Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?

Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс

Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек

Поездка в удивительное место силы, одно из самых мощных в России и мире. Здесь открывается другой мир.

«Алтай — это энергетический столб, через который Земля соединена с микрокосмосом.»
Николай Рерих

Узнать подробности

Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс

Друзья! Мы приглашаем Вас на Фестиваль, посвящённый Международному Дню Йоги, в чудеснейшем живописном месте под Санкт-Петербургом.

Хорошее настроение, чистый воздух, сосновый бор и песчаный берег Финского залива — это всё Фестиваль "Международный день йоги" — 2015!

Узнать подробности

✔ 1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.

Далее

 

с 24 июля  по 3 августа	Йога-ретрит на Горном Алтае
25-29 июля	Семинар «Практическое травоведение»
25 июля (Сб) с 11:00	Энергия и гармония для современной жизни. Семинар-обучение 1-ой ступени Рэйки
25 июля c 12:00 до 15:00	Мастер-класс «Методы и техники омоложения лица»
28 июля (Вт) с 10:00 до 17:00	Деловая игра «Как решиться и начать свой бизнес»
с 31 июля по 2 августа	Фестиваль травничества и здорового образа жизни «Добрая Чаща»
с 8 августа 2015, 11:00 (Сб) по 9 августа 2015, 22:00 (Вс)	Тренинг «Счастье быть собой»
8 августа - 11:00 — 9 августа - 19:00	Тренинг-интенсив «Силы Гнева»
с 9 августа по 19 августа	Эзотерический тур на священное плато Укок (Алтай)
с 17 августа по 13 сентября	СПА и йога тур в Крыму в августе-сентябре 2015
21 августа (Пт) с 8:30 | 3 дня	Выездной семинар «Жизнь — это Путь: изготовление изделий из крапивы + Тибетские поющие чаши + Око возрождения + выпечка и роспись пряников»
с 28 августа по 6 сентября	Йога-Кайт тур и Программа «Счастье». Крым
с 21 октября с 19.00 по 22.00	Долгосрочная терапевтическая группа: «Вечерние встречи по средам»
∞	Обучающий видеокурс  «Уникальные возможности инвестирования»

 

Рекомендуем также посмотреть видео: Йога для похудения на 15 минут

Цигун мягкого направления — эффективная система, позволяющая восстановить здоровье, усилить и накопить ци, восстановить и развить вашу энергетическую систему и способности.

Цигун — простая практика для жизни. Умение управлять качеством жизни. Гармония отношений с человеком и природой.

Подробнее

Pole dance многие ассоциируют исключительно со стрип-пластикой, на самом деле еще в Индии, в XII веке, такая тренировка применялась для тренировки борцов, а уже много позже эта техника была перенята китайскими акробатами, которые сделали владение собственным телом поистине непревзойденным. И только недавно эта техника была взята на вооружение исполнительницами стриптиза - и сейчас без шеста, или пилона, не обходится ни один стриптиз-бар мира. Но pole dance - это совершенно самостоятельная разновидность спортивного танца и фитнеса, по нему проходят первенства регионов и мира, а еще поклонники этого танца учредили большое количество федераций!

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диета

1. Если отметка весов застряла на определенной цифре и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата.

2. Упражнения - это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Широкие бедра у женщин считались красивыми, но... в прошлом, когда размер бедер подтверждал способность к деторождению, а следовательно, широкие бедра являлись неотъемлемой составляющей женской красоты.

Читать далее...

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Выполнение

Сегодня мы рассмотрим круговую тренировку из 9-ти упражнений и поговорим о том, как Юля справилась с зажором. Ведь все мы любим вкусно поесть! А вот пойти в зал и отработать это - НЕТ! Есть и другие способы избавится от лишнего веса. Как? Смотрите этот выпуск и вы что-то для себя обязательно почерпнете.

Все новые фитнес-браслеты появляются с каждым днем, и все труднее выбрать себе единственный подходящий. Функциональность их в принципе одинакова, поэтому выбираем мы, как правило, исходя из ПО и дизайна. Но немаловажным фактором при выборе становится и цена, и компания из Китая Xiaomi сделала удачный ход, выпустив самый недорогой фитнес-браслет в мире по в буквальном смысле смешной цене - всего 13 долларов!

Текст + Фото

Йога возникла в баснословных далях времен - по некоторым сведениям, ее возраст приближается к пяти тысячам лет, а если ориентироваться по древнеиндийской мифологии - и того больше. Но если раньше адептов йоги считали не более чем безобидными чудаками, то современное понимание этой системы все больше наводит нас на мысли, что все далеко не так просто.

Читать далее...

Следить за состоянием своего тела не помешает и очень далеким от спорта людям. Ведь сидячий образ жизни отнюдь не способствует тому, что человек будет хорошо себя чувствовать, да и всевозможные "возрастные" болезни проявятся у него намного раньше.

Читать далее...

Массаж является старинным и лучшим средством в лечении различных болезней. Данная процедура на дому актуальна и очень полезна, она помогает восстановить свои силы и здоровье.

Читать далее...