-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

В Новый год - с новой фигурой. Фитнес-советы

Дневник

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 17:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (657x240, 43Kb)

Привычка все откладывать на последний момент, увы, дает о себе знать и в преддверии Нового года. Мы уверены, что сможем к празднику избавиться от лишних килограммов, но времени для этого остается все меньше… Вашему вниманию предлагаются упражнения, которые помогут вам в сжатые сроки добиться отличного результата!

Конечно, полностью избавиться от чрезмерного веса за оставшиеся недели мы не успеем, но привести тело в тонус, «задать» рельеф - такая задача вполне посильна.

Что надо срочно исправить в своей фигуре? Наша цель - избавиться от ненужного объема в области плеч, рук и спины, придать упругость груди, подтянуть мышцы и убрать два-три лишних килограмма.

Добиться этого смогут даже занятые женщины, поскольку упражнениям достаточно уделять по 20 минут 3-4 раза в неделю. И даже из дома выходить не придется!
Далее!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Тибетская гимнастика: 5 магических упражнений

Дневник

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:16 + в цитатник
Brunetka22 все записи автора Тайна долголетия и духовного спокойствия тибетских монахов открылась в 1938 году. И те, кто хочет продлить молодость и здоровье, уже давно вооружились их учением. Одна из важнейших частей философии этих загадочных горцев – ежедневные физические упражнения (так называемая тибетская гимнастика). WomanJournal.ru расскажет тебе, что нужно делать по утрам, чтобы быть здоровой, красивой и счастливой. Первую неделю тебе наверняка будет тяжело и лень делать зарядку, зато потом точно понравится, и ты уже не сможешь отказаться от 5 магических упражнений тибетской гимнастики. Они приводят в порядок и тело, и душу, а главное, занимают всего 15 минут в день!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Как похудеть к новогодним праздникам

Дневник

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 12:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x546, 137Kb)

Новогодние праздники не за горами! Подготовили ли вы свою фигуру к вечернему платью? Да-да, именно фигуру к платью, а не наоборот. Стремясь помочь спасти положение, предлагаем эффективный комплекс упражнений для пресса, бедер, рук и ягодиц, а так же специальную предновогоднюю диету. Выполняйте его не менее четырех раз в неделю, соблюдайте элементарные правила питания и готовьтесь примерять желанный наряд!
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Adidas Superstars X Facebook & Twitter

Дневник

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 15:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Социальные сети не прекращают вдохновлять дизайнеров и творческих личностей всего мира. Вот наконец появилась и обувь, посвященная двум самым популярным социальным сетям в настоящее время - твиттеру и фейсбуку. "Adidas Twitter Superstars" и "Adidas Facebook Superstars" - две пары сникерсов, представленные иллюстратором и графическим дизайнером Джерри Маккем (Gerry Mckay), который живет и работает в Глазго.
 (600x351, 75Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

содержимое фитнес-сумки

Дневник

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 20:41 + в цитатник
Маша_Пуре все записи автора

 

Девочки, я новичок. Решила вести здоровый образ жизни и заняться своей фигурой, чтобы к Новому году блистать точеной фигуркой. Купила абонемент на фитнес, вот уже вторую неделю хожу заниматься. На фотке - содержимое моей сумки. Хотелось бы слышать ваши комментарии.

1 и 2 – это моя «форма». Купила в H&M майку и шорты, которые оказались идеальной для занятий одеждой. Очень удобно, к тому же, они сделаны из органического хлопка, что не только приятно, но и полезно.

3 – Бальзам с эффектом маски Dove. Это скорее даже маска, чем бальзам. Ее самое большое преимущество в том, что ее нужно оставлять на волосах всего минуту. Это очень удобно, когда нужно быстро принять душ после занятий. Бальзам восстанавливающий, после него волосы очень мягкие, легко делать укладку. А самое главное - мои немного сухие волосы после мытья выглядят здоровыми и блестящими.

4 – Восстанавливающий шампунь Dove в комплект с бальзамом. Шампунь очень густой, его нужно совсем чуть-чуть, мягко очищает волосы.

5 – дезодорант Adidas. Мне нравится запах.

6 – лосьон для тела Senses от Avon. Приятный запах, наношу после душа.

7 – гель для душа Bourjois. Купила тоже из-за запаха. Кстати, аромат очень долго держится!

8 – туалетная вода Mandarina Duck. Любимая

9 – гигиеническая помада Nivea. Удобно наносить, увлажняет губы.

10 – мочалка в виде розы. Подарок подруги.

11 – носочки с Hello Kitty. Купила тоже в H&M из-за рисунка. Очень смешно смотрятся на ногах).

12 – спортивная сумка Adidas. Она небольшого размера, но очень вместительная. К тому же легкая. По бокам есть карманы в которых удобно носить бутылку с минералкой.

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  

Последний бой Федора Емельяненко в 2010 году

Дневник

Вторник, 16 Ноября 2010 г. 00:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (698x399, 185Kb)

Думаю ни кто не станет спорить с тем фактом, что соревновательность заложена в человеческих генах. От нее не свободны ни мужчины, ни женщины. Если всю существующую историю человечества юные девицы следили за своим внешним видом, стремясь быть самой красивой и желанной, то для большинства мужчин главным делом было показать свою физическую силу и ловкость.

К чему это я? Да всё к тому же - к соревнованиям, к борьбе! А если быть совсем точным, то к боям mix-fight. Человек даже не имеющий ничего общего с боями без правил наверняка слышал о такой легендарной личности как Федор Емельяненко. Чемпион чемпионов, непобедимый и несокрушимый, идол всех начинающих бойцов и главный соперник профессионалов. Однако всё ли так гладко в его спортивной карьере?
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Метки:  

Мадонна заставит россиян заниматься фитнесом

Дневник

Среда, 10 Ноября 2010 г. 14:48 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное

Чем лучше занять тело, когда на душе зима?

Дневник

Четверг, 28 Октября 2010 г. 15:40 + в цитатник
ТилькиТой все записи автора  (400x300, 28Kb)

Если Вы, не бывшая пионерка в преклонном возрасте, то может Вас еще интересует - в чем же различия между  этими названиями: фитнесс, шейпинг и аэробика. Может быть, Вы уже твердо решили взяться за себя, просто еще не знаете с какой стороны?  Прежде чем начинать подвязывать с вашим ленивым образом жизни прочтите эту статью и тогда уже  определяйтесь – спорт или диван!

Итак, Аэробика-это комплекс упражнений, направленный на предотвращение, прежде всего сердечнососудистых заболеваний: гиподинамии, нервозных перенапряжений, ну и чего там скрывать - лишнего веса

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Упражнения на различные группы мышц/Йога
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Массаж с мёдом - долой целлюлит!

Дневник

Среда, 27 Октября 2010 г. 17:32 + в цитатник
vivesta21 все записи автора
Долой целлюлит!
Нельзя не сказать о способности мёда эффективно бороться с целлюлитом . Тут ему нет равных!

Предлагаю антицеллюлитный массаж с мёдом, который можно делать самостоятельно!
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как накачать пресс

Дневник

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 23:39 + в цитатник
nata20002004 все записи автора Предлагаю вам еще один видео-ролик для прокачки пресса, но эти упражнения больше подойдут мужчинам или уже с хорошей подготовкой женщинам! Мужчины очень скептически относятся к тем упражнениям которые выполняет и предлагает женщина, а вот если мужчина, тогда да ( проверено на муже:-)) Надеюсь вам тоже понравятся.Единственный недостаток это англ. язык, но я не думаю что это большая проблема,т.к все понятно и без перевода!!! Удачи и красивых подтянутых фигур!


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения в домашних условия

Дневник

Четверг, 14 Октября 2010 г. 15:15 + в цитатник
Эксперт_здоровья все записи автора

"Эксперт здоровья"  представляет комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Все упражнения разработаны с учетом их реализации в домашних условиях с применением подручных средств. При регулярном выполнении этого комплекса вы сможете избавиться от неприятных ощущений в области спины и поясницы, улучшить свою осанку и общее самочувствие.

Представляем вам первый ролик:



Источник-zoj.kz

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Профилактика старения кожи лица.

Дневник

Среда, 13 Октября 2010 г. 16:08 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора  (300x150, 76Kb)
Еще в 1930-х годах английская балерина Ева Хоффман разработала первый авторский комплекс упражнении для лица (кстати, есть версия, что она не сама его разработала, это сделал для нее один пластический хирург). Далее, в конце 70х-х годов прошлого века ее тезка Ева Фрейзер, пораженная упругостью кожи уже престарелой балерины, освоила методику и даже дополнила ее новыми упражнениями. Свою систему Ева изложила в книге «10-минутная программа для кожи лица и мышц» и даже открыла в Лондоне фитнес-клуб для лица!

Вот некоторые из упражнений комплекса Евы Фрейзер:
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид

Метки:  

Самостоятельные тренировки: как соблюдать правила безопасности?

Дневник

Вторник, 12 Октября 2010 г. 22:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 555 (240x160, 29 Kb)Многие самостоятельно тренирующиеся люди не уделяют должного внимания соблюдению техники безопасности. Между прочим, сюда входит не только понятие правильно выполняемого упражнения, а также выбор костюма, времени и места занятия, продолжительности и степени нагрузки.

Пренебрежение, казалось бы, простыми вещами, может вывести из строя на несколько месяцев. И хорошо, если просто отказом от полноценных тренировок. А если – прогулом работы, потерей отпуска?
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Горнолыжный курорт Валь Гардена

Дневник

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 21:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x350, 51Kb)

Долина Валь Гардена, протяженностью более 15 км, расположена недалеко от Больцано в самом сердце Доломитовых Альп. Это старые австрийские земли, вошедшие в состав итальянского государства после первой мировой войны. Здесь сочетается, на первый взгляд, несочетаемое: немецкий педантизм и итальянский артистизм. Традиционный для Альп тирольский диалект немецкого языка часто перемежается государственным итальянским, не менее традиционная тирольская одежда - последними тенденциями итальянской моды.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Сноубординг для новичков

Дневник

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 20:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Snowboard_Contest_Pizol (698x337, 47 Kb)

Что нужно знать, прежде чем встать на сноуборд? Как получить удовольствие от катания и избежать травм? Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.

Выбираем сноуборд

Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Сноубординг для новичков

Дневник

Понедельник, 04 Октября 2010 г. 20:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (698x337, 47Kb)

Что нужно знать, прежде чем встать на сноуборд? Как получить удовольствие от катания и избежать травм? Вот несколько советов, которые помогут вам овладеть сноубордом.

Выбираем сноуборд

Выбор сноуборда зависит от ваших физических параметров, предпочитаемого стиля катания,
имеющегося у вас опыта. Среди физических параметров райдера самым главным фактором является вес. Как правило, для каждой модели производителями указывается рекомендованный весовой диапазон. Чем тяжелее бордер, тем более длинный сноуборд ему подходит.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

При регулярных нагрузках калории сжигаются в состоянии покоя

Дневник

Воскресенье, 03 Октября 2010 г. 02:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (509x509, 25Kb)

Увеличение веса происходит из-за нарушения баланса между рационом питания и расходом энергии, но физическая нагрузка способна поддержать здоровый вес благодаря сжиганию калорий мышцами.

Ученые из Университета Сиднея считают, что физическая активность значительно повышает клеточный метаболизм и, следовательно, способность тела сжигать калории в состоянии покоя. Ежедневная быстрая прогулка на протяжении 30 минут способна включить молекулярные механизмы так, чтобы клетки усваивали жиры и перерабатывали энергию эффективно.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

Дневник

Суббота, 02 Октября 2010 г. 22:33 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора

Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи

 

20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.

1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.

 

Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога

Метки:  

 Страницы: 90 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1