-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Каким дезодорантом вы пользуетесь?

Дневник

Среда, 12 Мая 2010 г. 12:24 + в цитатник
Misha_Mihail все записи автора

Дезодорант неотъемлемая часть тренировок, наверняка у многих есть свои предпочтения. Поделитесь кто каким пользуется? Что понравилось что не понравилось, и почему?

Каким дезодорантом вы пользуетесь после и во время тренировок?

1. Каким дезодорантом вы пользуетесь

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Интересные факты о футболе и футболистах

Дневник

Понедельник, 10 Мая 2010 г. 14:27 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора



Какого футболиста можно назвать антиподом легендарного корабля-призрака?

Прозвище в честь легендарного корабля-призрака «Летучий голландец» получили многие нидерландские авиаконструкторы, спортсмены, музыканты. Но известен и «нелетучий голландец» — так прозвали футболиста Денниса Бергкампа из-за его аэрофобии. Выступая за «Арсенал», он наотрез отказывался летать на самолётах, из-за чего вынужденно пропускал важные еврокубковые матчи в континентальной части Европы.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

ВКУСНАЯ "ВРЕДНАЯ ПЕСНЯ"

Дневник

Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 17:09 + в цитатник
Гелена все записи автора С ПРАЗДНИКОМ !

ВКУСНАЯ "ВРЕДНАЯ ПЕСНЯ"


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное

Чем велосипед лучше велотренажера?

Дневник

Среда, 05 Мая 2010 г. 22:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x153, 16Kb)Как вид активного отдыха, туризма, аэробной тренировки, езда на велосипеде имеет преимущества перед бегом в том, что существенно снижает нагрузку массы тела на кости, суставы, мышцы ног и сердце. А главное, не затрагивает ваши умственные способности, разве что при неудачном падении.

Езда на велосипеде помогает стать выносливым, быстрым, развивает способность ориентироваться в пространстве, включая проходящих мимо соблазнительниц и после всего этого удерживать равновесие.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Стрип–пластика. (Обучение. Karmen Electra)

Дневник

Вторник, 04 Мая 2010 г. 14:22 + в цитатник
anj7707 все записи автора
Strip dance - танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальную пластику тела, сопровождая это постепенным раздеванием. Обычное место обитания strip dance – ночные бары, рестораны и клубы, в том числе специальные стриптиз-клубы.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

8 упражнений от гуру фитнеса Джейн Фонды

Дневник

Понедельник, 03 Мая 2010 г. 15:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

Американка Джейн Фонда вошла в историю не только благодаря успехам на актерском и модельном поприще. Ее главная заслуга - изобретение аэробики, создание упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.

Фитнес-революция Фонды

Красотка Джейн Фонда не раз делилась с миром секретами своей шикарной внешности. И она часто подчеркивала, что главное для женщин: а) никогда не сидеть на жестких диетах и б) все время заниматься спортом. Сама актриса много лет посвятила танцам, а после того, как ей исполнилось 40 лет, провела в Штатах настоящую революцию, превратившись в «Леди аэробику».

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Женский бодибилдинг и стероиды

Дневник

Среда, 28 Апреля 2010 г. 21:09 + в цитатник
proxozij все записи автора
 (580x687, 291Kb)

Частенько многие подойдя к зеркалу испытывают разочарование: вялые, не знающие даже минимальной нагрузки, мышцы, накопившейся жирок , раздавшиеся бедра… А как хочется выглядеть греческой богиней и ловить на себе восхищенные взгляды, и чтобы мужчины сворачивали шеи, когда Вы проходите мимо?! Но как это сделать?

Не все еще потеряно! Самое время заняться бодибилдингом. Бодибилдинг в дословном переводе означает строительство, архитектура тела. Мало осталось людей, которые оспаривали бы пользу этого вида спорта. Медицинская наука доказала, что упражнения с тяжестями – это волшебная панацея от бед, которые приходят с годами, от разрушительного образа жизни, который мы ведем. Но фигуры многих культуристов приводят в смущение. Людям кажется, что такие достижения возможны только в результате тяжелого, многочасового труда, несовместимого с образом жизни, который они ведут, или с приемом каких-то препаратов, которые обеспечивают рост и рельефность мускулатуры. Отчасти они правы. Однако, уже одна 40-минутная тренировка в неделю может иметь ярко выраженный эффект, даже обычная утренняя 10-15 минутная зарядка приносит колоссальную пользу организму и застоявшимся мышцам. Ну а если вы хотите выглядеть как культурист, нужно тренироваться как культурист. То есть по научно-обоснованной методике тренировок со специальным спортивным питанием, целеустременно и упрямо. Вы можете сделать свое тело сильным и красивым, шагая проторенными дорогами чемпионов, используя легендарные методики известных бодибилдеров.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: суперэфективное упражнение

Дневник

Среда, 28 Апреля 2010 г. 15:24 + в цитатник
Push_kareff все записи автора

Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).


Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Простые упражнения для проблемных зон

Дневник

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 00:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (480x170, 15Kb)

Проблемные зоны есть практически у каждой женщины. В целом довольные своей фигурой, одни из нас мечтают о тонкой талии, вторые - об упругих ягодицах, третьи - избавиться от «галифе» на бедрах… Мы подготовили для вас комплексы упражнений для разных проблемных зон, благодаря которым ваша фигура станет идеальной.

Что помогает похудеть? В первую очередь, соблюдение диеты и правил здорового питания, а также массаж, обёртывания и прочие меры борьбы с лишним весом. Но больший эффект вы получите, если возьмете за правило вести активный образ жизни.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Эротический массаж - искусство удовольствия

Дневник

Суббота, 24 Апреля 2010 г. 18:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (224x224, 15Kb)Одно из самых простых и в то же время самых незаменимых и желанных удовольствий в мире – это прикосновение!

Зарождение эротического массажа произошло на Востоке. Древние люди знали, что воздействие на определённые точки человеческого тела – это не только приятно, но ещё и полезно. На сегодняшний день эротический массаж всё-таки более искусство, чем строгая дисциплина. И овладение этим искусством требует от обоих участников не столько выучки, сколько душевного тепла и взаимной чуткости, готовности идти навстречу друг к другу, желания радовать и дарить наслаждение.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  

Как правильно сделать массаж своему любимому?

Дневник

Суббота, 24 Апреля 2010 г. 16:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 63Kb)Нужно определиться, где именно ты будешь делать массаж своему молодому человеку. Исключи мягкие поверхности - человек на них лежит неравномерно, и даже легкий массаж может стать причиной дискомфорта. Лучше всего для процедуры подходит пол, устланный мягким тонким покрывалом. Если ты собираешься сделать ему массаж спины, положи парню под лодыжки свернутое валиком полотенце, чтобы не нарушить процесс кровообращения.
Обстановка должна расслаблять. Массаж можно делать как на сухой коже, так и на влажной. Для этого нужно использовать массажный лосьон.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  

Что мы знаем о массаже?

Дневник

Суббота, 24 Апреля 2010 г. 16:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 14Kb)…Ты заходишь в комнату и медленно раздеваешься. Где-то в углу начинает звучать тихая музыка, и ты окончательно позволяешь себе расслабиться. Ты ложишься и закрываешь глаза. Ты в предвкушении наслаждения… Нежные и сильные руки начинают осторожно втирать в твою кожу ароматное масло. Постепенно их движения становятся все увереннее… И в этот момент ты понимаешь, что можно окончательно сдаться на милость этих рук и их хозяина. Оно и не удивительно. Ведь ты на сеансе массажа…

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  

Скакалка

Дневник

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:13 + в цитатник
Evdoksya все записи автора Скакалка - это самый дешевый портативный тренажер. Занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Это прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал.
Скакалка очень благотворно влияет на здоровье: стимулируется работа сердечно-сосудистой и мышечной систем, выводятся шлаки из организма, устраняются застойные явления в венах на ногах, что является хорошей профилактикой варикозного расширения. Так что, помимо освоения новой методики похудения, в ходе занятий со скакалкой ваш организм постепенно придёт в тонус, да и настроение поднимется.
При выборе скакалки измерьте её длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните вперед на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае её длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием эффективных тренировок.
Включите прыжки в комплекс утренней гимнастики. Всего 10 минут в день - и вы в прекрасной физической форме!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Как увеличить грудь, обойдясь без силикона

Дневник

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 00:34 + в цитатник
proxozij все записи автора
img_d188e938e494c38809d5a17165b7f403[1] (500x403, 56 Kb)

Действительно, силиконовая грудь «способна» на многое, например, спасти жизнь своей хозяйке – в случае автокатастрофы она сработает не хуже воздушной подушки. Но в последнее время у имплантатов появились серьезные конкуренты. Альтернативой силикону становится липофилинг – наполнение молочных желез собственными жировыми тканями пациентки, обогащенными ее же бесценными стволовыми клетками. Как увеличить грудь, обойдясь без силикона?
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид

Метки:  

Люби свое тело – стретчинг тренировки!

Дневник

Понедельник, 12 Апреля 2010 г. 11:11 + в цитатник
Ipola все записи автора

Как мы движемся? Или лучше задать вопрос, по-другому – какими частями тела мы в большей степени работаем?

стрейчингНаверное, большинство свяжет свой ответ с выполнением основной работы. Например, писатели – руками, почтальоны – ногами, некоторые и руками и ногами, а часть людей только пятой точкой (сидя на диване за просмотром телевизора). Конечно же, из-за недостатка движений часть людей страдают от избыточного веса и болей в суставах, позвоночнике, плохого самочувствия, головных болей. Все это можно устранить без применения лекарственных средств, достаточно просто научиться чувствовать свое тело!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  

Пилатес. Как повысить стрессоустойчивость организма?

Дневник

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 19:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x332, 32Kb)

Упражнения на гибкость очень важны для нашего тела. Как говорил классик фитнес-индустрии, автор нашумевшей сегодня методики Pilates Джордж Пилатес, «гибкость – молодость организма». К словам Пилатеса следует прислушаться – ведь его методика, основанная на развитии гибкости суставов и вытяжении мышц, в том числе глубинных, то есть тех, которые мы в повседневной жизни не используем, помогла не одной сотне людей вернуть себе молодость даже в преклонном возрасте.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  

Капиллярная диагностика 3(продолжение)

Дневник

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 14:48 + в цитатник
shemesh12 все записи автора

Продолжаю рассказ о своих визитах в  центр Татьяны Таубе. Это мой 3-й поход. Следующая проблема - у меня постоянное ощущение, что что-то меня душит.

Я не могу носить свитера, ничего не могу надеть на шею, даже шарф приходится расслаблять. В результате я все время простужаюсь зимой. Обследовала щитовидку , она в норме. Сделала томограмму, опять-таки норма. А я чувствую, что меня все время что-то душит, и никто не знает, что это за процесс

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

А что вы обычно берете с собой на фитнес? Что дополняет ваше сумку?

Дневник

Понедельник, 22 Марта 2010 г. 01:02 + в цитатник
GolubkaNadya все записи автора А что вы обычно берете с собой на фитнес? Что дополняет ваше сумку?

Вчера реально удивилась, одна девчонка пришла на колланетику с огромной сумкой, помимо косметички с косметикой, у неё была отдельная косметичка с кремами, и ещё один мешочек с арамотизаторами: духи, шариковый дезодорант, специальный крем для ног, и что - то ещё, что по виду я даже не смогла идентифицировать.

Мне вот интересно, мне одной для занятия фитнесом хватает:

- Рексоны - как шариковый дезодорант
- Клеар Вита Абе - как шампунь, для защиты волос
- И Орифлеймоыского геля для душа?

Или вы все считаете, что это нормально тащить с собой на занятия полный набор?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Жертвам сидячей работы посвящается

Дневник

Воскресенье, 21 Марта 2010 г. 19:32 + в цитатник
СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС все записи автора


 

Жертвамсидячей работы посвящается

 

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках.

И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант - подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же «разбудите» сонную от сидячего положения кровеносную систему. А заодно и передохнете на пару минут от рабочей суеты.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Мужская спортивная мода: упакуй мускулы по последнему писку

Дневник

Суббота, 20 Марта 2010 г. 07:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Работаем, мальчики, работаем. Не отстаем! По свистку дружно подтягиваемся… за спортивными дизайнерами.
Делай раз. Надевай: мастерку.

 (444x560, 70Kb)

Модные любители спорта поголовно выряжаются в кофты (от Adidas, Puma и других спортивных брендов) на молнии оливкового, бордового или слегка выцветшего голубого цвета с гордой надписью через всю грудь: «Швеция». Ну, или «Ямайка» и прочая «Норвегия» — пока стран хватит (кроме «СССР» — эти четыре буквы уже потеряли актуальность). Особый шик наряду придают трикотажные манжеты и воротник с контрастной отделкой, а также мелкие аппликации с логотипом фирмы на рукавах.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид

Метки:  

 Страницы: 90 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1