10 заповедей спортсмена |
Дневник |
Метки: спорт мотивация заповеди спортсмена здоровый образ жизни |
MISS BIKINI Project. ВЫПУСК 13. Сезон 1 |
Дневник |
Метки: MISS BIKINI мисс бикини бикини соревнование диетическое питание диеты рецепты фитнес |
Как похудеть при помощи йоги |
Дневник |
POSITIVE_7 все записи автора
Йога не любит жестких обязательств. И не будет поддерживать вас в стремлении избавиться от 5 кг или 8 см в бедрах. Осваивая йогу, не ставьте перед собой точных целей. Только обретя гармонию, вы добьетесь желаемого результата. 
Метки: йога похудение Асаны жизненная философия лишний вес весеннее похудение |
Повышаем эффективность тренировки исходя из менструального цикла… |
Дневник |
Blondiii все записи автора
Милые девушки, вы никогда не задумывались о том, почему в одни дни нам так и хочется бежать в спортзал, сил много, хочется все переделать, а в другие моменты - хочется полениться и полежать? Все просто - такие сигналы нам посылает организм с учетом его биоритма. Оказывается, если вы прислушаетесь к этим «звоночкам», то можете добиться большей пользы в борьбе за стройную фигуру. Человеческое тело, а женское в особенности, - это очень умный организм, к которому мы просто обязаны прислушаться. На переедание или наоборот, недоедание, на отсутствие отдыха или полноценного сна мы порой не обращаем внимание. И уж, конечно, не следим за менструальным циклом и его влиянием на работоспособность и энергичность. А зря…
Обычно принято делить менструальный цикл на 5 фаз или периода:
Метки: тренировка фитнес менструальный цикл |
Видео-запись: Сильная и сексуальная. Часть 2 |
346 просмотров |
|
|
Метки: фитнес упражнения комплекс упражнений обучающее видео |
Пятиминутка стройности |
Дневник |
Blondiii все записи автора
У вас нет времени ходить в фитнес-клуб, а занятия дома вы считаете неэффективными? Спешим развеять все ваши сомнения и превратить тренировку в удовольствие. Благодаря новым фитнес-планам, где бы вы ни занимались: дома, в клубе или на улице — вы не только добьетесь превосходного результата, но и получите заряд позитивной энергии. Обратите внимание: каждый комплекс рассчитан всего на 5 минут!
План тренировки:
Метки: фитнес спорт упражнения для стройности |
Приобретаем подлинную гибкость |
Дневник |
Blondiii все записи автора
Задумывались ли вы о том, что гибкость — безусловный синоним здоровья и красоты? Специалисты единодушны: независимо от возраста, пола, спортивного опыта она нужна абсолютно всем.
Начать сначала
Метки: фитнес гибкость спорт |
Самостоятельная тренировка |
Дневник |
отдушинка все записи автора
Тренироваться самостоятельно можно и нужно, но желательно делать это в дополнение к тренировкам под опытным руководством.
При этом если все же такой возможности нет или пока нет, то всё рано, что-то делать, лучше, чем не делать ничего.
Поэтому попробуем описать некоторую программу в помощь тем, кто решил заниматься самостоятельно, в дополнение или как основной способ.
Первое с чего нужно начать, как и в любом деле с формирования целей и задач – плана своих результатов.
Метки: тренировка боевые искусства самозащита |
Видео-запись: Сексуальная и сильная. Часть 1 |
|
485 просмотров |
|
Все хотят получить максимальный результат быстро. НО! Как известно залог такого успеха - регулярность выполнения тренировок и правильное питание. Предлагаю две тренировки от одной из лучших инструкторов - Синди, которая поможет вам получить красивый, подтянутый пресс и сильное, стройное и сексуальное тело. Программы длятся по 13 минут. Гантели понадобятся среднего веса от 2-4кг. |
Метки: фитнес комплекс упражнений сексуальность обучающее видео |
Принт дня [Print: Раз, два, три!] |
Дневник |
Метки: прикольные картинки мотиватор похудение картинки про похудение диета картинки |
Мотивация для мужчин. Будь сильным |
Дневник |
Упражнения для мышц лица |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Метки: мышцы лица красота Упражнения для лица морщины вокруг рта морщины на лбу нос |
Тренировка для сжигания калорий |
Дневник |
Метки: Тренировка сжигание калорий комплекс упражнений суперсеты короткая тренировка фитнес BodyRock |
Чем полезны физические нагрузки? |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Кто из нас в школьные годы не радовался освобождению от уроков физкультуры? Прогуливали "физру" время от времени многие. Потому что приятнее было не кроссы сдавать и не по лыжне шлепать, а есть мороженое и смотреть телевизор, ходить с подружками по магазинам. Сейчас вместо ТВ школьники предпочитают компьютер, а мороженное заменено гамбургерами и чизбургерами, но результат тот же - минимальные физические нагрузки, что рано начинает сказываться на здоровье. Чем все-таки полезны физические нагрузки, зачем они нужны детям и взрослым?
Метки: физическое воспитание физкультура физические упражнения активный образ жизни спорт |
Медитация – процесс и состояние |
Дневник |
POSITIVE_7 все записи автора
Метки: Медитация йога психология философия христианство религия практика йоги Медитативная практика Бог познание себя самопознание |
Сю Цинь. Круговая тренировка рук |
Дневник |
Метки: Круговая тренировка рук бицепс трицепс как накачать бицепс Сю Цинь бодибилдинг |
Арсенал для похудения |
Дневник |
KKK_11 все записи автора
Меня давно интересует, какие средства для похудения действительно действуют. Только чтобы не "кожа такая нежная-нежная стала", а что бы реально сжигало подкожный жир или хотя бы отек снимало. Естественно + диета и фитнес.
И ещё интересуют массажеры, что посоветуете?
А вот мой арсенал:
Garnier Body Tonic Anti-Cellulite Gel
Действительно очень хороший гель, идеален для тренировки, я им обмазываю даже живот и бока и занимаюсь. Единственный недостаток - липкий и долго впитывается. Но следов на одежде не оставляет.
Floresan Фитнес Body Крем-массажный антицеллюлитный дренажный
Делаю массаж с этим кремом, приятно пахнет и не жирный. Но особого эффекта, кроме увлажнения кожи я не заметила.
Floresan Фитнес Body Гель для похудения и коррекции фигуры Тонкая талия Ультрабыстрое уменьшение объемов тела
Этим гелем хорошо мазаться после горячей ванной. Жжется и охлаждает так, что я потом сижу под теплым пледом и пью горячий чай, стуча зубами.
Vichy Aqua Destock
Самый дорогой и самый бестолковый, на мой взгляд, гель. Отек не снимает ни сколько. Немного холодит кожу.
Кстати ни одно средство кожу не подтянуло за 2 месяца. Хотя в талии худела всего на пару см. А кожа дряблая.
Что можете подсказать, как с этим бороться?
Метки: похудение кожа диета фитнес гель скраб |
Экспресс-комплекс для всех типов фигур |
Дневник |
POSITIVE_7 все записи автора
Фитнес_красота_здоровье
Метки: Экспресс-комплекс фитнес фигура комплекс упражнений упражнения ФИТБОЛ Силовые упражнения талия ПРИСЕДАНИЯ выпады грудные мышцы Стретчинг |
Утренняя дыхательная пятиминутка |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Метки: дыхательная гимнастика дыхание гимнастика утренняя гимнастика хорошее настроение здоровье |
Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин |
Дневник |
Blondiii все записи автора
Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится около 2 месяцев.
Метки: фитнес упражнения для женщин программа тренировок |
