-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Упражнения на различные группы мышц.


Вложенные рубрики: Фитнес(1145), Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Фитнес дома и без отрыва от хозяйства!

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:35 + в цитатник
Ipola все записи автора

Не будем лукавить и сразу определимся, что занятия фитнесом дома, даже при регулярности и усердии с твоей стороны не смогут сравниться, с полноценными тренировками в спортзале. Однако, если посмотреть на проблему так сказать с реверсной стороны – то фитнес, не отходя далеко от плиты, все-таки лучше, чем полное безразличие к своему внешнему виду.

В жизни каждой женщины порой возникают такие ситуации, когда она просто не может выкроить для себя пары часов на поход в фитнес клуб. Рождение ребенка и первый год его жизни, воспитание нескольких отпрысков, или даже удаленная работы – эти и другие факторы могут так усложнить жизнь, что о походе на тренировку даже думать времени не будет.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Настреляли бронзу

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 13:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x441, 77Kb)

Мужская сборная по биатлону принесла России последнюю, четвертую олимпийскую медаль в этом виде спорта. К сожалению, Черезов, Шипулин, Чудов и Устюгов сумели финишировать лишь третьими, проиграв 38,8 секунды норвежцам и 0,2 секунды австрийцам. Слегка подвел россиян молодой Шипулин, которого откровенно не хватило на всю дистанцию, зато очень неплохо провел свой этап Чудов. Лидер команды Устюгов занервничал на «стойке», пропустил вперед Бьорндалена, а затем проиграл Зуманну в финишном спурте.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Серебряная Катя

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2010 г. 12:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (410x270, 24Kb)

Вчера 23-летняя Екатерина Илюхина из Новосибирска завоевала серебро в параллельном гигантском слаломе, уступив в финале голландке Николин Сауэрбрей.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Внимание, опрос! Что для вас важнее на Олимпиаде-2010?

Дневник

Среда, 24 Февраля 2010 г. 20:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Что для вас важнее на Олимпиаде-2010?

1. Что для вас важнее на Олимпиаде-2010?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Дневник

Вторник, 23 Февраля 2010 г. 12:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 136Kb)Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Чехи повержены

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 12:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (468x326, 41Kb)

Хоккеисты России победили чешскую сборную и вышли в четвертьфинал олимпийского турнира! В завершающем матче группового турнира Олимпиады сборная России одолела команду Чехии – 4:2. Малкин, игравший в тройке с Овечкиным и Семиным, отметился дублем, еще два гола на счету Козлова и Дацюка, поразившего пустые ворота на последней минуте встречи. Россияне заняли первое место в группе В и обеспечили себе участие в четвертьфинале турнира. Сетка плей-офф определится после окончания всех матчей воскресенья.
Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Йога.

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 08:02 + в цитатник
Woldemord все записи автора Для гармонии со своим телом, поддержания здоровья и тонуса, советую вам заняться йогой.
Это даст вам не только подтянутое и гибкое тело, но и избавит вас от плохого сна и некоторых проблем со здоровьем.
Мы с моей девушкой уже несколько недель занимаемся йогой. При этом, уже на первой неделе почвствовались улучшения, ведь помимо этого мы занимаемся и другими видами спорта, в которых после йоги стали значительно более выносливее.
Вы можете ходить в спортзал на тренировки, или нанять личного инструктора. А можете делать это дома.
В интернете очень много ссылок на разные видео и текстовые уроки йоги.
Только, совет - не делайте сразу сложные упражнения. Начинайте с самого легкого.
Постепенно увеличивая сложность.
И помните: В йоге не должно быть часто бъющегося сердца и сбившегося дыхания.
Ею занимаются спокойно и плавно.
 (600x399, 31Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Олимпиада в Ванкувере: Еще одно золото сборной России!!!

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 00:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (410x273, 27Kb)

Россиянин Евгений Устюгов в блестящем стиле выиграл гонку с общего старта. На четырех огневых рубежах российский биатлонист не допустил ни единого промаха, а на заключительном круге продемонстрировал классный ход и высокую скорость. 24-летний красноярец принес России первую медаль в биатлоне и добавил второе золото в общую копилку.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Как отрастить длинные волосы? Главные секреты

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 16:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (162x196, 5Kb)Знаете, почему сейчас очень популярно наращивание волос? Правильно – потому что длинные волосы сейчас в моде, как никогда. Но наращивание волос – это дорого. Есть способ лучше: отрастить свои длинные волосы! Многим женщинам не удается отрастить по-настоящему красивые длинные волосы. Они либо секутся, либо отрастают жидкие и некрасивые. В чем же дело? Оказывается, существует несколько правил, нарушать которые не рекомендуется.

Отращиваем волосы: правила

Для начала – правила для тех, кто хочет отрастить длинные волосы.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид

Метки:  

Трицепс в тонусе. Простое движение для красивых рук

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 12:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x308, 52Kb)

Упражнение: разгибание рук.
Результаты: Вы сможете навсегда забыть о дряблых руках, придать им красивую форму и почувствовать се­бя сильнее и увереннее.

Шаг за шагом

■ Возьмите гантель в правую руку. Обопритесь левым коленом и ладонью прямой левой руки о скамью.
■ Слегка согните в колене правую ногу. Спина должна быть параллельна полу. Голову не опус­кайте. Напрягите мышцы пресса, втянув в себя живот.
■ Согните правую руку так, чтобы выше локтя она была параллельна полу и прижата к корпусу. Ладонь обращена внутрь.
■ Не отрывая правую руку от корпуса, разогните ее и выпрямите. Медленно вернитесь в исход­ное положение.
 (300x288, 52Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Четвертое место Легкова: мужские слезы

Дневник

Воскресенье, 21 Февраля 2010 г. 11:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (380x255, 26Kb)

В мужской гонке преследования (15 км К + 15 км С) Россия была близка к медали. Александр Легков на последнем круге возглавил погоню за оторвавшимся было шведским лыжником Юханом Ольссоном, но вслед за собой "привез" на финиш еще одного шведа Маркуса Хелльнера и немца Тобиаса Ангерера, которые в итоге завоевали соответственно золото и серебро.
Интервью!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Eric Prydz - Call On Me

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 00:10 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Кроссовки Reebok EasyTone весна-лето 2010

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 22:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x450, 99Kb)

После успешного запуска EasyTone в 2009 году Reebok представляет новую коллекцию обуви с технологией балансирующих подушек разработанной бывшим инженером NASA Биллом МакИннисом.
Смотреть далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Красота/Внешний вид

Метки:  

Американский сноубордист покинул Игры из-за скандала

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 21:26 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (490x421, 48Kb)

Бронзовый призер Олимпийских игр Ванкувера в хафпайпе Скотти Лаго раньше времени покинул соревнования и улетел домой после скандала с фотографиями в Интернете.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

Плющенко присудили серебро!

Дневник

Пятница, 19 Февраля 2010 г. 12:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (380x255, 28Kb)

Евгений Плющенко, вернувшийся в большой спорт после трехлетнего перерыва, не сумел завоевать второе золото Олимпийских игр. Судьи поставили его на второе место после Эвана Лайсачека из США.

"Американцы все купили", - вот так коротко, перефразировав популярную некогда в среде российских футбольных болельщиков поговорку, можно было описать результаты олимпийского турнира в мужском одиночном катании. Но это было бы не справедливо по отношению к другим участникам главного соревнования четырехлетия.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  

6 недель к здоровью и красоте, 6 неделя.

Дневник

Вторник, 16 Февраля 2010 г. 23:53 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

6 недель к здоровью и красоте, 5 неделя

Дневник

Вторник, 16 Февраля 2010 г. 23:47 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

6 недель к красоте и здоровью, 4 неделя

Дневник

Вторник, 16 Февраля 2010 г. 23:43 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

6 недель к красоте и здоровью, 3 неделя. экватор)))

Дневник

Вторник, 16 Февраля 2010 г. 23:42 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

6 недель к красоте и здоровью, 2 неделя

Дневник

Вторник, 16 Февраля 2010 г. 23:39 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

 Страницы: 90 ... 24 23 [22] 21 20 ..
.. 1