-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Сывороточный изолят: преимущества и особенности спортивного питания

Дневник

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 10:05 + в цитатник
59677_0 (700x465, 276Kb)

Обязательным компонентом любого спортивного питания являются белковые добавки, восполняющие активно возрастающие при физических нагрузках потребности организма в белке. И самыми востребованными и популярными в среде спортсменов стали протеиновые коктейли, служащие проверенным поставщиком в организм белка и обеспечивающие активный рост массы мышц.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

4 типа бега:в чем разница и что надо знать

Дневник

Среда, 01 Ноября 2017 г. 11:29 + в цитатник
HAEDdkK6nR0 (700x640, 336Kb)

1. Скоростной бег

Что это такое?
Получасовая спринт-тренировка. Улучшает твой шаг, задействует больше быстросокращающихся мышечных волокон и позволяет быстро набрать форму.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Пульсовые зоны.Тренировки в пульсовых зонах (кардио-нагрузки)

Дневник

Пятница, 20 Октября 2017 г. 11:08 + в цитатник
QA3vPlZfbUs (700x477, 265Kb)

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Спортивная одежда «Venum»: преимущества и особенности

Дневник

Суббота, 05 Августа 2017 г. 16:02 + в цитатник
VENUM_LOOKBOOK_FITNESS_TRAINING_19 (700x423, 359Kb)

Производством спортивной одежды издавна были озабочены бренды из различных частей мира. Однако узкая направленность такой одежды повлияла на ее внешний вид - модели спортивной одежды от разных производителей были похожи между собой, как близнецы или клоны, так что определить производителя конкретной модели было возможно только по логотипу компании.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

История бренда спортивной экипировки «Venum»

Дневник

Суббота, 05 Августа 2017 г. 15:58 + в цитатник
VENUM_LOOKBOOK_TRAINING_PARIS_09 (700x421, 335Kb)

Известная марка спортивной одежды Venum, заявившая миру о себе сравнительно недавно, в 2006 году на территории Бразилии, достиг огромной востребованности буквально за считанные годы, став наиболее популярным среди бойцов смешанных единоборств и в особенности борцов джиу-джитсу, которые и были первым целевым контингентом для выпуска спортивной одежды и аксессуаров.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства

Как научиться подтягиваться и увеличить количество повторений?

Дневник

Пятница, 30 Июня 2017 г. 00:36 + в цитатник
bKQFzAoSwC8 (700x512, 368Kb)

Проблемой большого числа атлетов является их неумение работать с собственным весом. Это касается не только новичков, но и опытных спортсменов. Ведь все мы с удовольствием делаем только те упражнения, которые у нас получаются. Упражнения со своим весом, как правило, относятся к проблемным упражнениям. А потому внимания им уделяется совсем мало.

В данной статье мы расскажем о том, как быстрее всего научиться подтягиваться на перекладине и как увеличить количество повторений в них.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Чем полезен велосипед?

Дневник

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 23:38 + в цитатник
Progulka-na-velosipede (700x397, 240Kb)

Популярный и всеми любимый сегодня велосипед возник из простого деревянного самоката, а патент на это изобретение был подтвержден в 1817 году. Таким образом, уже третье столетие подряд наши дороги бороздят велосипедисты, направляясь кто не работу, кто на дачу, а кто и просто для поднятия жизненного тонуса. Даже в том случае, если человек не рискует совершать сколь-либо дальние путешествия на велосипеде, дома он чаще всего имеет велотренажер, вполне заменяющий велосипед с точки зрения пользы для здоровья.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Hip-Hop тренировка: Урок молодежных танцев от Юлианны Коршуновой

Дневник

Среда, 31 Мая 2017 г. 15:42 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Pole Dance - танец на пилоне: виды, преимущества и особенности

Дневник

Суббота, 13 Мая 2017 г. 12:27 + в цитатник
pole-dance,-splits-241176 (700x469, 162Kb)

В наше время танец стал предельно демократизированным - модны и приемлемы все направления танца, только, конечно, умело исполненные. Однако самым актуальным из направлений танца стало самое молодое направление - танец на пилоне, или Pole Dance.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Готовимся к лету. Как избавиться от проблемных зон

Дневник

Четверг, 04 Мая 2017 г. 17:34 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Сравниваем самые популярные виды протеинов

Дневник

Среда, 03 Мая 2017 г. 11:19 + в цитатник
-0lnpNeEOxE (630x700, 498Kb)

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада.

Минусы: Лактоза — молочный сахар — является распространенным аллергеном, поэтому такие добавки подходят не всем.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Упражнение: Ягодичный мостик

Дневник

Среда, 03 Мая 2017 г. 11:11 + в цитатник
T1g5C22njOI (700x412, 248Kb)

Несмотря на легкость в выполнении, подъемы таза из положения лежа прекрасно подтягивают ягодицы и бедра. При правильном подъеме главным образом в работе участвует большая ягодичная мышца. Кроме того, укрепляется и задняя часть бедра, и полусухожильная, и полупоперечная мышцы бедра, а также его бицепс.

Техника выполнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Программа приседаний на 30 дней

Дневник

Вторник, 02 Мая 2017 г. 10:44 + в цитатник
x8g8jX9PTPA (700x608, 317Kb)

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
6 день: 90
7 день: 120
8 день: 120
9 день: 90
10 день: 110

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Ходить ли в тренажерный зал? Что он дает?

Дневник

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 12:19 + в цитатник
64357_0 (700x525, 411Kb)

В наше время не только среди молодежи, но и у более старших поколений все больше становится популярен здоровый образ жизни.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Упражнения для внутренней поверхности бёдер

Дневник

Суббота, 22 Апреля 2017 г. 17:32 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Упражнения для дома - тренировка у стены

Дневник

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 15:49 + в цитатник


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

5 советов по похудению

Дневник

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 13:48 + в цитатник
kak-pohudet-na-7-kg-za-nedelyu (700x466, 283Kb)

Все худеющие должны усвоить, что вовсе не обязательно истязать себя диетами.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Утренняя зарядка - комплекс упражнений на каждый день

Дневник

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 03:36 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать попу. Упражнения для ягодиц с резинкой
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Самые эффективные способы, как убрать живот и бока

Дневник

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 14:12 + в цитатник
079-e1431019246458 (700x466, 284Kb)

Женщин, страдающих лишним весом, очень много. Сегодня пышные формы как у мужчин, так и у женщин уже не в моде.  И все хотят видеть рядом с собой стройного и подтянутого партнера. многие женщины мучают себя голодовками, чтобы достичь результата и иметь стройную фигуру.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Что такое "белково-углеводное окно" и нужно ли его "закрывать"!?

Дневник

Вторник, 14 Марта 2017 г. 10:16 + в цитатник
IubpSFqgt3g (700x700, 261Kb)

Проще говоря, после усиленной тренировки наши мышцы готовы мгновенно усваивать белки и углеводы, что приводит к быстрому росту мышц и повышению уровня гормона роста. "Окно" для подпитки мышц открывается в первые 20-30 минут.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

 Страницы: 58 [57] 56 55 ..
.. 1