-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Секрет стройности ножек

Дневник

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 11:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора Алла Мартьянова, спортсменка номинации фитнес-бикини рассказывает о том, как она тренирует икроножные мышцы, ведь это очень важная деталь идеальных и стройных ножек.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как правильно приседать

Дневник

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 09:27 + в цитатник
Jhoanna все записи автора
94659201_3808964__nHZcCJLAA (412x604, 31Kb)

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно не выходя из дома!

Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Прокачай мои ягодицы, Маша!

Дневник

Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 10:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора Плоские ягодицы - проблема не только многих женщин, но и мужчин. И Миша не исключение. Сегодня он пришел на тренировку к Маше, чтобы она помогла ему прокачать его ягидицы.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Шлифовка проблемных зон

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 10:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора



Катя Усманова, чемпионка России по фитнес-бикини пересмотрела свое отношение к тренингу. Теперь у нее нет цикла набора массы. Она пропагандирует улучшение пропорций и качества мышц. Эта тренировка рассчитана как раз на качество или, как говорит сама Катя, на шлифовку проблемных зон - ягодиц, бицепсов бедер и поясницы.

Рекомендуем также: Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как лучше заниматься - с тренером или без него?

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 15:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора
fitnes_doma_0 (700x525, 231Kb)

Начиная заниматься в спортзале, мы не задумываемся о необходимости для нас тренера! Ну, велико ли дело качаться на тренажерах – если устану, сам почувствую, а упражнения диктуются самим тренажером, думаем мы – и очень заблуждаемся. Конечно, услуги тренера стоят подчас немалых денег, но потраченные деньги окупятся вам сторицей, если точность выполнения вами упражнений будет контролироваться профессионалом!

Узнать
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Пилатес в домашних условиях

Дневник

Пятница, 23 Августа 2013 г. 00:16 + в цитатник
Makita87 все записи автора
888 (700x699, 228Kb)

До недавнего времени пилатес был знаменит своими эффективными упражнениями для идеального пресса. Половина жителей Голливуда могут засвидетельствовать результативность занятий собственным звездным телом…

Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Тренировка плеч от Дмитрия Яшанькина

Дневник

Четверг, 22 Августа 2013 г. 15:08 + в цитатник
Makita87 все записи автора Трисет: разведения гантелей в стороны + разведения гантелей в наклоне + подъем гантелей перед собой, 5 подходов по 10 повторений.

Суперсет: жим гантелей стоя + тяга гантелей через стороны, 4 подхода по 8 повторений

Посмотреть видео
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Рельефные плечи = спортивная девушка

Дневник

Пятница, 16 Августа 2013 г. 17:37 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Нет времени на тренировку?!

Дневник

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 12:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора Алла Мартьянова уверена, что на тренировку всегда есть время. Не нужно проводить в тренажерном зале пол дня. Достаточно 40 минут. Сегодня она покажет, как за 40 минут можно проработать грудь и плечи с помощью двух суперсетов.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Витаминно-минеральные комплексы для тренировок

Дневник

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 14:17 + в цитатник
Makita87 все записи автора
skin-healthy-food (700x700, 274Kb)
Мультивитамины или витаминно-минеральные комплексы, представляют собой добавки, предназначенные для снабжения организма минералами, витаминами и иными питательными элементами. Они чаще всего доступны в виде капсул, таблеток, пастилы, жидкости, порошка и инъекционных растворов. Современные комплексы мультивитаминов создаются с учетом особенностей возраста, деятельности человека и его пола. Существуют витаминные комплексы для беременных, пожилых, детей, для женщин и мужчин и для спортсменов. Они не содержат гормональных или же вредных веществ. Витаминно-минеральные комплексы не опасны для здоровья и направленны на его укрепление и активацию метаболических процессов.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Кроссфит для девушек

Дневник

Четверг, 25 Июля 2013 г. 18:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора Звезды бикини пробуют на себе тренировки в стиле кроссфит. Короткая и невероятная тяжелая тренировка заставила девушек взглянуть на тренировочный процесс с другой стороны.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как накачать идеальный пресс

Дневник

Среда, 24 Июля 2013 г. 07:46 + в цитатник
Makita87 все записи автора
кк (700x464, 28Kb)

Если бы вам предложили к следующему летнему сезону сохранить в отличной форме одну любую часть тела, что бы вы выбрали? Не сложно догадаться - шесть кубиков идеального пресса. На самом деле я не знаю ни одного человека, который бы не хотел уменьшить свой вес, придать формы своему телу и накачать великолепный пресс. Накачка хорошего и выразительного пресса не самое легкое задание, но и не самое тяжелое на самом деле.

Подробнее
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Тренировка от чемпионки по кроссфиту Ольги Портновой

Дневник

Вторник, 23 Июля 2013 г. 09:58 + в цитатник
Makita87 все записи автора Данная тренировка отлично подойдет тем, кто уже занимается в фитнес клубе, но в данный момент не может его посещать. Эту тренировку можно выполнять в отпуске, на пляже, на улице или просто дома. Никакого специального оборудования, кроме коврика, не требуется.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Суперкомплекс к пляжному сезону

Дневник

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 13:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Утренняя разминка для поднятия настроения и жизненного тонуса

Дневник

Суббота, 20 Июля 2013 г. 01:13 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения для правильной осанки за 7 минут

Дневник

Пятница, 19 Июля 2013 г. 21:15 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Что есть перед утренней тренировкой?

Дневник

Четверг, 18 Июля 2013 г. 10:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1370501618_picture-15227 (700x466, 185Kb)

Каждый, кто когда либо сталкивался с неутолимым желанием похудеть, рано или поздно озадачивался вопросом питания перед и после тренировки. Если с питанием после завершения физических упражнений всё более или менее понятно, то вот о предтренировочном рационе больше вопросов, нежели ответов.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Фитнес на футбольном поле

Дневник

Среда, 17 Июля 2013 г. 22:31 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины

Дневник

Суббота, 13 Июля 2013 г. 00:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка верхней части тела для девушек

Дневник

Четверг, 11 Июля 2013 г. 01:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

 Страницы: 90 ... 69 68 [67] 66 65 ..
.. 1