На что способно наше тело - йога

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 01:14 + в цитатник

marikita все записи автора Очередное напоминание, что наше тело способно на очень многое...

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Йога
Разное/Видео
Здоровье

Метки: йога баланс упражнение зарядка утро

Фитнес. Мотивация для девушек!

Дневник

Четверг, 19 Января 2012 г. 13:25 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес мотивация достижения упражнения видео мотивация для девушек

Красивый пресс за 8 минут в день

Дневник

Среда, 18 Января 2012 г. 08:59 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: пресс брюшной пресс упражнения для пресса комплекс упражнений обучающее видео фитнес

Кто хочет слставить компанию на фитнесе?

Дневник

Суббота, 14 Января 2012 г. 00:29 + в цитатник

Nikuseaa все записи автора Девушки из спб, давайте вместе ходить на фитнес? :)

Рубрики:

Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: фитнес спб компания партнер

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post200952080/">РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ СЃРїР°СЃРµРЅРёСЏ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°!</a><br/>
[b]1.[/b]  Р Р°Р·РІРµРґРёС‚Рµ СЂСѓРєРё РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ Рё РІСЂР°С‰Р°Р№С‚РµСЃСЊ РїРѕ С‡Р°СЃРѕРІРѕР№ СЃС‚СЂРµР»РєРµ. Р’СЂР°С‰Р°Р№С‚РµСЃСЊ СЃ С‚Р°РєРѕР№ СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚СЊСЋ, СЃ РєР°РєРѕР№ РІС‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ, РЅРµ С‚РµСЂСЏСЏ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»СЏ РЅР°Рґ СЃРѕР±РѕР№. Р—Р°РјРµРґР»РёС‚Рµ РІСЂР°С‰РµРЅРёРµ РёР»Рё РѕСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚РµСЃСЊ, РµСЃР»Рё РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ РіРѕР»РѕРІРѕРєСЂСѓР¶РµРЅРёРµ. РќР°С‡РЅРёС‚Рµ СЃ С‚СЂРµС… СЂР°Р·. РЅСѓР¶РЅРѕ РґРѕРІРµСЃС‚Рё РґРѕ 21 СЂР°Р·Р°.
[user=Р¤РёС‚РЅРµСЃ_РєСЂР°СЃРѕС‚Р°_Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ]
[more=]
[b]2.[/b] Р›СЏРіС‚Рµ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ. Р Р°Р·РІРµРґРёС‚Рµ СЂСѓРєРё РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹, РїР°Р»СЊС†С‹ РґРµСЂР¶РёС‚Рµ Р±Р»РёР·РєРѕ РІРјРµСЃС‚Рµ, Р»Р°РґРѕРЅРё РІРІРµСЂС….РћРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РїРѕРґРЅРёРјР°Р№С‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ Рё РїСЂСЏРјС‹Рµ РЅРѕРіРё РІРІРµСЂС…. РџСЂРё СЌС‚РѕРј РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє РїСЂРёР¶РёРјР°Р№С‚Рµ Рє РіСЂСѓРґРё. РЎС‚Р°СЂР°Р№С‚РµСЃСЊ РЅРµ СЃРіРёР±Р°С‚СЊ РєРѕР»РµРЅРё. РќРµ С‚РѕСЂРѕРїРёС‚РµСЃСЊ, РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ РїРѕРґРЅРёРјР°Р№С‚Рµ Рё РѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ РіРѕР»РѕРІСѓ Рё РЅРѕРіРё. РџРѕР·РІРѕР»СЊС‚Рµ РІР°С€... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post200952080/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Упражнения для спасения позвоночника!

Дневник

Четверг, 12 Января 2012 г. 19:57 + в цитатник

LaNocha91 все записи автора (260x260, 4Kb)

1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки: позвоночник спина боль комплекс упражнения гимнастика

Фитнес-йога. Видео

Дневник

Среда, 11 Января 2012 г. 01:06 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Йога
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес йога фитнес-йога позы видео йога обучающее видео

Супер простая программа-плоский животик!

Дневник

Вторник, 10 Января 2012 г. 22:37 + в цитатник

LaNocha91 все записи автора <

Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика!
Дорогие девушки и женщины, будем выглядеть великолепно!

Рубрики:

Разное/Видео
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки: зарядка плоский животик комплекс упражнений живот

Видео-запись: Александра Береш - Действие! 2 часть

Суббота, 07 Января 2012 г. 02:35 + в цитатник

208 просмотров

4163765_1_1_ (283x320, 77Kb)

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес

Процитировано 23 раз

Видео-запись: Александра Береш - Действие! 1 часть

Пятница, 06 Января 2012 г. 22:38 + в цитатник

321 просмотров

Еще одна программа от Александры Береш - Действие. Продолжительность - 60 мин. Год выпуска: 2006. Язык: венгерский. Состоит из 2-х частей.

4163765_2 (382x283, 100Kb)

Упражнения более чем простые и понятные. Гантели, на мой взгляд, 0.5 или 1 кг. Для "новичков" хороший комплекс.

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнесс Александра Береш упражнения комплекс обучающее видео

Процитировано 54 раз

Упражнения на похудение

Дневник

Понедельник, 02 Января 2012 г. 02:06 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки: Упражнения на похудение Упражнения похудение Ляйсан Утяшева

Комплекс упражнений для основных групп мышц

Дневник

Среда, 28 Декабря 2011 г. 02:25 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Комплекс упражнений упражнения фитнес

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post198964776/">Р—РёРјРѕР№ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј СЃР»РѕР¶РЅРµРµ</a><br/>
Р›РµС‚РѕРј Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ Р·Р°РЅРёРјР°СЋС‚СЃСЏ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј [b]С‡Р°С‰Рµ Рё СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРј СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёРµРј, С‡РµРј Р·РёРјРѕР№[/b], РїРѕРґС‚РІРµСЂР¶РґР°СЋС‚ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё. РЎРµР·РѕРЅРЅС‹Рµ РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ РјРѕРіСѓС‚ РјРµС€Р°С‚СЊ Р»СЋРґСЏРј РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ: РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРёР»Рё, С‡С‚Рѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ Р·Р°РЅРёРјР°СЋС‚СЃСЏ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј Р±РѕР»СЊС€Рµ Р»РµС‚РѕРј Рё РІ РіРѕСЂР°Р·РґРѕ РјРµРЅСЊС€РµР№ СЃС‚РµРїРµРЅРё РІ Р·РёРјРЅРµРµ РІСЂРµРјСЏ.

[more=РџРѕРґСЂРѕР±РЅРµРµ]РРєСЃРїРµСЂС‚С‹ РђРјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРѕРіРѕ РєРѕР»Р»РµРґР¶Р° СЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹ РѕС†РµРЅРёР»Рё СѓСЂРѕРІРЅРё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ РґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё СЃСЂРµРґРё 508 Р¶РµРЅС‰РёРЅ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 18 РјРµСЃСЏС†РµРІ. РќР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№ С€Р°РіРѕРјРµСЂР° Р±С‹Р»Рѕ Р·Р°С„РёРєСЃРёСЂРѕРІР°РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ [b]Р·РёРјРѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅР°[/b] РґРµР»Р°РµС‚ РѕРєРѕР»Рѕ 5000 С€Р°РіРѕРІ, Р° Р»РµС‚РѕРј вЂ“ РІ СЃСЂРµРґРЅРµРј 7000 С€Р°РіРѕРІ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post198964776/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Зимой заниматься спортом сложнее

Дневник

Среда, 28 Декабря 2011 г. 02:18 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора fitness_during_the_winter (400x300, 196Kb)

Летом женщины занимаются спортом чаще и с большим удовольствием, чем зимой, подтверждают исследователи. Сезонные изменения могут мешать людям выполнять регулярные физические упражнения: исследователи установили, что женщины занимаются спортом больше летом и в гораздо меньшей степени в зимнее время.

Подробнее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: тренировки зима зимний спорт спорт

Домашний фитнес

Дневник

Вторник, 27 Декабря 2011 г. 20:49 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Домашний фитнес фитнес обучающее видео комплекс упражнений

Набираем мышечную массу: плечи и руки

Дневник

Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 01:34 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Набираем мышечную массу плечи комплекс упражнений упражнения бодибилдинг

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post197845714/">РњСѓР·С‹РєР° РґР»СЏ Р°РєС‚РёРІРЅС‹С… С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє</a><br/>
Р’ Р¶РёР·РЅРё РєР°Р¶РґРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РјСѓР·С‹РєР° Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ РґР°Р»РµРєРѕ РЅРµ РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ РјРµСЃС‚Рѕ РІ Р¶РёР·РЅРё. [b]РњСѓР·С‹РєР° РґР»СЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє[/b] РєР°Р¶РґС‹Рј РІС‹Р±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ, РІРµРґСЊ РІ С‚Р°РєРѕРј РґРµР»Рµ СѓСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°С‚СЊ РєР°РєРёРµ-С‚Рѕ СЃС‚Р°РЅРґР°СЂС‚С‹ Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ Р±РµСЃСЃРјС‹СЃР»РµРЅРЅРѕ. Р’ С†РµР»РѕРј, РјСѓР·С‹РєР° РґР»СЏ СЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅС‹С… Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ вЂ“ СЌС‚Рѕ РІСЃРµРіРѕ Р»РёС€СЊ С‚Р° РјСѓР·С‹РєР°, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РІР°Рј РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ СЃР»СѓС€Р°С‚СЊ, РёРјРµРЅРЅРѕ РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЃРєР°С‡Р°С‚СЊ РјСѓР·С‹РєСѓ РґР»СЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ, РіР»Р°РІРЅРѕРµ Р»РёС€СЊ РѕРїСЂРµРґРµР»РёС‚СЊСЃСЏ СЃ СЂРµРїРµСЂС‚СѓР°СЂРѕРј.

[more=РЎРїРёСЃРѕРє]Р’ С†РµР»РѕРј, РјСѓР·С‹РєР° РґР»СЏ СЃРёР»РѕРІС‹С… С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє вЂ“ СЌС‚Рѕ Р»РёС‡РЅРѕРµ РґРµР»Рѕ РєР°Р¶РґРѕРіРѕ, РЅРѕ СЃ СѓРІРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊСЋ РјРѕР¶РЅРѕ РЅР°Р·РІР°С‚СЊ РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ СЃРїРёСЃРѕРє РїРµСЃРµРЅ, РЅР°РёР±РѕР»РµРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‰РёС… РґР»СЏ Р°РєС‚РёРІРЅС‹С… С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє:

... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post197845714/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Музыка для активных тренировок

Дневник

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 01:35 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора img2011102620243426 (686x363, 130Kb)

В жизни каждого человека музыка занимает далеко не последнее место в жизни. Музыка для тренировок каждым выбирается самостоятельно, ведь в таком деле устанавливать какие-то стандарты было бы бессмысленно. В целом, музыка для спортивных занятий – это всего лишь та музыка, которую вам нравится слушать, именно поэтому скачать музыку для тренировок очень просто, главное лишь определиться с репертуаром.

Список

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: музыка музыка для фитнеса фитнес музыка для спорта зарядка музыка для зарядки

Утренняя тренировка!

Дневник

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 01:07 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Утренняя тренировка зарядка зарядка видео Дмитрий Яшанькин фитнес утренний фитнес

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post197654039/">РљР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєР°СЏ РїРѕР·Р° Р№РѕРіРё СѓРєСЂРµРїРёС‚ РјС‹С€С†С‹ Рё СЃРЅРёРјРµС‚ СЃС‚СЂРµСЃСЃ</a><br/>
[b]РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ:[/b] РїРѕР·Р° СЃРѕР±Р°РєРё СЃ РѕРїСѓС‰РµРЅРЅРѕР№ РіРѕР»РѕРІРѕР№, РѕРґРЅР° РёР· РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… РїРѕР· Р№РѕРіРё.
[b]Р РµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹:[/b] СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕ СЂР°СЃС‚СЏРіРёРІР°РµС‚ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє, РјС‹С€С†С‹ СЃРїРёРЅС‹, РїР»РµС‡, Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё Р±РµРґСЂР° Рё РіРѕР»РµРЅРё; СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ РјС‹С€С†С‹ РїРµСЂРµРґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё Р±РµРґСЂР°, С‚СЂРёС†РµРїСЃС‹ Рё РїРµСЂРµРґРЅРёРµ РјС‹С€С†С‹ РїР»РµС‡Р°. РћРЅРѕ СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚ С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ СЂР°РІРЅРѕРІРµСЃРёСЏ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊСЃСЏ Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊСЃСЏ.

[more=РЁРђР“ Р—Рђ РЁРђР“РћРњ][b]РЁРђР“ Р—Рђ РЁРђР“РћРњ[/b] 
Р’СЃС‚Р°РЅСЊС‚Рµ РЅР° С‡РµС‚РІРµСЂРµРЅСЊРєРё. Р СѓРєРё РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЃР°РЅС‚РёРјРµС‚СЂРѕРІ РІРїРµСЂРµРґРё РїР»РµС‡, РїР°Р»СЊС†С‹ РѕР±СЂР°С‰РµРЅС‹ РІРїРµСЂРµРґ. РљРѕР»РµРЅРё РЅРµРјРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·РІРµРґРµРЅС‹. РџР°Р»СЊС†С‹ РЅРѕРі СѓРїРёСЂР°СЋС‚СЃСЏ РІ РїРѕР».
РћРїРёСЂР°СЏСЃСЊ РЅР° СЂСѓРєРё, РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ РїРѕРґРЅРёРјРёС‚Рµ СЃРѕРіРЅСѓС‚С‹Рµ Рє... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post197654039/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Классическая поза йоги укрепит мышцы и снимет стресс

Дневник

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 18:30 + в цитатник

Makita87 все записи автора 7232239d2b88 (400x400, 21Kb)

Упражнение: поза собаки с опущенной головой, одна из основных поз йоги.
Результаты: это упражнение прекрасно растягивает позвоночник, мышцы спины, плеч, задней поверхности бедра и голени; укрепляет мышцы передней поверхности бедра, трицепсы и передние мышцы плеча. Оно развивает чувство равновесия, а также помогает успокоиться и расслабиться.

ШАГ ЗА ШАГОМ

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Йога