-
8
Запись понравилась
-
21
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
2
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
На правах рекламы
Похудеть… Для миллионов женщин это мечта, и мечта, зачастую, недостижимая. Как только мы не стремимся к заветной цели – голодаем, пьем невообразимые вещи типа мочегонных и диуретиков, изводим себя ежеутренним бегом, после которого до отвала наедаемся…. И все усилия пропадают напрасно. Даже если нам и удается избавится от пары-тройки килограммов, очень скоро они возвращаются – и не в одиночку.
Читать далее...
-
17
Запись понравилась
-
56
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Blondiii все записи автора
Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал... в первый раз. С чего же начать тренировку?
В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большинство из них даже не представляют, с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и что с ним делать.
Грамотней всего было бы обратиться к тренеру и попросить провести вводный инструктаж. Если по каким-либо причинам это сделать не удастся (неимение тренера в зале или его занятость), можно воспользоваться такими советами.
Читать далее...
-
4
Запись понравилась
-
16
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Lady_Vishenka все записи автора
Любая девушка знает, что регулярное кручение хулахупа - гарантия осиной талии. Но есть куда более интересное занятие - это хуп-дансинг или хупинг. Вид танца с обручем, которому сегодня нас научит
-
7
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Стройные ноги, хорошая кожа лица и потеря лишних килограммов – эти и другие преимущества приносит езда на велосипеде. Велосипед - еще и прекрасный вид активного отдыха, во время которого можно с друзьями или всей семьей разведать окрестности и увидеть местные достопримечательности.
Чем полезна велопрогулка
Во время езды больше всего работают мышцы ног, начиная от стоп и икр и завершая бедрами и ягодицами. Если равномерно распределять нагрузку и не переоценивать своих возможностей, икры и бедра станут стройными и подтянутыми.
Читать далее...
-
45
Запись понравилась
-
197
Процитировали
-
7
Сохранили
-
-
3
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
На правах рекламы
Спортивное питание - это пищевые добавки, применяемые людьми увлекающимися силовыми или аэробными видами спорта. В их число входят различные протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели, энергетики, протеиновые батончики и т.д. Существует распространенное мнение о том, что для поддержания красивой, стройной фигуры нужно питаться крайне мало и ограниченно. Однако, на самом же деле
спортивная-диета – это прежде всего качественное и сбалансированное питание, а не голодовка. Для поддержания прекрасной фигуры нужно придерживаться рационального фитнес-питания и обязательно кушать!
Читать далее...
-
13
Запись понравилась
-
65
Процитировали
-
1
Сохранили
-
liyanka все записи автора
Если вы решили сбросить вес, то прежде всего надо расставить приоритеты. То есть, важно понять в каких местах вы хотите убрать лишние килограммы. У каждой женщины свои “кладовые”, но есть закономерности и схожести жировых отложений.
Рассмотрим довольно простую классификацию женских фигур. Это деление на “грушу”, “яблоко”, “спаржу”.
“Груша”Тип фигуры "Груша"
Именно этот тип фигуры имеют в виду диетологи, когда говорят о распределении жира по женскому типу. У таких женщин жир накапливается в “женственных местах” – на бедрах и животе. С возрастом эти места все больше округляются, а поскольку мышечной ткани у “груш” мало, то терять вес обладательницам такой фигуры довольно тяжело. Но все возможно!
Смотреть дальше
-
3
Запись понравилась
-
16
Процитировали
-
0
Сохранили
-
sokol97 все записи автора
Шикарный мотивационный проект, состоявшийся в 2011 году во Владивостоке.
Мисс Бикини - официальная номинация Международной федерации бодибилдинга и фитнеса. В первую очередь, конкурс является пропагандой здорового образа жизни и красоты женского тела.
Девушкам, отобранным для участия в конкурсе, будет абсолютно бесплатно предоставлена возможность заниматься в лучших фитнес-центрах Приморского края и посещать солярий. Кроме того, к каждой из них будет прикреплен персональный тренер, который составит индивидуальную программу тренировок и питания для достижения результатов в максимально короткие сроки. Все участницы будут бесплатно обеспечены всем необходимым спортивным питанием.
Просмотрела на одном дыхании, в полном восторге)
Мотивирует отлично, готова порвать и себя и тренажеры)
Очень много полезной информации по питанию, по диетам, по занятиям и развеивание стереотипов.
Так что, смотрим, мотивируемся и наслаждаемся!
Все выпуски
-
13
Запись понравилась
-
29
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Самые интересные факты о том, как достичь совершенства в отдельно взятой части тела. Все, что поможет вам обрести идеальную талию, от «А» до «Я».
Ароматная малина
Несколько лет назад японский ученый С. Моримото обнаружил, что кетоны — вещества, содержащиеся в малине, — обладают потенциальной активностью в борьбе с ожирением. Чтобы предотвратить набор веса, японские диетологи советуют за 15 минут до приема пищи съедать полстакана этой чудо-ягоды.
Далее
Фитнес_красота_здоровье
-
7
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Это должно было случиться! Такая популярная
спортивная одежда от Adidas как футболки, шорты и спортивные брюки не стали ограничением для именитых дизайнеров. Они всегда стремились завоевать как можно больше пространства в женском гардеробе и в итоге добрались до нижнего белья. Специально для тех, кто не может жить без спорта, Adidas и Oysho создали эксклюзивную коллекцию и недавно открыли официальный интернет-магазин Adidas в России.
Смотреть дальше
-
6
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
На правах рекламы
Диета бодибилдера, как и представителей большинства видов спорта, предполагает употребление большего количества белка по сравнению с обычным питанием. Безусловно, в таком деле, как бодибилдинг, правильное питание является одним из краеугольных камней успеха. Спортсменам, бодибилдерам, людям, ведущим активный образ жизни необходимо следить за своим рационом и постоянно поддерживать баланс полезных веществ в организме. Однако грань соблюдения этого самого баланса очень тонка, поскольку потребление вредного жира вместе с необходимым протеином вовсе нежелательно.
Читать далее...
ilovetodraw все записи автора
POSITIVE_7 все записи автора
