LiveInternet
LiveInternet
x
4,98 . (+187 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2525)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4396)
/
(247)
/
(550)
/
(487)
/
(573)
/
(945)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16004)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
MaljarS
Milaja_moja
NatalyR
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15640
: 45298
: 67277
:
.
:
(1145),
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(2394),
(127),
/
(3598),
(4396),
(2525),
(2923)
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260445354/">Извечный вопрос: Велотренажер или беговая дорожка</a><br/> Каждому человеку, кто решился на серьезные изменения в своем привычном образе жизни ради обретения желанной фигуры рано или поздно приходится сталкиваться с определенным набором основных канонов здорового образа жизни. Кроме правильного питания и соблюдения режима дня неизменным атрибутом при похудении являются кардионагрузки. Под кардионагрузками, как правило, принято понимать высоко интенсивные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание и, конечно же, бег. [more=Далее]В ситуации, когда рядом нет стадиона или парка, и погода не благоволит заниматься спортом на природе, на п... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260445354/">Читать далее...</a>
:
, 08 2013 . 23:01
+
Makita87
, . . , , , , , , .
:
/
:
0
25
82
1
82
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260285460/">Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах</a><br/>«Упражнения против целлюлита на руках» [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/XJjv5YiAP4c] [more=Ещё]«Упражнения против целлюлита на животе» [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/mgzJWFG0ywQ] «Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах» [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/gSd6eoRZSrM] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260285460/">Читать далее...</a>
,
, 08 2013 . 04:47
+
liyanka
:
/
/
:
0
0
0
0
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post260268540/">Как выбрать фитнес-клуб</a><br/> Рано или поздно человек начинает понимать, что он не вечный двигатель, и начинает уделять пристальное внимание своему здоровью. Многие пытаются бросить курить, переходят на здоровую пищу (а то и вообще на раздельное питание - но уже доказано, что в раздельном питании больше вреда, чем пользы), начинают обливаться холодной водой... На самом деле, эта утрированная забота о здоровье начинает принимать формы мании, а люди продолжают делать все, чтобы дожить до ста лет. [more]Но ведь главное - не просто прожить долго, а прожить долго, не потеряв физической формы. Встречаются люди, выглядящ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post260268540/">Читать далее...</a>
-
, 07 2013 . 23:28
+
Makita87
, , . , ( - , , ), ... , , , .
...
:
/
:
0
7
36
0
36
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post259759252/">Обретите осанку, достойную леди</a><br/> Посмотрите на себя в зеркало. Анфас. Не принцесса — царица! Профиль. На вас искоса поглядывает шахматный конь? Нет, это не королевство кривых зеркал. Это отражается сутулая спина. Обрести царственную осанку поможет суперкомплекс, созданный настоящим профи! [more=Начать тренировку]В том, что плечи так и норовят скрутиться вовнутрь, обнажив почти ровный ряд позвонков и спрятав бюст, мы стараемся винить кого угодно: «простецкие» гены, маму, которая в детстве не отвела на балет или плавать, отсутствие силы воли, самоконтроля и чересчур требовательного начальника, жаждущего перевыполнения план... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post259759252/">Читать далее...</a>
,
, 04 2013 . 20:48
+
Makita87
. . ! . ? , . . , !
:
/
/
:
0
7
15
0
15
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post259248087/">Тренировка для начинающих. Часть 1</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/XF59KrS7n5w?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post259248087/">Читать далее...</a>
. 1
, 31 2013 . 21:09
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post259003756/">Тренировка рук: Бицепс и трицепс</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5kk5cWT4iVM?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post259003756/">Читать далее...</a>
:
, 30 2013 . 10:55
+
Makita87
__
:
/
:
0
11
42
2
42
2
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post258911443/">Тренировка для стройности ножек</a><br/>Данная тренировка ног нацелена на проработку мышц ног для придания им красивой формы. Также за счет более высокой интенсивности наблюдается процесс сжигания жира. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/3SS8t0NFRkI?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post258911443/">Читать далее...</a>
, 29 2013 . 18:24
+
Makita87
. .
__
:
/
/
:
0
15
71
1
71
1
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post258200246/">Интенсивная тренировка ног, попы и пресса</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/--cdLfZC9kQ?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] [url=http://schastie-ryadom.ru]schastie-ryadom.ru[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post258200246/">Читать далее...</a>
,
, 25 2013 . 04:51
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
14
33
1
33
1
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post257807791/">Силовая тренировка на всё тело с гантелями</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/97RbicLrOJg?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] [url=http://schastie-ryadom.ru]schastie-ryadom.ru[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post257807791/">Читать далее...</a>
, 22 2013 . 17:07
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
7
25
0
25
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post257680277/">Программа тренировок для девушек</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/BsYhsxeK0Yc?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] [url=http://schastie-ryadom.ru]schastie-ryadom.ru[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post257680277/">Читать далее...</a>
, 21 2013 . 20:37
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
:
0
17
42
2
42
2
17
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post257570000/">Крепкий тыл для ягодиц</a><br/> Пора наконец всерьез взяться за ягодицы — придайте им соблазнительную упругость с этим простым и действенным фитнес-приемом. [b]Эффект ДОБРОГО УТРА[/b] Наше упражнение не зря прозвали «Доброе утро». С ним вы действительно быстрее проснетесь и всего за пару минут в день сможете подтянуть ягодицы и заднюю поверхность бедер (спина, кстати, тоже станет крепче). [more=Далее]«Прорабатывая две большие группы мышц в одном упражнении, вы экономите время», — напоминает ДЖЕЙСОН ФЕРУДЖА, персональный тренер из Нью-Йорка. Уже неплохо, правда? Еще больше радует тот факт, что, включив «Доброе утро»в св... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post257570000/">Читать далее...</a>
, 20 2013 . 02:17
+
Makita87
-.
. (, , ).
:
/
:
0
13
39
0
39
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post257567575/">Упражнения для похудения ног</a><br/>Если у вас стоит цель стать обладательницей красивых стройных ножек, то этот [b]комплекс упражнений для ног[/b] просто не заменим. Приведены упражнения которые помогут быстро похудеть в бедрах, если есть лишний вес. Выполняйте эту программу тренировок и вы избавитесь от жира на бедрах. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/j7KVrnUxxYQ?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] [url=http://schastie-ryadom.ru/]schastie-ryadom.ru[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post257567575/">Читать далее...</a>
, 20 2013 . 01:53
+
Makita87
,
. , . .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
8
15
0
15
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post257414933/">Тренировка: Warm Up Basics</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/gRPdyyS9SPY?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] [url=http://schastie-ryadom.ru/]schastie-ryadom.ru[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post257414933/">Читать далее...</a>
: Warm Up Basics
, 20 2013 . 05:15
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
26
122
1
122
1
26
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256968766/">Растянись по полной!</a><br/> Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно. Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научит вас отдыхать с пользой для фигуры! Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите? [more=Начать тренировку]Регулярно выполняйте упражнения на растяжку — и вашей пластике позавидует любая танцовщица. Асаны йоги, в основе которых много растягивающих движений, укрепят мышцы и приведут их в тонус. А еще в качестве бонуса для здоровья позволят вам забыть о стрессе, депрессии и никогда не узнать, что такое гипертония. Освойте специальный к... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256968766/">Читать далее...</a>
!
, 17 2013 . 01:05
+
Makita87
. , VIP- , ! , . ?
:
/
/
:
0
14
33
1
33
1
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256965202/">Упражнения при гипертонии</a><br/> Любой из нас знает: если давление выше, чем 140/90, пора к врачу. Ну и какой фитнес в таком состоянии? Да самый полноценный! [b]Тренировки[/b] — прекрасный способ приведения в порядок как повышенного, так и пониженного давления. [more=Далее]В 90 % случаев причина гипертонии неизвестна — то ли образ жизни виноват, то ли генетика. Это так называемая первичная, или эссенциальная гипертония. В остальных 10 % давление повышено из-за болезни {например, почек, почечных артерий, надпочечников}, приема некоторых лекарств и пр. Это вторичная гипертония. Тут надо лечить не столько само нарушение да... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256965202/">Читать далее...</a>
, 16 2013 . 22:30
+
Makita87
: , 140/90, . ? !
, .
:
:
0
4
14
0
14
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256826271/">Видеоурок по кроссфиту: Табата</a><br/>Очень толковый видеоурок по кроссфиту для начинающих, посвященный интервальной тренировке! [flash=853,480,http://www.tvjam.ru/w/tv_player.swf?_=2.9.0&xml=http://www.tvjam.ru/video/4882/info.xml?new=1&otherxml=http://www.tvjam.ru/video/4882/other.xml?new=1&video_id=4882&pageName=chem_zanimaetes,&player=1?] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256826271/">Читать далее...</a>
:
, 15 2013 . 01:38
+
Lady_Vishenka
, !
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
7
14
1
14
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256539251/">Упражнения со скакалочкой!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Wama9t_7jPI?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256539251/">Читать далее...</a>
!
, 14 2013 . 05:25
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
...
0
25
113
1
113
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255987015/">15 минут с пилатесом</a><br/> [b]Пилатес[/b] – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу освоить пилатес комплекс для самостоятельных тренировок. [more=Далее]Предлагаемый нами комплекс упраж... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255987015/">Читать далее...</a>
15
, 11 2013 . 21:50
+
Makita87
, . . , , . , -. , , .
:
/
:
0
3
3
0
3
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255913208/">Бодибилдинг. Тренировка груди</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/8jIIhZao2Do?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255913208/">Читать далее...</a>
.
, 09 2013 . 03:32
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
23
50
0
50
0
23
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255609140/">Утренний массаж лица</a><br/>Начинать утро надо с известного всем упражнения. Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Минимум пять раз — туда и обратно. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и, соответственно, улучшает кровообращение головы, сосудов и капилляров. Это очень хорошо для цвета лица. [more=Инструкция][b]1.[/b]Запрокиньте голову назад. Напрягите шею (10 сек.). После дотроньтесь подбородком до груди. [b]2.[/b] Нанесите крем для глаз. Подушечками пальцев «пройдитесь» по нижним векам. Всего 5–10 сек. [b]3.[/b] Надавите 3 раза подушечками ладоней на закрытые глаза, что... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255609140/">Читать далее...</a>
, 08 2013 . 06:57
+
Makita87
. . , . . , , , . .
:
/
/
:
-
:
90
...
63
62
[61]
60
59
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
