-
6
Запись понравилась
-
20
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Jhoanna все записи автора
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Далее
-
10
Запись понравилась
-
32
Процитировали
-
2
Сохранили
-
Jhoanna все записи автора
Если у вас нет ни времени, ни возможности устраивать полноценные тренировки, то вам определенно понравится представленный ниже комплекс упражнений от целлюлита. Узкой направленности он, как оказалось, не имеет, однако вносит достаточно существенный вклад в борьбе с целлюлитом. Данные упражнения очень хорошо расходую энергию, что помогает расщеплять жир, укреплять ткани изнутри, а также выводить из организма шлаки и улучшить снабжение кровью проблемных участков.
Упражнения
-
7
Запись понравилась
-
18
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
12
Запись понравилась
-
46
Процитировали
-
1
Сохранили
-
-
2
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
10
Запись понравилась
-
37
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Катя Усманова, чемпионка России по фитнес-бикини пересмотрела свое отношение к тренингу. Теперь у нее нет цикла набора массы. Она пропагандирует улучшение пропорций и качества мышц. Эта тренировка рассчитана как раз на качество или, как говорит сама Катя, на шлифовку проблемных зон - ягодиц, бицепсов бедер и поясницы.
Рекомендуем также: Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины
-
2
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Начиная заниматься в спортзале, мы не задумываемся о необходимости для нас тренера! Ну, велико ли дело качаться на тренажерах – если устану, сам почувствую, а упражнения диктуются самим тренажером, думаем мы – и очень заблуждаемся. Конечно, услуги тренера стоят подчас немалых денег, но потраченные деньги окупятся вам сторицей, если точность выполнения вами упражнений будет контролироваться профессионалом!
Узнать
-
15
Запись понравилась
-
48
Процитировали
-
2
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
До недавнего времени пилатес был знаменит своими эффективными упражнениями для идеального пресса. Половина жителей Голливуда могут засвидетельствовать результативность занятий собственным звездным телом…
Упражнения
-
2
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Трисет: разведения гантелей в стороны + разведения гантелей в наклоне + подъем гантелей перед собой, 5 подходов по 10 повторений.
Суперсет: жим гантелей стоя + тяга гантелей через стороны, 4 подхода по 8 повторений
Посмотреть видео
-
Запись понравилась
-
10
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Алла Мартьянова уверена, что на тренировку всегда есть время. Не нужно проводить в тренажерном зале пол дня. Достаточно 40 минут. Сегодня она покажет, как за 40 минут можно проработать грудь и плечи с помощью двух суперсетов.
Фитнес_красота_здоровье
-
3
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Мультивитамины или витаминно-минеральные комплексы, представляют собой добавки, предназначенные для снабжения организма минералами, витаминами и иными питательными элементами. Они чаще всего доступны в виде капсул, таблеток, пастилы, жидкости, порошка и инъекционных растворов. Современные комплексы мультивитаминов создаются с учетом особенностей возраста, деятельности человека и его пола. Существуют витаминные комплексы для беременных, пожилых, детей, для женщин и мужчин и для спортсменов. Они не содержат гормональных или же вредных веществ. Витаминно-минеральные комплексы не опасны для здоровья и направленны на его укрепление и активацию метаболических процессов.
Далее
-
2
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
2
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Если бы вам предложили к следующему летнему сезону сохранить в отличной форме одну любую часть тела, что бы вы выбрали? Не сложно догадаться - шесть кубиков идеального пресса. На самом деле я не знаю ни одного человека, который бы не хотел уменьшить свой вес, придать формы своему телу и накачать великолепный пресс. Накачка хорошего и выразительного пресса не самое легкое задание, но и не самое тяжелое на самом деле.
Подробнее
-
8
Запись понравилась
-
30
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Данная тренировка отлично подойдет тем, кто уже занимается в фитнес клубе, но в данный момент не может его посещать. Эту тренировку можно выполнять в отпуске, на пляже, на улице или просто дома. Никакого специального оборудования, кроме коврика, не требуется.
Фитнес_красота_здоровье
Jhoanna все записи автора
