-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Таблица

Дневник

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 09:47 + в цитатник
8US8LwpinpE (595x594, 196Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Бег или велосипед?

Дневник

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 15:54 + в цитатник
mNE0fTDfdgU (700x700, 601Kb)

Если крутить педали интервально: минута на самом высоком уровне (либо в гору), минуту-две в среднем темпе, можно почувствовать работу мышц уже на первых минутах. Спустя 50 минут тренировки тело будет благодарно. Едешь, наслаждаешься природой, улучшаешь фигуру, здоровье - красота!

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским

Дневник

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 14:43 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний комплекс для пресса
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

10 упражнений, которые можно сделать в офисе, и никто даже не заметит!

Дневник

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 14:01 + в цитатник
01 (601x471, 203Kb)

+9
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Nike Free Run - новые технологии в спорте

Дневник

Среда, 31 Августа 2016 г. 12:12 + в цитатник
Nike Free Run

Бег – комплексное упражнение, которое практически не требует дополнительного снаряжения для занятия. Сложно придумать что-то лучше сразу для сердца, сжигания калорий, мышц практически всей нижней половины тела. По большому счету, все, что нужно – это правильная обувь и удобная одежда. Из одежды подойдут шорты и майка. Единственное, к чему стоило бы подойти с особым вниманием – обувь.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид/Мода

Как накачать ягодицы дома. Лучшие упражнения

Дневник

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 23:10 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Крепкие мышцы живота, гибкая и крепкая спина - основа здоровья!

Дневник

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:37 + в цитатник
3(261) (1) (700x469, 239Kb)

Крепкие мышцы живота, гибкая и крепкая спина - основа здоровья, красоты и красивой осанки. Поэтому важно уделять одинаковое внимание проработке этих двух зон.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Как подобрать спортивный рюкзак: главные критерие выбора

Дневник

Четверг, 25 Августа 2016 г. 21:55 + в цитатник
healthy-active-lifestyle_1080p (700x464, 437Kb)

Наверное, самые первые сумки в истории человечества имели вид рюкзаков — в самом деле, полная свобода рук при равномерном распределении тяжести по спине и удивительной вместительности сделала рюкзак незаменимым для далеких и экстремальных путешествий, а также для спорта. Рюкзаки применяются для переноски тяжелых грузов, но не только — в последнее время они в какой-то степени утратили свое чисто утилитарное предназначение и стали очень выигрышной деталью и мужского, и девичьего гардероба. Но кто ни при каких условиях не может обойтись без рюкзака, так это спортсмены, которым нужно носить с собой необходимую атрибутику и при этом свободно распоряжаться руками!


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Комплексная тренировка на всё тело

Дневник

Среда, 24 Августа 2016 г. 00:51 + в цитатник
x1Ylo4Uttt4 (700x700, 487Kb)

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Чем чаще занимаюсь, тем лучше результат

Дневник

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 01:13 + в цитатник
afVp7yrwT88 (1) (700x700, 444Kb)

"Чем чаще занимаюсь, тем лучше результат" - думает большинство из нас. Но как обстоит ситуация на самом деле?

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

"Идеальная фигура" для каждого своя

Дневник

Пятница, 19 Августа 2016 г. 12:58 + в цитатник
91b1b8aed651458f8dbd09ee448e755b (700x503, 129Kb)
Одним нравятся миниатюрные и изящные формы, тоненькие руки, ноги. Другим подавай аппетитные формы. Третьи мечтают добиться накаченного крепкого тела с явно прорисованным рельефом. Каждый строит свои идеалы и каждый может при желании стать таковым.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Супер-упражнение для мышц живота

Дневник

Среда, 17 Августа 2016 г. 09:10 + в цитатник
Td2_5162lT8 (700x700, 503Kb)

Боковая планка со сведением колена и локтя. Здесь активно работают косые мышцы живота, также прямая и поперечная при при правильном выполнении. В работе участвует все тело, поэтому приятным бонусом будет уменьшение объёмов.

Техника выполнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Как подтянуть мышцы живота и бедра?

Дневник

Суббота, 13 Августа 2016 г. 10:37 + в цитатник
Z3lf3G9-0wI (700x700, 297Kb)

Подъем ног укрепляет мышцы, осуществляющие боковые сгибания позвоночника и развивает навыки стабилизации мышц кора. Отлично работают ягодицы, внутренняя и передняя поверхность бедра, икроножные, мышцы, сгибающие позвоночник.

Техника выполнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Боковые скручивания. Зачем и как их выполнять?

Дневник

Четверг, 11 Августа 2016 г. 01:27 + в цитатник
RLLYooHikrc (700x700, 489Kb)

Мы часто слышим: "будешь качать косые мышцы, увеличишь талию". Соглашусь лишь с тем, что прорабатывая их часто и с большим весом, действительно можно немного расширить талию.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Как накачать пресс. Упражнения для дома

Дневник

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:55 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как сжечь жир и сохранить мышцы?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

По пути стройности на велосипеде

Дневник

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 12:57 + в цитатник
Pretty-Girl-on-Bicycle (700x456, 300Kb)

Наше время в корне отличается от всех предшествующих временных периодов в первую очередь тем, что люди перестали двигаться! И действительно, если ранее поход на работу и с работы осуществлялся в основном в пешем режиме, так как общественный транспорт ходил мало и нерегулярно, и этими длительными переходами люди восполняли дефицит движений, то сейчас все пересели на собственные автомобили.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Пресс за 8 минут: упражнения для пресса в cтиле Body Make

Дневник

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 00:46 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как похудеть в области лица: массаж Цоган

Дневник

Пятница, 05 Августа 2016 г. 11:43 + в цитатник
01 (604x359, 173Kb)

1. Начните с легких поглаживаний от центра подбородка по направлению вверх к вискам.
Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Способы снижения веса: диета vs. физические нагрузки

Дневник

Четверг, 04 Августа 2016 г. 10:58 + в цитатник
sportivnoe-pitanie3 (700x478, 259Kb)

Лишний все, это не только нарушение эстетики, но и серьезная опасность для организма. Под воздействием массы появляется повышенная нагрузка на кости и позвоночник, страдают кровеносные сосуды, нарушается подвижность составов. Кроме того, появляется риск развития опасных заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Именно поэтому так важно придерживаться нормального веса и не допускать отложения жировых запасов.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Богиня Ника – вдохновительница Nike

Дневник

Среда, 03 Августа 2016 г. 23:11 + в цитатник
богиня Ника фото (700x401, 296Kb)

Если бы основатель Nike,  бегун на средние дистанции,  студент  университета в Орегоне Фил  Найт, увлекался римской мифологией, то назвал бы свою компанию в честь римской богини победы Виктория. А Ника (Nike) – древнегреческая богиня, и именно в ее честь, как символа всепобеждающей силы и  высоких  достижений, назван всемирно известный бренд. И именно так  - Ника, правильно произносится название известной компании, а не привычная нам транскрипция «Найк».


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно


 Страницы: 58 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1