-
18
Запись понравилась
-
27
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Oksana_Me4ta все записи автора
Медитация учит нас концентрации. В йоге медитация учит нас концентрироваться на внутренних процессах, т.е. на дыхании, на ощущениях и т.п. Медитировать можно во время любого действия.
Зачем нам медитация?
Медитация учит нас концентрироваться на определенном действии. Медитация учит нас выполнять только одно действие в данный отрезок времени.
Подробнее...
-
10
Запись понравилась
-
8
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
5
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Маленькие веса при занятии фитнесом могут быть очень эффективными считает Дмитрий Шатохин.
Это поможет сделать вашу фигуру атлетичной. С маленьким весом снаряда вы можете делать статичные упражнения, частичные повторения и просто отточить технику. Что не возможно сделать с большим весом.
Также маленький вес снаряда при занятиях фитнесом практически исключает травмы. Мнению Дмитрия можно доверять, поскольку он является абсолютным чемпионом Москвы по фитнесу. Дима также считает, что именно фитнес, как дисциплина позволяет показать функциональность ваших мыщц.
Фитнес_красота_здоровье
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
nonagetsbetter все записи автора
Девушки, поделитесь пожалуйста опытом, что вы кушаете перед тренировкой? Понятно, что цель похудеть, но хочется полноценных тренировок, а сил не хватает. Заранее спасибо!
-
3
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Тренажеры
Power Plate, в основе которых лежит уникальная технология равноускоренного тренинга, прогремели на весь мир. Продукцию одноименной компании активно тестирует и пропагандирует популярный женский журнал о спорте и красоте Women's Health, а так же звезды российской эстрады, в числе которых Валерия и др. Логичным является вопрос о том, в связи с чем же такой ажиотаж вокруг данных тренажеров и почему ведущие СМИ не обошли их вниманием, как это происходит с большинством аналоговых тренажеров? Как казалось, всё дело в, без ложной скромности и замыленности данной фразы, инновационных технологиях.
Читать далее...
-
7
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Танюша_Попова все записи автора
Если верить рекламе телешопов, то лучший тренажер тот, рекламу которого вы смотрите. К сожалению, это не так, реклама тренажеров часто грешит преувеличениями.
Подробнее
-
19
Запись понравилась
-
17
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Manty_Cora все записи автора
Лаконичная картинка. В ней, собственно, все сказано, но я могу и разъяснить:
Гуляя,
за 1 км пройденного пути вы сжигаете
дополнительно 1 ккал на 1 кг своего веса.
Скромная воскресная прогулка. продолжительностью в два часа, может помочь вам потратить от 500 ккал и выше.
Самый бесплатный, самый доступный, самый безопасный вид фитнеса для всех.
Фитнес_красота_здоровье
-
5
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Ни для кого не секрет, что укрепление мышц пресса и спины является важнейшей частью любой силовой тренировочной программы. Эти мышцы участвуют почти во всех движениях человеческого тела. Крепкие и здоровые мышцы спины и брюшного пресса – залог успеха в профессиональном спорте и естественный путь к сохранению здоровья. Однако на сегодняшний день обычные тренажеры уходят в прошлое, а на смену им приходят высокотехнологичные устройства, сочетающие в себе целый комплекс полезных свойств. Ярким примером такого рода технологий являются
тренажеры Power Plate. Теперь кроме, прокачки мышц пресса и спины, Вы можете ускорить обмен веществ, избавиться от целлюлита, увеличить мышечную массу, обрести здоровый скелет и легкую, уверенную походку.
Принцип работы
-
13
Запись понравилась
-
37
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
17
Запись понравилась
-
50
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов.
ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ
Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей.
Принципы + Упражнения
-
7
Запись понравилась
-
25
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Грамотная все записи автора
Оксана Артемова отвечает на вопрос о том, когда нужно делать кардио - до или после тренировки.
Для максимального эффекта жиросжигания кардио рекомендуется делать после тренировки. За время силовой тренировки расходуется весь гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки.
Также хорошо помогает сжечь жир кардио с утра 30-40 минут до завтрака.
Пульсовой коридор при занятиях кардио - 70-80% от вашего максимума.
Фитнес_красота_здоровье
Oksana_Me4ta все записи автора
