Как убрать бока

Дневник

Суббота, 21 Июля 2012 г. 21:51 + в цитатник

отдушинка все записи автора

~~Aniseika~~: «Бока - это жир, он убирается только! диетой и кардио-тренировками».

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Принт дня [Print: Трудись над собой!]

Дневник

Суббота, 21 Июля 2012 г. 15:23 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Мотивация

Метки: мотиватор картинки про похудение спорт фитнес принт дня мотивация

Тренировка для ягодиц и бедер + Кик- Боксинг. Часть 5

Дневник

Среда, 18 Июля 2012 г. 20:18 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Разное/Видео

Метки: упражнения упражнения для ягодиц и бедер убрать жир с ягодиц как похудеть в бедрах как быстро похудеть как убрать жир с талии тренировка тай бо кардио-кикбоксинг

Тренировка Boot camp Workout

Дневник

Вторник, 17 Июля 2012 г. 16:21 + в цитатник

Makita87 все записи автора

1) вращение рук параллельно полу - 100 раз вперед и 100 назад
2) jumping jack - широкий прыжок с поднятием рук наверх - 100 раз
3) приседание, руки скрещены за головой - 100 раз
4) отжимание - 30 раз мужчины и 20 женщины (30- если вы отжимаетесь с колен)
5) mountain climber - поза планки колена к груди - 100 раз
6) bodybuilder - отжимание + прыжок наверх - 50 раз
7) бег на месте с высоким поднятием колен - 50 раз
8) поднятие на высокую скамью колено наверх - 30 раз на каждую ногу
9) присед и поднятие ноги в сторону со скамьи - 30 раз
10) отжимание со скамьи - 30 раз
11) бег - почти 5 км (4,8) на скорость

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка упражнения тренировка на выживание комплексная тренировка

Интервью с Гюнтером Шлиеркампом, одним из самых известных атлетов современности

Дневник

Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 00:02 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора О себе, о жизни, о спорте и даже о деньгах! Крутой мужик! Выступал на профи-турнирах с 1993 по 2006 и почти всегда в десятке лучших!

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки: интервью Гюнтер Шлиеркамп бодибилдинг

Тренировка для похудения: Кардио-кикбоксинг. Часть 4

Дневник

Суббота, 14 Июля 2012 г. 20:54 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Смотрите также: Тренировка для ног: Кардио-кикбоксинг. Часть 3

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Разное/Видео

Метки: тренировка для похудения кардио тренировка кардиокикбоксинг тай бо фитнес дома кик аэробика

Тренировка ног и ягодиц

Дневник

Пятница, 13 Июля 2012 г. 01:34 + в цитатник

Makita87 все записи автора Зинаида Руденко, абсолютная чемпионка северо-запада России в номинации фитнес-бикини предлагает девушкам свой взгляд на тренинг ног и ягодиц. Она считает, что ноги необходимо тренировать дважды в неделю. Смотрите за ее первой тренировкой.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки: фитнес-бикини фитнес Тренировка ног тренировка ягодиц Зинаида Руденко обучающее видео

Общая тренировка и экскурсия по легендарному Golds Gym

Дневник

Четверг, 12 Июля 2012 г. 00:06 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора Знакомство с одним из первых спортивных клубов в России, наследием Джона Голда, легендарным Golds Gym. В Москве недалеко от метро Динамо, находится этот прекрасно оснащенный зал в котором тренируются многие звезды, приезжающие в Россию: Фил Хит, Дуэйн "Скала"Джонсон, Чак Норрис и др.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки: тренировка Golds Gym дмитрий яшанькин Чак Норрис Фил Хит тренажерный зал

Комплекс пробуждения

Дневник

Среда, 11 Июля 2012 г. 02:05 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора Сергей Бадюк — мастер спорта: по рукопашному бою, по гиревому спорту, по тхэквондо, по жиму лежа, мастер спорта международного класса по армлифтингу, чемпион мира 2011 году среди ветеранов по армлифтингу, актер, телеведущий.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Разное/Видео
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки: Комплекс пробуждения пробуждение утро зарядка разминка Сергей Бадюк

Тренировка в Афинах от Дмитрия Яшанькина

Дневник

Вторник, 10 Июля 2012 г. 00:40 + в цитатник

Makita87 все записи автора Маленькая экскурсия по утренним улочкам города,разминка с элементами брейк-данса и тренировка на площадке неподалеку у входа в музей Акрополя.
Максимальное количество сетов из 10-ти прыжков, 10-ти отжиманий и 10-ти скуручиваний лежа за 5 минут.
6-отлично, 5 - хорошо, 4- не плохо.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: афины тренировка дмитрий яшанькин фитнес брейк-данс разминка тренер

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227415767/">РџРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚С‹Рµ СЏРіРѕРґРёС†С‹. Р РµР°Р»СЊРЅС‹Р№ СЌС„С„РµРєС‚. РЈР±РёСЂР°РµРј вЂњСѓС€РєРёвЂќ РЅР° Р±РµРґСЂР°С…. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РјС‹С€С† РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµР№ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ Р±РµРґРµСЂ. </a> [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/lQXTZgEDZw4]

[more=РЎРјРѕС‚СЂРµС‚СЊ РґР°Р»СЊС€Рµ]
[b]РЈР±РёСЂР°РµРј вЂњСѓС€РєРёвЂќ РЅР° Р±РµРґСЂР°С…[/b]

РћРґРёРЅ РёР· СЃР°РјС‹С… СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹С… РґРµС„РµРєС‚РѕРІ С„РѕСЂРјС‹ РЅРѕРі вЂ“ РІС‹РїСѓРєР»РѕСЃС‚Рё РЅР° РІРЅРµС€РЅРёС… РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚СЏС… Р±РµРґРµСЂ, РЅР°РїРѕРјРёРЅР°СЋС‰РёРµ вЂњСѓС€РєРёвЂќ. РќРѕРіРё РІС‹РіР»СЏРґСЏС‚ С‚Р°Рє, СЃР»РѕРІРЅРѕ РІРјРµСЃС‚Рѕ РєРѕР¶Рё РЅР° РЅРёС… РЅР°С‚СЏРЅСѓР»Рё РІРѕРµРЅРЅС‹Рµ РіР°Р»РёС„Рµ.

[b]РР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ СЌС‚РѕРіРѕ РёР·СЉСЏРЅР° РїРѕРјРѕРіСѓС‚ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ.[/b]

[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RebIoBvfG7E]

[b]РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РјС‹С€С† РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµР№ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ Р±РµРґРµСЂ [/b]

[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Lc8MV1RwOVs]

[iflash=853,480,http://www.youtube.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227415767/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.

Дневник

Вторник, 10 Июля 2012 г. 21:48 + в цитатник

liyanka все записи автора

Смотреть дальше

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: ушки на бедрах упражнения бедра фитнес ягодицы Упражнения для мышц внутренней стороны бедер

Будить страну красиво!

Дневник

Вторник, 10 Июля 2012 г. 04:02 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки: зарядка утренняя гимнастика фитнес упражнения Ляйсан Утяшева

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227307705/">РЎС‚РѕСѓРЅС‚РµСЂР°РїРёСЏ</a> 
Р’ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚РѕРј РјС‹ РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµРј СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ РєРѕСЃРјРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°, РЅР°РЅРѕСЃРёРј РЅР° РєРѕР¶Сѓ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ Р±Р»Р°РіРѕРїСЂРёСЏС‚РЅС‹Рµ, РЅРѕ Рё РІСЂРµРґРѕРЅРѕСЃРЅС‹Рµ. Р›СѓС‡С€Рµ РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Рµ Рё РїСЂРёСЂРѕРґРЅС‹Рµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°. РЎС‚РѕСѓРЅС‚РµСЂР°РїРёСЏ РєР°Рє СЂР°Р· СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїСЂРёСЂРѕРґРЅС‹Рј РјРµС‚РѕРґРѕРј Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚РѕРј Рё РІРµСЃСЊРјР° СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рј.
[more]РЎС‚РѕСѓРЅС‚РµСЂР°РїРёСЋ РІРїРѕР»РЅРµ РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ РґРѕРјР°. РџСЂРѕС†РµРґСѓСЂР° РїРѕРґРІР»Р°СЃС‚РЅР° Р»СЋР±РѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅРµ, Р·Р°С…РѕС‚РµРІС€РµР№ РІСЃРµ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС….
Р§С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РґР»СЏ РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРёСЏ СЃС‚РѕСѓРЅС‚РµСЂР°РїРёРё РґРѕРјР°?

РњР°СЃСЃР°Р¶РЅС‹Рµ СЌС„РёСЂРЅС‹Рµ РјР°СЃР»Р° &ndash; Р¶Р°СЃРјРёРЅРѕРІРѕРµ, РёР»Р°РЅРі-РёР»Р°РЅРіР°, РіСЂРµР№РїС„СЂСѓС‚РѕРІРѕРµ, Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅРѕРІРѕРµ.
    8 РєР°РјРЅРµР№ РґР»СЏ СЃС‚РѕСѓРЅС‚РµСЂР°РїРёРё.

РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227307705/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Стоунтерапия

Дневник

Понедельник, 09 Июля 2012 г. 00:41 + в цитатник

Blondiii все записи автора 1C829A9C (588x600, 134Kb)

В борьбе с целлюлитом мы используем различные косметические средства, наносим на кожу не только благоприятные, но и вредоносные. Лучше конечно использовать натуральные и природные средства. Стоунтерапия как раз является природным методом борьбы с целлюлитом и весьма эффективным.

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид

Метки: Стоунтерапия целлюлит камни массаж

Мотивирующее видео от Wesley Medeoli

Дневник

Понедельник, 09 Июля 2012 г. 12:16 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Ещё

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки: Wesley Medeoli мотивация фитнес бодибилдинг тренировка здоровый образ жизни

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227187352/">Р‘РёРєРёРЅРё-РєРѕРјРїР»РµРєСЃ: 1 СЌС‚Р°Рї</a> 
Р’ СЌС‚РѕРј РіРѕРґСѓ РѕС‚Р±СЂРѕСЃСЊС‚Рµ РІСЃРµ СЃРѕРјРЅРµРЅРёСЏ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІС‹Р±РѕСЂР° РєСѓРїР°Р»СЊРЅРёРєР°! Р—Р°СЏРІР»СЏРµРј Р±РµР· Р»РёС€РЅРµР№ Р»РµСЃС‚Рё: РІС‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ СЃРµР±Рµ СЃР°РјС‹Р№ РѕС‚РєСЂРѕРІРµРЅРЅС‹Р№ РЅР°СЂСЏРґ. Р”Р»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ Р»РёС€СЊ Р·Р°РіР»СЏРЅСѓС‚СЊ РЅР° РїСЂРёРјРµСЂРєСѓ РІ РјР°РіР°Р·РёРЅ РёвЂ¦ [b]РѕСЃРІРѕРёС‚СЊ Р±РёРєРёРЅРё-РєРѕРјРїР»РµРєСЃ[/b]. РС‚Р° СЃСѓРїРµСЂРїСЂРѕРіСЂР°РјРјР° РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РІСЃС‚СЂРµС‚РёС‚СЊ РїР»СЏР¶РЅС‹Р№ СЃРµР·РѕРЅ РІРѕ РІСЃРµРѕСЂСѓР¶РёРё! РќРµСЃР»РѕР¶РЅС‹Рµ, РЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅС‹ РёР·РІРµСЃС‚РЅС‹Рј РЅСЊСЋ-Р№РѕСЂРєСЃРєРёРј С‚СЂРµРЅРµСЂРѕРј РњРђР™РљРћРњ РњРћРќР Рћ. РљР°Р¶РґС‹Р№ СЌС‚Р°Рї СЂР°СЃСЃС‡РёС‚Р°РЅ РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅРµРґРµР»СЊ.

[more=Р”Р°Р»РµРµ!][b]РљРђРљ РРўРћ Р РђР‘РћРўРђР•Рў[/b]
 Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ 3 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ, С‡РµСЂРµР· РґРµРЅСЊ. РќР°С‡РёРЅР°Р№С‚Рµ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєСѓ СЃ 6-РјРёРЅСѓС‚РЅРѕР№ СЂР°Р·РјРёРЅРєРё: 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ РІ Р»РµРіРєРѕРј СЂРёС‚РјРµ, 2 РјРёРЅ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227187352/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Бикини-комплекс: 1 этап

Дневник

Воскресенье, 08 Июля 2012 г. 00:00 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора Bikini-main1 (300x387, 27Kb)

В этом году отбросьте все сомнения по поводу выбора купальника! Заявляем без лишней лести: вы сможете позволить себе самый откровенный наряд. Для этого нужно лишь заглянуть на примерку в магазин и… освоить бикини-комплекс. Эта суперпрограмма поможет встретить пляжный сезон во всеоружии! Несложные, но эффективные упражнения разработаны известным нью-йоркским тренером МАЙКОМ МОНРО. Каждый этап рассчитан на несколько недель.

Далее!

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки: бикини тренировка упражнения фитнес пляжный сезон

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227103427/">20-25 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ СЂР°РґРё РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ</a> 
Р–РµРЅСЃРєРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј - СЌС‚Рѕ РІР°Рј РЅРµ РіР°СЂРјРѕРЅСЊ: 
РїРѕС‚РѕР»СЃС‚РµСЋ - РїРѕС…СѓРґРµСЋ, РїРѕС‚РѕР»СЃС‚РµСЋ - РїРѕС…СѓРґРµСЋ... 
РќР°РґРѕ РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ СЃРµР±СЏ РІ СЂСѓРєР°С… &mdash; Р›СЋРґРјРёР»Р° Р“СѓСЂС‡РµРЅРєРѕ

50 СЂР°Р· РїСЂРµСЃСЃ .
60 СЂР°Р· РЅР°РєР»РѕРЅС‹.(20 РІР»РµРІРѕ, 20 РІРїСЂР°РІРѕ, 20 РІРїРµСЂРµРґ)
20 РїРѕРІРѕСЂРѕС‚С‹.&nbsp;
30 РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёР№.
СЌС‚Рѕ 20-25 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ СЂР°РґРё СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕРіРѕ Рё РєСЂР°СЃРёРІРѕРіРѕ С‚РµР»Р°.
&nbsp;
[more=]
&nbsp;
&nbsp;
РџР»РѕСЃРєРёР№ Р¶РёРІРѕС‚ РІСЃРµРіРѕ Р·Р° 42 РґРЅСЏ&nbsp;
&nbsp;
РљР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЃР°РјСѓСЋ РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅСѓСЋ Р·РѕРЅСѓ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ С‚РµР»Р° - Р¶РёРІРѕС‚ &ndash; СЃР°РјРѕР№ РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅРѕР№? РќРµСЃР»РѕР¶РЅРѕ &ndash; РµСЃР»Рё РїРѕРґРѕР±СЂР°С‚СЊ РґРµР№СЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Рё СЃРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ РёР· РЅРёС… С…РѕСЂРѕС€СѓСЋ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ. Р”Р»СЏ РІР°СЃ - СЃСѓРїРµСЂРїСЂРѕРіСЂР°РјРјР°, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227103427/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

20-25 минут в день ради красоты и здоровья

Дневник

Воскресенье, 08 Июля 2012 г. 11:29 + в цитатник

LEAMA все записи автора

Женский организм - это вам не гармонь:
потолстею - похудею, потолстею - похудею...
Надо держать себя в руках — Людмила Гурченко

shutterstock_52885501 (700x508, 60Kb)

50 раз пресс .
60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
20 повороты.
30 приседаний.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела.

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки: красота здоровье упражнения фитнес мотивация советы похудение

Тренировка бицепсов от профессионала

Дневник

Суббота, 07 Июля 2012 г. 04:01 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Тренировка бицепсов бицепс тренировка бодибилдинг фитнес тренировка рук

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post226962272/">Р›СѓС‡С€РµРµ РІСЂРµРјСЏ РґР»СЏ С„РёС‚РЅРµСЃР°: СѓС‚СЂРѕ, РґРµРЅСЊ РёР»Рё РІРµС‡РµСЂ?</a>

РЎ РґРµС‚СЃС‚РІР° РјС‹ РїСЂРёРІС‹РєР»Рё СЃР»С‹С€Р°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ Р·Р°СЂСЏРґРєР° РїРѕ СѓС‚СЂР°Рј &ndash; СЌС‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ Рё РїРѕР»РµР·РЅРѕ. Р РєР°Рє-С‚Рѕ СЃР°РјРѕ СЃРѕР±РѕР№ РІ РіРѕР»РѕРІРµ СЃР»РѕР¶РёР»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј РЅР°РґРѕ СѓС‚СЂРѕРј. Рђ РІРѕС‚ РІ С‚РµР»Рµ СЌС‚Рѕ СѓР±РµР¶РґРµРЅРёРµ С‡Р°СЃС‚Рѕ &quot;СЃР»РѕР¶РёС‚СЊСЃСЏ&quot; РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ &ndash; РїРѕ СѓС‚СЂР°Рј РЅРѕРіРё-СЂСѓРєРё РІР°С‚РЅС‹Рµ, РіР»Р°Р·Р° СЃР»РёРїР°СЋС‚СЃСЏ Рё РјРµРЅСЊС€Рµ РІСЃРµРіРѕ С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ РЅР°С‡РёРЅР°С‚СЊ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєСѓ. РўР°Рє, РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ, РґР»СЏ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј Р»СѓС‡С€Рµ РїРѕРґРѕР№РґРµС‚ РґСЂСѓРіРѕРµ РІСЂРµРјСЏ СЃСѓС‚РѕРє? РРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅС‹Р№ С‚СЂРµРЅРµСЂ СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°Р», РєРѕРіРґР° Рё РїРѕС‡РµРјСѓ Р»СѓС‡С€Рµ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ.
 [more]
	РЎ РѕРґРЅРѕР№ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹, СѓС‚СЂРµРЅРЅРёРµ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРёР·РЅР°СЋС‚СЃСЏ СЌРєСЃРїРµСЂС‚Р°РјРё РЅР°РёР±РѕР»РµРµ РїРѕР»РµР·РЅС‹РјРё. &quot;РЈС‚СЂРѕРј Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕР»РµР·РЅ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post226962272/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Лучшее время для фитнеса: утро, день или вечер?

Дневник

Пятница, 06 Июля 2012 г. 00:57 + в цитатник

marusya_esk все записи автора bigstockphoto_fitness_people_2839175 (700x465, 105Kb)

С детства мы привыкли слышать, что зарядка по утрам – это очень важно и полезно. И как-то само собой в голове сложилось, что заниматься спортом надо утром. А вот в теле это убеждение часто "сложиться" не может – по утрам ноги-руки ватные, глаза слипаются и меньше всего хочется начинать тренировку. Так, может быть, для занятий спортом лучше подойдет другое время суток? Индивидуальный тренер рассказал, когда и почему лучше тренироваться.

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки: фитнес время тренировка