LiveInternet
LiveInternet
x
4,25 . (+692 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2498)
(2903)
(1009)
(986)
(647)
/
(3561)
(1567)
(309)
(1776)
(1140)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4346)
/
(247)
/
(545)
/
(480)
/
(569)
/
(914)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16009)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
mila5555
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15477
: 45310
: 67103
:
.
:
(47),
(142),
(144),
(48)
:
(1776),
(2393),
(126),
/
(3561),
(4346),
(2498),
(2903)
0
7
26
0
26
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392486444/">5 асан для похудения. Йога для стройности и красоты</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/20IFq6B3vRE] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post391600074/]Утренний комплекс для пресса[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392486444/">Читать далее...</a>
5 .
, 10 2016 . 09:21
+
:
:
/
/
0
3
0
0
0
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392347956/">Аюрведический массаж: польза массажных масел и благовоний</a><br/> [b]Аюрведический массаж, содержание:[/b] • Целебные аюрведические масла – индивидуальный подбор • Качественное масло - условие хорошего массажа [more]Аюрведический массаж – наследие индийских богов, подаривших человечеству уникальный способ исцеления от всех недугов. Благодаря Аюрведе, рассматривающей человека, как единство тела, духа и разума, можно существенно поправить здоровье. Чтобы воспользоваться этим приятным и крайне эффективным способом восстановления организма, ослабленного разного рода нагрузками, нужно обращаться к высококлассным специалистам http://massage-v-butovo.ru/ayurve... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392347956/">Читать далее...</a>
:
, 08 2016 . 10:24
+
, :
-
...
:
/
/
:
0
9
17
0
17
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392226490/">Стройное тело за 20 минут в день</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/ANcp0Lm4aC4] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post326866834/]Качаем ягодицы для пляжа[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392226490/">Читать далее...</a>
20
, 06 2016 . 12:29
+
:
:
/
/
:
0
6
8
0
8
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post392163752/">"Я смогу! Я сумею!" - вот ваша установка по жизни!</a><br/> Хотите изменить отношение к жизни, хотите нравиться себе, получать удовольствие от любого вида деятельности? Нужно выходить из зоны комфорта, бороться с собой и трудиться не взирая ни на что, поддаваться реже соблазнам и мыслить позитивно. Только искреннее поверив в желаемое Вы достигнете цели. Время перемен, время изменить жизнь, время стать лучше! [more]На фото упражнение "румынская тяга" на одной ноге. Выполняется в динамике и в статике. Затылок, спина, бедро на вису образуют прямую линию. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины, ягодиц, ног, также включены руки, плечи. Стараемся... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post392163752/">Читать далее...</a>
" ! !" - !
, 05 2016 . 12:19
+
, , ? , , . . , , !
...
:
/
/
0
4
3
0
3
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391963341/">Красивые и упругие руки</a><br/> Мы, девушки, уделяем большое внимание фигуре, активно работая над ягодицами, талией, но часто забываем про важную зону тела. Руки! Они должны быть красивыми, подтянутыми, крепкими. С возрастом эта часть становится главной проблемной зоной, мы перестаём носить майки, топы, открытые платья. Поэтому будем укреплять руки, делая акцент именно на трицепс плеча! [more]Отжимания на трицепс! - упор лёжа - ладони и стопы на ширине таза - руки перпендикулярны полу - затылок, спина, таз, ноги образуют прямую линию; живот и ягодицы подтянуты - на вдох опускаемся вниз, уводя локти назад, а плечи... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391963341/">Читать далее...</a>
, 02 2016 . 09:32
+
, , , , , . ! , , . , , , . , !
...
:
/
/
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391848581/">О спорт, ты — мир!</a><br/> Высокие спортивные достижения влекут за собой и огромную гордость собой любимым, и ранее казавшееся немыслимым повышение спортивных планок, и связанные с этим очень весомые денежные гонорары. Спортсмены путешествуют по всему миру, выезжая на сложные соревнования и отстаивая на них честь своей страны, знакомятся и общаются с людьми высоких рангов и просто интересными личностями, даже просто встретиться с которыми не для спортсмена невозможно. [more]Но за столь богатую событиями и деньгами жизнь спортсмен чаще всего платит непомерную цену, ставя под удар собственное здоровье — ведь высокие р... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391848581/">Читать далее...</a>
, !
, 31 2016 . 15:34
+
, , . , , , .
...
:
/
0
7
7
0
7
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391838464/">Эффективная тренировка для сжигания жира</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/3Bf3ZUj0ZQE] [b]Рекомендуем также видео:[/b] Как накачать пресс. Супер комплекс!... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391838464/">Читать далее...</a>
, 31 2016 . 12:25
+
:
. !
:
/
/
:
0
7
13
0
13
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post391600074/">Утренний комплекс для пресса</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/FLUpolsrwf0] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post187559352/]Можно ли есть после шести вечера?[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post391600074/">Читать далее...</a>
, 27 2016 . 13:32
+
:
?
:
/
/
0
8
23
0
23
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390954491/">Лучшие упражнения для бедер и ягодиц</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/dmG9aghQrWo]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390954491/">Читать далее...</a>
, 17 2016 . 12:08
+
:
/
/
:
0
11
23
0
23
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390820307/">Как сжечь жир и сохранить мышцы?</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/SUYm8sAsY-0]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390820307/">Читать далее...</a>
?
, 15 2016 . 13:04
+
:
/
/
0
11
19
0
19
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390371629/">Как сохранить кожу подтянутой?</a><br/> [b]Чтобы сохранить кожу подтянутой: 1.[/b] Худеем постепенно. Не более 1 кг в неделю теряем. Тогда кожа успевает подтягиваться. [b]2.[/b] Упор на полноценную работу МЫШЦ, силовые тренировки. Ведь чем быстрее метаболизм, тем активнее подтягивается кожа. [more][b]3.[/b] ПИТАНИЕ! К 25 годам рост коллагена (белок, укрепляющий кожу, связки, хрящи) снижается и восполнять запасы нужно из пищи: - витамин С (перец, зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, шиповник, лук) - красная рыба, морепродукты, рыбий жир (не всегда по карману, но отлично повышают уровень коллагена) - мясо, яйца - бобовые ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390371629/">Читать далее...</a>
?
, 08 2016 . 11:16
+
:
1.
. 1 . .
2.
, . , .
...
:
/
/
/
:
0
28
70
0
70
0
28
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390307985/">65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь</a><br/> 1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 2. Рано вставай (5-6 утра). 3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день). [more=Далее]4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 5. Планируй свой день. 6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут. 9. Не пей сразу после еды. 10. Избегай негативного окружения. 11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390307985/">Читать далее...</a>
65 ,
, 07 2016 . 09:38
+
1. , .
2. (5-6 ).
3. (1,5 - 3 ).
:
/
/
:
0
27
90
1
90
1
27
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390279501/">Лучшие упражнения для здоровья спины</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/Je3otUQm6jU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Упражнения при варикозном расширении вен... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390279501/">Читать далее...</a>
, 06 2016 . 23:14
+
:
:
/
/
0
4
13
0
13
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post390022694/">Табата для похудения. Жиросжигающая тренировка для дома</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/_HYXZq0pkcU] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Как похудеть после праздников?... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post390022694/">Читать далее...</a>
.
, 02 2016 . 01:45
+
:
?
:
/
/
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389664770/">Как часто тренироваться, если цель - похудеть?</a><br/> Количество тренировок зависит от интенсивности, длительности. Нужно помнить, что наши мышцы восстанавливаются ~24 часов. Соответственно, усиленные тренировки с полноценной работой мышц необходимо проводить через день. [more]Тренировочный минимум - 3 силовые тренировки в неделю. В дни, свободные от силовой, Вы можете проводить кардио тренировки: [b]1)[/b] Использовать интервалы в течение 10-15 минут [b]2)[/b] 40-50 минут кардио в среднем темпе Если главная задача уменьшения жировой прослойки, достаточно тренироваться 5 раз в неделю, соблюдая принципы сбалансированного питания. Т... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389664770/">Читать далее...</a>
, - ?
, 27 2016 . 11:53
+
, . , ~24 . , .
...
:
/
/
:
0
7
20
0
20
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389540023/">Лучшая кардио тренировка для дома</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/WyEHkOxOCE4] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Базовые упражнения для девушек... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389540023/">Читать далее...</a>
, 25 2016 . 16:36
+
:
:
/
/
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389246381/">Интервальный бег — лучший способ похудеть</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/rjhHwI4rGQw] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post310473626/]Упражнения от боли в пояснице[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389246381/">Читать далее...</a>
, 21 2016 . 15:15
+
:
:
/
/
0
7
18
0
18
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post389144789/">3 супер упражнения для ягодиц!</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/PWTc1PV23hc] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Пресс за месяц. Возможно?... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post389144789/">Читать далее...</a>
3 !
, 20 2016 . 09:27
+
:
. ?
:
/
/
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post388586106/">Есть ли польза от езды на велосипеде?</a><br/> Еще будучи ребенком, вы совершали первые попытки сесть на велосипед — и после длительного или не очень обучения уже уверенно владели этим двухколесным средством передвижения. И став взрослыми, мы не позабыли любимый велосипед — все чаще в связи с неконтролируемым подорожанием бензина мы ездим на нем на работу, на дачу вся семья отправляется на велосипедах, а вы используете велосипед как беспроигрышное средство для снятия дневных стрессов и напряжения. [more]Таким образом, вопрос насчет того, купить велосипед или продолжать обходиться городским транспортом, или ездить на собственной машине,... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post388586106/">Читать далее...</a>
?
, 12 2016 . 11:37
+
, . , , , .
...
:
/
0
5
5
0
5
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post388486538/">Какие упражнения для похудения самые эффективные</a><br/> Чтобы похудеть надо просто начать заниматься гимнастикой – так считают те, кто уже успел опробовать несколько новомодных чудо-средств, но, так и не добившись нужного эффекта, решил пойти традиционным путем… [more] Так ли это? Увы, утверждение, кажущееся аксиомой, не всегда верно, и частенько ненавистные килограммы либо так и остаются на теле, либо женщина вместо стройной изящной фигурки приобретает могучие плечи и мускулистые ноги, которые ее совсем не красят. В чем же дело? Оказывается, в неверно подобранном комплексе упражнений. Все упражнения делятся на два типа: Силовые, при кото... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post388486538/">Читать далее...</a>
, 10 2016 . 23:15
+
, -, , ,
...
:
/
:
57
...
53
52
[51]
50
49
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
: 
