LiveInternet
LiveInternet
x
4,25 . (+716 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2498)
(2903)
(1009)
(986)
(647)
/
(3561)
(1567)
(309)
(1775)
(1139)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4346)
/
(247)
/
(545)
/
(480)
/
(569)
/
(914)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16009)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
mila5555
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15475
: 45310
: 67101
:
.
:
(1139),
(47),
(142),
(144),
(48)
:
(2393),
(126),
/
(3561),
(4346),
(2498),
(2903)
0
26
122
1
122
1
26
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256968766/">Растянись по полной!</a><br/> Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно. Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научит вас отдыхать с пользой для фигуры! Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите? [more=Начать тренировку]Регулярно выполняйте упражнения на растяжку — и вашей пластике позавидует любая танцовщица. Асаны йоги, в основе которых много растягивающих движений, укрепят мышцы и приведут их в тонус. А еще в качестве бонуса для здоровья позволят вам забыть о стрессе, депрессии и никогда не узнать, что такое гипертония. Освойте специальный к... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256968766/">Читать далее...</a>
!
, 17 2013 . 01:05
+
Makita87
. , VIP- , ! , . ?
:
/
/
:
0
14
33
1
33
1
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256965202/">Упражнения при гипертонии</a><br/> Любой из нас знает: если давление выше, чем 140/90, пора к врачу. Ну и какой фитнес в таком состоянии? Да самый полноценный! [b]Тренировки[/b] — прекрасный способ приведения в порядок как повышенного, так и пониженного давления. [more=Далее]В 90 % случаев причина гипертонии неизвестна — то ли образ жизни виноват, то ли генетика. Это так называемая первичная, или эссенциальная гипертония. В остальных 10 % давление повышено из-за болезни {например, почек, почечных артерий, надпочечников}, приема некоторых лекарств и пр. Это вторичная гипертония. Тут надо лечить не столько само нарушение да... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256965202/">Читать далее...</a>
, 16 2013 . 22:30
+
Makita87
: , 140/90, . ? !
, .
:
:
0
4
14
0
14
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256826271/">Видеоурок по кроссфиту: Табата</a><br/>Очень толковый видеоурок по кроссфиту для начинающих, посвященный интервальной тренировке! [flash=853,480,http://www.tvjam.ru/w/tv_player.swf?_=2.9.0&xml=http://www.tvjam.ru/video/4882/info.xml?new=1&otherxml=http://www.tvjam.ru/video/4882/other.xml?new=1&video_id=4882&pageName=chem_zanimaetes,&player=1?] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256826271/">Читать далее...</a>
:
, 15 2013 . 01:38
+
Lady_Vishenka
, !
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
7
14
1
14
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post256539251/">Упражнения со скакалочкой!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Wama9t_7jPI?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post256539251/">Читать далее...</a>
!
, 14 2013 . 05:25
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
...
0
25
112
1
112
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255987015/">15 минут с пилатесом</a><br/> [b]Пилатес[/b] – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу освоить пилатес комплекс для самостоятельных тренировок. [more=Далее]Предлагаемый нами комплекс упраж... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255987015/">Читать далее...</a>
15
, 11 2013 . 21:50
+
Makita87
, . . , , . , -. , , .
:
/
:
0
3
3
0
3
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255913208/">Бодибилдинг. Тренировка груди</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/8jIIhZao2Do?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255913208/">Читать далее...</a>
.
, 09 2013 . 03:32
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
23
49
0
49
0
23
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255609140/">Утренний массаж лица</a><br/>Начинать утро надо с известного всем упражнения. Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Минимум пять раз — туда и обратно. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и, соответственно, улучшает кровообращение головы, сосудов и капилляров. Это очень хорошо для цвета лица. [more=Инструкция][b]1.[/b]Запрокиньте голову назад. Напрягите шею (10 сек.). После дотроньтесь подбородком до груди. [b]2.[/b] Нанесите крем для глаз. Подушечками пальцев «пройдитесь» по нижним векам. Всего 5–10 сек. [b]3.[/b] Надавите 3 раза подушечками ладоней на закрытые глаза, что... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255609140/">Читать далее...</a>
, 08 2013 . 06:57
+
Makita87
. . , . . , , , . .
:
/
/
:
-
0
15
1
15
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255758647/">Целлюлиту — бой!</a><br/> Многие представительницы прекрасного пола в погоне за красотой наверняка знают не по наслышке о существовании баночного массажа, однако, мало кто знает, что данный способ борьбы с целлюлитом известен более 2000 лет. Одним из безусловных плюсов такого массажа - его доступность, чтобы похудеть и сделать кожу более упругой, вовсе не нужно бежать к косметологу, познать азы техники баночного массажа можно самостоятельно, следуя советам экспертов. [more][b]Для проведения баночного массаж понадобится:[/b] [b]1.[/b] Растительное или эфирное масло; [b]2.[/b] Специальные силиконовые баночки; ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255758647/">Читать далее...</a>
!
, 08 2013 . 06:32
+
Makita87
, , , 2000 . - , , , , .
...
:
/
:
0
11
7
0
7
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255416220/">Тренируйся всегда и везде! Гибралтар</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/AtWjINPfKAo?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255416220/">Читать далее...</a>
!
, 06 2013 . 20:55
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
...
0
11
10
0
10
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255228886/">Когда лучше есть углеводы и в каком количестве?</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/pVIrPmPuD8E?feature=player_embedded] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255228886/">Читать далее...</a>
?
, 05 2013 . 16:09
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
28
80
2
80
2
28
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255030716/">Как убрать живот и бока</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/jty-_w_22oE?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255030716/">Читать далее...</a>
, 04 2013 . 05:19
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
22
0
22
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254887802/">Креативная тренировка: Прыжки и отжимания</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/97YlB5TkSxA?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254887802/">Читать далее...</a>
:
, 02 2013 . 02:08
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
7
8
0
8
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254720288/">Тренировка на бортике бассейна</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/e_STjfTictA?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254720288/">Читать далее...</a>
, 01 2013 . 19:12
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
11
37
1
37
1
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254197361/">Упражнения для бедер и ягодиц</a><br/>Выполняя упражнения представленные в этом ролике [b]вы сможете придать вашим бедрам и ягодицам желаемую форму[/b]. Показано как правильно выполнять такие упражнения как становая тяга на прямых ногах, шаги с гантелями, плие-приседы и сгибание ног в тренажере. Эти упражнения помогут быстро и эффективно похудеть в бедрах и сделать ягодицы упругими. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/PWIgGw058Bk?feature=player_embedded] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254197361/">Читать далее...</a>
, 27 2012 . 18:36
+
Makita87
. , , - . .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254017367/">Качаем ноги. Работаем на массу</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/gCl1JmSxufU?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254017367/">Читать далее...</a>
.
, 26 2012 . 13:39
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
12
36
1
36
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253878978/">Упражнения для ягодиц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Afthc1rPuI8?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253878978/">Читать далее...</a>
, 25 2012 . 14:50
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
15
0
15
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253706718/">Базовая тренировка на руки</a><br/>[b]Тренировка рук[/b], бицепса и трицепса в классическом культуристическом стиле, со средним количеством повторений - 10-12. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rdlgBHNPtrg?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253706718/">Читать далее...</a>
, 24 2012 . 10:32
+
Makita87
, , - 10-12.
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253686417/">Тренируйся всегда и везде! Одесса</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Ku49w-suCKo?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253686417/">Читать далее...</a>
!
, 23 2012 . 03:39
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
12
27
1
27
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253541357/">Танец живота для похудения: развиваем все мышцы</a><br/> Танец живота для похудения: развиваем все мышцыЕсли человеку хотя бы раз довелось видеть, как исполняют восточные танцы, он поймет, что основная нагрузка приходится на брюшной пресс и бедра. Однако задействована также шея с руками. Только на первый взгляд кажется, что все движения даются легко и не требуют никаких усилий. Но это совсем не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно записаться в группу восточных танцев или упражняться дома хотя бы 15-20 минут. Так какую же нагрузку испытывает организм? И действенный ли это способ для желающих похудеть?[more=Подробнее]Активно работают все группы м... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253541357/">Читать далее...</a>
:
, 22 2012 . 02:00
+
Makita87
:
,
, , . . , . . , 15-20 . ? ?
:
:
0
1
4
1
4
1
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Как бег влияет на здоровье</a><br/> Как бег влияет на здоровье Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ. [more=Далее]Множество людей бегает как утром перед работой или учебой, так и вечером в свободное время. Если мы говорим о пробежке на улице, то для этого не тратится много времени и, в зависимости от того, профессиональный вы спортсмен или любитель, ваша тренировка будет отличаться интенсивностью, продолжительностью или участием различных утяжелителей. Например, в комплекс тренировок Брюс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Читать далее...</a>
, 21 2012 . 17:36
+
Makita87
. - .
:
/
:
:
89
...
62
61
[60]
59
58
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
