LiveInternet
LiveInternet
x
4,98 . (+160 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2525)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4396)
/
(247)
/
(550)
/
(487)
/
(573)
/
(945)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16004)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
MaljarS
Milaja_moja
NatalyR
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15640
: 45298
: 67277
:
.
:
(1145),
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(2394),
(127),
/
(3598),
(4396),
(2525),
(2923)
0
5
9
0
9
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251785599/">Прыжковая тренировка - плиометрика</a><br/>[b]Плиометрика[/b] — изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/w2Xl5N-v7ko?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251785599/">Читать далее...</a>
-
, 10 2012 . 16:47
+
Makita87
, ; . , , .
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
6
3
0
3
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251539804/">Тренировка скорости и выносливости</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Gckq6qXs7lo?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251539804/">Читать далее...</a>
, 08 2012 . 23:54
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
19
78
2
78
2
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251188529/">Упражнения для пресса и ягодиц</a><br/>[iflash=853,480,http://vk.com/video_ext.php?oid=35436955&id=163848428&hash=a5823e01fbfb228b&hd=1] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251188529/">Читать далее...</a>
, 06 2012 . 18:03
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
9
20
0
20
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251124497/">Big Bang Workout</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/7BTxBF55Hjc?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251124497/">Читать далее...</a>
Big Bang Workout
, 05 2012 . 02:23
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
Workout
0
6
10
0
10
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post251028558/">Тренировка ног и упражнения на икры</a><br/>[b]Из упражнений вы увидите:[/b] - сгибания ног стоя, лежа и сидя, - мертвую тягу на прямых ногах, - подъемы на носки (тренировка икр и камбаловидной мышцы). [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/SI9XHWvV7Fs?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post251028558/">Читать далее...</a>
, 05 2012 . 14:07
+
Makita87
:
- , ,
- ,
- ( ).
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
7
17
0
17
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250724620/">Улучшаем пропорции тела. Тренировка плеч</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/c0133CmBkdU?version=3&hl=ru_RU] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250724620/">Читать далее...</a>
.
, 03 2012 . 13:41
+
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
3
18
0
18
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250660378/">Жиросжигающая тренировка с гирей</a><br/> Если использовать гирю по назначению, а не как пресс для закваски капусты, можно стать сильнее и стройнее. Поможет — эта круговая жиросжигательная программа. [more=Начать тренировку]Ключевое упражнение этой круговой программы — махи гирей (свинг). Они задействуют все группы мышц и сжигают много калорий... Особенно, если за один круг сделать не один, а шесть подходов, чередуя махи с прочими упражнениями программы. Собственно, в этом чередомании и есть основная «фишка» данной тренировки. Всего за один круг, если ты все сделаешь правильно, сгорит 480 килокалорий. Итак, ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250660378/">Читать далее...</a>
, 02 2012 . 00:04
+
Makita87
, , . .
:
/
/
:
0
6
13
1
13
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250498488/">Тренировка для любителей бега</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Y4orKZ43lPE?feature=player_profilepage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250498488/">Читать далее...</a>
, 01 2012 . 22:06
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
11
52
0
52
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250240304/">Узкие бёдра, стройные ноги</a><br/> Вас не устраивает ваш вид сзади? В таком случае изучите внимательно эту программу, которая поможет вам улучшить форму ног и ягодиц. [more=Начать тренировку]Ее разработал персональный тренер Брэд Шонфельд, основатель и президент Центра индивидуальных тренировок для женщин. Программа поможет вам укрепить мышцы ягодиц и задней поверхности бедра и реально изменить форму этой проблемной части тела в лучшую сторону. Для начала нужно сконцентрироваться на трех видах движений: растяжка задней поверхности бедра, сгибание в коленях и отведение бедра. Из каждого вида можно выбирать одно из двух ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250240304/">Читать далее...</a>
,
, 29 2012 . 03:29
+
Makita87
? , .
:
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250191703/">Интервью с чемпионами: Богдан Коваленко</a><br/>Интервью и не много позирования от неоднократного чемпиона Украины и мира по классическому бодибилдингу Богдана Коваленко. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/zaK-d1VVlAU?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250191703/">Читать далее...</a>
:
, 29 2012 . 20:41
+
Makita87
.
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
0
0
0
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250305865/">Спортивная фармакология</a><br/> Маленькие мальчики мечтают о большом спорте. Да, именно о большом - чтобы выигрывать престижные соревнования, чтобы имя гремело во всех газетах, а лицо - в телеэкранах. Но, естественно, из всех, пришедших в спорт, чемпионами становятся единицы. А что же тогда делать остальным, не по их вине оказавшимся за бортом? [more]Ну, говорить, что вы <<за бортом>>, еще рано - и вообще не стоит никогда. Всегда есть возможность стать <<быстрее, выше, сильнее>>, только нужно взять на вооружение достижения спортивной фармакологии. Спортсмены не должны складывать крылья, если вдруг не по... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250305865/">Читать далее...</a>
, 29 2012 . 16:33
+
Makita87
. , - , , - . , , , , . , ?
...
:
/
:
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250048153/">Уроки фитнеса для каждого: Спина и трапеции</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/hEbsrmK_kVE?feature=player_profilepage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250048153/">Читать далее...</a>
:
, 28 2012 . 22:47
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
:
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249942000/">Как выбрать фитнес-клуб</a><br/> Доброго времени суток! Раз Вы здесь, значит мысль о регулярных занятиях фитнесом посещает Вас не впервые. Принимайте скорее решение – и Вы на пути к новой жизни. А чтобы эта жизнь была яркой и интересной и не обманула Ваших ожиданий, нужно самым серьезным образом подготовиться к выбору фитнес-клуба. [more]Наверняка Вы уже присмотрели несколько клубов, расположенных недалеко от Вашего дома или работы. И это верное решение. Лучше потратить время на занятия фитнесом, чем на дорогу в клуб. Сейчас все более-менее приличные клубы обзавелись своими сайтами. Прежде чем идти в клуб, имеет смысл... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249942000/">Читать далее...</a>
-
, 27 2012 . 02:26
+
Makita87
! , . . , -.
...
:
/
:
-
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249932407/">Тренируйся всегда и везде! Париж</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/kPKyfGFNiQw?feature=player_embedded] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249932407/">Читать далее...</a>
!
, 27 2012 . 23:31
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
28
101
0
101
0
28
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249770782/">Экспресс-комплекс для всех типов фигур</a><br/> Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели! [more=Фото + описание][b]ПРОБЛЕМА: «МНЕ БЫ ФОРМЫ ПОКРУЧЕ» Для этого типа характерно:[/b] • отсутствие плавных изгибов и округлых форм; • талия и бедра примерно одной шири... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249770782/">Читать далее...</a>
-
, 27 2012 . 17:02
+
Makita87
, , , . - . , , . , !
+
:
/
:
-
0
8
17
0
17
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249683566/">Фитнес, красота и грация</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/NqJGxeHirwo?version=3&hl=ru_RU] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249683566/">Читать далее...</a>
,
, 26 2012 . 12:07
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
8
8
0
8
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Маленькие шаги. На руках</a><br/>Шучу! Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?». На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения. [more=Длаее]Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни – артроза пальцев рук. Нет, не это :) Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу. Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при эт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Читать далее...</a>
.
, 23 2012 . 14:10
+
Manty_Cora
!
, , --- .. .. ?.
, ( , ) .
:
/
/
:
0
6
0
6
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249247712/">Спортивное питание в борьбе с лишним весом</a><br/> Если вам не нравится ваше отражение в зеркале, если ваши любимые брюки упорно не застегиваются на вашей талии, а в троллейбусе вы все чаще слышите в свой адрес пренебрежительное <<женщина>> - значит, пора худеть. И желательно побыстрее, пока любимые штаны не вышли из моды, а вы не стали <<женщиной>> не только в представлении пассажиров троллейбуса, но и, что самое худшее, в своем собственном. [more]Естественно, определенные ограничения в питании и активные занятия физкультурой нам немножко помогут - но этого мало. Вам, конечно, нужны жиросжигатели. Только не увлекайтесь не... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249247712/">Читать далее...</a>
, 23 2012 . 11:40
+
Makita87
, , <<>> - , . , , <<>> , , , .
...
:
/
:
0
7
8
1
8
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249080628/">Тренируйся всегда и везде! На балконе</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/J-hG3kfhpUU?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249080628/">Читать далее...</a>
!
, 22 2012 . 13:11
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248927930/">Тяговая тренировка</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/WBXao3N0YZU?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248927930/">Читать далее...</a>
, 21 2012 . 13:16
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
:
90
...
61
60
[59]
58
57
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
