LiveInternet
LiveInternet
x
4,27 . (+710 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2500)
(2908)
(1009)
(991)
(649)
/
(3567)
(1570)
(309)
(1780)
(1142)
(144)
(48)
(142)
(49)
(4347)
/
(247)
/
(546)
/
(480)
/
(569)
/
(915)
(2391)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16012)
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15497
: 45295
: 67127
:
.
:
(1142),
(48),
(142),
(144),
(49)
:
(2391),
(127),
/
(3567),
(4347),
(2500),
(2908)
0
3
18
0
18
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261816181/">Фитнес-бикини. Тренировка спины</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/1Xb2Ukj44Co?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261816181/">Читать далее...</a>
-.
, 18 2013 . 02:10
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
-
0
12
31
2
31
2
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261685848/">Отведение ног назад для похудения ягодиц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/6aVbMDBS7l8?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261685848/">Читать далее...</a>
, 18 2013 . 06:50
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
5
22
0
22
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261591180/">Программа основных тренировок «Мисс Бикини»</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/L9ecOaoX388?feature=player_embedded] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261591180/">Читать далее...</a>
, 16 2013 . 03:09
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
19
0
19
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261307010/">Супер интенсивная тренировка!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rEa5XVa-8XY?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261307010/">Читать далее...</a>
!
, 14 2013 . 00:57
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
24
99
2
99
2
24
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261172917/">Как накачать нижний пресс дома</a><br/>[flash=853,480,http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1&videoId=1789484623001&playerID=1418446683001&playerKey=AQ~~,AAAA-0SHTMk~,-wEchEh36Hp6r5NL-JmFB67Stiu30Hbe&domain=embed&dynamicStreaming=true] Ни у каждого из нас есть время и возможности посещать фитнес зал. Но ка бы там ни было, тело нужно поддерживать в хорошей физической и ежедневно тренировать мышцы. Предлагаем вам видеоурок с упражнениями для одной из самых проблемных частей женского тела - низ живота. Особенно занятия понравятся тем, кто не любит качать пресс. [more=Клик]Уделяйте тренировкам не более ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261172917/">Читать далее...</a>
, 13 2013 . 01:23
+
. , . - . , .
:
/
/
:
0
8
23
1
23
1
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261106991/">Фитнес дома: чем заменить тренажеры?</a><br/>[flash=853,480,http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f9?isVid=1&isUI=1&videoId=1789490471001&playerID=1418446683001&playerKey=AQ~~,AAAA-0SHTMk~,-wEchEh36Hp6r5NL-JmFB67Stiu30Hbe&domain=embed&dynamicStreaming=true] Ваша гостиная может стать прекрасным фитнес-залом, а домашний инвентарь - эффективным тренажером. Смотрим видео с фитнес-упражнениями в домашних условиях! [more=Описание упражнений][b]Упражнение №1.[/b] Вам понадобится 3-х литровая емкость с ручкой, для удобства. Наклонитесь вперед, спину держите ровно, колени слегка согнуты. Выпрямите руки и опустите вниз. Руку, в кот... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261106991/">Читать далее...</a>
: ?
, 13 2013 . 20:01
+
-, - . - !
:
/
/
:
0
6
25
0
25
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261006667/">Комбинированные упражнения</a><br/> [b]1. Степ-трицепс[/b] [i]Работают ноги, бедра, ягодицы, спина и трицепсы.[/i] Взяв в руки гантели (ладони на себя), встаньте перед высокой степ-платформой. Поставьте правую ногу на степ и, подняв вверх подбородок, наклонитесь вперед, почти коснувшись грудью передней поверхности бедра. При этом руки держите прямо, перпендикулярно полу, на одной линии с плечами, а затем, согнув их в локтях, подтяните гантели к поясу. Сохраняя верхнюю часть рук неподвижной, отведите назад предплечья, ладони смотрят друг на друга. Согните руки в локтях, опустите их и поставьте на степ левую ногу. Вернитес... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261006667/">Читать далее...</a>
, 13 2013 . 17:27
+
Makita87
1. -
, , , .
( ), -. , , , . , , , , , . , , . , . . 10 , .
+1
:
/
:
0
4
2
0
2
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260864907/">Фитнес-мотивация: Jessica James</a><br/>Jessica James in Instagram: [b]@jamesjessica[/b] [more=Ещё фото] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260864907/">Читать далее...</a>
-: Jessica James
, 11 2013 . 23:24
+
Makita87
Jessica James in Instagram:
@jamesjessica
:
/
/
:
Jessica James
-
Instagram
0
4
32
1
32
1
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260853912/">Делаем красивые плечи</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4BWHw7yDj3E?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260853912/">Читать далее...</a>
, 11 2013 . 21:53
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
1
0
1
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260884700/">Массажные столы от ЭлитСпорт!</a><br/> Если вы занимаетесь профессиональным массажем, то непременно должны иметь в своем распоряжении массажный стол. С его помощью достигается максимальный эффект от манипуляций. Правильное расположение тела пациента способствует релаксации мышц и расслаблению всех органов и систем. Без качественного стола практически невозможно провести полноценный сеанс. Эти прописные истины знают все специалисты, но далеко не каждый им следует. [more]У многих людей массажный стол ассоциируется с громоздкой конструкцией, занимающей много свободного места. Это не так! Современные устройства изготавливаются из ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260884700/">Читать далее...</a>
!
, 11 2013 . 19:01
+
Makita87
, . . . . , .
...
:
/
:
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260755821/">Перетренированность</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/GAfAZBhn-Dg?hl=ru_RU&version=3] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260755821/">Читать далее...</a>
, 11 2013 . 07:55
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
//
/
:
0
18
61
0
61
0
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260290419/">4 упражнения на выходные</a><br/>Мало времени? Теперь это не проблема! Экспресс-программа для домашних занятий поможет подкачать мышцы, сжечь излишки калорий и избавиться от жировых складок. [b]ШАГ ВВЕРХ[/b] Укрепляет мышцы ног и ягодиц Встаньте лицом к степ-платформе или спинке стула. Руки положите на бедра (можно выполнять упражнение с гантелями по 2,5–4 кг, при этом руки опустить вдоль тела). Поднимите левую ногу, упритесь ступней в сиденье. Приставьте к ней правую. Сойдите вниз, опустив на пол сначала левую, а потом правую ногу. Выполняйте подъем-спуск 30 секунд. Затем поменяйте ведущую ногу. [more=Do it!] ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260290419/">Читать далее...</a>
4
, 08 2013 . 00:15
+
Makita87
? ! - , .
- . ( 2,54 , ). , . . , , . - 30 . .
Do it!
:
/
:
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260445354/">Извечный вопрос: Велотренажер или беговая дорожка</a><br/> Каждому человеку, кто решился на серьезные изменения в своем привычном образе жизни ради обретения желанной фигуры рано или поздно приходится сталкиваться с определенным набором основных канонов здорового образа жизни. Кроме правильного питания и соблюдения режима дня неизменным атрибутом при похудении являются кардионагрузки. Под кардионагрузками, как правило, принято понимать высоко интенсивные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание и, конечно же, бег. [more=Далее]В ситуации, когда рядом нет стадиона или парка, и погода не благоволит заниматься спортом на природе, на п... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260445354/">Читать далее...</a>
:
, 08 2013 . 23:01
+
Makita87
, . . , , , , , , .
:
/
:
0
25
82
1
82
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260285460/">Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах</a><br/>«Упражнения против целлюлита на руках» [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/XJjv5YiAP4c] [more=Ещё]«Упражнения против целлюлита на животе» [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/mgzJWFG0ywQ] «Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах» [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/gSd6eoRZSrM] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260285460/">Читать далее...</a>
,
, 08 2013 . 04:47
+
liyanka
:
/
/
:
0
0
0
0
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260268540/">Как выбрать фитнес-клуб</a><br/> Рано или поздно человек начинает понимать, что он не вечный двигатель, и начинает уделять пристальное внимание своему здоровью. Многие пытаются бросить курить, переходят на здоровую пищу (а то и вообще на раздельное питание - но уже доказано, что в раздельном питании больше вреда, чем пользы), начинают обливаться холодной водой... На самом деле, эта утрированная забота о здоровье начинает принимать формы мании, а люди продолжают делать все, чтобы дожить до ста лет. [more]Но ведь главное - не просто прожить долго, а прожить долго, не потеряв физической формы. Встречаются люди, выглядящ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260268540/">Читать далее...</a>
-
, 07 2013 . 23:28
+
Makita87
, , . , ( - , , ), ... , , , .
...
:
/
:
0
7
36
0
36
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post259759252/">Обретите осанку, достойную леди</a><br/> Посмотрите на себя в зеркало. Анфас. Не принцесса — царица! Профиль. На вас искоса поглядывает шахматный конь? Нет, это не королевство кривых зеркал. Это отражается сутулая спина. Обрести царственную осанку поможет суперкомплекс, созданный настоящим профи! [more=Начать тренировку]В том, что плечи так и норовят скрутиться вовнутрь, обнажив почти ровный ряд позвонков и спрятав бюст, мы стараемся винить кого угодно: «простецкие» гены, маму, которая в детстве не отвела на балет или плавать, отсутствие силы воли, самоконтроля и чересчур требовательного начальника, жаждущего перевыполнения план... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post259759252/">Читать далее...</a>
,
, 04 2013 . 20:48
+
Makita87
. . ! . ? , . . , !
:
/
/
:
0
7
15
0
15
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post259248087/">Тренировка для начинающих. Часть 1</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/XF59KrS7n5w?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post259248087/">Читать далее...</a>
. 1
, 31 2013 . 21:09
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post259003756/">Тренировка рук: Бицепс и трицепс</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5kk5cWT4iVM?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post259003756/">Читать далее...</a>
:
, 30 2013 . 10:55
+
Makita87
__
:
/
:
0
11
42
2
42
2
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post258911443/">Тренировка для стройности ножек</a><br/>Данная тренировка ног нацелена на проработку мышц ног для придания им красивой формы. Также за счет более высокой интенсивности наблюдается процесс сжигания жира. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/3SS8t0NFRkI?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post258911443/">Читать далее...</a>
, 29 2013 . 18:24
+
Makita87
. .
__
:
/
/
:
0
15
71
1
71
1
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post258200246/">Интенсивная тренировка ног, попы и пресса</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/--cdLfZC9kQ?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] [url=http://schastie-ryadom.ru]schastie-ryadom.ru[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post258200246/">Читать далее...</a>
,
, 25 2013 . 04:51
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
:
89
...
63
62
[61]
60
59
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
1. -
, , , .
