LiveInternet
LiveInternet
x
4,20 . (+654 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2490)
(2894)
(1008)
(980)
(645)
/
(3557)
(1564)
(308)
(1775)
(1139)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4332)
/
(247)
/
(543)
/
(479)
/
(567)
/
(904)
(2389)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16008)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
lola45
mila5555
milade
oksana555
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15427
: 45305
: 67048
:
.
:
(1139),
(47),
(142),
(144),
(48)
:
(2389),
(126),
/
(3557),
(4332),
(2490),
(2894)
0
10
26
0
26
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942043/">Определяем свой психологический тип</a><br/> Определите свой психологический тип — и вы поймете, какой вид фитнеса и какая диета вам подходят. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какую тактику избрать в спорте и питании. [more=Тест!][b]ТЕСТ[/b] ДОПОЛНИТЕ ФРАЗУ ТАК, ЧТОБЫ ОНА НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ ОТРАЖАЛА ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ [b]1.[/b] Я тренируюсь потому, что… [b]А.[/b]Хочу лучше выглядеть и/или похудеть. [b]Б.[/b]Хочу отключиться от проблем и/или снять стресс. [b]В.[/b]Люблю быть в движении и предпочитаю активный образ жизни. [b]2.[/b] Я получаю удовольствие… [b]А.[/b]Проводя время с теми, кого люблю. [b]Б.[/b]Работая ради ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942043/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 07:01
+
LaNocha91
, . , .
!
:
/
//
/
:
0
10
9
1
9
1
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942267/">Комплекс упражнений для худых ног</a><br/> Если девушка полненькая, она расстраивается из-за чрезмерной округлости ягодиц или пышности бедер. Но представьте, каковы чувства стройной девушки, если ее ноги слишком тонкие и худые. Ведь похудеть порой проще, чем набрать вес, особенно в области бедер и икр. [more=Помочь худым ногам...]Худые девушки зачастую прилагают массу усилий, чтобы исправить внешний вид ног, что позволит им надевать короткие юбочки и облегающие брючки. Самое действенное средство исправить худобу ног – это подкачать мышцы на ногах, бедрах и ягодицах. [b]Как помочь худым ногам стать красивыми?[/b] Тонкие ноги ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942267/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 03:08
+
Makita87
, - . , , . , , .
...
:
/
:
-
0
12
13
0
13
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243912002/">Маленькие шаги на пути к похудению. Движение</a><br/> Вместо предисловия: Сейчас, когда я веду задушевные беседы со своим физиотерапевтом, считаю калории, фазы движения и нагрузки, он "раскрывает мне страшные тайны", о которых все давно позабыли. Что вообще-то, просто так, для нормального человеческого здоровья, из 24 часов в сутки человеку хорошо бы быть в движении 8. Ну, хотя бы не в состоянии сидя или лежа. Да, звучит резонно - 8 часов из 24, это справедливо. А когда вот так посмотришь на день среднего дизайнера, программиста, да любого человека за письменным столом, это таким утопическим кажется - о-о! Целых 8 часов!!! Да где же их взять -... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243912002/">Читать далее...</a>
.
, 17 2012 . 21:58
+
Manty_Cora
:
, , , , " ", . -, ,
, 24 8. , . , - 8 24, .
, , , - -! 8 !!! - ! , - . , - ? , . , . , . - .
:
/
:
0
7
6
0
6
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243889567/">Грудь, трицепс, плечи. Тренировка на качество мышц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/n-QRs3ghE18?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243889567/">Читать далее...</a>
, , .
, 17 2012 . 19:09
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
9
4
0
4
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243755223/">Соревнования по фитнесу среди женщин. Кубок России!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/dHNFw8rlodc?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243755223/">Читать далее...</a>
. !
, 16 2012 . 19:48
+
__
:
/
/
/
:
0
8
22
0
22
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243655622/">Женственность и железо! Тренировка ягодиц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/PXfOGUj30-Q?feature=player_detailpage] [more=Описание тренировки][b]Среди упражнения вы увидите:[/b] - приседания со штангой (так Люба приседала впечатляющие квадрицепсы), - приседания со штангой в Смите на одной ноге (отличное упражнение для ягодиц), - упражнений со статической нагрузкой "Пьющий из ручья" (опять же для тренировки ягодиц), - мертвая тяга (старайтесь выпрямляться за счет ягодичных мышц), - выпады с одной гантелью (отличное упражнение на заднюю поверхность бедра и попу), - концентрированное сгибание на бицепс сидя. [user... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243655622/">Читать далее...</a>
!
, 15 2012 . 01:01
+
POSITIVE_7
:
/
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243605674/">Фитнес вчера и сегодгя</a><br/> В последнее время популярность здорового образа жизни набирает обороты. Включаешь телевизор - по всем программам то показывают, как делать утреннюю зарядку, то демонстрируют комплекс упражнений для похудения... Мир будто помешался на здоровой жизни, и людей можно понять - та <<газовая камера>>, в которой мы вынуждены жить, как-то равнодушию к собственному здоровью не способствует. И не удивительно, что в продаже, в магазинах или интернете - не важно, появляются самые разнообразные силовые и кардиотренажеры. В самом деле, заниматься на этих тренажерах можно, находясь прямо дома и не тра... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243605674/">Читать далее...</a>
, 15 2012 . 18:48
+
Makita87
. - , , ... , - << >>, , - . , , - , . , , -! , , , , .
...
:
/
:
0
42
257
1
257
1
42
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243519232/">Разминка для шеи и спины</a><br/>Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно [b]школьникам[/b], студентам, [b]мамам[/b], папам, менеджерам, операторам, [b]водителям[/b], наблюдателям и заседателям. [iflash=700,440,http://www.youtube.com/embed/pG1JEuCNK7M?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243519232/">Читать далее...</a>
, 14 2012 . 01:43
+
LaNocha91
, , , , .
, ,
, , , ,
, .
__
:
/
/
/
:
0
8
15
1
15
1
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243376818/">Как правильно делать массаж ног</a><br/> Каждая вторая женщина испытывает проблемы с ногами – они отекают, сильно устают к вечеру, гудят и требуют помощи. Если вам хочется, чтобы ноги выглядели красивыми, а усталость снималась быстро и эффективно, вам нужен массаж. [more][b]Инструкция для вашего массажиста[/b] Необходимо, чтобы партнер взял стопу за ее свод одной рукой, ладонью второй руки активно растирал стопу. По мере разогревания стопы можно чередовать воздействия ладоней и костяшек пальцев. Когда стопа начнет разогреваться, необходимо помассировать каждый палец на ноге в отдельности, по направлению от ноготка к основанию... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243376818/">Читать далее...</a>
, 12 2012 . 01:46
+
Makita87
, , . , , , .
...
:
/
:
0
25
101
1
101
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243146092/">Сжигаем жир: без инвентаря, дома, для женщин</a><br/> Часто жизнь ставит людей в «неспортивные» ситуации. Например, когда имеется 25 кг лишнего жира, а времени на его сжигание нет! Днем сидячая работа, вечером возня с маленьким ребенком и помощи ждать абсолютно не от кого. И если более-менее сносное питание при таком режиме еще можно обеспечить, то на тренинг остаются только те минуты, когда дитя уже спит, а Вы еще нет… [more]В голове сразу рождаются вопросы. Много вопросов: * Разумно ли заниматься в вечерне-ночное время? * Как сделать тренировку максимально короткой без потерь эффективности (чтобы успеть выспаться)? * Ка... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243146092/">Читать далее...</a>
: , ,
, 12 2012 . 17:53
+
. , 25 , !
, .
- , , ,
...
:
/
:
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post242894730/">Как накачать огромный ТРИЦЕПС</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/0PWYs1Hz8Ko?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post242894730/">Читать далее...</a>
, 10 2012 . 19:55
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post242776244/">Тренируем спортивные качества! </a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/00OvzYipqhg?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post242776244/">Читать далее...</a>
!
, 09 2012 . 23:30
+
Makita87
__
:
/
/
:
Reebok Crossfit
Crossfit
0
37
248
8
248
8
37
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post242650172/">Широкие бедра и толстая попа - как с этим бороться</a><br/> Вопрос о приведении свой попки в тонусное состояние беспокоит примерно 40% от всей массы женщин, следящих за своей фигурой. И столько же девушек обеспокоены неприглядным видом собственных бедер (например, наличием на них «жировых ушей», то есть слишком широкой зоны галифе). [more=Худеем?]В обоих случаях первое, что нужно сделать – [b]хорошенько похудеть[/b]. Причем, похудеть не дебильным голоданием, а комплексно, используя сочетание разумного питания с физическими нагрузками. Иначе, в большинстве случаев, фигура станет похожа на чудовище из ужастика 70-х годов: торчащие ребра, угловаты... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post242650172/">Читать далее...</a>
-
, 09 2012 . 05:01
+
40% , . (, , ).
?
:
:
0
6
4
0
4
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post242644455/">Философия фитнеса</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/s5mFh2rdsAE?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post242644455/">Читать далее...</a>
, 09 2012 . 04:31
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
-
0
7
3
0
3
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post242127569/">Тренируйся всегда и везде! Неподалеку от Питсбурга</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/7kS85yeH4T8?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post242127569/">Читать далее...</a>
!
, 05 2012 . 14:05
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post241939810/">Пампинг-тренировка и позирование</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/aqvaQPzG3_U?version=3&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post241939810/">Читать далее...</a>
-
, 04 2012 . 05:14
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
-
0
8
49
0
49
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post241649869/">Супер пресс. Мастер-класс от фитнес-модели</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Q9JbXHrsu3o?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post241649869/">Читать далее...</a>
. - -
, 02 2012 . 18:47
+
__
:
/
/
:
-
0
16
29
0
29
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post241657805/">Вакуумные банки от целлюлита. Массажные банки от целлюлита</a><br/>Как ставить банки? Чудо банки против целлюлита. Лечение. Противопоказания. Пролистаем дневничок? Сколько в нем всего интересненького…. Помнишь, как ты описывала различные методы борьбы с «корочкой» на теле? Ой. Тут – столько страниц…Прям, как в «Война и мир», не меньше. Будет чем заняться, если бессонница замучает. Не обижаешься, если я его, немного, полистаю? Спасибо большое. Я знала, что ты не будешь против. Я выборочно прочту. Обещаю.[more=Подробнее...] Скакалка уже порвалась вся. Помнишь, как часто и как много ты с ней проводила време... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post241657805/">Читать далее...</a>
.
, 01 2012 . 01:04
+
Blondiii
? . . .
? …. , «» ? . – …, « », . , . , , , ? . , . . .
...
:
/
/
/
:
0
11
23
0
23
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post241588548/">Маленькие шаги. Размер желудка</a><br/> Хорошо питаться три раза в день, но ИМХО – лучше пять шесть. Наш желудок - не такое уж большое вместилище. Как утверждают патологанатомы диетологи, не больше чем на пол-литра еды. Нет, конечно, путем усиленных тренировок постоянного обжирания можно растянуть его до состояния «ведра». Растянутый желудок требует больше пищи, большее количество пищи – растягивает желудок. Замкнутый круг. [more=Далее]Фокус еще и в том, что в мозгу человека нет волшебной кнопки «Хватит жрать!», которая бы включалась, когда достаточное количество калорий уже провалилось в желудок. В эволюционном процессе... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post241588548/">Читать далее...</a>
.
, 01 2012 . 15:38
+
Manty_Cora
, .
- .
, - .
, ,
. , . .
:
/
/
/
:
0
20
22
1
22
1
20
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post241514483/">Мотивация на грядущую неделю!</a><br/>[more=+ Фото] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post241514483/">Читать далее...</a>
!
, 30 2012 . 01:32
+
POSITIVE_7
+
:
/
/
/
:
:
89
...
58
57
[56]
55
54
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Manty_Cora
