Комплексная тренировка: Приседания, отжимания, прыжки

Дневник

Среда, 20 Марта 2013 г. 08:46 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Эффективная кардиотренировка. Фитнес дома

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 02:26 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Рекомендуем также: Упражнения против морщин на шее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Эффективная кардиотренировка фитнес дома похудение как быстро похудеть дома как убрать жир и бока аэробика дома тренировка дома для девушек сжигаем жир дома

Круговая тренировка на рельеф

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 18:38 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Рекомендуем также: Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: круговая тренировка фитнес видео упражнения

Упражнения для шеи / Против морщин на шее

Дневник

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 05:54 + в цитатник

Makita87 все записи автора Упражнения для шейного отдела, для создания красивой формы шеи, здоровья шейных позвонков и мышц, и против морщин на шее!

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения фитнес шея морщины видео

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post265374833/">Р™РѕРіР° РґР»СЏ РґСѓС€Рё, СЃРµСЂРґС†Р° Рё СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕР№ Р¶РёР·РЅРё</a><br/>
Р”СЂРµРІРЅСЏСЏ РёРЅРґРёР№СЃРєР°СЏ СЃРёСЃС‚РµРјР°, РІСЂР°С‡СѓСЋС‰Р°СЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚РµР»Рѕ, РЅРѕ Рё РґСѓС…, РёРјРµРµС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»РµР№ РїРѕ РІСЃРµРјСѓ РјРёСЂСѓ. Р’ С‡РёСЃР»Рµ С„Р°РЅР°С‚РѕРІ Р№РѕРіРё РњР°РґРѕРЅРЅР°, Р”Р¶РµРЅРЅРёС„РµСЂ Р›РѕРїРµСЃ, Р”Р¶РµРЅРЅРёС„РµСЂ РРЅРёСЃС‚РѕРЅ, Р’Р°Р»РµСЂРёСЏ, РљСЃРµРЅРёСЏ РЎРѕР±С‡Р°Рє Рё РґР°Р¶Рµ Р”РјРёС‚СЂРёР№ РњРµРґРІРµРґРµРІ. РџРѕС‡РµРјСѓ Р¶Рµ Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚РѕСЃС‚Рё С‚Р°Рє РІРµСЂРЅС‹ Р№РѕРіРµ?

[more][b]1. Р™РѕРіР° СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°РµС‚[/b]

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ, РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРЅС‹Рµ РІ 2005 РіРѕРґСѓ РїРѕРґС‚РІРµСЂРґРёР»Рё: Р№РѕРіР° СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏРµС‚, СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЃС‚СЂРµСЃСЃР° Рё РёР·Р±Р°РІР»СЏРµС‚ РѕС‚ С‡СѓРІСЃС‚РІР° С‚СЂРµРІРѕРіРё.

[b]2. Р™РѕРіР° РїРѕР»РµР·РЅР° РґР»СЏ СЃРµСЂРґС†Р°[/b]

Р—Р°РЅРёРјР°СЏСЃСЊ Р№РѕРіРѕР№, РІС‹ СѓРјРµРЅСЊС€Р°РµС‚Рµ СЂРёСЃРє РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЏ РЅР°РёР±РѕР»РµРµ СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹С… СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚С‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№. РЎРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ СЂРёСЃРє РїРѕСЏРІР»РµРЅРё... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post265374833/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Йога для души, сердца и сексуальной жизни

Дневник

Четверг, 14 Марта 2013 г. 18:08 + в цитатник

Makita87 все записи автора йога (700x466, 112Kb)

Древняя индийская система, врачующая не только тело, но и дух, имеет множество последователей по всему миру. В числе фанатов йоги Мадонна, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Валерия, Ксения Собчак и даже Дмитрий Медведев. Почему же знаменитости так верны йоге?

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки: йога психология здоровье

С чего начинать тренировки?

Дневник

Вторник, 12 Марта 2013 г. 00:56 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Рекомендуем также: Восемь упражнений против остеохондроза

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировки фитнес упражнения упражнения для начинающих

Упражнения для ягодиц

Дневник

Вторник, 12 Марта 2013 г. 17:01 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: упражнения ягодицы упражнения для попы фитнес

Точки на руке

Дневник

Понедельник, 11 Марта 2013 г. 17:19 + в цитатник

Joker-6 все записи автора

Массаж этих точек очень важен!

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Метки: массаж рука точки

Тренировка. Cжигаем жир. Интенсивное кардио

Дневник

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 05:08 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Рекомендуем также: Как убрать бока

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка дома похудение сжигание жира в домашних условиях как быстро похудеть как похудеть в животе фитнес дома

Суперсеты - шок для мышц

Дневник

Пятница, 08 Марта 2013 г. 05:09 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки: Суперсеты упражнения трицепсы бодибилдинг

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post264322623/">6 С€Р°РіРѕРІ Рє СѓСЃРїРµС…Сѓ РѕС‚ Р’РµСЂС‹ Р‘СЂРµР¶РЅРµРІРѕР№</a><br/>Р’ СЃРІРѕРµ РІСЂРµРјСЏ, РєР°С‚Р°СЏСЃСЊ РЅР° РіРѕСЂРЅС‹С… Р»С‹Р¶Р°С…, Р’РµСЂР° Р‘СЂРµР¶РЅРµРІР° РїРѕР»СѓС‡РёР»Р° СЃРµСЂСЊРµР·РЅСѓСЋ С‚СЂР°РІРјСѓ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°. Р“СЂР°РјРѕС‚РЅРѕРµ Р»РµС‡РµРЅРёРµ Рё СЃРїРѕСЂС‚ РІРµСЂРЅСѓР»Рё РєСЂР°СЃР°РІРёС†Рµ РїСЂРµР¶РЅСЋСЋ РіСЂР°С†РёСЋ. РРєСЃРєР»СЋР·РёРІРЅРѕ РґР»СЏ SHAPE РїРµРІРёС†Р° РґРµРјРѕРЅСЃС‚СЂРёСЂСѓРµС‚ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ РґР»СЏ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ РјС‹С€С†-СЃС‚Р°Р±РёР»РёР·Р°С‚РѕСЂРѕРІ Рё РјС‹С€С† СЃРїРёРЅС‹.

[b]РџР»Р°РЅ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№[/b]

Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ РєРѕРјРїР»РµРєСЃР° РґР»СЏ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ РјС‹С€С† СЃРїРёРЅС‹ РёР»Рё РІ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹С… Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ Р»СЋР±РѕР№ СЃРёР»РѕРІРѕР№ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё.
[more=Р”Р°Р»РµРµ]РљР°Р¶РґРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ РІ 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10 РїРѕРІС‚РѕСЂРµРЅРёР№.
 Р’Р°Рј РїРѕРЅР°РґРѕР±РёС‚СЃСЏ: Р¤РёС‚Р±РѕР», Р»РµРЅС‚Р°-Р°РјРѕСЂС‚РёР·Р°С‚РѕСЂ, РіР°РЅС‚РµР»Рё РІРµСЃРѕРј РІ 2вЂ“2,5 РєРі.

[b]РЎРєСЂСѓС‡РёРІР°РЅРёРµ РЅР° С„... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post264322623/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

6 шагов к успеху от Веры Брежневой

Дневник

Среда, 06 Марта 2013 г. 02:33 + в цитатник

Makita87 все записи автора В свое время, катаясь на горных лыжах, Вера Брежнева получила серьезную травму позвоночника. Грамотное лечение и спорт вернули красавице прежнюю грацию. Эксклюзивно для SHAPE певица демонстрирует комплекс для укрепления мышц-стабилизаторов и мышц спины.

1 (350x263, 16Kb)

План занятий

Выполняйте упражнения в качестве основного комплекса для укрепления мышц спины или в качестве дополнительных занятий во время любой силовой тренировки.
Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: фитнес упражнения успех фитбол вера брежнева

Фестиваль Arnold Classic 2013

Дневник

Вторник, 05 Марта 2013 г. 19:25 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: Фестиваль Arnold Classic мисс бикини бикини

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post263931085/">РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РіСѓР±</a><br/>
Р’СЃРµ РјС‹ С…РѕС‚РёРј, С‡С‚РѕР±С‹ РЅР°С€Рё РіСѓР±РєРё Р±С‹Р»Рё РїСѓС…Р»С‹РјРё, РѕР±СЉРµРјРЅС‹РјРё, РєСЂР°СЃРёРІС‹РјРё Рё СЏСЂРєРёРјРё, РІРµРґСЊ С„РѕСЂРјР° РіСѓР± РЅР°РїСЂСЏРјСѓСЋ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° РІС‹СЂР°Р¶РµРЅРёРµ РІСЃРµРіРѕ Р»РёС†Р°. РўРѕРЅРєРёРµ РіСѓР±С‹ РІРёР·СѓР°Р»СЊРЅРѕ РґРµР»Р°СЋС‚ Р»РёС†Рѕ Р±РѕР»РµРµ СѓРіСЂСЋРјС‹Рј. Р§РµР»РѕРІРµРє СЃ С‚Р°РєРёРјРё РіСѓР±Р°РјРё СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РЅРµРІС‹СЂР°Р·РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј, РµРіРѕ Р»РёС†Рѕ Р»РµРіРєРѕ Р·Р°Р±С‹РІР°РµС‚СЃСЏ Рё РІ С†РµР»РѕРј РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ Р±Р»РµРєР»Рѕ. РћР±СЉРµРјРЅС‹Рµ, РІ РјРµСЂСѓ РїСѓС…Р»С‹Рµ РіСѓР±С‹, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ СЃРѕС‚РІРѕСЂРёС‚СЊ РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕРµ вЂ“ РѕРЅРё РїСЂРёРІР»РµРєР°СЋС‚ РІР·РіР»СЏРґС‹ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёС…, РїСЂРёС‚СЏРіРёРІР°СЋС‚ Рє СЃРµР±Рµ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ, Р»РёС†Рѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ СЂР°РґРѕСЃС‚РЅС‹Рј, В«СЃРІРµР¶РёРјВ» Рё В«Р¶РёРІС‹РјВ».

[more=Р§РјРѕРє][b]РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РїСЂРёРґР°РЅРёСЏ РіСѓР±Р°Рј СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚Рё Рё СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёСЏ РёС… РѕР±СЉРµРјР°:[/b]

1. РџСЂРµРґСЃС‚Р°РІСЊС‚Рµ, С‡С‚Рѕ Сѓ РІР°СЃ РґРµРЅСЊ СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏ Рё... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post263931085/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Упражнения для губ

Дневник

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 16:54 + в цитатник

Makita87 все записи автора 362346-1680x1050 (700x700, 222Kb)

Все мы хотим, чтобы наши губки были пухлыми, объемными, красивыми и яркими, ведь форма губ напрямую влияет на выражение всего лица. Тонкие губы визуально делают лицо более угрюмым. Человек с такими губами становится невыразительным, его лицо легко забывается и в целом выглядит блекло. Объемные, в меру пухлые губы, способны сотворить невероятное – они привлекают взгляды окружающих, притягивают к себе внимание, лицо человека становится радостным, «свежим» и «живым».

Чмок

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид