LiveInternet
LiveInternet
x
4,98 . (+136 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2525)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4396)
/
(247)
/
(550)
/
(487)
/
(573)
/
(945)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16004)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
MaljarS
Milaja_moja
NatalyR
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15640
: 45298
: 67277
:
.
:
(1145),
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(2394),
(127),
/
(3598),
(4396),
(2525),
(2923)
0
13
27
0
27
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post220652755/">Кардио тренировки - самое важное</a><br/> Кардио тренировки – это многофункциональный «инструмент». Они укрепляют здоровье, улучшают кислородный обмен организма, помогают восстановиться после силовых тренировок, а также сжигают лишний жир. В этой статье мы расскажем подробнее о последнем плюсе кардио, т.е. о возможности избавиться от излишков жира. Попробуем рассмотреть различные виды кардио тренировок, а также то, когда и как их использовать, чтобы сжечь максимум жира и сохранить мышечную массу. Калории Занятия кардио сжигают калории (желательно, из излишков жира). В комплексе с правильной диетой та... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post220652755/">Читать далее...</a>
-
, 19 2012 . 12:26
+
Blondiii
– «». , , , .
, .. . , , , .
(, ). , .
...
:
/
:
-
0
6
71
0
71
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post220335174/">Вкусная диета от семьи Яшанькиных</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/PGgPYT-RKhY] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post220335174/">Читать далее...</a>
, 16 2012 . 01:58
+
Makita87
__
:
/
/
/
/
:
0
7
0
7
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post220274199/">Одежда для любительских занятий йогой</a><br/> [i]На правах рекламы[/i] У многих жителей нашей страны йога ассоциируется с уникальными способностями человеческого тела. Но чаще всего это лишь ошибочное мнение. В реальности йога представляет собой гармоническую совокупность физических, духовных и психических практик, которые пришли к нам из древних индийских культур. Значение слова "йога" имеет многозначный смысл. Поэтому его практически нереально перевести. [more]История искусства йоги корнями уходит далеко в прошлое. Большинство археологических находок указывают именно на тот факт, что древнейшие цивилизации практиковали распростране... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post220274199/">Читать далее...</a>
, 16 2012 . 17:37
+
Makita87
. .
, , . "" . .
...
:
/
:
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post220050676/">Тренировка груди</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/uH8Tv77Rqvg] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post220050676/">Читать далее...</a>
, 14 2012 . 01:57
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
5
1
0
1
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post219172315/">Тотальная трансформация</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/_YNxiVRrD10] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post219172315/">Читать далее...</a>
, 08 2012 . 17:55
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
5
3
0
3
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post219134614/">Упражнения с гирей</a><br/> [b]У тебя нет возможности ходить в тренажерный зал, а из спортивных снарядов дома есть только гиря?[/b] С таким инвентарем возможна полноценная тренировка. Гиря — уникальный спортивный снаряд, у нее в ходе упражнения меняется положение центра тяжести относительно хвата, чего не бывает ни со штангой, ни с гантелями. Этим гиря схожа с грузами, которые нам приходится таскать в реальной жизни: чемоданами с неудобной ручкой, пакетами с продуктами, пьяными товарищами и т.д. Тренировки с гирей не только дают твоему телу мощный метаболический стимул к укреплению мышечной и сердечно-сосудистой сис... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post219134614/">Читать далее...</a>
, 08 2012 . 12:11
+
Makita87
, ?
.
, , , . , : , , .. - , , , . 3-5 , , .
__
:
/
/
:
0
6
30
0
30
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post218455770/">Ничего себе тренировка. Обучение</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/T9i5suwEqRQ] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post218455770/">Читать далее...</a>
.
, 03 2012 . 13:52
+
Makita87
__
:
/
/
:
BodyRock
0
5
10
0
10
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post218134076/">Тренировка дельтовидных мышц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/X8AooED_sZw] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post218134076/">Читать далее...</a>
, 30 2012 . 01:08
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
-
0
13
65
0
65
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post217875571/">Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 3 часть. Руки</a><br/>... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post217875571/">Читать далее...</a>
-: ( ) - 3 .
, 28 2012 . 00:16
+
556
:
/
/
:
65
0
2
3
1
3
1
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post217805294/">Прогулка на колесах</a><br/> Вариантов активного отдыха в городе не так уж много. Бег отпадает сразу: он и асфальт — понятия несовместимые. Скейтборд и самокат — как-то несолидно. Велосипед — тоже под большим вопросом, все-таки Россия — не Европа, с велодорожками здесь туго, а выезжать на проезжую часть боязно. [b]Остаются ролики.[/b] Они будто специально созданы для катания по городским джунглям, для улучшения проблемных мест фигуры… и просто для удовольствия! [more=Узнать больше][b]Не стой на месте[/b] Катание на роликах — вполне полноценная аэробная тренировка. Если, конечно, не стоять на месте, а беспрерывно дв... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post217805294/">Читать далее...</a>
, 28 2012 . 14:08
+
Makita87
. : . - . , - , , .
.
, !
:
:
0
4
10
0
10
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post217547673/">Принт дня [Print: Изящнее ляжки]</a><br/> [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post217547673/">Читать далее...</a>
[Print: ]
, 26 2012 . 15:40
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
/
:
0
8
102
0
102
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post217539385/">Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 2 часть. Пресс</a><br/>... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post217539385/">Читать далее...</a>
-: ( ) - 2 .
, 26 2012 . 14:31
+
593
:
/
/
:
102
0
5
35
0
35
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post217340993/">Тренировка ягодиц и бицепсов бедер</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Ju06K9UXP3A] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post217340993/">Читать далее...</a>
, 25 2012 . 04:30
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
12
105
1
105
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216805984/">Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 1 часть</a><br/> Эту тренировка Темили Веб значительно улучшит вашу физическую форму. Программа состоит из самых успешных процедур Темили и включает 3 части 15-минутных упражнений, нацеленных на конкретную категорию мускул: пресса, бедер, ягодиц и рук. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216805984/">Читать далее...</a>
-: ( ) - 1
, 21 2012 . 12:46
+
719
. 3 15- , : , , .
:
/
/
:
105
0
2
7
0
7
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216513067/">Как набрать мышечную массу</a><br/>Если вы худой и с трудом набираете мышечную массу, эта статья поможет вам понять, как правильно действовать, чтобы накачать мышцы. Кстати, эту статью полезно прочитать всем, кто тренируется чтобы набрать мышечную массу. [b]ТРЕНИРОВКИ[/b] [b] 1.[/b] Основное время на тренировках посвятите «базовым упражнениям», и проработке крупных мышц – ноги, спина, грудь. Дополнительно делайте тяжелые упражнения с гантелями, например: жим гантелей лежа, жим гантелей сидя вверх, тяга гантели к поясу в наклоне, подъемы гантелей на бицепс. Но не тратьте время на хитроумные тренажеры и упражнения типа «р... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216513067/">Читать далее...</a>
, 19 2012 . 12:41
+
Makita87
, , , . , , .
1.
, , , . , : , , , . - 5 , .
:
/
:
0
15
15
0
15
0
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216432119/">Секреты красоты Патрисии Каас</a><br/>Знаменитая французская певица рассказала, как ей удается сохранять молодость: в свои 45 лет она остается одной из самых красивых европейских звезд. 1. Много спать Никакие крема, гели, лосьоны, флюиды не избавят тебя от кругов и мешков под глазами, уверенна Патрисия. На это способен только хороший сон: на удобном матрасе и подушке и при открытых окнах. 2. Заниматься на тренажерах По словам Патрисии, до определенного возрастая проблем с фигурой она не знала. “Но, конечно, чем старше ты становишься, тем больше недостатков у тебя появляется, - говорит она. – Это не повод расстраиваться. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216432119/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 21:15
+
klochnata
, : 45 .
1.
, , , , . : .
2.
, . , , , , - . . . 2-3 .
>>>
:
/
/
:
0
31
149
3
149
3
31
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216320494/">Упражнение для пресса: планка</a><br/>Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Отвечает ПАВЕЛ ГУНДОРИН, [b]мастер спорта по спортивной гимнастике[/b], тренер клуба «ФизКульт на Варшавке»: [i]— Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше) .[/i] [more=Выполнение [user=Фитнес_красота_здоровье]][b]1. Ступни [/b] Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. [b]2. Ноги [/b] Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216320494/">Читать далее...</a>
:
, 18 2012 . 06:10
+
POSITIVE_7
, ? ,
, :
. , ( ) .
__
:
/
/
:
0
9
35
0
35
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216161686/">Сергей Бадюк: Йога</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/AHENrUyFsV4] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216161686/">Читать далее...</a>
:
, 16 2012 . 00:11
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
8
39
1
39
1
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216055083/">Советы красоты от Веры Брежневой</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/9L-j5ZK1bzE] [more=+1][iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Ri4_71XThE4] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216055083/">Читать далее...</a>
, 16 2012 . 10:58
+
Makita87
+1
:
/
/ /
/
/
:
0
12
73
2
73
2
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post216003083/">Трейси Андерсон. 9-ка на пресс</a><br/> Трейси Андерсон- один из модных фитнес тренеров. Ее визитной карточкой все называют Мадонну, в списке звездных клиентов Трейси состоят: Кортней Кокс, Шакира, Дженнифер Энистон, Донна Каран, Пенелопа Круз. В ее программах можно встретить как привычные упражнения, так и совершенно необычные, но все равно простые в исполнении. Такой подход не дает соскучиться или пропустить упражнение. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post216003083/">Читать далее...</a>
-: . 9-
, 15 2012 . 22:04
+
1136
-
.
,
: , ,
, ,
.
, , . .
:
/
/
:
73
:
90
...
51
50
[49]
48
47
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
, ?__
Makita87 
1.
