POSITIVE_7 все записи автора Хотите иметь плоский животик — налегайте на свекольный сок. Он влияет на крепость брюшного пресса…

Этот напиток влияет на крепость брюшного пресса, так как делает мускулы более «эффективными» и «покладистыми», как выяснили ученые. Те же самые исследователи в прошлом году доказали, что сок свеклы повышает физическую выносливость. В том исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 19 до 38 лет, которые занимались на велотренажерах.

Они употребляли по пол-литра свекольного сока один раз в день в течение недели, что позволяло им заниматься, в среднем, на 16% дольше, чем в другой группе, где не употребляли данный сок. Ученые считают, что теперь они смогли разгадать тайну свеклы.

Оказалось, что данный сок удваивает количество нитрата в крови и сокращает ту скорость, с которой мышцы используют свою основную энергию.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора В последнее время произошёл очередной бум среди населения: в какой бы дом ни пришёл, обязательно найдётся человек, который так или иначе слышал про чудодейственную силу массажных кроватей. Но до сих пор мне не посчастливилось лично разговаривать с человеком, который на себе почувствовал бы эту силу. Я решила опробовать её на себе…

Сначала вкратце расскажу, что же такое массажная кровать.

Данное чудо техники внешне похоже на обычную больничную кушетку с встроенным тепловым блоком, который нагревается до 60 градусов.
Читать далее...

_Girl_On_Fire_ все записи автора Не так давно нашла в Интернете сайт, с которого можно бесплатно скачать музыку для бега.

Длительность каждой композиции - около часа.

Можно выбирать музыку для тренировок с разной интенсивностью - от 130 до 180 ударов за минуту.

Еще один момент: композиции практически без слов, что очень помогает сконцентрироваться на тренировке.

Как скачать: Зайти в раздел "ARCHIVE previous mixes", внизу откроется список треков. Кликнуть на треугольничке слева от нужной композиции. Кликнуть "PLAY" для того чтобы прослушать трек; для того чтобы его скачать - правый клик на "DOWNLOAD" (если не получается, то левый клик, выбрать "Сохранить как...")

Сама пробовала композицию "160 BPM - Mass Transit", мне очень понравилось!!!

УДАЧНЫХ ПРОБЕЖЕК!

POSITIVE_7 все записи автора

Роллерспорт становится всё более популярным. Спидскейтинг, бег на роликовых коньках, является кандидатом для включения в олимпийскую программу. Роликовые коньки становятся крайне популярным видом отдыха и поддержания физической формы.

В Киеве, например, уже сегодня насчитываются десятки роллеров, которые проводят регулярные соревнования и мероприятия, такие как Battle Dream Town 2009.

Читать далее...

NadyZ все записи автора

НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ?

У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы больше уделить внимание одной группе мышц или тренировать все тело.

СМОТРЕТЬ ОПИСАНИЕ И ВИДЕО уроки

Misha_Mihail все записи автора

Дезодорант неотъемлемая часть тренировок, наверняка у многих есть свои предпочтения. Поделитесь кто каким пользуется? Что понравилось что не понравилось, и почему?

ell_BAGIRA все записи автора


Какого футболиста можно назвать антиподом легендарного корабля-призрака?

Прозвище в честь легендарного корабля-призрака «Летучий голландец» получили многие нидерландские авиаконструкторы, спортсмены, музыканты. Но известен и «нелетучий голландец» — так прозвали футболиста Денниса Бергкампа из-за его аэрофобии. Выступая за «Арсенал», он наотрез отказывался летать на самолётах, из-за чего вынужденно пропускал важные еврокубковые матчи в континентальной части Европы.

Читать далее...

Гелена все записи автора С ПРАЗДНИКОМ !

ВКУСНАЯ "ВРЕДНАЯ ПЕСНЯ"

POSITIVE_7 все записи автора Как вид активного отдыха, туризма, аэробной тренировки, езда на велосипеде имеет преимущества перед бегом в том, что существенно снижает нагрузку массы тела на кости, суставы, мышцы ног и сердце. А главное, не затрагивает ваши умственные способности, разве что при неудачном падении.

Езда на велосипеде помогает стать выносливым, быстрым, развивает способность ориентироваться в пространстве, включая проходящих мимо соблазнительниц и после всего этого удерживать равновесие.
Читать далее...

anj7707 все записи автора

Strip dance - танец, исполнитель которого демонстрирует сексуальную пластику тела, сопровождая это постепенным раздеванием. Обычное место обитания strip dance – ночные бары, рестораны и клубы, в том числе специальные стриптиз-клубы.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора

Американка Джейн Фонда вошла в историю не только благодаря успехам на актерском и модельном поприще. Ее главная заслуга - изобретение аэробики, создание упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.

Фитнес-революция Фонды

Красотка Джейн Фонда не раз делилась с миром секретами своей шикарной внешности. И она часто подчеркивала, что главное для женщин: а) никогда не сидеть на жестких диетах и б) все время заниматься спортом. Сама актриса много лет посвятила танцам, а после того, как ей исполнилось 40 лет, провела в Штатах настоящую революцию, превратившись в «Леди аэробику».

Читать далее...

proxozij все записи автора
Частенько многие подойдя к зеркалу испытывают разочарование: вялые, не знающие даже минимальной нагрузки, мышцы, накопившейся жирок , раздавшиеся бедра… А как хочется выглядеть греческой богиней и ловить на себе восхищенные взгляды, и чтобы мужчины сворачивали шеи, когда Вы проходите мимо?! Но как это сделать?

Не все еще потеряно! Самое время заняться бодибилдингом. Бодибилдинг в дословном переводе означает строительство, архитектура тела. Мало осталось людей, которые оспаривали бы пользу этого вида спорта. Медицинская наука доказала, что упражнения с тяжестями – это волшебная панацея от бед, которые приходят с годами, от разрушительного образа жизни, который мы ведем. Но фигуры многих культуристов приводят в смущение. Людям кажется, что такие достижения возможны только в результате тяжелого, многочасового труда, несовместимого с образом жизни, который они ведут, или с приемом каких-то препаратов, которые обеспечивают рост и рельефность мускулатуры. Отчасти они правы. Однако, уже одна 40-минутная тренировка в неделю может иметь ярко выраженный эффект, даже обычная утренняя 10-15 минутная зарядка приносит колоссальную пользу организму и застоявшимся мышцам. Ну а если вы хотите выглядеть как культурист, нужно тренироваться как культурист. То есть по научно-обоснованной методике тренировок со специальным спортивным питанием, целеустременно и упрямо. Вы можете сделать свое тело сильным и красивым, шагая проторенными дорогами чемпионов, используя легендарные методики известных бодибилдеров.
Читать далее...

Push_kareff все записи автора

Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).

POSITIVE_7 все записи автора
Проблемные зоны есть практически у каждой женщины. В целом довольные своей фигурой, одни из нас мечтают о тонкой талии, вторые - об упругих ягодицах, третьи - избавиться от «галифе» на бедрах… Мы подготовили для вас комплексы упражнений для разных проблемных зон, благодаря которым ваша фигура станет идеальной.

Что помогает похудеть? В первую очередь, соблюдение диеты и правил здорового питания, а также массаж, обёртывания и прочие меры борьбы с лишним весом. Но больший эффект вы получите, если возьмете за правило вести активный образ жизни.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Одно из самых простых и в то же время самых незаменимых и желанных удовольствий в мире – это прикосновение!

Зарождение эротического массажа произошло на Востоке. Древние люди знали, что воздействие на определённые точки человеческого тела – это не только приятно, но ещё и полезно. На сегодняшний день эротический массаж всё-таки более искусство, чем строгая дисциплина. И овладение этим искусством требует от обоих участников не столько выучки, сколько душевного тепла и взаимной чуткости, готовности идти навстречу друг к другу, желания радовать и дарить наслаждение.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Нужно определиться, где именно ты будешь делать массаж своему молодому человеку. Исключи мягкие поверхности - человек на них лежит неравномерно, и даже легкий массаж может стать причиной дискомфорта. Лучше всего для процедуры подходит пол, устланный мягким тонким покрывалом. Если ты собираешься сделать ему массаж спины, положи парню под лодыжки свернутое валиком полотенце, чтобы не нарушить процесс кровообращения.
Обстановка должна расслаблять. Массаж можно делать как на сухой коже, так и на влажной. Для этого нужно использовать массажный лосьон.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора …Ты заходишь в комнату и медленно раздеваешься. Где-то в углу начинает звучать тихая музыка, и ты окончательно позволяешь себе расслабиться. Ты ложишься и закрываешь глаза. Ты в предвкушении наслаждения… Нежные и сильные руки начинают осторожно втирать в твою кожу ароматное масло. Постепенно их движения становятся все увереннее… И в этот момент ты понимаешь, что можно окончательно сдаться на милость этих рук и их хозяина. Оно и не удивительно. Ведь ты на сеансе массажа…

Читать далее...

Evdoksya все записи автора Скакалка - это самый дешевый портативный тренажер. Занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Это прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал.
Скакалка очень благотворно влияет на здоровье: стимулируется работа сердечно-сосудистой и мышечной систем, выводятся шлаки из организма, устраняются застойные явления в венах на ногах, что является хорошей профилактикой варикозного расширения. Так что, помимо освоения новой методики похудения, в ходе занятий со скакалкой ваш организм постепенно придёт в тонус, да и настроение поднимется.
При выборе скакалки измерьте её длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните вперед на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае её длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием эффективных тренировок.
Включите прыжки в комплекс утренней гимнастики. Всего 10 минут в день - и вы в прекрасной физической форме!

proxozij все записи автора
Действительно, силиконовая грудь «способна» на многое, например, спасти жизнь своей хозяйке – в случае автокатастрофы она сработает не хуже воздушной подушки. Но в последнее время у имплантатов появились серьезные конкуренты. Альтернативой силикону становится липофилинг – наполнение молочных желез собственными жировыми тканями пациентки, обогащенными ее же бесценными стволовыми клетками. Как увеличить грудь, обойдясь без силикона?
Читать далее...

Ipola все записи автора

Как мы движемся? Или лучше задать вопрос, по-другому – какими частями тела мы в большей степени работаем?

Наверное, большинство свяжет свой ответ с выполнением основной работы. Например, писатели – руками, почтальоны – ногами, некоторые и руками и ногами, а часть людей только пятой точкой (сидя на диване за просмотром телевизора). Конечно же, из-за недостатка движений часть людей страдают от избыточного веса и болей в суставах, позвоночнике, плохого самочувствия, головных болей. Все это можно устранить без применения лекарственных средств, достаточно просто научиться чувствовать свое тело!

Читать далее...