LiveInternet
LiveInternet
x
3,93 . (+849 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2442)
(2856)
(1001)
(962)
(627)
/
(3477)
(1534)
(296)
(1753)
(1122)
(142)
(46)
(139)
(48)
(4246)
/
(247)
/
(535)
/
(470)
/
(549)
/
(858)
(2359)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15981)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Libertador
Milaja_moja
Nadinna
Novicova
Oksana1309
Re-Agent
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
all_about_ma_love
anis1441
besta-aks
echeva
getrima
hvezda
indigirka
islet
jelena01
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
_
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15069
: 45303
: 66679
:
.
:
(1122),
(46),
(139),
(142),
(48)
:
(2359),
(126),
/
(3477),
(4246),
(2442),
(2856)
0
5
7
0
7
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post240732662/">Тренировка спины + Советы по набору массы</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/7GxOXBmnLJ4?version=3&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post240732662/">Читать далее...</a>
+
, 24 2012 . 02:05
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
2
15
0
15
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post240730715/">Как убрать жир с боков</a><br/> [b]Бока[/b] - чуть ли ни самая распространенная проблема среди худеющих. Убирать жир с боков нужно комплексно, а именно – делать физические упражнения, правильно питаться, очищать организм и применять специальный массаж. Придерживаясь вышесказанных пунктов можно похудеть в очень короткий срок. [more]Физические упражнения очень полезны для тех, кто намерен похудеть и изменить в лучшую сторону свою фигуру. Отличное средство для этого – [b]гимнастический обруч[/b], кручение которого принесет удивительные результаты, если вы будете, придерживаться нескольких правил. Во-первых, обруч должен ве... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post240730715/">Читать далее...</a>
, 24 2012 . 01:32
+
Makita87
- . , , , . .
...
:
/
/
/
:
0
12
48
0
48
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post239971596/">Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?</a><br/> Как быстро избавиться от целлюлита дома? Упражнения. Диета от целлюлита. Надоел целлюлит? Хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, как можно быстрее? Читайте внимательно. Все, что Вы узнаете – поможет избавиться от целлюлита и его новых проявлений в последствии. Упражнения от целлюлита (в домашних условиях):[more=Далее] Приседаем. Ножки держите на ширине плеч. Берите в руки гантели (от двух до шести килограмм весом). Держать их нужно прямо около плеч. Приседайте, держа спинку прямо, устремившись взглядом строго вперед. Поднимайтесь, при приседании, медленно, ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post239971596/">Читать далее...</a>
?
, 23 2012 . 16:28
+
Blondiii
? . .
? , ? . , – .
( ):
:
/
/
/
:
0
8
0
0
0
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post239672426/">Семинар Андрея Скоромного: Тренировка рук</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/JYGC34_Fvdg?version=3&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post239672426/">Читать далее...</a>
:
, 22 2012 . 00:33
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
6
5
0
5
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post239582694/">Фитнес-телятина с чечевицей</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/h6bVAduSV4g?version=3&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post239582694/">Читать далее...</a>
-
, 22 2012 . 22:01
+
__
:
/
/
/
/
:
-
0
18
27
0
27
0
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post239470091/">Чему нас учит медитация?</a><br/> Медитация учит нас концентрации. В йоге медитация учит нас концентрироваться на внутренних процессах, т.е. на дыхании, на ощущениях и т.п. Медитировать можно во время любого действия. [b]Зачем нам медитация? [/b] Медитация учит нас концентрироваться на определенном действии. Медитация учит нас выполнять только одно действие в данный отрезок времени. [more=Подробнее...]Это можно интерпретировать по разному: 1. Во первых концентрация только на одном действии дает возможность выполнить его самым лучший образом. 2. Во вторых медитация учит сосредотачиваться и опускать маловажные дейс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post239470091/">Читать далее...</a>
?
, 22 2012 . 18:58
+
Oksana_Me4ta
. , .. , .. .
?
. .
...
:
/
//
/
:
0
10
8
0
8
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post238244093/">Тренируйся всегда и везде! Madrid, Spain</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/uz1-KtXsrUM?list=UUdUvYlQE90gQxOr5PoZQE9w&hl=ru_RU] Интенсивная прокачка всего тела за 15 минут 50 бёрпи, 50 отжиманий, 50 подтягиваний, 50 приседаний, 50 пресс Будет жестко, больно и тошно, но все равно хорошо! [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post238244093/">Читать далее...</a>
! Madrid, Spain
, 20 2012 . 13:38
+
15
50 , 50 , 50 , 50 , 50
, , !
__
:
/
/
:
0
5
2
0
2
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post238083013/">О пользе маленьких весов</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/BA0dF071SkY?version=3&hl=ru_RU] Маленькие веса при занятии фитнесом могут быть очень эффективными считает Дмитрий Шатохин. [b]Это поможет сделать вашу фигуру атлетичной.[/b] С маленьким весом снаряда вы можете делать статичные упражнения, частичные повторения и просто отточить технику. Что не возможно сделать с большим весом. Также маленький вес снаряда при занятиях фитнесом практически исключает травмы. Мнению Дмитрия можно доверять, поскольку он является абсолютным чемпионом Москвы по фитнесу. Дима также считает, что именно фитнес, как дисцип... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post238083013/">Читать далее...</a>
, 19 2012 . 20:26
+
Makita87
.
.
, . .
. , . , , .
__
:
/
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237895370/">Поделитесь опытом</a><br/>Девушки, поделитесь пожалуйста опытом, что вы кушаете перед тренировкой? Понятно, что цель похудеть, но хочется полноценных тренировок, а сил не хватает. Заранее спасибо!... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237895370/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 13:29
+
nonagetsbetter
, , ? , , , . !
:
//
/
:
0
17
64
0
64
0
17
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237842255/">Тренировка: Делаем ножки стройными и Ошибки при похудении.</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/k2xWWZHoo2g?version=3&hl=en_US] [more=+ Ошибки при похудении][flash=853,480,http://www.youtube.com/v/HDqoq-TJ1Dk?version=3&hl=en_US] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237842255/">Читать далее...</a>
: .
, 17 2012 . 00:31
+
Rasberyflavored
+
:
/
/
/
:
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237823028/">Универсальные тренажеры для похудения</a><br/> Тренажеры [b]Power Plate[/b], в основе которых лежит уникальная технология равноускоренного тренинга, прогремели на весь мир. Продукцию одноименной компании активно тестирует и пропагандирует популярный женский журнал о спорте и красоте Women's Health, а так же звезды российской эстрады, в числе которых Валерия и др. Логичным является вопрос о том, в связи с чем же такой ажиотаж вокруг данных тренажеров и почему ведущие СМИ не обошли их вниманием, как это происходит с большинством аналоговых тренажеров? Как казалось, всё дело в, без ложной скромности и замыленности данной фразы, инновационны... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237823028/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 21:48
+
Makita87
Power Plate
, , . Women's Health, , . , , ? , , , .
...
:
/
:
0
7
5
0
5
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237716131/">Как выбрать домашний тренажер</a><br/> Если верить рекламе телешопов, то лучший тренажер тот, рекламу которого вы смотрите. К сожалению, это не так, реклама тренажеров часто грешит преувеличениями. [more=Подробнее]Здесь важно подчеркнуть, что оздоравливающий эффект любого велотренажера принципиально одинаков. Различия между «Кеттлером», «Тунтури», «Хауз фитом» и «Казановой» только технические. Гораздо серьезнее отличия эти не столько между разными марками, сколько между типами эргометров. У одного тормоза магнитные, у другого - колодочные, как у автомобиля, у третьег... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237716131/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 15:29
+
_
, , . , , .
:
/
:
0
19
17
0
17
0
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post237059841/">Маленькие шаги. Шаг следующий. Гуляем</a><br/> Лаконичная картинка. В ней, собственно, все сказано, но я могу и разъяснить: Гуляя, за 1 км пройденного пути вы сжигаете дополнительно 1 ккал на 1 кг своего веса. Скромная воскресная прогулка. продолжительностью в два часа, может помочь вам потратить от 500 ккал и выше. Самый бесплатный, самый доступный, самый безопасный вид фитнеса для всех. [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post237059841/">Читать далее...</a>
. .
, 15 2012 . 03:22
+
Manty_Cora
. , , , :
,
1
1 1
.
. , 500 .
, , .
__
:
/
:
0
11
25
0
25
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235705193/">Фитнес. Суперсеты на ноги для девушек</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/fJ3GymJnc28?list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235705193/">Читать далее...</a>
.
, 12 2012 . 15:46
+
__
:
/
/
:
0
5
1
0
1
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235675111/">Новое слово в силовых тренажерах</a><br/> Ни для кого не секрет, что укрепление мышц пресса и спины является важнейшей частью любой силовой тренировочной программы. Эти мышцы участвуют почти во всех движениях человеческого тела. Крепкие и здоровые мышцы спины и брюшного пресса – залог успеха в профессиональном спорте и естественный путь к сохранению здоровья. Однако на сегодняшний день обычные тренажеры уходят в прошлое, а на смену им приходят высокотехнологичные устройства, сочетающие в себе целый комплекс полезных свойств. Ярким примером такого рода технологий являются [b]тренажеры Power Plate[/b]. Теперь кроме, прокачки мышц ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235675111/">Читать далее...</a>
, 12 2012 . 12:46
+
Makita87
, . . . , , .
Power Plate
. , , , , , , .
:
:
0
9
7
0
7
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235346417/">КроссФит для начинающих</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/7WaWQuV6udg?list=UUdUvYlQE90gQxOr5PoZQE9w&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235346417/">Читать далее...</a>
, 10 2012 . 20:35
+
__
:
/
/
:
Crossfit
0
7
4
0
4
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post235227714/">Семинар по Общей Физической Подготовке</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/_IXYqs1BCcg] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post235227714/">Читать далее...</a>
, 09 2012 . 00:43
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
/
:
0
13
37
0
37
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234819549/">Кардио, диета и жиросжигатели</a><br/>Что нужно делать, чтобы получить фигуру своей мечты? Ответ на этот вопрос знает Зина Руденко, смотрите! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/2SHvtsGzZUs?list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ&hl=ru_RU] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234819549/">Читать далее...</a>
,
, 06 2012 . 23:52
+
, ? , !
__
:
/
/
:
0
27
82
1
82
1
27
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234561737/">Комплекс упражнений «Супер девушка»</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4g9tYNfCNtU] [more=Смотреть дальше][iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/WZADHJGySA0] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234561737/">Читать далее...</a>
, 04 2012 . 00:04
+
POSITIVE_7
:
/
/
:
0
17
50
1
50
1
17
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post234434042/">Новая фигура за 10 минут</a><br/>Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов. [b]ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ[/b] Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей. [more=Принципы + Упражнения][b]ПЛАН[/b] [b]РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ.[/b] Выполняйте силовые упражнения 3 раза в неделю, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Рекомендуется также 4 раза в неделю заниматься кардио. [b]РАЗМИНКА.[/b] Начните с 2 минут легких кардиоупражнений. Разомните ноги, походив по беговой дорожке. Затем займитесь ср... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post234434042/">Читать далее...</a>
10
, 03 2012 . 00:30
+
Makita87
, .
, .
+
:
/
/
:
:
88
...
57
56
[55]
54
53
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
Power Plate
