ жизни, и эта болезнь поражает даже людей молодого возраста.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  

В чем секрет округлых ягодиц?

Дневник

Пятница, 11 Марта 2016 г. 13:29 + в цитатник
_mCZrH6dF4Y (700x700, 356Kb)

Не всем дано иметь округлые ягодицы от природы. Но всегда можно добиться красивой подтянутой формы. Очень часто форма и крепость ягодиц отстаёт от ног. Многие стремятся взять большой вес, мечтая сделать свой "орех" округлым, но ноги оказываются сильнее и прорабатываемая зона практически "отключается".

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  

Как накачать пресс. Супер комплекс

Дневник

Четверг, 10 Марта 2016 г. 21:50 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также видео: Как увеличить ягодицы
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Тренировка для похудения

Дневник

Четверг, 03 Марта 2016 г. 01:19 + в цитатник



Фитнес, красота, здоровьеРекомендуем также посмотреть видео: Красивые ягодицы от «Супер мамы»
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

3 причины записаться в студию танцев

Дневник

Четверг, 03 Марта 2016 г. 09:32 + в цитатник
1429798589_CZ6B3039_copy (700x466, 284Kb)

C каждым годом у занятий танцами становиться всё больше поклонников, ведь это отличная замена тренажёрному залу, не менее эффективная и более интересная.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес


 Страницы: 90 ... 83 82 [81] 80 79 ..
.. 1