LiveInternet
LiveInternet
x
3,93 . (+713 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2443)
(2856)
(1001)
(962)
(627)
/
(3478)
(1534)
(296)
(1753)
(1122)
(142)
(46)
(139)
(48)
(4246)
/
(247)
/
(535)
/
(470)
/
(549)
/
(858)
(2359)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15981)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Libertador
Milaja_moja
Nadinna
Novicova
Oksana1309
Re-Agent
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
all_about_ma_love
anis1441
besta-aks
echeva
getrima
hvezda
indigirka
islet
jelena01
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
_
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15071
: 45303
: 66681
:
.
:
(46),
(139),
(142),
(48)
:
(1753),
(2359),
(126),
/
(3478),
(4246),
(2443),
(2856)
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post404185339/">Из чего состоит спортивное питание ВСАА</a><br/> Комплексы ВСАА увеличивают выносливость организма, обеспечивая его нужной энергией. На практике этот вид спортивной добавки используется довольно активно. Мышечные волокна создаются из аминокислот, которые должны поступать в организм в достаточном количестве. Кроме того, именно аминокислоты защищают нас от катаболических процессов, во время которых ткани мышц начинают разрушаться. Где купить BCAA интересуются люди, которые стремятся набрать сухую мышечную массу, сделать тело более здоровым, усилить секрецию инсулина и похудеть. [more]Все входящие в состав ВСАА аминокислоты дополняют ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post404185339/">Читать далее...</a>
, 12 2016 . 10:49
+
, . . , . , , . BCAA , , , .
...
:
/
/
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post403955937/">Cпортивное питание Geneticlab Nutrition: преимущества и особенности</a><br/> Что такое спортивное питание и чем оно отличается от обычного? Прежде всего, без обязательных компонентов спортивного питания и неукоснительного соблюдения его режима невозможно достижение высоких результатов практически в любом виде спорта. Ведь выдающимся спортивным достижениям просто неоткуда появиться, если человек не повышает свою силу и выносливость, а также не укрепляет собственное здоровье и не повышает устойчивость мышц к внешним факторам. [more]Компоненты питания, значительно повышающие данные важные для спорта характеристики организма, применяются довольно давно и носят названия ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post403955937/">Читать далее...</a>
C Geneticlab Nutrition:
, 08 2016 . 14:57
+
? , . , , .
...
:
/
/
/
0
3
6
0
6
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post401653080/">4 главных компонента рельефного и стройного тела</a><br/> [b]1.[/b] "Чистое", дробное питание с небольшим дефицитом калорий. Скажем "нет" диетам -голодовкам! Все БЖУ употребляем в достаточном количестве, чтобы мышцы крепчали, а жиры таяли. [more][b]2.[/b] 4 энергоемкие тренировки в неделю по 30-40 минут на мышечную выносливость. Комплексные упражнения на все тело, которые заставят жир сгорать в течение суток после занятия! [b]3.[/b] Сон по 7 часов в сутки. Во время сна ночью вырабатывается гормон роста, который отвечает за все процессы в организме, в том числе построение тела и эффективное расщепление жиров! [b]4.[/b] Максимум радости, ми... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post401653080/">Читать далее...</a>
4
, 31 2016 . 10:16
+
1.
"", . "" -! , , .
...
:
/
0
5
5
0
5
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post401360732/">Что нужно делать новичку, первый раз пришедшему в тренажерный зал?</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/4dQ2fA7sYEU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Как накачать ягодицы дома. Лучшие упражнения... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post401360732/">Читать далее...</a>
, ?
, 25 2016 . 06:01
+
:
.
:
/
/
0
1
3
0
3
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post401317075/">Нужно ли пить во время занятий спортом?</a><br/> Волнующий многих вопрос. На своём опыте могу сказать, что чем больше я пью, тем больший результат вижу в зеркале! [more]Когда мы тренируемся, наши жировые клетки теряют воду. Если вы после тренировки видите на весах уменьшение, то знайте, что это только за счёт воды. И как только вы начнёте пить, вес вернётся. Если не пить во время тренировки, кровь становится более вязкой, снижается её объём. А вода помогает предотвратить это. Поэтому каждые 10-15 минут пьем по 100-150 мл. И после занятия точно также, до полного восстановления водного баланса. Так что пьём водичку и занимаемся с... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post401317075/">Читать далее...</a>
?
, 24 2016 . 10:08
+
. , , !
...
:
/
/
:
0
3
3
0
3
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post400916828/">Екатерина Усманова: тренировка на ягодицы</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/Da-M_kHFp-U] [more=Часть №2][iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/jTyYGCqPhy4]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post400916828/">Читать далее...</a>
:
, 16 2016 . 12:28
+
2
:
/
/
:
0
4
6
0
6
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post400383586/">Тренировки при болезнях. Продуктивно ли!?</a><br/> Здоровый организм в процессе тренировки получает позитивный стресс. Полноценная пища, отдых, здоровый сон и бодрость помогают быстрой регенерации клеток и тканей, помогают мышцам работать и восстанавливаться на 100%, жиру активно использоваться из запасов, метаболизму ускоряться, кровообращению улучшаться, энергии повышаться. Организм закаляется и благодарит Вас. [b]Что же происходит при вирусном заболевании, температуре, усталости? [/b] [more=Узнать]Тут дополнительный стресс может только усугубить ситуацию. Вы будете тратить в 2 раза больше времени на восстановление, изнашивая тело. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post400383586/">Читать далее...</a>
. !?
, 09 2016 . 13:45
+
. , , , 100%, , , , . .
, , ?
:
/
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post400099189/">Принципы набора мышечной массы: основы для новичков</a><br/> Часто бывает так, что человек долго и упорно тренируется и в спортивном зале, и дома — но мышечной массы не прибавляется, хотя он становится сильнее и выносливее. И нередко мужчины (а это в основном касается именно их) или оставляет силовую подготовку, довольный увеличившейся силой, но разочаровавшись в реальности набора мышечной массы при своем худощавом телосложении, или переходя на быстрый набор массы путем приема анаболиков. [more]Оба решения этой ситуации недопустимы, так как расстаться со спортом совсем означает однозначную утрату здоровья в ближайшем будущем, а прием сильнодействую... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post400099189/">Читать далее...</a>
:
, 06 2016 . 12:39
+
, , , . ( ) , , , .
...
:
/
/
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post400061854/">О применении бустеров тестостерона: за и против</a><br/> Бустеры тестостерона являются особыми добавками, которые нередко используются в профессиональном спортивном питании. Причем подходят они исключительно для мужчин. Поскольку их основное действие направлено на увеличение либидо, ускорение выработки гормонов, заметный прирост силы. И именно из-за возможного эффекта маскулинизации данные препараты категорически не рекомендуется задействовать женщинам. [more]Вместе с тем, надо отметить, что best testosterone boosters обычно не содержат каких-либо гормональных компонентов. То есть, элементы, находящиеся в их непосредственном составе, лишь активиз... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post400061854/">Читать далее...</a>
:
, 05 2016 . 21:38
+
, . . , , . - .
...
:
/
0
5
11
0
11
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post399915642/">Как сделать утро бодрым и зарядиться энергией на весь день?</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/kPWmkRBDCDU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post391600074/]Утренний комплекс для пресса[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post399915642/">Читать далее...</a>
?
, 04 2016 . 00:25
+
:
:
/
/
/
:
0
2
3
0
3
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post399675834/">"Все и сразу или ничего!" - главная ошибка девушек в построении тела.</a><br/> Да, можно посидеть на гречневой, кефирной, яблочной диетах. Получить заветные -10 кг за неделю. Нелегко, но быстро! А Быстрый Результат = "прощай" мышцам, воде, "привет" плохому здоровью и жиру, который так и не ушёл с боков! Вы радуетесь цифре на весах, но в зеркале видите рыхлое, обезвоженное тело, без крепких мышц и с жиром на том же месте. А когда снова начинаете нормально есть, тело, испытавшее большой стресс, начинает запасаться ещё большим жиром. "Привет, мой прежний вес"! Вот тебе и диеты-голодовки. [more]Красивое и крепкое тело с маленьким %жира - это небыстро. Питание с достат... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post399675834/">Читать далее...</a>
" !" - .
, 03 2016 . 12:05
+
, , , . -10 . , ! = "" , , "" , ! , , , . , , , . ", "! -.
...
:
/
/
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post399360166/">Мотивация: как мотивировать себя? </a><br/> [b]Секрет мотивации в том, что ее нет.[/b] Есть то, что "надо" и то, что "хочу", а также понимание того, что ради этого "надо" придется переступить через все свои хотелки. Поэтому быстрее всех бежит тот, кому нужно в туалет и тот, кто убегает от собаки. Они не хотят, им НАДО. Один пытается избежать стыда, другой - избежать боли. [more=Мотивация]Быстрее всех бежит тот, кто хочет жить. Жить полной жизнью, чувствовать комфорт, не сталкиваться со стыдом, обидами и болью, быть любимым, счастливым и довольным собой. Мы одинаково способны убегать от чего-то страшного и бежать навстре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post399360166/">Читать далее...</a>
: ?
, 29 2016 . 00:17
+
, .
, "" , "", , "" . , , . , . , - .
:
/
/
/
:
0
3
0
0
0
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post399060811/">Как научиться танцевать у шеста и что для этого нужно?</a><br/> Танцы на пилоне – довольно новый вид искусства, который приобретает все большую популярность. Одни хотят стать профессиональными танцовщицами, и сейчас делают первый шаг к этой мечте. Другие хотят научиться красиво двигаться, приобрести особенную пластику и грацию, которые дают ощущение абсолютной власти над собственным телом и привлекают мужчин. Даже совсем немного позанимавшись в нашей школе, Вы будете ощущать себя по-другому. А без внимания противоположного пола точно не останетесь. [more]Не стоит долго терзать себя сомнениями, получится ли у Вас красиво танцевать на пилоне. Просто прих... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post399060811/">Читать далее...</a>
?
, 26 2016 . 16:00
+
, . , . , , . , -. .
...
:
/
0
16
45
1
45
1
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post398857831/">1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота</a><br/> [b]1.[/b] Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу). [b]2.[/b] На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно. [b]3.[/b] Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра. [b]4.[/b] Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота. Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете п... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post398857831/">Читать далее...</a>
1 7 ""
, 24 2016 . 13:44
+
1.
˸ , ( , ).
2.
, , . 1-2 . .
3.
: .
4.
, .
3-4 12-15 ! , , , "" .
, !
:
/
:
0
27
93
2
93
2
27
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post398441426/">5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/ER1VKLpDY1w] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Упражнения при варикозном расширении вен... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post398441426/">Читать далее...</a>
5
, 19 2016 . 16:19
+
:
:
/
/
0
3
4
0
4
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post398338354/">То, что сделает тебя сильнее!</a><br/> Движение! Хороший метаболизм = красота, стройность, здоровье. Плохой метаболизм = болезни, депрессии, жир. [more]Движение - 1 из главных наших помощников. Для разгона метаболизма важны МЫШЦЫ и КИСЛОРОД. Лучший вариант - чередование тренировок с увеличенным потреблением кислорода (бег трусцой, вело, бокс и тд) и силовых тренировок с качественной проработкой мышц! Ведь чем крепче наши мышцы, тем больше энергии и калорий в виде БЖУ они требуют. И тем лучше ваш результат, т.к. в процессе восстановления мышц Вы худеете за счёт жира постоянно (гуляя в парке, работая в офисе, наслаждая... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post398338354/">Читать далее...</a>
, !
, 18 2016 . 13:14
+
!
= , , .
= , , .
...
:
/
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post397788205/">Мышечный баланс и гармонично развитое тело </a><br/> Мышечный баланс, гармонично развитое тело - цель, к которой необходимо стремиться каждому из нас, если здоровье и энергия в приоритете! [more]Для этого важно как укреплять мышцы, так и растягивать. Гибкость даёт нам красивую осанку, "послушное" тело, развитую координацию, молодость и упругость кожи, к тому же мышцы намного быстрее восстанавливаются после полноценной растяжки. Поэтому после усиленной тренировки минимум 10 минут советую уделять растяжке всех работающих мышц, в идеале от 50 сек в каждом положении. Помним, что сильное тело способствует безопасному и качественному рас... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post397788205/">Читать далее...</a>
, 09 2016 . 01:00
+
, - , , !
...
:
/
0
4
16
0
16
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post397746134/">Лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Таблица</a><br/> ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post397746134/">Читать далее...</a>
.
, 09 2016 . 09:47
+
:
/
:
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post397588690/">Бег или велосипед?</a><br/> Если крутить педали интервально: минута на самом высоком уровне (либо в гору), минуту-две в среднем темпе, можно почувствовать работу мышц уже на первых минутах. Спустя 50 минут тренировки тело будет благодарно. Едешь, наслаждаешься природой, улучшаешь фигуру, здоровье - красота! [more]Но бег на улице, на мой взгляд, имеет сильное преимущество - включение в работу постоянно разных мышечных волокон за счёт изменения рельефа поверхности, температуры, погоды и тд, больший упор на развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной. Но главный минус - ударная нагрузка на колени, позвоночни... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post397588690/">Читать далее...</a>
?
, 06 2016 . 15:54
+
: ( ), - , . 50 . , , , - !
...
:
/
0
21
57
0
57
0
21
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post397476508/">Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/bSfu3OmbXx4] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post391600074/]Утренний комплекс для пресса[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post397476508/">Читать далее...</a>
.
, 04 2016 . 14:43
+
:
:
/
/
:
57
56
[55]
54
53
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
, .
: 
