Поделитесь опытом

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 13:29 + в цитатник

Девушки, поделитесь пожалуйста опытом, что вы кушаете перед тренировкой? Понятно, что цель похудеть, но хочется полноценных тренировок, а сил не хватает. Заранее спасибо!

Рубрики:

Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Тренировка: Делаем ножки стройными и Ошибки при похудении.

Дневник

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 00:31 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

+ Ошибки при похудении

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация
Интересно и познавательно

Метки: как быстро похудеть сжигаем жир тренировка дома фитнес дома тренировка для ягодиц и бедер похудение как убрать бока

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237823028/">РЈРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅС‹Рµ С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂС‹ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ</a> 
РўСЂРµРЅР°Р¶РµСЂС‹ [b]Power Plate[/b], РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… Р»РµР¶РёС‚ СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅР°СЏ С‚РµС…РЅРѕР»РѕРіРёСЏ СЂР°РІРЅРѕСѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ С‚СЂРµРЅРёРЅРіР°, РїСЂРѕРіСЂРµРјРµР»Рё РЅР° РІРµСЃСЊ РјРёСЂ. РџСЂРѕРґСѓРєС†РёСЋ РѕРґРЅРѕРёРјРµРЅРЅРѕР№ РєРѕРјРїР°РЅРёРё Р°РєС‚РёРІРЅРѕ С‚РµСЃС‚РёСЂСѓРµС‚ Рё РїСЂРѕРїР°РіР°РЅРґРёСЂСѓРµС‚ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹Р№ Р¶РµРЅСЃРєРёР№ Р¶СѓСЂРЅР°Р» Рѕ СЃРїРѕСЂС‚Рµ Рё РєСЂР°СЃРѕС‚Рµ Women's Health, Р° С‚Р°Рє Р¶Рµ Р·РІРµР·РґС‹ СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕР№ СЌСЃС‚СЂР°РґС‹, РІ С‡РёСЃР»Рµ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… Р’Р°Р»РµСЂРёСЏ Рё РґСЂ. Р›РѕРіРёС‡РЅС‹Рј СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ С‚РѕРј, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ С‡РµРј Р¶Рµ С‚Р°РєРѕР№ Р°Р¶РёРѕС‚Р°Р¶ РІРѕРєСЂСѓРі РґР°РЅРЅС‹С… С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂРѕРІ Рё РїРѕС‡РµРјСѓ РІРµРґСѓС‰РёРµ РЎРњР РЅРµ РѕР±РѕС€Р»Рё РёС… РІРЅРёРјР°РЅРёРµРј, РєР°Рє СЌС‚Рѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕРј Р°РЅР°Р»РѕРіРѕРІС‹С… С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂРѕРІ? РљР°Рє РєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, РІСЃС‘ РґРµР»Рѕ РІ, Р±РµР· Р»РѕР¶РЅРѕР№ СЃРєСЂРѕРјРЅРѕСЃС‚Рё Рё Р·Р°РјС‹Р»РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РґР°РЅРЅРѕР№ С„СЂР°Р·С‹, РёРЅРЅРѕРІР°С†РёРѕРЅРЅС‹... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237823028/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Универсальные тренажеры для похудения

Дневник

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 21:48 + в цитатник

Makita87 все записи автора PowerPlate1 (700x525, 98Kb)

Тренажеры Power Plate, в основе которых лежит уникальная технология равноускоренного тренинга, прогремели на весь мир. Продукцию одноименной компании активно тестирует и пропагандирует популярный женский журнал о спорте и красоте Women's Health, а так же звезды российской эстрады, в числе которых Валерия и др. Логичным является вопрос о том, в связи с чем же такой ажиотаж вокруг данных тренажеров и почему ведущие СМИ не обошли их вниманием, как это происходит с большинством аналоговых тренажеров? Как казалось, всё дело в, без ложной скромности и замыленности данной фразы, инновационных технологиях.

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: похудение тренажеры вибротренажеры

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237716131/">РљР°Рє РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РґРѕРјР°С€РЅРёР№ С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂ</a>

Р•СЃР»Рё РІРµСЂРёС‚СЊ СЂРµРєР»Р°РјРµ С‚РµР»РµС€РѕРїРѕРІ, С‚Рѕ Р»СѓС‡С€РёР№ С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂ С‚РѕС‚, СЂРµРєР»Р°РјСѓ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РІС‹ СЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ. Рљ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, СЌС‚Рѕ РЅРµ С‚Р°Рє, СЂРµРєР»Р°РјР° С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂРѕРІ С‡Р°СЃС‚Рѕ РіСЂРµС€РёС‚ РїСЂРµСѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёСЏРјРё.
	
	[more=РџРѕРґСЂРѕР±РЅРµРµ]Р—РґРµСЃСЊ РІР°Р¶РЅРѕ РїРѕРґС‡РµСЂРєРЅСѓС‚СЊ, С‡С‚Рѕ РѕР·РґРѕСЂР°РІР»РёРІР°СЋС‰РёР№ СЌС„С„РµРєС‚ Р»СЋР±РѕРіРѕ РІРµР»РѕС‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂР° РїСЂРёРЅС†РёРїРёР°Р»СЊРЅРѕ РѕРґРёРЅР°РєРѕРІ. Р Р°Р·Р»РёС‡РёСЏ РјРµР¶РґСѓ &laquo;РљРµС‚С‚Р»РµСЂРѕРј&raquo;, &laquo;РўСѓРЅС‚СѓСЂРё&raquo;, &laquo;РҐР°СѓР· С„РёС‚РѕРј&raquo; Рё &laquo;РљР°Р·Р°РЅРѕРІРѕР№&raquo; С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚РµС…РЅРёС‡РµСЃРєРёРµ.
	
	Р“РѕСЂР°Р·РґРѕ СЃРµСЂСЊРµР·РЅРµРµ РѕС‚Р»РёС‡РёСЏ СЌС‚Рё РЅРµ СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ РјРµР¶РґСѓ СЂР°Р·РЅС‹РјРё РјР°СЂРєР°РјРё, СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРµР¶РґСѓ С‚РёРїР°РјРё СЌСЂРіРѕРјРµС‚СЂРѕРІ. РЈ РѕРґРЅРѕРіРѕ С‚РѕСЂРјРѕР·Р° РјР°РіРЅРёС‚РЅС‹Рµ, Сѓ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ - РєРѕР»РѕРґРѕС‡РЅС‹Рµ, РєР°Рє Сѓ Р°РІС‚РѕРјРѕР±РёР»СЏ, Сѓ С‚СЂРµС‚СЊРµРі... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237716131/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как выбрать домашний тренажер

Дневник

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 15:29 + в цитатник

Танюша_Попова все записи автора

17 (473x700, 56Kb)

Если верить рекламе телешопов, то лучший тренажер тот, рекламу которого вы смотрите. К сожалению, это не так, реклама тренажеров часто грешит преувеличениями.

Подробнее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки: тренажеры домашний тренажер

Маленькие шаги. Шаг следующий. Гуляем

Дневник

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 03:22 + в цитатник

Manty_Cora все записи автора 43505_original (493x335, 293Kb)

Лаконичная картинка. В ней, собственно, все сказано, но я могу и разъяснить:

Гуляя, за 1 км пройденного пути вы сжигаете дополнительно 1 ккал на 1 кг своего веса.

Скромная воскресная прогулка. продолжительностью в два часа, может помочь вам потратить от 500 ккал и выше.

Самый бесплатный, самый доступный, самый безопасный вид фитнеса для всех.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки: Маленькие шаги похудение советы как похудеть прогулки калории

Фитнес. Суперсеты на ноги для девушек

Дневник

Среда, 12 Сентября 2012 г. 15:46 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес суперсеты ноги ягодицы попа упражнения

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235675111/">РќРѕРІРѕРµ СЃР»РѕРІРѕ РІ СЃРёР»РѕРІС‹С… С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂР°С…</a>

РќРё РґР»СЏ РєРѕРіРѕ РЅРµ СЃРµРєСЂРµС‚, С‡С‚Рѕ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёРµ РјС‹С€С† РїСЂРµСЃСЃР° Рё СЃРїРёРЅС‹ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІР°Р¶РЅРµР№С€РµР№ С‡Р°СЃС‚СЊСЋ Р»СЋР±РѕР№ СЃРёР»РѕРІРѕР№ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕС‡РЅРѕР№ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјС‹. РС‚Рё РјС‹С€С†С‹ СѓС‡Р°СЃС‚РІСѓСЋС‚ РїРѕС‡С‚Рё РІРѕ РІСЃРµС… РґРІРёР¶РµРЅРёСЏС… С‡РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєРѕРіРѕ С‚РµР»Р°. РљСЂРµРїРєРёРµ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІС‹Рµ РјС‹С€С†С‹ СЃРїРёРЅС‹ Рё Р±СЂСЋС€РЅРѕРіРѕ РїСЂРµСЃСЃР° вЂ“ Р·Р°Р»РѕРі СѓСЃРїРµС…Р° РІ РїСЂРѕС„РµСЃСЃРёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРј СЃРїРѕСЂС‚Рµ Рё РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Р№ РїСѓС‚СЊ Рє СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёСЋ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РћРґРЅР°РєРѕ РЅР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёР№ РґРµРЅСЊ РѕР±С‹С‡РЅС‹Рµ С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂС‹ СѓС…РѕРґСЏС‚ РІ РїСЂРѕС€Р»РѕРµ, Р° РЅР° СЃРјРµРЅСѓ РёРј РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РІС‹СЃРѕРєРѕС‚РµС…РЅРѕР»РѕРіРёС‡РЅС‹Рµ СѓСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІР°, СЃРѕС‡РµС‚Р°СЋС‰РёРµ РІ СЃРµР±Рµ С†РµР»С‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… СЃРІРѕР№СЃС‚РІ. РЇСЂРєРёРј РїСЂРёРјРµСЂРѕРј С‚Р°РєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° С‚РµС…РЅРѕР»РѕРіРёР№ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ [b]С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂС‹ Power Plate[/b]. РўРµРїРµСЂСЊ РєСЂРѕРјРµ, РїСЂРѕРєР°С‡РєРё РјС‹С€С† ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235675111/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Новое слово в силовых тренажерах

Дневник

Среда, 12 Сентября 2012 г. 12:46 + в цитатник

Makita87 все записи автора 91197939_3557542_small_information_items_3023 (597x515, 49Kb)

Ни для кого не секрет, что укрепление мышц пресса и спины является важнейшей частью любой силовой тренировочной программы. Эти мышцы участвуют почти во всех движениях человеческого тела. Крепкие и здоровые мышцы спины и брюшного пресса – залог успеха в профессиональном спорте и естественный путь к сохранению здоровья. Однако на сегодняшний день обычные тренажеры уходят в прошлое, а на смену им приходят высокотехнологичные устройства, сочетающие в себе целый комплекс полезных свойств. Ярким примером такого рода технологий являются тренажеры Power Plate. Теперь кроме, прокачки мышц пресса и спины, Вы можете ускорить обмен веществ, избавиться от целлюлита, увеличить мышечную массу, обрести здоровый скелет и легкую, уверенную походку.

Принцип работы

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц

Метки: тренажеры целлюлит как накачать пресс

КроссФит для начинающих

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 20:35 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: КроссФит упражнения бёрпи Crossfit

Семинар по Общей Физической Подготовке

Дневник

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 00:43 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Разное/Видео
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки: офп общая физическая подготовка сергей бадюк здоровье спорт бодибилдинг боевые искусства

Кардио, диета и жиросжигатели

Дневник

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 23:52 + в цитатник

Грамотная все записи автора Что нужно делать, чтобы получить фигуру своей мечты? Ответ на этот вопрос знает Зина Руденко, смотрите!

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес Кардио диета жиросжигатели похудение тренировка

Комплекс упражнений «Супер девушка»

Дневник

Вторник, 04 Сентября 2012 г. 00:04 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Смотреть дальше

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес упражнения Комплекс упражнений

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234434042/">РќРѕРІР°СЏ С„РёРіСѓСЂР° Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚</a> Р’Р·СЏРІ РЅР° РІРѕРѕСЂСѓР¶РµРЅРёРµ СЌС‚РѕС‚ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ, РІС‹ РґРѕР±СЊС‘С‚РµСЃСЊ Р±РѕР»РµРµ Р±С‹СЃС‚СЂС‹С… СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ.

[b]РћРў Р¦РРљР›Рђ Рљ Р¦РРљР›РЈ[/b]
 Р¦РёРєР»РёС‡РµСЃРєР°СЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° РїРѕРґСЂР°Р·СѓРјРµРІР°РµС‚ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёС… СЃРµС‚РѕРІ РѕРґРЅРёС… Рё С‚РµС… Р¶Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ С‡РµРјСѓ РјС‹С€С†С‹ СЂР°Р±РѕС‚Р°СЋС‚ СЃ Р±РѕР»СЊС€РµР№ РѕС‚РґР°С‡РµР№.

[more=РџСЂРёРЅС†РёРїС‹ + РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ][b]РџР›РђРќ[/b]
 [b]Р РђРЎРџРРЎРђРќРР• Р—РђРќРЇРўРР™.[/b] Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ СЃРёР»РѕРІС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ 3 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ, С‡РµСЂРµРґСѓСЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё СЃ РґРЅСЏРјРё РѕС‚РґС‹С…Р°. Р РµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ С‚Р°РєР¶Рµ 4 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РєР°СЂРґРёРѕ.
[b]Р РђР—РњРРќРљРђ.[/b] РќР°С‡РЅРёС‚Рµ СЃ 2 РјРёРЅСѓС‚ Р»РµРіРєРёС… РєР°СЂРґРёРѕСѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№. Р Р°Р·РѕРјРЅРёС‚Рµ РЅРѕРіРё, РїРѕС…РѕРґРёРІ РїРѕ Р±РµРіРѕРІРѕР№ РґРѕСЂРѕР¶РєРµ. Р—Р°С‚РµРј Р·Р°Р№РјРёС‚РµСЃСЊ СЃСЂ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234434042/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Новая фигура за 10 минут

Дневник

Понедельник, 03 Сентября 2012 г. 00:30 + в цитатник

Makita87 все записи автора Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов.

SH082-BEST01 (300x379, 27Kb)

ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ
Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей.

Принципы + Упражнения

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки: упражнения фигура фитнес похудение тренировка принципы похудения

Тренируйся всегда и везде! Испания marbella CrossFit

Дневник

Понедельник, 03 Сентября 2012 г. 18:21 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: фитнес CrossFit дмитрий яшанькин

Круговая тренировка и Мотивация для тренировок

Дневник

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:03 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

+ Мотивация для похудения и тренировок

Рубрики:

Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки: Круговая тренировка Мотивация для тренировок похудение тренировки для ног как быстро убрать жир как быстро похудеть упражнения для похудения

Тренировка спины от Сергея Карандашова

Дневник

Среда, 29 Августа 2012 г. 03:10 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: спина тренировка тренировка спины фитнес бодибилдинг

Когда делать кардио?

Дневник

Вторник, 28 Августа 2012 г. 01:13 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Оксана Артемова отвечает на вопрос о том, когда нужно делать кардио - до или после тренировки.

Для максимального эффекта жиросжигания кардио рекомендуется делать после тренировки. За время силовой тренировки расходуется весь гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки.

Также хорошо помогает сжечь жир кардио с утра 30-40 минут до завтрака.
Пульсовой коридор при занятиях кардио - 70-80% от вашего максимума.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки: кардио тренировка бег похудение

Sexy Satisfaction Workout

Дневник

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 12:49 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес Workout упражнения

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post233233815/">РќР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚ "РЅР° СѓСЂР°"!!!! ;)</a> РЎР°РјР° СЃРµР±Рµ СЂР°РґСѓСЋСЃСЊ! РљР°РєР°СЏ Р¶ СЏ РјРѕР»РѕРґРµС†))) РЈРјРЅРёС†Р°! РљСЂР°СЃР°РІРёС†Р°!!! РќРµ РїРёРѕРЅСЌСЂРєР°, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅРѕ....РµС‰С‘ РµСЃС‚СЊ РїРѕСЂРѕС… РІ СЏРіРѕРґРёС†Р°С…)) РЈСЃРёР»РµРЅРЅРѕ СЃРіРѕРЅСЏСЋ СЃРІРѕРё РЅР°Р¶СЂР°С‚С‹Рµ РЅР° РјРѕСЂРµ РєСЌРіСЌС€РµС‡РєРё...РўРµР»Рѕ Р±РѕР»РёС‚, РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚, РЅРѕ СЌС‚Рѕ РІСЃС‘ РџР РРЇРўРќРћР•. РС‚Р°Рє, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ, РїРѕРґРЅСЏР»Рё СЃРІРѕРё СЃРёРјРїР°С‚РёС‡РЅС‹Рµ РїСЏС‚С‹Рµ С‚РѕС‡РєРё СЃ РґРёРІР°РЅРѕРІ Рё РІРїРµСЂС‘Рґ! РЎРѕ РјРЅРѕР№! РќР° СЃС‚Р°РґРёРѕРЅС‡РёРє! Р‘РµР¶РёРј! Р‘РµР¶РёРј! РќРµ РѕСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°РµРјСЃСЏ!!!!

Р›Р°Р°Р°Р°РґРЅРѕ, РїРѕР¶Р°Р»РµСЋ. РљС‚Рѕ РЅРµ С…РѕС‡РµС‚ РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ, РЅРµ РґРІРёРіР°Р№С‚РµСЃСЊ) РќРѕ СЂРѕР»РёРє РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ. РќР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚ "РЅР° СѓСЂР°"!!!

[iflash=560,315,http://www.youtube.com/embed/HpCfT1wjkMw]

[user=Р¤РёС‚РЅРµСЃ_РєСЂР°СЃРѕС‚Р°_Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post233233815/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Настроение поднимает "на ура"!!!! ;)

Дневник

Суббота, 25 Августа 2012 г. 19:10 + в цитатник

demetra69 все записи автора Сама себе радуюсь! Какая ж я молодец))) Умница! Красавица!!! Не пионэрка, конечно, но....ещё есть порох в ягодицах)) Усиленно сгоняю свои нажратые на море кэгэшечки...Тело болит, ноги гудят, но это всё ПРИЯТНОЕ. Итак, мои дорогие, подняли свои симпатичные пятые точки с диванов и вперёд! Со мной! На стадиончик! Бежим! Бежим! Не останавливаемся!!!!

Лаааадно, пожалею. Кто не хочет двигаться, не двигайтесь) Но ролик обязательно посмотрите. Настроение поднимает "на ура"!!!

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: позитив настроение мотивация спорт фитнес похудение калории

Небольшой марафончик на часик ;)

Дневник

Пятница, 24 Августа 2012 г. 20:19 + в цитатник

demetra69 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес тренировка gym

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post232946609/">РљР°Р»Р»Р°РЅРµС‚РёРєР° РґР»СЏ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‰РёС…</a> 
	[flash=640,480,http://static.video.yandex.ru/lite/novicova-n/172e21350e.2624/]

РђРјРµСЂРёРєР°РЅРєР° РљР°Р»Р»Р°РЅ РџРёРЅРєРЅРµР№, СЃРѕР·РґР°С‚РµР»СЊРЅРёС†Р° РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РЅР°Р·РІР°РЅРЅРѕР№ РІ РµРµ С‡РµСЃС‚СЊ, СѓРІРµСЂСЏРµС‚, С‡С‚Рѕ РїРѕСЃР»Рµ 10 С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє РІС‹ СЃС‚Р°РЅРµС‚Рµ РјРѕР»РѕР¶Рµ РЅР° 10 Р»РµС‚. Рђ РІСЃРµ РїРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ С‡Р°СЃ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РєР°Р»Р»Р°РЅРµС‚РёРєРѕР№ РґР°РµС‚ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ, СЃРєРѕР»СЊРєРѕ 7 С‡Р°СЃРѕРІ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РєР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРѕР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРѕР№, РёР»Рё 24 С‡Р°СЃР° Р°СЌСЂРѕР±РёРєРѕР№. [b]РќРµС‚ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕСЃС‚Рё С…РѕРґРёС‚СЊ РІ СЃРїРѕСЂС‚Р·Р°Р» - РїРѕР·РЅР°С‚СЊ РІСЃРµ РїСЂРµР»РµСЃС‚Рё РєР°Р»Р»Р°РЅРµС‚РёРєРё РІС‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РґРѕРјР°.[/b] РќРµ РїРѕРЅР°РґРѕР±СЏС‚СЃСЏ РѕСЃРѕР±РѕРµ РѕР±РѕСЂСѓРґРѕРІР°РЅРёРµ, СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅР°СЏ РѕРґРµР¶РґР°, РёР»Рё РѕР±СѓРІСЊ. Р”РѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РЅР°РґРµС‚СЊ РѕР±С‹С‡РЅСѓСЋ СЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅСѓСЋ С„РѕСЂРјСѓ, Р»СѓС‡С€Рµ СЏСЂРєСѓ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post232946609/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Калланетика для начинающих

Дневник

Четверг, 23 Августа 2012 г. 13:09 + в цитатник

key-note все записи автора

Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой, или 24 часа аэробикой. Нет необходимости ходить в спортзал - познать все прелести калланетики вы сможете дома. Не понадобятся особое оборудование, специальная одежда, или обувь. Достаточно надеть обычную спортивную форму, лучше яркую, создающую праздничное настроение, и обыкновенные легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.

Подробнее

Рубрики:

Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки: видео упражнения Калланетика

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика