В наше время не только среди молодежи, но и у более старших поколений все больше становится популярен здоровый образ жизни.

Читать далее...

Все худеющие должны усвоить, что вовсе не обязательно истязать себя диетами.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать попу. Упражнения для ягодиц с резинкой

Женщин, страдающих лишним весом, очень много. Сегодня пышные формы как у мужчин, так и у женщин уже не в моде.  И все хотят видеть рядом с собой стройного и подтянутого партнера. многие женщины мучают себя голодовками, чтобы достичь результата и иметь стройную фигуру.

Читать далее...

Проще говоря, после усиленной тренировки наши мышцы готовы мгновенно усваивать белки и углеводы, что приводит к быстрому росту мышц и повышению уровня гормона роста. "Окно" для подпитки мышц открывается в первые 20-30 минут.

Читать далее...

Иммунная система во многом зависит как от генетической наследственности, так и от того образа жизни, который ведет человек. Как правило, большинство людей начинают задумываться о способах поддержания иммунитета только в период простудного заболевания, в то время как сам недуг и является следствием недостаточности определенного элемента иммунной системы. Ведь именно иммунитет защищает организм от возникновения различного рода заболеваний. Поэтому заботиться о своем состоянии здоровья и иммунной системе необходимо абсолютно всем, особенно в весенний период, когда организм как никогда нуждается в постоянном внимании. 

Читать далее...

Конспекты с зарядкой для «хвоста».

Вкусно покушать у бабушки на каникулах и первого сентября прийти в школу с фигурой манекенщицы – эта мечта преследовала меня с начала моего подросткового возраста. Я до сих пор храню свою огромную красную юбку со складочками.

Читать далее...

Появляясь на рынке, новая фирма, как правило, либо «отбивает» чье-то место, предлагая услуги/товар выгоднее или дешевле, либо занимает новую нишу. Найк – уникальная корпорация, с историей которой связаны сразу оба варианта развития событий.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: 45 минут для здоровья спины

Гимнастический коврик нужен всем, кто хочет поддерживать свое тело в форме и быть здоровым, а для фитнес-клубов это вообще необходимый атрибут. Такой коврик представляет собой полотно из синтетического или комбинированного материала, он отлично подходит для занятий гимнастиской, фитнесом или йогой. Гимнастический коврик призван обеспечить хорошее сцепление с поверхностью, а также защитить голову, спину и колени от возможных травм. Кроме того, он может послужить защитой от холодного пола.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Приветствие солнцу. Йога для начинающих

Выбирать налобный аккумуляторный фонарь следует особенно тщательно. Правильно выбранный прибор поможет в самых нестандартных ситуациях, а иногда может стать основой безопасности в пути и на работе.

Читать далее...

1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Что нужно делать новичку, первый раз пришедшему в тренажерный зал?

Большинство девушек хотят не только похудеть к лету, но и привести тело в идеальную форму — а что может помочь вам в этом лучше,чем спортивные тренировки? Можно купить абонемент в фитнес-клуб, однако при одном взгляде на цену у вас, скорее всего, отпадет всякое желание посещать выверенные профессиональные тренировки... И вы в худшем случае полностью оставите идею занятий фитнесом, а в лучшем купите себе парочку тренажеров и начнете воплощать свои намерения подтянуть и подкачать фигуру, не выходя из дома. Что ж, в этом тоже есть свое рациональное зерно, но... многого ли вы добьетесь без подсказок тренера,без подробного плана тренировок, в конце концов без элементарного соперничества с соседками по спортзалу?

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским

1. "Поцелуй"
Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

Далее