-
Запись понравилась
-
10
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Ipola все записи автора
Не будем лукавить и сразу определимся, что занятия фитнесом дома, даже при регулярности и усердии с твоей стороны не смогут сравниться, с полноценными тренировками в спортзале. Однако, если посмотреть на проблему так сказать с реверсной стороны – то фитнес, не отходя далеко от плиты, все-таки лучше, чем полное безразличие к своему внешнему виду.
В жизни каждой женщины порой возникают такие ситуации, когда она просто не может выкроить для себя пары часов на поход в фитнес клуб. Рождение ребенка и первый год его жизни, воспитание нескольких отпрысков, или даже удаленная работы – эти и другие факторы могут так усложнить жизнь, что о походе на тренировку даже думать времени не будет.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Мужская сборная по биатлону принесла России последнюю, четвертую олимпийскую медаль в этом виде спорта. К сожалению, Черезов, Шипулин, Чудов и Устюгов сумели финишировать лишь третьими, проиграв 38,8 секунды норвежцам и 0,2 секунды австрийцам. Слегка подвел россиян молодой Шипулин, которого откровенно не хватило на всю дистанцию, зато очень неплохо провел свой этап Чудов. Лидер команды Устюгов занервничал на «стойке», пропустил вперед Бьорндалена, а затем проиграл Зуманну в финишном спурте.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
2
Запись понравилась
-
561
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.
Упражнение № 1 – «Летящий орел»
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.
Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Хоккеисты России победили чешскую сборную и вышли в четвертьфинал олимпийского турнира! В завершающем матче группового турнира Олимпиады сборная России одолела команду Чехии –
4:2. Малкин, игравший в тройке с Овечкиным и Семиным, отметился дублем, еще два гола на счету Козлова и Дацюка, поразившего пустые ворота на последней минуте встречи. Россияне заняли первое место в группе В и обеспечили себе участие в четвертьфинале турнира. Сетка плей-офф определится после окончания всех матчей воскресенья.
Подробнее
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Woldemord все записи автора
Для гармонии со своим телом, поддержания здоровья и тонуса, советую вам заняться йогой.
Это даст вам не только подтянутое и гибкое тело, но и избавит вас от плохого сна и некоторых проблем со здоровьем.
Мы с моей девушкой уже несколько недель занимаемся йогой. При этом, уже на первой неделе почвствовались улучшения, ведь помимо этого мы занимаемся и другими видами спорта, в которых после йоги стали значительно более выносливее.
Вы можете ходить в спортзал на тренировки, или нанять личного инструктора. А можете делать это дома.
В интернете очень много ссылок на разные видео и текстовые уроки йоги.
Только, совет - не делайте сразу сложные упражнения. Начинайте с самого легкого.
Постепенно увеличивая сложность.
И помните: В йоге не должно быть часто бъющегося сердца и сбившегося дыхания.
Ею занимаются спокойно и плавно.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Россиянин
Евгений Устюгов в блестящем стиле выиграл гонку с общего старта. На четырех огневых рубежах российский биатлонист не допустил ни единого промаха, а на заключительном круге продемонстрировал классный ход и высокую скорость. 24-летний красноярец принес России первую медаль в биатлоне и добавил
второе золото в общую копилку.
Читать далее...
-
3
Запись понравилась
-
246
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Знаете, почему сейчас очень популярно наращивание волос? Правильно – потому что
длинные волосы сейчас в моде, как никогда. Но наращивание волос – это дорого. Есть способ лучше: отрастить свои длинные волосы! Многим женщинам не удается отрастить по-настоящему красивые длинные волосы. Они либо секутся, либо отрастают жидкие и некрасивые. В чем же дело? Оказывается, существует несколько правил, нарушать которые не рекомендуется.
Отращиваем волосы: правила
Для начала – правила для тех, кто хочет отрастить длинные волосы.
Читать далее...
-
2
Запись понравилась
-
41
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Упражнение: разгибание рук.
Результаты: Вы сможете навсегда забыть о дряблых руках, придать им красивую форму и почувствовать себя сильнее и увереннее.
Шаг за шагом
■ Возьмите гантель в правую руку. Обопритесь левым коленом и ладонью прямой левой руки о скамью.
■ Слегка согните в колене правую ногу. Спина должна быть параллельна полу. Голову не опускайте. Напрягите мышцы пресса, втянув в себя живот.
■ Согните правую руку так, чтобы выше локтя она была параллельна полу и прижата к корпусу. Ладонь обращена внутрь.
■ Не отрывая правую руку от корпуса, разогните ее и выпрямите. Медленно вернитесь в исходное положение.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
В мужской
гонке преследования (15 км К + 15 км С) Россия была близка к медали. Александр Легков на последнем круге возглавил погоню за оторвавшимся было шведским лыжником Юханом Ольссоном, но вслед за собой "привез" на финиш еще одного шведа Маркуса Хелльнера и немца Тобиаса Ангерера, которые в итоге завоевали соответственно золото и серебро.
Интервью!
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
После успешного запуска
EasyTone в 2009 году
Reebok представляет новую коллекцию обуви с технологией балансирующих подушек разработанной бывшим инженером NASA Биллом МакИннисом.
Смотреть далее
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Евгений Плющенко, вернувшийся в большой спорт после трехлетнего перерыва, не сумел завоевать второе золото Олимпийских игр. Судьи поставили его на второе место после Эвана Лайсачека из США.
"Американцы все купили", - вот так коротко, перефразировав популярную некогда в среде российских футбольных болельщиков поговорку, можно было описать результаты олимпийского турнира в мужском одиночном катании. Но это было бы не справедливо по отношению к другим участникам главного соревнования четырехлетия.
Читать далее...
Ipola все записи автора
POSITIVE_7 все записи автора
Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.
Знаете, почему сейчас очень популярно наращивание волос? Правильно – потому что длинные волосы сейчас в моде, как никогда. Но наращивание волос – это дорого. Есть способ лучше: отрастить свои длинные волосы! Многим женщинам не удается отрастить по-настоящему красивые длинные волосы. Они либо секутся, либо отрастают жидкие и некрасивые. В чем же дело? Оказывается, существует несколько правил, нарушать которые не рекомендуется. 
