-
11
Запись понравилась
-
42
Процитировали
-
2
Сохранили
-
-
17
Запись понравилась
-
42
Процитировали
-
2
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Пора наконец всерьез взяться за ягодицы — придайте им соблазнительную упругость с этим простым и действенным фитнес-приемом.
Эффект ДОБРОГО УТРА
Наше упражнение не зря прозвали «Доброе утро». С ним вы действительно быстрее проснетесь и всего за пару минут в день сможете подтянуть ягодицы и заднюю поверхность бедер (спина, кстати, тоже станет крепче).
Далее
-
13
Запись понравилась
-
39
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Если у вас стоит цель стать обладательницей красивых стройных ножек, то этот
комплекс упражнений для ног просто не заменим. Приведены упражнения которые помогут быстро похудеть в бедрах, если есть лишний вес. Выполняйте эту программу тренировок и вы избавитесь от жира на бедрах.
(c) schastie-ryadom.ru
-
26
Запись понравилась
-
122
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно. Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научит вас отдыхать с пользой для фигуры! Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите?
Начать тренировку
-
14
Запись понравилась
-
33
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Любой из нас знает: если давление выше, чем 140/90, пора к врачу. Ну и какой фитнес в таком состоянии? Да самый полноценный!
Тренировки — прекрасный способ приведения в порядок как повышенного, так и пониженного давления.
Далее
-
4
Запись понравилась
-
14
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
25
Запись понравилась
-
112
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Пилатес – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу освоить пилатес комплекс для самостоятельных тренировок.
Далее
-
23
Запись понравилась
-
50
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Начинать утро надо с известного всем упражнения. Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Минимум пять раз — туда и обратно. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и, соответственно, улучшает кровообращение головы, сосудов и капилляров. Это очень хорошо для цвета лица.
Инструкция
-
Запись понравилась
-
15
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Многие представительницы прекрасного пола в погоне за красотой наверняка знают не по наслышке о существовании баночного массажа, однако, мало кто знает, что данный способ борьбы с целлюлитом известен более 2000 лет. Одним из безусловных плюсов такого массажа - его доступность, чтобы похудеть и сделать кожу более упругой, вовсе не нужно бежать к косметологу, познать азы техники баночного массажа можно самостоятельно, следуя советам экспертов.
Читать далее...
Makita87 все записи автора
Данная тренировка ног нацелена на проработку мышц ног для придания им красивой формы. Также за счет более высокой интенсивности наблюдается процесс сжигания жира.
