-
11
Запись понравилась
-
37
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Выполняя упражнения представленные в этом ролике
вы сможете придать вашим бедрам и ягодицам желаемую форму. Показано как правильно выполнять такие упражнения как становая тяга на прямых ногах, шаги с гантелями, плие-приседы и сгибание ног в тренажере. Эти упражнения помогут быстро и эффективно похудеть в бедрах и сделать ягодицы упругими.
(c) schastie-ryadom.ru
-
4
Запись понравилась
-
15
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Тренировка рук, бицепса и трицепса в классическом культуристическом стиле, со средним количеством повторений - 10-12.
(c) schastie-ryadom.ru
-
12
Запись понравилась
-
27
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Танец живота для похудения: развиваем все мышцы
Если человеку хотя бы раз довелось видеть, как исполняют восточные танцы, он поймет, что основная нагрузка приходится на брюшной пресс и бедра. Однако задействована также шея с руками. Только на первый взгляд кажется, что все движения даются легко и не требуют никаких усилий. Но это совсем не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно записаться в группу восточных танцев или упражняться дома хотя бы 15-20 минут. Так какую же нагрузку испытывает организм? И действенный ли это способ для желающих похудеть?
Подробнее
-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Как бег влияет на здоровье
Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ.
Далее
-
2
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Паата Петриашвили - самый большой бодибилдер России! В этом видео он расскажет о том какие веса отягощений следует выбирать и как тренироваться суперсетами.
(c) schastie-ryadom.ru
-
5
Запись понравилась
-
20
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
89
Запись понравилась
-
369
Процитировали
-
5
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
АНТИСТРЕСС
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.
Еще 2 упражнения
-
2
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Красивые формы — это не только отсутствие лишнего веса. Гораздо важнее пропорции тела. При этом совсем необязательно соответствовать стандарту 90–60–90. Столь же хорошо выглядит соотношение 100–70–100, особенно при высоком росте. Но значительно хуже — 90–75–90. Мы расскажем вам, как различные виды физической активности влияют на развитие мышечной массы.
Читать далее...
-
6
Запись понравилась
-
21
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Один из вариантов тренировок для девушек мечтающих о фигуре фитнес-модели. Разделение по дням:
1-й День Спина плечи Бедра
2-й День Грудь руки Бедра
Тренировки через день. В дни отдыха кардио, растяжка, танцы и позирование.
(c) schastie-ryadom.ru
-
4
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Интервью и видео с семинара великого атлета и гениального тренера,самого титулованного культуриста страны.
Чемпион Европы, многократный чемпион России, чемпион мира, Заслуженный Мастер Спорта России, тренер чемпионов Александр Вишневский.
(c) schastie-ryadom.ru
-
5
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Плиометрика — изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи.
(c) schastie-ryadom.ru
Makita87 все записи автора
Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
