5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 10 Декабря 2012 г. 16:47
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Плиометрика — изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи.
(c) schastie-ryadom.ru
6
Запись понравилась
10
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251028558/">Тренировка ног и упражнения на икры</a><br/>[b]Из упражнений вы увидите:[/b]
- сгибания ног стоя, лежа и сидя,
- мертвую тягу на прямых ногах,
- подъемы на носки (тренировка икр и камбаловидной мышцы).
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/SI9XHWvV7Fs?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251028558/">Читать далее...</a>
Среда, 05 Декабря 2012 г. 14:07
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Из упражнений вы увидите:
- сгибания ног стоя, лежа и сидя,
- мертвую тягу на прямых ногах,
- подъемы на носки (тренировка икр и камбаловидной мышцы).
(c) schastie-ryadom.ru
3
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250660378/">Жиросжигающая тренировка с гирей</a><br/>
Если использовать гирю по назначению, а не как пресс для закваски капусты, можно стать сильнее и стройнее. Поможет — эта круговая жиросжигательная программа.
[more=Начать тренировку]Ключевое упражнение этой круговой программы — махи гирей (свинг). Они задействуют все группы мышц и сжигают много калорий... Особенно, если за один круг сделать не один, а шесть подходов, чередуя махи с прочими упражнениями программы. Собственно, в этом чередомании и есть основная «фишка» данной тренировки. Всего за один круг, если ты все сделаешь правильно, сгорит 480 килокалорий.
Итак, ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250660378/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 00:04
+ в цитатник
11
Запись понравилась
52
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250240304/">Узкие бёдра, стройные ноги</a><br/>
Вас не устраивает ваш вид сзади? В таком случае изучите внимательно эту программу, которая поможет вам улучшить форму ног и ягодиц.
[more=Начать тренировку]Ее разработал персональный тренер Брэд Шонфельд, основатель и президент Центра индивидуальных тренировок для женщин. Программа поможет вам укрепить мышцы ягодиц и задней поверхности бедра и реально изменить форму этой проблемной части тела в лучшую сторону.
Для начала нужно сконцентрироваться на трех видах движений: растяжка задней поверхности бедра, сгибание в коленях и отведение бедра. Из каждого вида можно выбирать одно из двух ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250240304/">Читать далее...</a>
Четверг, 29 Ноября 2012 г. 03:29
+ в цитатник
2
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250191703/">Интервью с чемпионами: Богдан Коваленко</a><br/>Интервью и не много позирования от неоднократного чемпиона Украины и мира по классическому бодибилдингу Богдана Коваленко.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/zaK-d1VVlAU?feature=player_detailpage]
[b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250191703/">Читать далее...</a>
Четверг, 29 Ноября 2012 г. 20:41
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Интервью и не много позирования от неоднократного чемпиона Украины и мира по классическому бодибилдингу Богдана Коваленко.
(c) schastie-ryadom.ru
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250305865/">Спортивная фармакология</a><br/>
Маленькие мальчики мечтают о большом спорте. Да, именно о большом - чтобы выигрывать престижные соревнования, чтобы имя гремело во всех газетах, а лицо - в телеэкранах. Но, естественно, из всех, пришедших в спорт, чемпионами становятся единицы. А что же тогда делать остальным, не по их вине оказавшимся за бортом?
[more]Ну, говорить, что вы <<за бортом>>, еще рано - и вообще не стоит никогда. Всегда есть возможность стать <<быстрее, выше, сильнее>>, только нужно взять на вооружение достижения спортивной фармакологии. Спортсмены не должны складывать крылья, если вдруг не по... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250305865/">Читать далее...</a>
Четверг, 29 Ноября 2012 г. 16:33
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Маленькие мальчики мечтают о большом спорте. Да, именно о большом - чтобы выигрывать престижные соревнования, чтобы имя гремело во всех газетах, а лицо - в телеэкранах. Но, естественно, из всех, пришедших в спорт, чемпионами становятся единицы. А что же тогда делать остальным, не по их вине оказавшимся за бортом?
Читать далее...
2
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249942000/">Как выбрать фитнес-клуб</a><br/>
Доброго времени суток! Раз Вы здесь, значит мысль о регулярных занятиях фитнесом посещает Вас не впервые. Принимайте скорее решение – и Вы на пути к новой жизни. А чтобы эта жизнь была яркой и интересной и не обманула Ваших ожиданий, нужно самым серьезным образом подготовиться к выбору фитнес-клуба.
[more]Наверняка Вы уже присмотрели несколько клубов, расположенных недалеко от Вашего дома или работы. И это верное решение. Лучше потратить время на занятия фитнесом, чем на дорогу в клуб.
Сейчас все более-менее приличные клубы обзавелись своими сайтами. Прежде чем идти в клуб, имеет смысл... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249942000/">Читать далее...</a>
Вторник, 27 Ноября 2012 г. 02:26
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Доброго времени суток! Раз Вы здесь, значит мысль о регулярных занятиях фитнесом посещает Вас не впервые. Принимайте скорее решение – и Вы на пути к новой жизни. А чтобы эта жизнь была яркой и интересной и не обманула Ваших ожиданий, нужно самым серьезным образом подготовиться к выбору фитнес-клуба.
Читать далее...
28
Запись понравилась
101
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249770782/">Экспресс-комплекс для всех типов фигур</a><br/>
Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!
[more=Фото + описание][b]ПРОБЛЕМА: «МНЕ БЫ ФОРМЫ ПОКРУЧЕ»
Для этого типа характерно:[/b]
• отсутствие плавных изгибов и округлых форм;
• талия и бедра примерно одной шири... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249770782/">Читать далее...</a>
Вторник, 27 Ноября 2012 г. 17:02
+ в цитатник
8
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Маленькие шаги. На руках</a><br/>Шучу!
Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».
На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.
[more=Длаее]Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни – артроза пальцев рук.
Нет, не это :)
Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу.
Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при эт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Читать далее...</a>
Пятница, 23 Ноября 2012 г. 14:10
+ в цитатник
Manty_Cora все записи автора
Шучу!
Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».
На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.
Длаее
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249247712/">Спортивное питание в борьбе с лишним весом</a><br/>
Если вам не нравится ваше отражение в зеркале, если ваши любимые брюки упорно не застегиваются на вашей талии, а в троллейбусе вы все чаще слышите в свой адрес пренебрежительное <<женщина>> - значит, пора худеть. И желательно побыстрее, пока любимые штаны не вышли из моды, а вы не стали <<женщиной>> не только в представлении пассажиров троллейбуса, но и, что самое худшее, в своем собственном.
[more]Естественно, определенные ограничения в питании и активные занятия физкультурой нам немножко помогут - но этого мало.
Вам, конечно, нужны жиросжигатели. Только не увлекайтесь не... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249247712/">Читать далее...</a>
Пятница, 23 Ноября 2012 г. 11:40
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Если вам не нравится ваше отражение в зеркале, если ваши любимые брюки упорно не застегиваются на вашей талии, а в троллейбусе вы все чаще слышите в свой адрес пренебрежительное <<женщина>> - значит, пора худеть. И желательно побыстрее, пока любимые штаны не вышли из моды, а вы не стали <<женщиной>> не только в представлении пассажиров троллейбуса, но и, что самое худшее, в своем собственном.
Читать далее...