-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Набираем мышечную массу: плечи и руки

Дневник

Воскресенье, 25 Декабря 2011 г. 01:34 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Музыка для активных тренировок

Дневник

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 01:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
img2011102620243426 (686x363, 130Kb)

В жизни каждого человека музыка занимает далеко не последнее место в жизни. Музыка для тренировок каждым выбирается самостоятельно, ведь в таком деле устанавливать какие-то стандарты было бы бессмысленно. В целом, музыка для спортивных занятий – это всего лишь та музыка, которую вам нравится слушать, именно поэтому скачать музыку для тренировок очень просто, главное лишь определиться с репертуаром.

Список
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Утренняя тренировка!

Дневник

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 01:07 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Классическая поза йоги укрепит мышцы и снимет стресс

Дневник

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 18:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
7232239d2b88 (400x400, 21Kb)

Упражнение: поза собаки с опущенной головой, одна из основных поз йоги.
Результаты: это упражнение прекрасно растягивает позвоночник, мышцы спины, плеч, задней поверхности бедра и голени; укрепляет мышцы передней поверхности бедра, трицепсы и передние мышцы плеча. Оно развивает чувство равновесия, а также помогает успокоиться и расслабиться.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  

Упражнения для ног и ягодиц - быстрое похудение

Дневник

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 20:26 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения на сжигание жира

Дневник

Четверг, 15 Декабря 2011 г. 19:16 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения для укрепления спины

Дневник

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 00:57 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Здоровье

Метки:  

Фитнес для женщин от А до Я. Часть 2

Дневник

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 00:39 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как снять спазм мышц после тренировок?

Дневник

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 00:56 + в цитатник
Аноним все записи автора Добрый день. В последнее время упорно начала тренироваться в зале, спустя две недели тренировок начала ощущать спазм мышц в области икр на правой ноге, посоветуйте как снять спазм? Тренировки пока прекратила, так как ощущаю боль.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Упражнения для похудения спины

Дневник

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 20:31 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.

Упражнения для похудения спины: силовая тренировка

Упражнение 1. Поза Планки с тягой
Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладони поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте живот. Затем оторвите правую руку от пола, и не меняя позы, выполните быструю тягу локтем назад, предплечье проходит вдоль бока, локоть движется по прямой траектории. Затем поставьте руку в исходное положение, и повторите рывок с левой руки. Выполните по 10 рывков с правой и левой руки. Повторите упражнение от начала до конца 3 раза.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Фитнес для женщин от А до Я. Часть 1

Дневник

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 11:53 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Гимнастика для глаз

Дневник

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 02:21 + в цитатник
FACTMAN все записи автора

Гимнастика для глаз, упражнения которой вы найдете ниже, помогает не только снять напряжение и усталость глаз, но и предотвратить их появление. Также регулярные упражнения для глаз помогают сохранить, и даже в какой-то мере улучшить зрение, и избежать многих различных глазных заболеваний.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Фитнес. Тренировка плеч

Дневник

Среда, 23 Ноября 2011 г. 12:30 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения на пресс. Подъем туловища

Дневник

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 19:56 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для ягодиц

Дневник

Среда, 16 Ноября 2011 г. 19:55 + в цитатник
max_payne007 все записи автора

С возрастом у женщин  появляется проблема, их начинает тревожить дряблая кожа на ягодицах. А если на коже ягодиц, есть ещё и целлюлит, это вообще катастрофа, имидж красавицы сильно испорчен. В этом случае придется забыть о короткой юбке, обтягивающих брючках и бикини. Но не стоит  отчаиваться, есть методика, которая поможет вам обрести за короткий срок  стройные бедра и крепкие ягодицы. Следующий комплекс упражнений поможет справиться с этими проблемами.

4600815_Yprajneniyadlyayagodic (500x334, 30Kb)

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Как накачать красивые ягодичные (попу) в 38 лет

Дневник

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 20:49 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Растяжка

Дневник

Воскресенье, 13 Ноября 2011 г. 19:43 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки:  

Что такое вибротренировки?

Дневник

Воскресенье, 13 Ноября 2011 г. 19:29 + в цитатник
Makita87 все записи автора Хорошая физическая форма и стройное тело без особых усилий — не об этом мечтает каждая из нас?! Вибротренажеры обещают это желание исполнить. Но по силам ли им справиться с задачей?

DANIELLEPINKFIT13_JIJI260808037596 (300x225, 62Kb)

Каких только способов не изобрел человек, чтобы без особых усилий поддерживать себя в хорошей физической форме. Мы не находим времени на тренажерный зал, пропускаем занятия в бассейне и даже на простую зарядку соглашаемся не всегда. Благо и альтернатива для занятых всегда найдется. Программы фитнес-клубов регулярно пополняются любопытными нововведениями. Одно из последних — вибротренинг. В России он лишь завоевывает популярность. А вот за рубежом успешно применяется в фитнесе уже несколько лет и даже успел обзавестись официальным термином: WBV (Whole Body Vibration).

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Видео-запись: АЛЕКСАНДРА БЕРЕШ (Дополнительные резервы)

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 00:49 + в цитатник
Просмотреть видео
303 просмотров

Béres Alexandra - Pörgesd fel! (Дополнительные резервы!)

В этом комплексе упражнения прекрасно дополняют друг друга и строятся последовательно.

Тренировка для новичков.

Год выпуска: 2006
Страна: Венгрия
Язык: Венгерский

4163765_ab8717b9393a37fb6df9db741d3a2067_1_ (227x186, 107Kb)  4163765_ac08963e8cb4be273b3282b37ed3bde0 (227x186, 105Kb)

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Процитировано 35 раз

Калланетик. Эффективное похудение

Дневник

Пятница, 28 Октября 2011 г. 13:32 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.





+3
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

 Страницы: 90 ... 44 43 [42] 41 40 ..
.. 1