LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+115 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2524)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4393)
/
(247)
/
(550)
/
(486)
/
(573)
/
(943)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16008)
--
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
makow4uk
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15636
: 45298
: 67273
:
.
:
(1145),
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(2394),
(127),
/
(3598),
(4393),
(2524),
(2923)
0
2
21
0
21
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post176468145/">Трайбл-рисунки для тату и менди</a><br/>Фотографии Фитнес_красота_здоровье : Татуировки ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post176468145/">Читать далее...</a>
-
, 18 2011 . 00:24
+
Makita87
__
:
:
/
:
-
0
11
41
1
41
1
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post176156088/">Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 часть)</a><br/>... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post176156088/">Читать далее...</a>
-: Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 )
, 16 2011 . 16:24
+
477
:
/
:
41
0
9
40
1
40
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post176155562/">Stephanie Vitorino - Body Target 60 (1 часть)</a><br/> Инструктор имя: Стефани Виторино Тип тренировки: Аэробика и тонизирующий Фитнес-уровень: Иньервальный Необходимое оборудование: Гантели Общее время: 65 минут Дата выпуска: 2010 На мой взгляд (я занималась по это йпрограмме) для новичков-это то, что надо. А для продвинутых слабовато, хотя по времени этого не скажешь. Но в описании данного диска можно подобрать для себя упражнения и сформировать нужную вам программу. Я разделила диск на 2 части по 33 минуты. Это 1-ая. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post176155562/">Читать далее...</a>
-: Stephanie Vitorino - Body Target 60 (1 )
, 16 2011 . 16:20
+
693
:
:
-:
:
:
65
:
2010
( ) - , . , . .
2 33 . 1-.
:
/
:
40
0
7
24
0
24
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post175958907/">Почему от приседаний бедра становятся шире?</a><br/>Хороший вопрос. Давайте вместе разберемся. Итак, сначала немного теоретической части для общего понимания вопроса. Так вот, скелетные мышцы у нас бывают двух типов, которые для простоты будем различать по цвету их мышечных волокон: белые и красные. Красными мышцы называются из-за того, что в них много красного пигмента миоглобина, ну, а белыми, потому что его там немного. Красные мышцы еще называются медленными, потому что особую быстроту и силу с ними не разовьешь, зато они хорошо умеют неспешно сокращаться длительное время, т.е. красные мышцы - ВЫНОСЛИВЫЕ. [more=>>>>>>>>>>>>>>... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post175958907/">Читать далее...</a>
?
, 15 2011 . 12:20
+
Anna_Mur
. .
, .
, , : .
- , , , , .
, , , .. - .
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
:
/
:
0
34
219
6
219
6
34
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post175943825/">Упражнения для пресса</a><br/>Извиняюсь если было. Три видео, показывающие упражнения для пресса. Выберите какое - нибудь одно, и тренируйтесь! [iflash=480,390,http://www.youtube.com/embed/GK1Lf-3qqIU?rel=0] [more=+2] [iflash=480,390,http://www.youtube.com/embed/EeU4_lFzHxQ?rel=0] [iflash=480,390,http://www.youtube.com/embed/zPus0YscDzk?rel=0] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post175943825/">Читать далее...</a>
, 15 2011 . 09:49
+
Rivix
.
, .
- , !
+2
:
/
/
:
0
18
137
0
137
0
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post175466432/">6 легких упражнений для красивых рук</a><br/>Если вам надоело с тоской глядеть на девушек в открытых платьях и завидовать крепким бицепсам Кэмерон Диас, настала пора всерьез заняться тренировкой мышц рук. Фитнес-тренер Джулия Бобек из Нью-Йорка разработала систему из шести упражнений. Вам потребуются коврик, две легкие (1-2,5 кг) и две тяжелые гантели (3-5 кг). Выполняя комплекс ежедневно, вы уже через неделю заметите результат! [more=Читать далее! [user=Фитнес_красота_здоровье]] [b]Упражнение №1 Укрепляет:[/b] бицепсы, мышцы бедер и ягодиц. Возьмите по легкой гантели в каждую руку и встаньте прямо. Сделайте правой ногой ш... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post175466432/">Читать далее...</a>
6
, 11 2011 . 02:42
+
POSITIVE_7
, . - - . , (1-2,5 ) (3-5 ). , !
!
__
:
/
/
:
0
12
43
0
43
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post175400674/">Как спастись от жары с помощью йоги?</a><br/> В условиях жаркой погоды и смога медики рекомендуют реже находиться на солнце, а также уменьшить физические нагрузки. [b]Правильно подобранный комплекс упражнений йоги[/b] - идеальный вариант поддержания тела в хорошей физической форме без тяжелых нагрузок. Важную роль здесь также играет дыхание. Наблюдайте за дыханием в позах, делая его мягким (особенно это касается выдохов). Выдыхая, мы избавляемся от напряжения, и если выдох жесткий, резкий и короткий, полного освобождения не происходит. Делая выдохи мягкими, мы способствуем релаксации и отдыху. Завершите комплекс Шавасаной. [more=Дале... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post175400674/">Читать далее...</a>
?
, 11 2011 . 17:35
+
Makita87
, .
- . . , ( ). , , , , . , . .
!
__
:
/
:
0
35
239
2
239
2
35
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post175216628/">Кожа лица – наша «визитная карточка». Диагностика по лицу</a><br/> Все мы можем признаться в том, что при первом знакомстве с человеком прежде всего обращаем внимание на его лицо. Многие врачи, чтобы предварительно оценить состояние здоровья пациента, так же внимательно осматривают кожу лица. Лицо — это зеркало внутренних органов человека. Осмотр лица пациента заключается в исследовании внешнего вида кожи. Кожа лица тесно связана с работой внутренних органов. Опытному врачу многое расскажет состояние кожи лица, ее цвет, влажность, сосудистый рисунок, расположение и глубина морщин. При возникновении в органах нарушений на коже в определенных, соответствующих... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post175216628/">Читать далее...</a>
.
, 10 2011 . 18:09
+
LaNocha91
, . , , . . . . , , , , . , , . , , 5%. , , . : , , , . , , .
:
/
/
/
:
0
25
97
0
97
0
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post175083837/">Избавляемся от боков</a><br/>[iflash=607,360,http://www.youtube.com/embed/tBd08lfsuLk] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post175083837/">Читать далее...</a>
, 09 2011 . 18:01
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
16
62
0
62
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174804598/">Как снять усталость с глаз: упражнения и обучающее фото</a><br/> На каждом углу встречаются люди с воспаленными глазами, их часто называют трудоголики. Для того, чтобы не получить таких воспаленных глаз, следует в течение дня несколько раз делать перерывы и несложные упражнения. Если гимнастику для глаз выполнять правильно, то таким образом, тренируются мышцы и начинает работать весь организмом. [more=] [b][COLOR=red]Упражнения для снятия усталости глаз[/COLOR][/b] [b]1.[/b] Часто-часто поморгаем ресницами. Когда человек сидит перед компьютером, его глаза начинают лениться, перестают моргать, что очень вредно для зрения. [b]2.[/b] Голову не запрокид... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174804598/">Читать далее...</a>
:
, 07 2011 . 23:50
+
LaNocha91
, . , , . , , .
:
/
/
/
:
0
18
75
1
75
1
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174803330/">Как снять воспаление с глаз: рецепты и обучающие упражнения</a><br/> Чтобы глаза не воспалялись и не краснели, вокруг них не собирались морщины, и при этом взгляд оставался достаточно ясным, воспользуйтесь народными рецептами. Как же снять усталость с глаз? [more=] В аптеке купим аптечную ромашку и липовый цвет и приготовим сбор из равных частей. Возьмем столовую ложку травяного сбора, зальем 1 стаканом кипятка, настаиваем 30 минут, потом процедим. В теплом настое смочим марлевые салфетки, и положим на 5 минут на веки. Ромашка и липовый цвет придадут вашему взгляду ясность, и помогут глазам немного отдохнуть. Утром, прежде чем умоем лицо, протрем глаза те... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174803330/">Читать далее...</a>
:
, 07 2011 . 23:40
+
LaNocha91
, , , . ?
:
/
/
/
:
0
6
1
0
1
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174573609/">Как заниматься фитнесом в жару</a><br/>Как заниматься фитнесом в жару, а главное, стоит ли давать дополнительную нагрузку на организм? Телевидение и газеты буквально разубеждают нас в эффективности летних тренировок. Сегодня очень много пишут о том, что летний фитнес не только не полезен, но и вреден. На самом же деле, лежание в тени или под кондиционером только прибавит вам лишних килограммов, и совершенно не поможет приблизиться к идеалу красоты. Заниматься спортом летом можно и нужно, главное – соблюдать простые правила. Как заниматься фитнесом в жару: дома Если вы привыкли тренироваться под видеопрограмму, делать упражнения... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174573609/">Читать далее...</a>
, 06 2011 . 11:30
+
Anna_Mur
, , ? . , , . , , . , .
:
, . , .
, . , . . , .
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
:
0
21
81
1
81
1
21
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174567691/">Комплекс упражнений для пресса</a><br/> [more=[i] >>> ДАЛЬШЕ[/i]] В данном комплексе все упражнения для пресса надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате. Вам нужно завершать этот комплекс упражнений для пресса дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ). Упражнения для пресса - скручивания Вы должны начинать комплекс с этого упражне... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174567691/">Читать далее...</a>
, 06 2011 . 10:31
+
__
>>>
:
/
:
0
14
197
2
197
2
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174153435/">Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.</a><br/>[b]Год выпуска:[/b] 2007 [b]Страна:[/b] Россия [b]Жанр:[/b] Йога [b]Продолжительность:[/b] 01:34:07 Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174153435/">Читать далее...</a>
. .
, 03 2011 . 00:15
+
Makita87
:
2007
:
:
:
01:34:07
, , , . , , . , , , .
__
:
/
/
:
0
51
168
3
168
3
51
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174055509/">Что делать при судороге икроножных мышц?</a><br/> Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось почувствовать [b]судорогу в ноге[/b]. И это естественно, ведь явление это настолько распространённое, что с ним сталкивается около 75% людей. Как правило, судороги начинаются неожиданно, они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. И потому полезно будет больше узнать о судорогах и о способах борьбы с ними. [more=Причины и снятие спазма] [b]Причины[/b] Резкое сокращение мышцы может объясняться хронической усталостью и недосыпом. Спазмы также являются следствием чрезмерных физических нагрузок из-за накопления в мышце молочной... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174055509/">Читать далее...</a>
?
, 03 2011 . 18:16
+
Makita87
. , , 75% . , , . .
:
:
0
43
184
11
184
11
43
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post174041903/">Мастер-класс массажа головы и шеи</a><br/> [b]Массаж головы - процедура, в которой периодически, а на самом деле очень часто, нуждается каждый человек. Кроме того, что он доставляет кучу положительных эмоций, у массажа головы много полезных последствий - он восстанавливает кровообращение кожи головы, помогает волосам приобрести здоровый вид и блеск. Мастер Вячеслав Оболонин научит вас радовать своих родных и близких уникальным энергетическим йога-массажем головы и шеи. [more=Описание + фото] Итак, для начала массажируемого нужно привести в положение лежа. А себя - в правильное сосредоточенное состояние. После чего нач... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post174041903/">Читать далее...</a>
-
, 03 2011 . 16:41
+
POSITIVE_7
- , , , . , , - , .
- .
+
__
:
/
/
/
:
-
0
23
180
1
180
1
23
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post173954886/">Утренняя зарядка: идеальный вариант</a><br/>[iflash=640,510,http://www.youtube.com/embed/9yNnvVx6T7Y] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post173954886/">Читать далее...</a>
:
, 02 2011 . 23:15
+
LaNocha91
__
:
/
/
:
0
34
52
2
52
2
34
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post173939476/">Самый легкий способ стать стройной</a><br/>Купаться в жару приятно. Делать это с пользой для фигуры приятно вдвойне. Тренироваться в воде можно не только в бассейне на уроках аквааэробики, но и самостоятельно — в море или речке! [b]ПРИРОДНЫЙ ТРЕНАЖЕР[/b] Плавание и аквааэробика обеспечивают серьезную аэробную и силовую нагрузку. И это при том, что нам кажется: заниматься в воде легче, чем на суше. «Вода — природный тренажер, — говорит Елена Новицкая, инструктор групповых программ фитнес-центра Marina Club. — Чтобы поддерживать положение корпуса, постоянно работают мышцы пресса и спины. Тело в воде охлаждается, а значит, увеличивае... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post173939476/">Читать далее...</a>
, 02 2011 . 21:27
+
Makita87
. . , !
. , : , . , , - Marina Club. , . , , . - - . -, . -, : , . -, , . , .
:
/
:
:
90
...
40
39
[38]
37
36
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA