LiveInternet
LiveInternet
x
4,43 . (+485 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2513)
(2922)
(1010)
(1001)
(652)
/
(3588)
(1580)
(311)
(1787)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4379)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(572)
/
(938)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16011)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Libertador
Melissaa
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SunSkay
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
rita-railya
virena2008
26121974
_
_
_
_
-
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15592
: 45298
: 67225
:
.
:
(1145),
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(2394),
(127),
/
(3588),
(4379),
(2513),
(2922)
0
11
7
0
7
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255416220/">Тренируйся всегда и везде! Гибралтар</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/AtWjINPfKAo?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255416220/">Читать далее...</a>
!
, 06 2013 . 20:55
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
...
0
11
10
0
10
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255228886/">Когда лучше есть углеводы и в каком количестве?</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/pVIrPmPuD8E?feature=player_embedded] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255228886/">Читать далее...</a>
?
, 05 2013 . 16:09
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
28
80
2
80
2
28
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255030716/">Как убрать живот и бока</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/jty-_w_22oE?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255030716/">Читать далее...</a>
, 04 2013 . 05:19
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
22
0
22
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254887802/">Креативная тренировка: Прыжки и отжимания</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/97YlB5TkSxA?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254887802/">Читать далее...</a>
:
, 02 2013 . 02:08
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
7
8
0
8
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254720288/">Тренировка на бортике бассейна</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/e_STjfTictA?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254720288/">Читать далее...</a>
, 01 2013 . 19:12
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
11
37
1
37
1
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254197361/">Упражнения для бедер и ягодиц</a><br/>Выполняя упражнения представленные в этом ролике [b]вы сможете придать вашим бедрам и ягодицам желаемую форму[/b]. Показано как правильно выполнять такие упражнения как становая тяга на прямых ногах, шаги с гантелями, плие-приседы и сгибание ног в тренажере. Эти упражнения помогут быстро и эффективно похудеть в бедрах и сделать ягодицы упругими. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/PWIgGw058Bk?feature=player_embedded] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254197361/">Читать далее...</a>
, 27 2012 . 18:36
+
Makita87
. , , - . .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254017367/">Качаем ноги. Работаем на массу</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/gCl1JmSxufU?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254017367/">Читать далее...</a>
.
, 26 2012 . 13:39
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
12
36
1
36
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253878978/">Упражнения для ягодиц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Afthc1rPuI8?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253878978/">Читать далее...</a>
, 25 2012 . 14:50
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
15
0
15
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253706718/">Базовая тренировка на руки</a><br/>[b]Тренировка рук[/b], бицепса и трицепса в классическом культуристическом стиле, со средним количеством повторений - 10-12. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rdlgBHNPtrg?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253706718/">Читать далее...</a>
, 24 2012 . 10:32
+
Makita87
, , - 10-12.
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253686417/">Тренируйся всегда и везде! Одесса</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Ku49w-suCKo?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253686417/">Читать далее...</a>
!
, 23 2012 . 03:39
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
12
27
1
27
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253541357/">Танец живота для похудения: развиваем все мышцы</a><br/> Танец живота для похудения: развиваем все мышцыЕсли человеку хотя бы раз довелось видеть, как исполняют восточные танцы, он поймет, что основная нагрузка приходится на брюшной пресс и бедра. Однако задействована также шея с руками. Только на первый взгляд кажется, что все движения даются легко и не требуют никаких усилий. Но это совсем не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно записаться в группу восточных танцев или упражняться дома хотя бы 15-20 минут. Так какую же нагрузку испытывает организм? И действенный ли это способ для желающих похудеть?[more=Подробнее]Активно работают все группы м... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253541357/">Читать далее...</a>
:
, 22 2012 . 02:00
+
Makita87
:
,
, , . . , . . , 15-20 . ? ?
:
:
0
1
4
1
4
1
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Как бег влияет на здоровье</a><br/> Как бег влияет на здоровье Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ. [more=Далее]Множество людей бегает как утром перед работой или учебой, так и вечером в свободное время. Если мы говорим о пробежке на улице, то для этого не тратится много времени и, в зависимости от того, профессиональный вы спортсмен или любитель, ваша тренировка будет отличаться интенсивностью, продолжительностью или участием различных утяжелителей. Например, в комплекс тренировок Брюс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Читать далее...</a>
, 21 2012 . 17:36
+
Makita87
. - .
:
/
:
0
2
5
0
5
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253068441/">Тренировка: Нереальные руки!</a><br/>[b]Паата Петриашвили[/b] - самый большой бодибилдер России! В этом видео он расскажет о том какие веса отягощений следует выбирать и как тренироваться суперсетами. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/GkTmk2FtaPQ?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253068441/">Читать далее...</a>
: !
, 19 2012 . 16:20
+
Makita87
- ! .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
27
53
0
53
0
27
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253016977/">5 самых эффективных упражнений на пресс! </a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/UuvVIqxpDQA?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253016977/">Читать далее...</a>
5 !
, 19 2012 . 09:30
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
5
20
0
20
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post252827394/">Тренировка ног и программа питания</a><br/>[b]Cветлана Ерегина[/b] - абсолютная чемпионка России 2012 в номинации фитнес-бикини! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/CFSGSAZU3Fc?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post252827394/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 22:29
+
C
- 2012 -!
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
-
0
89
369
5
369
5
89
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post173809066/">Как рукой сняло!</a><br/>Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! [b]АНТИСТРЕСС[/b] Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание. [more=Еще 2 упражнения] [b]ПРИЛИВ СИЛ[/b] Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика (будто снимаешь презерватив). То же ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post173809066/">Читать далее...</a>
!
, 14 2012 . 09:53
+
Makita87
, !
. . .
2
:
/
:
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post252254430/">Только твой фитнес</a><br/> Красивые формы — это не только отсутствие лишнего веса. Гораздо важнее пропорции тела. При этом совсем необязательно соответствовать стандарту 90–60–90. Столь же хорошо выглядит соотношение 100–70–100, особенно при высоком росте. Но значительно хуже — 90–75–90. Мы расскажем вам, как различные виды физической активности влияют на развитие мышечной массы. [more]Чтобы понять, какой вид спорта необходим вашей фигуре, оцените все ее недостатки и достоинства. [b]Бег[/b] Он хорош тем, что доступен практически всем и не требует специального оборудования. Бег эффективен для похудения и дает... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post252254430/">Читать далее...</a>
, 13 2012 . 17:53
+
Makita87
. . 906090. 10070100, . 907590. , .
...
:
/
:
0
6
21
0
21
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post252200981/">Тренировка фитнес-модели</a><br/>Один из вариантов тренировок для девушек мечтающих о фигуре фитнес-модели. Разделение по дням: [b]1-й[/b] День Спина плечи Бедра [b]2-й[/b] День Грудь руки Бедра Тренировки через день. В дни отдыха кардио, растяжка, танцы и позирование. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/HxnpNqmewL4?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post252200981/">Читать далее...</a>
-
, 13 2012 . 15:57
+
Makita87
-. :
1-
2-
. , , .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
-
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251978426/">Семинар великого атлета и гениального тренера</a><br/>Интервью и видео с семинара великого атлета и гениального тренера,самого титулованного культуриста страны. Чемпион Европы, многократный чемпион России, чемпион мира, Заслуженный Мастер Спорта России, тренер чемпионов Александр Вишневский. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/89iPOKCYDT8?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251978426/">Читать далее...</a>
, 11 2012 . 00:01
+
Makita87
, .
, , , , .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
5
9
0
9
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251785599/">Прыжковая тренировка - плиометрика</a><br/>[b]Плиометрика[/b] — изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/w2Xl5N-v7ko?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251785599/">Читать далее...</a>
-
, 10 2012 . 16:47
+
Makita87
, ; . , , .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
:
90
...
62
61
[60]
59
58
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
, !