Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения в офисе

Рекомендуем также посмотреть видео: Качаем ягодицы для пляжа

Рекомендуем также посмотреть видео: Cекреты узкой талии

Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?

Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс

Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек

Поездка в удивительное место силы, одно из самых мощных в России и мире. Здесь открывается другой мир.

«Алтай — это энергетический столб, через который Земля соединена с микрокосмосом.»
Николай Рерих

Узнать подробности

Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс

Друзья! Мы приглашаем Вас на Фестиваль, посвящённый Международному Дню Йоги, в чудеснейшем живописном месте под Санкт-Петербургом.

Хорошее настроение, чистый воздух, сосновый бор и песчаный берег Финского залива — это всё Фестиваль "Международный день йоги" — 2015!

Узнать подробности

✔ 1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.

Далее

 

с 24 июля  по 3 августа	Йога-ретрит на Горном Алтае
25-29 июля	Семинар «Практическое травоведение»
25 июля (Сб) с 11:00	Энергия и гармония для современной жизни. Семинар-обучение 1-ой ступени Рэйки
25 июля c 12:00 до 15:00	Мастер-класс «Методы и техники омоложения лица»
28 июля (Вт) с 10:00 до 17:00	Деловая игра «Как решиться и начать свой бизнес»
с 31 июля по 2 августа	Фестиваль травничества и здорового образа жизни «Добрая Чаща»
с 8 августа 2015, 11:00 (Сб) по 9 августа 2015, 22:00 (Вс)	Тренинг «Счастье быть собой»
8 августа - 11:00 — 9 августа - 19:00	Тренинг-интенсив «Силы Гнева»
с 9 августа по 19 августа	Эзотерический тур на священное плато Укок (Алтай)
с 17 августа по 13 сентября	СПА и йога тур в Крыму в августе-сентябре 2015
21 августа (Пт) с 8:30 | 3 дня	Выездной семинар «Жизнь — это Путь: изготовление изделий из крапивы + Тибетские поющие чаши + Око возрождения + выпечка и роспись пряников»
с 28 августа по 6 сентября	Йога-Кайт тур и Программа «Счастье». Крым
с 21 октября с 19.00 по 22.00	Долгосрочная терапевтическая группа: «Вечерние встречи по средам»
∞	Обучающий видеокурс  «Уникальные возможности инвестирования»

 

Рекомендуем также посмотреть видео: Йога для похудения на 15 минут

Цигун мягкого направления — эффективная система, позволяющая восстановить здоровье, усилить и накопить ци, восстановить и развить вашу энергетическую систему и способности.

Цигун — простая практика для жизни. Умение управлять качеством жизни. Гармония отношений с человеком и природой.

Подробнее

Pole dance многие ассоциируют исключительно со стрип-пластикой, на самом деле еще в Индии, в XII веке, такая тренировка применялась для тренировки борцов, а уже много позже эта техника была перенята китайскими акробатами, которые сделали владение собственным телом поистине непревзойденным. И только недавно эта техника была взята на вооружение исполнительницами стриптиза - и сейчас без шеста, или пилона, не обходится ни один стриптиз-бар мира. Но pole dance - это совершенно самостоятельная разновидность спортивного танца и фитнеса, по нему проходят первенства регионов и мира, а еще поклонники этого танца учредили большое количество федераций!

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диета

1. Если отметка весов застряла на определенной цифре и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата.

2. Упражнения - это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Широкие бедра у женщин считались красивыми, но... в прошлом, когда размер бедер подтверждал способность к деторождению, а следовательно, широкие бедра являлись неотъемлемой составляющей женской красоты.

Читать далее...

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Выполнение

Сегодня мы рассмотрим круговую тренировку из 9-ти упражнений и поговорим о том, как Юля справилась с зажором. Ведь все мы любим вкусно поесть! А вот пойти в зал и отработать это - НЕТ! Есть и другие способы избавится от лишнего веса. Как? Смотрите этот выпуск и вы что-то для себя обязательно почерпнете.

Все новые фитнес-браслеты появляются с каждым днем, и все труднее выбрать себе единственный подходящий. Функциональность их в принципе одинакова, поэтому выбираем мы, как правило, исходя из ПО и дизайна. Но немаловажным фактором при выборе становится и цена, и компания из Китая Xiaomi сделала удачный ход, выпустив самый недорогой фитнес-браслет в мире по в буквальном смысле смешной цене - всего 13 долларов!

Текст + Фото