Рекомендуем также видео: Как увеличить ягодицы

Рекомендуем также посмотреть видео: Красивые ягодицы от «Супер мамы»

C каждым годом у занятий танцами становиться всё больше поклонников, ведь это отличная замена тренажёрному залу, не менее эффективная и более интересная.

Читать далее...

✔ 1. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
✔ 2. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
Далее

+ 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

Далее

Рекомендуем также: 5 причин почему вы не худеете!

Уму непостижимо, сколько новых видов спорта возникает сейчас буквально каждый день! Не в каждой памяти уместятся их названия, и не каждого опыта хватит, чтобы осмыслить их суть – но то, что начат сбор средств на поддержку организации по воздушно-силовой атлетике и спорту на пилоне, подлинное название которой International Air Athletics Fest Elite, вряд ли оставит кого-то равнодушным. Ведь спорт на пилоне и воздушные акробаты успешно борются за то, чтобы занять место в официальных списках грядущих Олимпийских Игр, и этот спорт как никакой другой нуждается в популяризации в пределах нашей страны. И если вы станете зрителем необыкновенно красивого международного турнира по воздушно-силовой атлетике 2016 года, то вы наверняка сразу влюбитесь в этот нелегкий, но потрясающе красивый спорт!

Подробнее

Рекомендуем также: Самое эффективное упражнение для стройного тела

Рекомендуем также посмотреть видео: 5 причин почему вы не худеете!

Невозможно представить современный спортивный зал для занятий фитнесом или тяжелой атлетикой без профессионального специального оборудования. Самодельные спортивные снаряды и штанги остались в прошлом.

Читать далее...

С этим у тебя будет плоский животик! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

♥ 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

Далее

№1. Желание уменьшить талию, с помощью упражнений на пресс

Почему это не работает?

Не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
Похудение на 70% зависит от правильного питания и на 30% от тренировок.

Читать далее...

Решили заняться собой? Хотите, чтобы тренировки проходили максимально эффективно, обеспечивали наибольший результат? В таком случае необходимо руководствоваться следующими важными правилами:

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Кардио упражнения для похудения дома

Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы

Рекомендуем также посмотреть видео: Комплекс упражнений «Красивый животик»

Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка Джигана!

Рекомендуем также посмотреть видео: 100 приседаний для красивой попы

Для того, чтобы с успехом заниматься спортом необходимо соблюдать правильный режим питания. От качества и количества, поступающих в организм питательных веществ зависит результат тренировок и здоровье спортсмена в целом. При недостатке витаминов и минералов в рационе спортсмена снижается эффективность тренировок.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Как убрать второй подбородок