Запись понравилась
15
Процитировали
1
Сохранили
Вторник, 08 Января 2013 г. 06:32
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Многие представительницы прекрасного пола в погоне за красотой наверняка знают не по наслышке о существовании баночного массажа, однако, мало кто знает, что данный способ борьбы с целлюлитом известен более 2000 лет. Одним из безусловных плюсов такого массажа - его доступность, чтобы похудеть и сделать кожу более упругой, вовсе не нужно бежать к косметологу, познать азы техники баночного массажа можно самостоятельно, следуя советам экспертов.
Читать далее...
11
Запись понравилась
37
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post254197361/">Упражнения для бедер и ягодиц</a><br/>Выполняя упражнения представленные в этом ролике [b]вы сможете придать вашим бедрам и ягодицам желаемую форму[/b]. Показано как правильно выполнять такие упражнения как становая тяга на прямых ногах, шаги с гантелями, плие-приседы и сгибание ног в тренажере. Эти упражнения помогут быстро и эффективно похудеть в бедрах и сделать ягодицы упругими.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/PWIgGw058Bk?feature=player_embedded]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post254197361/">Читать далее...</a>
Четверг, 27 Декабря 2012 г. 18:36
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Выполняя упражнения представленные в этом ролике
вы сможете придать вашим бедрам и ягодицам желаемую форму . Показано как правильно выполнять такие упражнения как становая тяга на прямых ногах, шаги с гантелями, плие-приседы и сгибание ног в тренажере. Эти упражнения помогут быстро и эффективно похудеть в бедрах и сделать ягодицы упругими.
(c) schastie-ryadom.ru
4
Запись понравилась
15
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253706718/">Базовая тренировка на руки</a><br/>[b]Тренировка рук[/b], бицепса и трицепса в классическом культуристическом стиле, со средним количеством повторений - 10-12.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rdlgBHNPtrg?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253706718/">Читать далее...</a>
Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 10:32
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Тренировка рук , бицепса и трицепса в классическом культуристическом стиле, со средним количеством повторений - 10-12.
(c) schastie-ryadom.ru
12
Запись понравилась
27
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253541357/">Танец живота для похудения: развиваем все мышцы</a><br/>
Танец живота для похудения: развиваем все мышцыЕсли человеку хотя бы раз довелось видеть, как исполняют восточные танцы, он поймет, что основная нагрузка приходится на брюшной пресс и бедра. Однако задействована также шея с руками. Только на первый взгляд кажется, что все движения даются легко и не требуют никаких усилий. Но это совсем не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно записаться в группу восточных танцев или упражняться дома хотя бы 15-20 минут. Так какую же нагрузку испытывает организм? И действенный ли это способ для желающих похудеть?[more=Подробнее]Активно работают все группы м... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253541357/">Читать далее...</a>
Суббота, 22 Декабря 2012 г. 02:00
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Танец живота для похудения: развиваем все мышцы Если человеку хотя бы раз довелось видеть, как исполняют восточные танцы , он поймет, что основная нагрузка приходится на брюшной пресс и бедра. Однако задействована также шея с руками. Только на первый взгляд кажется, что все движения даются легко и не требуют никаких усилий. Но это совсем не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно записаться в группу восточных танцев или упражняться дома хотя бы 15-20 минут. Так какую же нагрузку испытывает организм? И действенный ли это способ для желающих похудеть?
Подробнее
1
Запись понравилась
4
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Как бег влияет на здоровье</a><br/>
Как бег влияет на здоровье
Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ.
[more=Далее]Множество людей бегает как утром перед работой или учебой, так и вечером в свободное время. Если мы говорим о пробежке на улице, то для этого не тратится много времени и, в зависимости от того, профессиональный вы спортсмен или любитель, ваша тренировка будет отличаться интенсивностью, продолжительностью или участием различных утяжелителей. Например, в комплекс тренировок Брюс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Читать далее...</a>
Пятница, 21 Декабря 2012 г. 17:36
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Как бег влияет на здоровье
Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ.
Далее
2
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253068441/">Тренировка: Нереальные руки!</a><br/>[b]Паата Петриашвили[/b] - самый большой бодибилдер России! В этом видео он расскажет о том какие веса отягощений следует выбирать и как тренироваться суперсетами.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/GkTmk2FtaPQ?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253068441/">Читать далее...</a>
Среда, 19 Декабря 2012 г. 16:20
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Паата Петриашвили - самый большой бодибилдер России! В этом видео он расскажет о том какие веса отягощений следует выбирать и как тренироваться суперсетами.
(c) schastie-ryadom.ru
5
Запись понравилась
20
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post252827394/">Тренировка ног и программа питания</a><br/>[b]Cветлана Ерегина[/b] - абсолютная чемпионка России 2012 в номинации фитнес-бикини!
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/CFSGSAZU3Fc?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post252827394/">Читать далее...</a>
Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 22:29
+ в цитатник
89
Запись понравилась
371
Процитировали
5
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post173809066/">Как рукой сняло!</a><br/>Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
[b]АНТИСТРЕСС[/b]
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.
[more=Еще 2 упражнения]
[b]ПРИЛИВ СИЛ[/b]
Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика (будто снимаешь презерватив). То же ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post173809066/">Читать далее...</a>
Пятница, 14 Декабря 2012 г. 09:53
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
АНТИСТРЕСС
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.
Еще 2 упражнения
2
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post252254430/">Только твой фитнес</a><br/>
Красивые формы — это не только отсутствие лишнего веса. Гораздо важнее пропорции тела. При этом совсем необязательно соответствовать стандарту 90–60–90. Столь же хорошо выглядит соотношение 100–70–100, особенно при высоком росте. Но значительно хуже — 90–75–90. Мы расскажем вам, как различные виды физической активности влияют на развитие мышечной массы.
[more]Чтобы понять, какой вид спорта необходим вашей фигуре, оцените все ее недостатки и достоинства.
[b]Бег[/b]
Он хорош тем, что доступен практически всем и не требует специального оборудования. Бег эффективен для похудения и дает... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post252254430/">Читать далее...</a>
Четверг, 13 Декабря 2012 г. 17:53
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Красивые формы — это не только отсутствие лишнего веса. Гораздо важнее пропорции тела. При этом совсем необязательно соответствовать стандарту 90–60–90. Столь же хорошо выглядит соотношение 100–70–100, особенно при высоком росте. Но значительно хуже — 90–75–90. Мы расскажем вам, как различные виды физической активности влияют на развитие мышечной массы.
Читать далее...
6
Запись понравилась
21
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post252200981/">Тренировка фитнес-модели</a><br/>Один из вариантов тренировок для девушек мечтающих о фигуре фитнес-модели. Разделение по дням:
[b]1-й[/b] День Спина плечи Бедра
[b]2-й[/b] День Грудь руки Бедра
Тренировки через день. В дни отдыха кардио, растяжка, танцы и позирование.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/HxnpNqmewL4?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post252200981/">Читать далее...</a>
Четверг, 13 Декабря 2012 г. 15:57
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Один из вариантов тренировок для девушек мечтающих о фигуре фитнес-модели. Разделение по дням:
1-й День Спина плечи Бедра
2-й День Грудь руки Бедра
Тренировки через день. В дни отдыха кардио, растяжка, танцы и позирование.
(c) schastie-ryadom.ru
4
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251978426/">Семинар великого атлета и гениального тренера</a><br/>Интервью и видео с семинара великого атлета и гениального тренера,самого титулованного культуриста страны.
Чемпион Европы, многократный чемпион России, чемпион мира, Заслуженный Мастер Спорта России, тренер чемпионов Александр Вишневский.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/89iPOKCYDT8?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251978426/">Читать далее...</a>
Вторник, 11 Декабря 2012 г. 00:01
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Интервью и видео с семинара великого атлета и гениального тренера,самого титулованного культуриста страны.
Чемпион Европы, многократный чемпион России, чемпион мира, Заслуженный Мастер Спорта России, тренер чемпионов Александр Вишневский.
(c) schastie-ryadom.ru