-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

10 причин неудач в фитнесе

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 09:53 + в цитатник
WarPig все записи автора

Думаю, пригодится.

Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?

Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки. «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом. А неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Реальных причин ваших неудач не так уж много – примерно с десяток. Давайте разберем их.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Детский спортивный комплекс

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 21:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x253, 16Kb)
Наши малыши обожают прыгать, лазить и бегать. Как сохранить двигательную активность в любое время года?

Ребенок должен много двигаться — это полезно для здоровья. Можно, конечно, предоставить малышу полную свободу действий (что в некоторых ситуациях тоже имеет смысл!), но, согласитесь, гораздо ведь интереснее заняться чем-то вместе!

Если есть возможность, лучше всего установить стационарный детский спортивный комплекс (ДСК). Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как само собой разумеющееся. Во-вторых, малыша можно рано (в 10-12 месяцев) познакомить со снарядами.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Здоровье

Метки:  

Арнольду Шварценеггеру нашли замену

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 18:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x233, 49Kb)
Нового Конана сыграет дублер Шварценеггера

Студии Lionsgate и Nu Image/Millennium определились с исполнителем главной роли в фильме «Конан». Им стал Роланд Кикинджер, который был дублером Арнольда Шварценеггера в фильме «Терминатор: Да придет спаситель».


Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Как одеваться на шейпинг?

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 16:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (146x222, 15Kb)Каждый вид спорта, каждый вид физической активности имеет свою собственную обувь. У фигурного катания, горных лыж - это специальные ботинки, у футбола - бутсы, у бега - беговые тапочки и т.п. В отличие от спортивной одежды, основными требованиями к которой служат: гигиеничность, практичность и "модность", спортивная обувь имеет ещё и свой собственный критерий - "функциональность". Ботинки для фигуристов и горнолыжников должны обязательно прочно фиксировать стопу и голеностоп, чтобы спортсмен мог вообще кататься на коньках и лыжах. Бутсы снабжены шипами, чтобы футболисту удобнее было бегать и маневрировать на поле. Шейпинг не является исключением и также имеет "собственную" обувь, в которой и рекомендуется им заниматься.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Шейпинг. Общие сведения

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 16:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x402, 59Kb)

Основная цель занятий шейпингом - коррекция фигуры (shape в переводе с английского - фигура). Наряду с этим занятие шейпингом улучшает общее самочувствие, является хорошёй профилактикой многих заболеваний. Подбирая нужный комплекс упражнений, Вы сможете корректировать только нужные места Вашей фигуры, не затрагивая другие участки. Все комплексы шейпинга подразделяются условно на две группы - для верхней и нижней части туловища. Обычно в коррекции нуждаются зоны, располагающиеся в области бюста, талии, живота, бёдер.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Фитнес на свежем воздухе

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 14:07 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x315, 52Kb)

Многие оздоровительные клубы все чаще переносят занятия из душных залов в скверы и парк. Теперь наматывать круги по паркам и скверам, отжиматься от скамейки, подтягиваться на турниках можно под руководством тренера. Причем для этого не нужно нанимать персонального наставника - вполне достаточно присоединиться к одной из групп вашего фитнес-клуба.

С недавнего времени многие столичные спортцентры, расположенные в самых зеленых районах города, по соседству с парками и скверами, дают своим клиентам возможность совершенствовать фигуру не только в помещении, но и под открытым небом. Такие тренировки называются outdoor-классы, или занятия на улице.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Спорт во Франции

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 12:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (163x385, 18Kb)Популярные виды спорта включают футбол, два вида регби и в некоторых регионах баскетбол и гандбол. Франция принимала у себя такие события, как кубки мира ФИФА 1938 и 1998 годов, и провела в 2007 году Кубок мира по регби. Стад де Франс в Париже является крупнейшим стадионом во Франции, и принимал финал кубка мира ФИФА 1998 года, и провел в 2007 году финал Кубка мира по регби в октябре 2007 года. Во Франции также проходит ежегодный Тур де Франс, самая знаменитая гонка на велосипедах в мире. Франция также славится своими 24 часовыми выносливыми гонками на спортивных машинах Ле Мана, состоявшимися в департаменте Сарта. Несколько крупных теннисных турниров прошло во Франции, включая Парижских мастеров и французских открытий, одного из четырех турниров Большого шлема.

У Франции тесные связи с современными Олимпийскими играми; французский аристократ барон Пьер де Кубертен предложил возрождение игр в конце 19 века. После Афин была присуждена первая игра, в упоминании на греческое происхождение древних Олимпийских игр, в Париже прошла вторая игра в 1900 году. Париж был также первым домом Международного олимпийского комитета, прежде чем он переехал в Лозанну. С игр 1900 года, Франция принимала Олимпийские игры еще четыре раза: Летние Олимпийские игры 1924 года снова в Париже и три зимних игр (1924 года в Шамони, 1968 года в Гренобле и 1992 года в Альбервиле).

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Плоский живот: 5 неожиданных советов

Дневник

Суббота, 20 Июня 2009 г. 23:42 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (550x381, 31Kb)

1. Жирная пища.
Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

2. Здоровый кишечник.
Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
• Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
• Не пейте газировку.
• Будьте аккуратней с продуктами, способствующими газообразованию: капустой, фасолью, сладким перцем, грушами и цитрусовыми.
• Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
• Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
• Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

История покера

Дневник

Суббота, 20 Июня 2009 г. 23:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x451, 63Kb)

Покер, игра, в которую играют во всем мире. Она популярна и любима всеми. Покер даже переходит на спортивный манер и по нему проводятся целые серии турниров по всему миру практически каждую неделю. Происхождение покера овеяно самыми разнообразными, зачастую взаимоисключающими легендами. А на право называться его родиной претендует целый ряд населенных пунктов Земли. Ясно только одно, что покер получил его сегодняшнюю форму из элементов различных игр.

Наиболее древней выглядит китайская версия. Согласно ей, спорная забава появилась в Поднебесной в результате эволюции местного домино около 900 г. нашей эры. Большинство исследователей покера сходятся во мнении, что игра зародилась в Китае вместе с игрой на основе костяных карт. Существуют исторические свидетельства того, что китайский император Му-Цунг (Mu Tsung) играл в костяные карты со своей женой в 969 г. н.э.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Гимнастика

Дневник

Суббота, 20 Июня 2009 г. 21:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x399, 31Kb)

Как известно, гимнастика — одно из древнейших средств физического воспитания. Еще 120—130 лет назад под гимнастикой подразумевали любую форму занятий физическими упражнениями с целью телесного совершенствования: единоборства, метание, фехтование, плавание и т. д.

В 40-60 годы XX в. смысловое содержание гимнастики все более сужалось и свелось в основном к упражнениям снарядовой спортивной гимнастики. В определенной мере это объяснимо, ибо спорт в наибольшей мере стимулирует физическое совершенствование; в процессе исторического развития спортивной гимнастики происходит постоянный отбор наиболее эффективных средств и методов их использования. Поэтому все большее превалирование снарядовой гимнастики можно было бы признать естественным и в целом положительным явлением, в идеальном варианте согласующимся с целью достижения психофизического совершенства человека.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Боевые искусства

Дневник

Суббота, 20 Июня 2009 г. 13:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Древние школы боевых искусств существовали во многих странах Азиатского континента - в Индии, Китае, Японии, Корее, Вьетнаме, Индонезии, Таиланде. Родиной древних боевых искусств считают Индию. Не исключено и очень даже вероятно, что на их развитие в Индии повлиял греческий панкратион - кулачный бой с бросками, подножками и захватами. С панкратионом жители Индии должны были познакомиться в IV веке до н.э., когда часть полуострова Индостан была завоевана войском Александра Македонского.

Разные школы обогащали друг друга, появлялись смешанные системы и стили. Споры о том, какая школа древнее и что из чего произошло продолжаются по сей день. Реальная история настолько тесно переплетается с легендами, что обычно очень трудно точно определить когда возник тот или иной вид единоборств. Крайне сложно и оценить вклад разных мастеров в развитие того или иного стиля.

Подробнее:
Боевые искусства
Статьи о боевых искусствах
children (460x371, 59Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  

Как решить проблемы в постели - секреты тайского массажа

Дневник

Пятница, 19 Июня 2009 г. 01:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x300, 11Kb)
Нет ничего хуже в интимных отношениях между влюблёнными, чем неудачи в сексе. Эта проблема, далеко не мелочь, и она постоянностановится источником разных комплексов и даже психических заболеванийв большинстве молодых пар.

Как и все психические расстройства,все эти проблемы зависят от самого человека, его настроя, а нефизиологии. Первое, чему вам необходимо научиться, это сохранятьспокойствие и научиться себя контролировать.

Запомните,несколько раз в жизни подобную неудачу в постели терпели все мужчины, ацелые периоды такого рода неудач бывают в жизни каждого четвертогомужчины в мире. Так что спешить с выводами и записывать себя, в импотенты или слабаки не стоит.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Танец живота: Неповторимое удовольствие от движений

Дневник

Четверг, 18 Июня 2009 г. 14:38 + в цитатник
Ipola все записи автора

На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. А ведь рецепт женской привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

В Сочи откроется олимпийский университет

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 02:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (159x167, 8Kb)
Премьер-министр Российской Федерации Владимир Путин издал поручение, касающееся создания Российского международного олимпийского университета (РМОУ). Главной целью этой образовательной организации станет подготовка кадров для проведения Олимпийских игр, которые состоятся в Сочи в 2014 году.

Согласно информации, размещенной на официальном сайте правительства РФ, университет создается как автономная некоммерческая организация, а в число его соучредителей университета войдут оргкомитет Олимпиады-2014, Олимпийский комитет России (ОКР) и холдинговая компания "Интеррос".

Следует отметить, что ранее сообщалось, что Российский международный олимпийский университет будет расположен в олимпийском парке Сочи и откроет свои двери в 2012 году, а подготовкой специалистов в области спортивного менеджмента будут заниматься высококвалифицированные преподаватели и несколько олимпийских чемпионов.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Дворовые элементы на турнике 2

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 02:18 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Дворовые элементы на турнике

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 02:12 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Урок "Склёпка" (на турнике)

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 02:04 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Чудеса на турнике

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 01:57 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Упражнения на турнике. Видео

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 01:53 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Упражнения на турнике

Дневник

Вторник, 16 Июня 2009 г. 01:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (230x171, 8Kb)

Данный комплекс базовых упражнений на турнике может использоваться в любом тренировочном процессе, а также как упражнения для контроля общей физической подготовки.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц


 Страницы: 90 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1