-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Трайбл-рисунки для тату и менди

Дневник

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 00:24 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Разное

Метки:  

Видео-запись: Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 часть)

Суббота, 16 Июля 2011 г. 16:24 + в цитатник
Просмотреть видео
477 просмотров


51lfun7odblss400 (200x284, 43Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Процитировано 41 раз

Видео-запись: Stephanie Vitorino - Body Target 60 (1 часть)

Суббота, 16 Июля 2011 г. 16:20 + в цитатник
Просмотреть видео
693 просмотров

Инструктор имя: Стефани Виторино

Тип тренировки:   Аэробика и тонизирующий

Фитнес-уровень:  Иньервальный

Необходимое оборудование: Гантели

Общее время: 65 минут

Дата выпуска: 2010

 

 На мой взгляд  (я занималась по это йпрограмме) для новичков-это то, что надо. А для продвинутых слабовато, хотя по времени этого не скажешь. Но в описании данного диска можно подобрать для себя упражнения и сформировать нужную вам программу.

 Я разделила диск на 2 части по 33 минуты. Это 1-ая.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Процитировано 40 раз

Почему от приседаний бедра становятся шире?

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 12:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Хороший вопрос. Давайте вместе разберемся.

Итак, сначала немного теоретической части для общего понимания вопроса.

Так вот, скелетные мышцы у нас бывают двух типов, которые для простоты будем различать по цвету их мышечных волокон: белые и красные.

Красными мышцы называются из-за того, что в них много красного пигмента миоглобина, ну, а белыми, потому что его там немного.

Красные мышцы еще называются медленными, потому что особую быстроту и силу с ними не разовьешь, зато они хорошо умеют неспешно сокращаться длительное время, т.е. красные мышцы - ВЫНОСЛИВЫЕ.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Упражнения для пресса

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 09:49 + в цитатник
Rivix все записи автора Извиняюсь если было.
Три видео, показывающие упражнения для пресса.
Выберите какое - нибудь одно, и тренируйтесь!



+2
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

6 легких упражнений для красивых рук

Дневник

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 02:42 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Если вам надоело с тоской глядеть на девушек в открытых платьях и завидовать крепким бицепсам Кэмерон Диас, настала пора всерьез заняться тренировкой мышц рук. Фитнес-тренер Джулия Бобек из Нью-Йорка разработала систему из шести упражнений. Вам потребуются коврик, две легкие (1-2,5 кг) и две тяжелые гантели (3-5 кг). Выполняя комплекс ежедневно, вы уже через неделю заметите результат!

187784 (496x323, 48Kb)

Читать далее!

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как спастись от жары с помощью йоги?

Дневник

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 17:35 + в цитатник
Makita87 все записи автора
174476-1920x1080 (700x393, 108Kb)

В условиях жаркой погоды и смога медики рекомендуют реже находиться на солнце, а также уменьшить физические нагрузки. Правильно подобранный комплекс упражнений йоги - идеальный вариант поддержания тела в хорошей физической форме без тяжелых нагрузок. Важную роль здесь также играет дыхание. Наблюдайте за дыханием в позах, делая его мягким (особенно это касается выдохов). Выдыхая, мы избавляемся от напряжения, и если выдох жесткий, резкий и короткий, полного освобождения не происходит. Делая выдохи мягкими, мы способствуем релаксации и отдыху. Завершите комплекс Шавасаной.

Далее!

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Здоровье

Метки:  

Кожа лица – наша «визитная карточка». Диагностика по лицу

Дневник

Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 18:09 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
76026003_lico (350x431, 45Kb)

Все мы можем признаться в том, что при первом знакомстве с человеком прежде всего обращаем внимание на его лицо. Многие врачи, чтобы предварительно оценить состояние здоровья пациента, так же внимательно осматривают кожу лица. Лицо — это зеркало внутренних органов человека. Осмотр лица пациента заключается в исследовании внешнего вида кожи. Кожа лица тесно связана с работой внутренних органов. Опытному врачу многое расскажет состояние кожи лица, ее цвет, влажность, сосудистый рисунок, расположение и глубина морщин. При возникновении в органах нарушений на коже в определенных, соответствующих данным органам местах, могут возникнуть высыпания. Кожные проблемы, не связанные ни с какими внутренними сбоями, по некоторым данным дерматологов – всего 5%. Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма. Например: в случаях проблем с кишечником или почками, кожа, как важный орган выделения, берет на себя дополнительную миссию – выводить продукты обмена веществ. И в этом случае на коже могут появиться угри, а также отечность, бледность.
Диагностика по лицу
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Здоровое питание
Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Избавляемся от боков

Дневник

Суббота, 09 Июля 2011 г. 18:01 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Как снять усталость с глаз: упражнения и обучающее фото

Дневник

Четверг, 07 Июля 2011 г. 23:50 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
гл глаза (700x465, 236Kb)


На каждом углу встречаются люди с воспаленными глазами, их часто называют трудоголики. Для того, чтобы не получить таких воспаленных глаз, следует в течение дня несколько раз делать перерывы и несложные упражнения. Если гимнастику для глаз выполнять правильно, то таким образом, тренируются мышцы и начинает работать весь организмом.
гл (146x55, 7Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Рецепты
Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Как снять воспаление с глаз: рецепты и обучающие упражнения

Дневник

Четверг, 07 Июля 2011 г. 23:40 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
восп (700x466, 45Kb)


Чтобы глаза не воспалялись и не краснели, вокруг них не собирались морщины, и при этом взгляд оставался достаточно ясным, воспользуйтесь народными рецептами. Как же снять усталость с глаз?
гл (146x55, 7Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Рецепты
Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Как заниматься фитнесом в жару

Дневник

Среда, 06 Июля 2011 г. 11:30 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Как заниматься фитнесом в жару, а главное, стоит ли давать дополнительную нагрузку на организм? Телевидение и газеты буквально разубеждают нас в эффективности летних тренировок. Сегодня очень много пишут о том, что летний фитнес не только не полезен, но и вреден. На самом же деле, лежание в тени или под кондиционером только прибавит вам лишних килограммов, и совершенно не поможет приблизиться к идеалу красоты. Заниматься спортом летом можно и нужно, главное – соблюдать простые правила.
Как заниматься фитнесом в жару: дома

Если вы привыкли тренироваться под видеопрограмму, делать упражнения в самое «пекло» не стоит. Слишком большая нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, значительный стресс – все это не делает тренировки полезными.

Тренироваться лучше всего утром, пока жара не началась. Проветрите помещение, включите кондиционер на комфортный режим. А вот работать прямо под холодным обдувом не стоит – так вы рискуете простудиться. Обязательно пейте воду, но старайтесь не превышать разумные объемы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Комплекс упражнений для пресса

Дневник

Среда, 06 Июля 2011 г. 10:31 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 00:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07

Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Разное/Видео
Здоровье

Метки:  

Что делать при судороге икроножных мышц?

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 18:16 + в цитатник
Makita87 все записи автора
18 (500x402, 18Kb)

Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось почувствовать судорогу в ноге. И это естественно, ведь явление это настолько распространённое, что с ним сталкивается около 75% людей. Как правило, судороги начинаются неожиданно, они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. И потому полезно будет больше узнать о судорогах и о способах борьбы с ними.
Причины и снятие спазма
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Мастер-класс массажа головы и шеи

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 16:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
537----I (537x358, 34Kb)

Массаж головы - процедура, в которой периодически, а на самом деле очень часто, нуждается каждый человек. Кроме того, что он доставляет кучу положительных эмоций, у массажа головы много полезных последствий - он восстанавливает кровообращение кожи головы, помогает волосам приобрести здоровый вид и блеск.

Мастер Вячеслав Оболонин научит вас радовать своих родных и близких уникальным энергетическим йога-массажем головы и шеи.
Описание + фото

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Упражнения на различные группы мышц/Йога
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Утренняя зарядка: идеальный вариант

Дневник

Суббота, 02 Июля 2011 г. 23:15 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Самый легкий способ стать стройной

Дневник

Суббота, 02 Июля 2011 г. 21:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора Купаться в жару приятно. Делать это с пользой для фигуры приятно вдвойне. Тренироваться в воде можно не только в бассейне на уроках аквааэробики, но и самостоятельно — в море или речке!
WESTF01694_2536x3860 (300x199, 21Kb)

ПРИРОДНЫЙ ТРЕНАЖЕР
Плавание и аквааэробика обеспечивают серьезную аэробную и силовую нагрузку. И это при том, что нам кажется: заниматься в воде легче, чем на суше. «Вода — природный тренажер, — говорит Елена Новицкая, инструктор групповых программ фитнес-центра Marina Club. — Чтобы поддерживать положение корпуса, постоянно работают мышцы пресса и спины. Тело в воде охлаждается, а значит, увеличивается расход калорий». «Водные тренировки имеют ряд преимуществ — считает инструктор групповых и водных программ финес-клуба «Т-клуб» Марина Лащенко. — Во-первых, благодаря выталкивающей силе воды упражнения выполнять легче. Во-вторых, заниматься в воде комфортнее: нежарко, не потеешь. В-третьих, во время таких тренировок приходится постоянно преодолевать сопротивление воды, поэтому эффективность упражнений многократно повышается. И наконец, усиливается циркуляция крови — вот почему занятия аквааэробикой считаются действенным средством против целлюлита».
Тренировка
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

 Страницы: 90 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1