Female_news все записи автора
Различные области кинезиологии, психологии и неврологии сходятся в одном – физическая активность помогает предотвратить и устранять проблемы с психическим здоровьем, улучшать самоощущение и самооценку, противостоит стрессу, обостряет ум и в целом повышает качество жизни. Двигаться полезно всем – от детей и подростков до беременных женщин и женщин в период ПМС и даже менопаузы. И если это настолько выгодно, нет никакой причины откладывать начало физически активной жизни.
Для многих из нас страх потери значит куда больше, чем возможность приобретения. Когда заходит речь и том, чтобы серьезно начать заниматься, возникает боязнь потери времени, неверие в собственные силы и проявляет себя нежелание утруждать себя движением и дискомфортом – и иногда все это перевешивает перспективу лучшего самочувствия, потери веса и наслаждения возрастающей энергичностью. Поэтому для многих эти препятствия так и остаются непреодолимыми.
Конечно, это остается индивидуальным выбором каждого – позволить стрессу и пассивности взять верх, или сделать все зависящее для продолжения долгой и активной жизни. Тем не менее, проблема не столько в том, чтобы осознать пользу регулярных занятий спортом, а в том, чтобы найти мотивы, чтобы перейти к действиям. И если вам нужны дополнительные стимулы, вам, возможно, будет интересно, что, по данным последних научных исследований, может ускорить переход от слов к делу.Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора И вот вы приняли решение заняться фитнесом. Заботиться о своем здоровье, холить и лелять свое тело. Вы настроены держать себя в форме, и начинаете прямо с утра.
Но … проходит несколько дней и фитнес-настрой как будто растаял в воздухе.
У Вас всё ещё есть причины заниматься спортом. Так в чём, интересно, дело? Почему это так трудно - сохранить правильный настрой надолго?

Не волнуйтесь: Вы не одни. На самом деле довольно много людей не могут сохранить позитивный настрой относительно фитнеса, пока не найдут подходящую для себя программу. А иногда мы заранее не даём программам шанса, даже не попробовав их.
Далее

POSITIVE_7 все записи автора В современном мегаполисе так легко остаться одиноким и незамеченным. Но, как поется в одной песенке: “Если хочешь, чтоб рядом было королева, то попробуй сначала сам стать королем.”

Многие девушки приходят знакомиться в клуб, чтобы найти там кого-то успешного, красивого и делового. И многие мужчины приходят в фитнес-клуб, с потаенной надеждой найти там ту самую, красивую, ту, которая следит за своим внешним видом и ведет активный образ жизни. И не редко, та веселая инструкторша по йоге становится объектом воздыхания. А личный тренер снится прекрасной девушке, которая пришла в клуб, к ее сожалению, сбросить вес.

Впрочем, это лирика. Но как же без лирики? Когда речь идет о таком животрепещущем вопросе – знакомстве.

Далее

Ipola все записи автора Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Воротниковая зона включает в себя заднюю поверхность шеи и пространство между лопаток. Именно здесь проходит множество важных нервов и сосудов. У людей, которые работают преимущественно руками (например компьютерщики, парикмахеры, инженеры), эта зона страдает — из-за того, что основные мышцы, которые поддерживают руки, находятся как раз тут, сообщает Женский журнал.

Кто-то часто просит сделать себе массаж, кто-то вертит головой, кто-то делает еще какие-нибудь странные движения, чтобы расслабить эти мышцы… Но редко, кто знает, как расслабить мышцы воротниковой зоны правильно…

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Знакомьтесь, вин чун - один из самых эффективных видов единоборств и самый популярный сейчас стиль восточного фитнеса. Вин чункуен или венчункуен (оба варианта на путунхуа звучит одинаково - «юнь - чхунь - тсюань») - это вид китайского боевого искусства.

Вероятнее всего, вин чун не возник в одночасье из какой-то одной определенной школы, а представляет собой компиляцию из множества стилей. Методика тренировки вин чун имеет свои параллели в тайцзицюань, ицюань, танланцюань. Известно, что первые школы вин чун появились в начале XVIII века в округе Гуаньчжоу провинции Гуаньдун. Есть несколько легенд о создании вин чун. Согласно одной из них, настоятель монастыря Сжишан преподавал вин чун жителям близлежащих деревень в качестве оздоровительной гимнастики. Другая легенда гласит, что вин чун придумала женщина Янь Вин Сун (Вечная весна) на основе учения своего отца - шаолиньского послушника. Жестокий правитель хотел взять ее в жены, а девушка была против. За несколько месяцев она освоила сложный микс различных боевых искусств и победила тирана в бою. Победительница дала новому стилю свое имя.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Мы живем в мире, где женщине так или иначе приходится уметь постоять за себя. Защитить свою точку зрения перед начальством, дать в глаз при встрече с хулиганом... Даже если вы не приверженца силового решения проблем, занятия боевыми искусствами придутся очень кстати – ведь это не только хорошая возможность разнообразить тренировки, но и шанс по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.

Боевые искусства среди женщин популярны не меньше, чем среди мужчин. Представительницы прекрасной половины человечества снимают шпильки и короткие юбки и, облачившись в спортивный костюм, идут колотить по груше или по воображаемым противникам – будь то начальник, соперница или великий бывший. Благо, что выбор для снятия стресса в современных фитнес-клубах достаточно широк – женский бокс, айкидо, Taichi Dance, Tae-Bo и мн.др.

Далее

WarPig все записи автора

Думаю, пригодится.

Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?

Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки. «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом. А неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Реальных причин ваших неудач не так уж много – примерно с десяток. Давайте разберем их.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Наши малыши обожают прыгать, лазить и бегать. Как сохранить двигательную активность в любое время года?
Ребенок должен много двигаться — это полезно для здоровья. Можно, конечно, предоставить малышу полную свободу действий (что в некоторых ситуациях тоже имеет смысл!), но, согласитесь, гораздо ведь интереснее заняться чем-то вместе!

Если есть возможность, лучше всего установить стационарный детский спортивный комплекс (ДСК). Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как само собой разумеющееся. Во-вторых, малыша можно рано (в 10-12 месяцев) познакомить со снарядами.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Нового Конана сыграет дублер Шварценеггера

Студии Lionsgate и Nu Image/Millennium определились с исполнителем главной роли в фильме «Конан». Им стал Роланд Кикинджер, который был дублером Арнольда Шварценеггера в фильме «Терминатор: Да придет спаситель».

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Каждый вид спорта, каждый вид физической активности имеет свою собственную обувь. У фигурного катания, горных лыж - это специальные ботинки, у футбола - бутсы, у бега - беговые тапочки и т.п. В отличие от спортивной одежды, основными требованиями к которой служат: гигиеничность, практичность и "модность", спортивная обувь имеет ещё и свой собственный критерий - "функциональность". Ботинки для фигуристов и горнолыжников должны обязательно прочно фиксировать стопу и голеностоп, чтобы спортсмен мог вообще кататься на коньках и лыжах. Бутсы снабжены шипами, чтобы футболисту удобнее было бегать и маневрировать на поле. Шейпинг не является исключением и также имеет "собственную" обувь, в которой и рекомендуется им заниматься.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Основная цель занятий шейпингом - коррекция фигуры (shape в переводе с английского - фигура). Наряду с этим занятие шейпингом улучшает общее самочувствие, является хорошёй профилактикой многих заболеваний. Подбирая нужный комплекс упражнений, Вы сможете корректировать только нужные места Вашей фигуры, не затрагивая другие участки. Все комплексы шейпинга подразделяются условно на две группы - для верхней и нижней части туловища. Обычно в коррекции нуждаются зоны, располагающиеся в области бюста, талии, живота, бёдер.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
Многие оздоровительные клубы все чаще переносят занятия из душных залов в скверы и парк. Теперь наматывать круги по паркам и скверам, отжиматься от скамейки, подтягиваться на турниках можно под руководством тренера. Причем для этого не нужно нанимать персонального наставника - вполне достаточно присоединиться к одной из групп вашего фитнес-клуба.

С недавнего времени многие столичные спортцентры, расположенные в самых зеленых районах города, по соседству с парками и скверами, дают своим клиентам возможность совершенствовать фигуру не только в помещении, но и под открытым небом. Такие тренировки называются outdoor-классы, или занятия на улице.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Популярные виды спорта включают футбол, два вида регби и в некоторых регионах баскетбол и гандбол. Франция принимала у себя такие события, как кубки мира ФИФА 1938 и 1998 годов, и провела в 2007 году Кубок мира по регби. Стад де Франс в Париже является крупнейшим стадионом во Франции, и принимал финал кубка мира ФИФА 1998 года, и провел в 2007 году финал Кубка мира по регби в октябре 2007 года. Во Франции также проходит ежегодный Тур де Франс, самая знаменитая гонка на велосипедах в мире. Франция также славится своими 24 часовыми выносливыми гонками на спортивных машинах Ле Мана, состоявшимися в департаменте Сарта. Несколько крупных теннисных турниров прошло во Франции, включая Парижских мастеров и французских открытий, одного из четырех турниров Большого шлема.

У Франции тесные связи с современными Олимпийскими играми; французский аристократ барон Пьер де Кубертен предложил возрождение игр в конце 19 века. После Афин была присуждена первая игра, в упоминании на греческое происхождение древних Олимпийских игр, в Париже прошла вторая игра в 1900 году. Париж был также первым домом Международного олимпийского комитета, прежде чем он переехал в Лозанну. С игр 1900 года, Франция принимала Олимпийские игры еще четыре раза: Летние Олимпийские игры 1924 года снова в Париже и три зимних игр (1924 года в Шамони, 1968 года в Гренобле и 1992 года в Альбервиле).

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
1. Жирная пища.
Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

2. Здоровый кишечник.
Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
• Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
• Не пейте газировку.
• Будьте аккуратней с продуктами, способствующими газообразованию: капустой, фасолью, сладким перцем, грушами и цитрусовыми.
• Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
• Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
• Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Покер, игра, в которую играют во всем мире. Она популярна и любима всеми. Покер даже переходит на спортивный манер и по нему проводятся целые серии турниров по всему миру практически каждую неделю. Происхождение покера овеяно самыми разнообразными, зачастую взаимоисключающими легендами. А на право называться его родиной претендует целый ряд населенных пунктов Земли. Ясно только одно, что покер получил его сегодняшнюю форму из элементов различных игр.

Наиболее древней выглядит китайская версия. Согласно ей, спорная забава появилась в Поднебесной в результате эволюции местного домино около 900 г. нашей эры. Большинство исследователей покера сходятся во мнении, что игра зародилась в Китае вместе с игрой на основе костяных карт. Существуют исторические свидетельства того, что китайский император Му-Цунг (Mu Tsung) играл в костяные карты со своей женой в 969 г. н.э.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Как известно, гимнастика — одно из древнейших средств физического воспитания. Еще 120—130 лет назад под гимнастикой подразумевали любую форму занятий физическими упражнениями с целью телесного совершенствования: единоборства, метание, фехтование, плавание и т. д.

В 40-60 годы XX в. смысловое содержание гимнастики все более сужалось и свелось в основном к упражнениям снарядовой спортивной гимнастики. В определенной мере это объяснимо, ибо спорт в наибольшей мере стимулирует физическое совершенствование; в процессе исторического развития спортивной гимнастики происходит постоянный отбор наиболее эффективных средств и методов их использования. Поэтому все большее превалирование снарядовой гимнастики можно было бы признать естественным и в целом положительным явлением, в идеальном варианте согласующимся с целью достижения психофизического совершенства человека.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора Древние школы боевых искусств существовали во многих странах Азиатского континента - в Индии, Китае, Японии, Корее, Вьетнаме, Индонезии, Таиланде. Родиной древних боевых искусств считают Индию. Не исключено и очень даже вероятно, что на их развитие в Индии повлиял греческий панкратион - кулачный бой с бросками, подножками и захватами. С панкратионом жители Индии должны были познакомиться в IV веке до н.э., когда часть полуострова Индостан была завоевана войском Александра Македонского.

Разные школы обогащали друг друга, появлялись смешанные системы и стили. Споры о том, какая школа древнее и что из чего произошло продолжаются по сей день. Реальная история настолько тесно переплетается с легендами, что обычно очень трудно точно определить когда возник тот или иной вид единоборств. Крайне сложно и оценить вклад разных мастеров в развитие того или иного стиля.

Подробнее:
Боевые искусства
Статьи о боевых искусствах

POSITIVE_7 все записи автора
Нет ничего хуже в интимных отношениях между влюблёнными, чем неудачи в сексе. Эта проблема, далеко не мелочь, и она постоянностановится источником разных комплексов и даже психических заболеванийв большинстве молодых пар.

Как и все психические расстройства,все эти проблемы зависят от самого человека, его настроя, а нефизиологии. Первое, чему вам необходимо научиться, это сохранятьспокойствие и научиться себя контролировать.

Запомните,несколько раз в жизни подобную неудачу в постели терпели все мужчины, ацелые периоды такого рода неудач бывают в жизни каждого четвертогомужчины в мире. Так что спешить с выводами и записывать себя, в импотенты или слабаки не стоит.

Читать далее

Ipola все записи автора

На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. А ведь рецепт женской привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад.

Читать далее...