-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Айкидо - путь объединения сознания и тела

Дневник

Суббота, 10 Января 2015 г. 03:18 + в цитатник
maxresdefault (700x393, 142Kb)

Восточные боевые искусства, стремительно начавшие набирать популярность в нашей стране примерно с последней трети прошлого столетия, сейчас стали обязательной деталью жизни многих молодых людей и даже девушек.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  

Комплекс упражнений «Красивый животик»

Дневник

Вторник, 06 Января 2015 г. 17:59 + в цитатник
Убрать бока

Убрать бока - серьезная проблема, которая требует усердия и времени, но с сегодняшней видео-подборкой это будет сделать гораздо проще!
Скорее забирай в цитатник, начинай тренировку и совсем скоро жир на боках уйдет навсегда, а животик будет подтянутым и плоским!

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тайский точечный массаж лица

Дневник

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 11:43 + в цитатник
8286c11a736b217528378bf4e5a7bc06 (700x525, 302Kb)

Вопрос, как убрать нежелательные морщины, становится главным для женщин, перешагнувших определенный возрастной рубеж. Но в последнее время дамы будто забыли о вековых достижениях в этой области, и стремятся потратить как можно большее количество денег на сомнительные крема и дающие недолгий эффект косметические процедуры.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Массаж в четыре руки – двойной оздоровительный эффект

Дневник

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 12:32 + в цитатник
39782 (700x393, 352Kb)

В течение жизни вы наверняка наблюдали игру в четыре руки на фортепиано, или даже сами участвовали в таком сеансе. И поэтому вам не нужно объяснять, что при таком способе игры звук становится значительно сильнее и богаче - поэтому многие произведения для фортепиано изначально написаны именно для исполнения в четыре руки. Такой подход дает свой потрясающий эффект не только в музыке - ему подчиняется и мелодия человеческого тела. Среди множества древних техник массажа известен массаж, проводимый одновременно двумя массажистами - синхронные движения двух пар рук прорабатывает мышечные группы более тщательно и глубоко, и такой массаж по силе и эффективности воздействия вполне сравним с игрой в четыре руки на фортепиано.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  

Лыжный спорт – отличный способ отдохнуть

Дневник

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 15:02 + в цитатник
Sport_Alpine_Skiing_025286_ (700x525, 374Kb)

Родиной лыжного спорта является Норвегия в восемнадцатом столетии, а с 1924 г. вошел в зимние Олимпийские Игры. Основная цель данного вида спорта - достижение наивысших результатов в этой области на основе общей и специальной подготовки, улучшения моральных и физических качеств, хорошего знания методики и теории тактических и технических тренировок.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Как правильно выбрать одежду для фитнеса?

Дневник

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 11:42 + в цитатник
d23c95082a0aa9091ddafbda221cb0e5 (700x526, 340Kb)

Многие современные люди, особенно это касается женщин, при выборе спортивной одежды обращают больше внимания на ее стиль и внешний вид, что при начале тренировки может принести лишь лишний дискомфорт. Удобный же и правильно подобранный костюм поможет настроиться на позитивный лад и полностью сосредоточиться на занятиях.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Упражнения на все группы мышц!

Дневник

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 22:05 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Как создать ягодицы мечты: упражнения Натали Мело

Дневник

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 18:13 + в цитатник
Натали Мело (Nathalia Melo) - профессиональная фитнес-модель, Мисс Олимпия 2012 г.




© Фитнес, красота, здоровье

Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Cекреты узкой талии

Дневник

Пятница, 24 Октября 2014 г. 11:16 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Фитнес-диета. Рацион питания для девушек

Дневник

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 14:50 + в цитатник
Фитнес диета

1-й день

Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Боже мой, сколько же этих тренажеров!

Дневник

Среда, 15 Октября 2014 г. 15:06 + в цитатник
fitness (700x375, 263Kb)

Бутики и магазины пестрят обилием товара. Не исключением стали и специализированные магазины по продаже спортивного оборудования. Ох, сколько там всего!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Особенности выбора женской спортивной обуви

Дневник

Пятница, 03 Октября 2014 г. 10:42 + в цитатник

Женщина стремится быть неотразимой в любой ситуации. Идет ли она в магазин за хлебом или отправляется на работу - идеальный образ, созданный ею собственноручно, прибавляет уверенности и заставляет чувствовать себя богиней. Не стали исключением в этом списке и занятия спортом. Отправляясь на пробежку, в бассейн или спортзал, дама продумывает свой образ до мелочей, тщательно подбирая даже самые мельчайшие детали, одно из первых мест в списке которых занимает спортивная обувь.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Термобелье – отличный выбор для активных людей

Дневник

Понедельник, 22 Сентября 2014 г. 16:46 + в цитатник
07339758 (700x437, 349Kb)

Термобелье – современная одежда для повседневного ношения или занятий спортом. Оно предназначено для того, чтобы человек не переохладился или не перегрелся при активном времяпровождении или отдыхе на свежем воздухе.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

30 советов по жиросжиганию

Дневник

Пятница, 19 Сентября 2014 г. 15:59 + в цитатник
E8Yjo_7LERk (568x604, 230Kb)

Завтрак

1. КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Степ аэробика: модно и эффективно

Дневник

Четверг, 28 Августа 2014 г. 13:10 + в цитатник
shutterstock_93753574 (700x477, 138Kb)

Аэробика появилась в тогда еще Советском Союзе в конце 80-х годов прошлого века с подачи известной американской актрисы Джейн Фонды - эти упражнения она плодотворно использовала для собственного похудения и сочла своим долгом распространить эту систему на весь мир. Что такое, собственно, аэробика, сейчас известно любому человеку независимо от его пола и возраста - это аэробные упражнения, проводимые в сопровождении ритмичной музыки и представляющие собой определенный комплекс ритмической гимнастики. Упражнения такой гимнастики включают в себя бег, ходьбу, упражнения на развитие гибкости - эти упражнения поддерживают тело в тонусе, тренируют мыщцы, освежают кожу и в целом используются в целях общего оздоровления организма.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Как выбрать спортивное питание для занятий бодибилдингом?

Дневник

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:12 + в цитатник
maxresdefault (700x529, 90Kb)

Безусловно, основная цель занятий бодибилдингом - создать красивую фигуру, а такой фигуры, в частности, у мужчин, не может быть без достаточного объема мышц. Конечно, для достижения этой цели крайне важна правильно выбранная тренировочная программа, но за счет регулярных тренировок вы не нарастите мышечную массу в необходимых вам размерах, а, скорее, наоборот похудеете. Тренировки, конечно, прибавят вам здоровья, но о наборе мышечной массы нечего и думать без специального спортивного питания.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!

Дневник

Вторник, 19 Августа 2014 г. 01:48 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Делаем грудь красивой

Дневник

Четверг, 24 Июля 2014 г. 11:40 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть: Суперкомплекс упражнений «Пляжное тело»
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Пресс за месяц. Возможно?

Дневник

Вторник, 22 Июля 2014 г. 10:56 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Растяжка «Ленивое утро»
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Кинезиотейпирование: чем новомодная европейская методика поможет Вам?

Дневник

Среда, 16 Июля 2014 г. 16:27 + в цитатник
Кинезиотейпирование

Когда знакомый физиотерапевт из Европы впервые рассказал мне о кинезиотейпировании - я была в недоумении: он уверял меня, что эту процедуру, с непроизносимым названием, уже много лет делают во всем мире - для коррекции осанки, для повышения тонуса мышц и их лифтинга, снятия всевозможных болей, быстрого рассасывания синяков, гематом и шрамов, улучшения лимфотока и кровотока…

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 90 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1