LiveInternet
LiveInternet
x
4,43 . (+684 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2513)
(2922)
(1010)
(1001)
(652)
/
(3588)
(1580)
(311)
(1787)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4379)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(572)
/
(938)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16011)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Libertador
Melissaa
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SunSkay
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
virena2008
26121974
_
_
_
_
-
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15592
: 45298
: 67225
:
.
:
(1145),
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(2394),
(127),
/
(3588),
(4379),
(2513),
(2922)
0
10
8
0
8
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post238244093/">Тренируйся всегда и везде! Madrid, Spain</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/uz1-KtXsrUM?list=UUdUvYlQE90gQxOr5PoZQE9w&hl=ru_RU] Интенсивная прокачка всего тела за 15 минут 50 бёрпи, 50 отжиманий, 50 подтягиваний, 50 приседаний, 50 пресс Будет жестко, больно и тошно, но все равно хорошо! [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post238244093/">Читать далее...</a>
! Madrid, Spain
, 20 2012 . 13:38
+
15
50 , 50 , 50 , 50 , 50
, , !
__
:
/
/
:
0
5
2
0
2
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post238083013/">О пользе маленьких весов</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/BA0dF071SkY?version=3&hl=ru_RU] Маленькие веса при занятии фитнесом могут быть очень эффективными считает Дмитрий Шатохин. [b]Это поможет сделать вашу фигуру атлетичной.[/b] С маленьким весом снаряда вы можете делать статичные упражнения, частичные повторения и просто отточить технику. Что не возможно сделать с большим весом. Также маленький вес снаряда при занятиях фитнесом практически исключает травмы. Мнению Дмитрия можно доверять, поскольку он является абсолютным чемпионом Москвы по фитнесу. Дима также считает, что именно фитнес, как дисцип... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post238083013/">Читать далее...</a>
, 19 2012 . 20:26
+
Makita87
.
.
, . .
. , . , , .
__
:
/
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237895370/">Поделитесь опытом</a><br/>Девушки, поделитесь пожалуйста опытом, что вы кушаете перед тренировкой? Понятно, что цель похудеть, но хочется полноценных тренировок, а сил не хватает. Заранее спасибо!... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237895370/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 13:29
+
nonagetsbetter
, , ? , , , . !
:
//
/
:
0
17
64
0
64
0
17
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237842255/">Тренировка: Делаем ножки стройными и Ошибки при похудении.</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/k2xWWZHoo2g?version=3&hl=en_US] [more=+ Ошибки при похудении][flash=853,480,http://www.youtube.com/v/HDqoq-TJ1Dk?version=3&hl=en_US] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237842255/">Читать далее...</a>
: .
, 17 2012 . 00:31
+
Rasberyflavored
+
:
/
/
/
:
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237823028/">Универсальные тренажеры для похудения</a><br/> Тренажеры [b]Power Plate[/b], в основе которых лежит уникальная технология равноускоренного тренинга, прогремели на весь мир. Продукцию одноименной компании активно тестирует и пропагандирует популярный женский журнал о спорте и красоте Women's Health, а так же звезды российской эстрады, в числе которых Валерия и др. Логичным является вопрос о том, в связи с чем же такой ажиотаж вокруг данных тренажеров и почему ведущие СМИ не обошли их вниманием, как это происходит с большинством аналоговых тренажеров? Как казалось, всё дело в, без ложной скромности и замыленности данной фразы, инновационны... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237823028/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 21:48
+
Makita87
Power Plate
, , . Women's Health, , . , , ? , , , .
...
:
/
:
0
7
5
0
5
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237716131/">Как выбрать домашний тренажер</a><br/> Если верить рекламе телешопов, то лучший тренажер тот, рекламу которого вы смотрите. К сожалению, это не так, реклама тренажеров часто грешит преувеличениями. [more=Подробнее]Здесь важно подчеркнуть, что оздоравливающий эффект любого велотренажера принципиально одинаков. Различия между «Кеттлером», «Тунтури», «Хауз фитом» и «Казановой» только технические. Гораздо серьезнее отличия эти не столько между разными марками, сколько между типами эргометров. У одного тормоза магнитные, у другого - колодочные, как у автомобиля, у третьег... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237716131/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 15:29
+
_
, , . , , .
:
/
:
0
19
17
0
17
0
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237059841/">Маленькие шаги. Шаг следующий. Гуляем</a><br/> Лаконичная картинка. В ней, собственно, все сказано, но я могу и разъяснить: Гуляя, за 1 км пройденного пути вы сжигаете дополнительно 1 ккал на 1 кг своего веса. Скромная воскресная прогулка. продолжительностью в два часа, может помочь вам потратить от 500 ккал и выше. Самый бесплатный, самый доступный, самый безопасный вид фитнеса для всех. [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237059841/">Читать далее...</a>
. .
, 15 2012 . 03:22
+
Manty_Cora
. , , , :
,
1
1 1
.
. , 500 .
, , .
__
:
/
:
0
11
25
0
25
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235705193/">Фитнес. Суперсеты на ноги для девушек</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/fJ3GymJnc28?list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235705193/">Читать далее...</a>
.
, 12 2012 . 15:46
+
__
:
/
/
:
0
5
1
0
1
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235675111/">Новое слово в силовых тренажерах</a><br/> Ни для кого не секрет, что укрепление мышц пресса и спины является важнейшей частью любой силовой тренировочной программы. Эти мышцы участвуют почти во всех движениях человеческого тела. Крепкие и здоровые мышцы спины и брюшного пресса – залог успеха в профессиональном спорте и естественный путь к сохранению здоровья. Однако на сегодняшний день обычные тренажеры уходят в прошлое, а на смену им приходят высокотехнологичные устройства, сочетающие в себе целый комплекс полезных свойств. Ярким примером такого рода технологий являются [b]тренажеры Power Plate[/b]. Теперь кроме, прокачки мышц ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235675111/">Читать далее...</a>
, 12 2012 . 12:46
+
Makita87
, . . . , , .
Power Plate
. , , , , , , .
:
:
0
9
7
0
7
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235346417/">КроссФит для начинающих</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/7WaWQuV6udg?list=UUdUvYlQE90gQxOr5PoZQE9w&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235346417/">Читать далее...</a>
, 10 2012 . 20:35
+
__
:
/
/
:
Crossfit
0
7
4
0
4
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235227714/">Семинар по Общей Физической Подготовке</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/_IXYqs1BCcg] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235227714/">Читать далее...</a>
, 09 2012 . 00:43
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
/
:
0
13
37
0
37
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234819549/">Кардио, диета и жиросжигатели</a><br/>Что нужно делать, чтобы получить фигуру своей мечты? Ответ на этот вопрос знает Зина Руденко, смотрите! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/2SHvtsGzZUs?list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234819549/">Читать далее...</a>
,
, 06 2012 . 23:52
+
, ? , !
__
:
/
/
:
0
27
81
1
81
1
27
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234561737/">Комплекс упражнений «Супер девушка»</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4g9tYNfCNtU] [more=Смотреть дальше][iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/WZADHJGySA0] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234561737/">Читать далее...</a>
, 04 2012 . 00:04
+
POSITIVE_7
:
/
/
:
0
17
50
1
50
1
17
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234434042/">Новая фигура за 10 минут</a><br/>Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов. [b]ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ[/b] Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей. [more=Принципы + Упражнения][b]ПЛАН[/b] [b]РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ.[/b] Выполняйте силовые упражнения 3 раза в неделю, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Рекомендуется также 4 раза в неделю заниматься кардио. [b]РАЗМИНКА.[/b] Начните с 2 минут легких кардиоупражнений. Разомните ноги, походив по беговой дорожке. Затем займитесь ср... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234434042/">Читать далее...</a>
10
, 03 2012 . 00:30
+
Makita87
, .
, .
+
:
/
/
:
0
10
17
0
17
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234390379/">Тренируйся всегда и везде! Испания marbella CrossFit</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/9tCA0qQtaPA?list=UUdUvYlQE90gQxOr5PoZQE9w&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234390379/">Читать далее...</a>
! marbella CrossFit
, 03 2012 . 18:21
+
POSITIVE_7
__
:
/
:
CrossFit
0
11
20
0
20
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234182940/">Круговая тренировка и Мотивация для тренировок</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/JIxq8b_S4eU?version=3&hl=en_US] [more=+ Мотивация для похудения и тренировок][flash=853,480,http://www.youtube.com/v/ujpRWZCl3Xg?version=3&hl=en_US] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234182940/">Читать далее...</a>
, 01 2012 . 02:03
+
Rasberyflavored
+
:
//
/
/
/
:
0
5
14
0
14
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post233812403/">Тренировка спины от Сергея Карандашова</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/C_AOMmsdjcA?list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post233812403/">Читать далее...</a>
, 29 2012 . 03:10
+
__
:
/
/
:
0
7
25
0
25
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post233667466/">Когда делать кардио?</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/videoseries?index=1&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&hl=ru_RU] [b]Оксана Артемова[/b] отвечает на вопрос о том, когда нужно делать кардио - до или после тренировки. Для максимального эффекта жиросжигания кардио рекомендуется делать после тренировки. За время силовой тренировки расходуется весь гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки. Также хорошо помогает сжечь жир кардио с утра 30-40 минут до завтрака. Пульсовой коридор при занятиях кардио - 70-80% от вашего максимума. [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post233667466/">Читать далее...</a>
?
, 28 2012 . 01:13
+
, - .
. .
30-40 .
- 70-80% .
__
:
/
:
0
8
23
0
23
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post233443604/">Sexy Satisfaction Workout</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/videoseries?list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post233443604/">Читать далее...</a>
Sexy Satisfaction Workout
, 27 2012 . 12:49
+
__
:
/
/
:
Workout
0
66
67
0
67
0
66
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post233233815/">Настроение поднимает "на ура"!!!! ;)</a><br/>Сама себе радуюсь! Какая ж я молодец))) Умница! Красавица!!! Не пионэрка, конечно, но....ещё есть порох в ягодицах)) Усиленно сгоняю свои нажратые на море кэгэшечки...Тело болит, ноги гудят, но это всё ПРИЯТНОЕ. Итак, мои дорогие, подняли свои симпатичные пятые точки с диванов и вперёд! Со мной! На стадиончик! Бежим! Бежим! Не останавливаемся!!!! Лаааадно, пожалею. Кто не хочет двигаться, не двигайтесь) Но ролик обязательно посмотрите. Настроение поднимает "на ура"!!! [iflash=560,315,http://www.youtube.com/embed/HpCfT1wjkMw] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post233233815/">Читать далее...</a>
" "!!!! ;)
, 25 2012 . 19:10
+
demetra69
! ))) ! !!! , , .... )) ... , , . , , ! ! ! ! ! !!!!
, . , ) . " "!!!
__
:
/
/
/
:
:
90
...
57
56
[55]
54
53
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
Power Platedemetra69 __
