LiveInternet
LiveInternet
x
3,93 . (+854 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2442)
(2856)
(1001)
(962)
(627)
/
(3477)
(1534)
(296)
(1753)
(1122)
(142)
(46)
(139)
(48)
(4246)
/
(247)
/
(535)
/
(470)
/
(549)
/
(858)
(2359)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15981)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Libertador
Milaja_moja
Nadinna
Novicova
Oksana1309
Re-Agent
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
all_about_ma_love
anis1441
besta-aks
echeva
getrima
hvezda
indigirka
islet
jelena01
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
_
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15069
: 45303
: 66679
:
.
:
(46),
(139),
(142),
(48)
:
(1753),
(2359),
(126),
/
(3477),
(4246),
(2442),
(2856)
0
5
42
1
42
1
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385718714/">24 совета от профессиональной фитнес-модели</a><br/> [color=orange]✔[/color] 1. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. [color=orange]✔[/color] 2. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. [more=Далее][color=orange]✔[/color] 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. [color=orange]✔[/color] 4. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. [color=o... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385718714/">Читать далее...</a>
24 -
, 01 2016 . 12:06
+
✔
1. 1 .
✔
2. . . , 40 .
:
/
/
/
:
0
5
40
0
40
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385618420/">Правильный женский присед. Коротко о главном</a><br/> [size=4][color=limegreen][b]+[/b][/color][/size] 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы; [more=Далее][size=4][color=limegreen][b]+[/b][/color][/size] 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб; [size=4][color=limegreen][b]+[/b][/color][/size] 3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы; [size=4][color=limegreen][b]+[/b][/color][/size] 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад; [size=4][color=limegreen][b]+[/b][/color][/size] 5. Чем глубже присела - тем лучше; [size=4][color=limegreen][b]+[/b][/color][... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385618420/">Читать далее...</a>
.
, 28 2016 . 00:14
+
+
1. , ;
:
/
:
0
15
41
0
41
0
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385176480/">Интенсивное жиросжигание за 4 минуты</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/93dY0iPR3mk] [b]Рекомендуем также:[/b] 5 причин почему вы не худеете!... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385176480/">Читать далее...</a>
4
, 22 2016 . 00:33
+
:
5 !
:
/
/
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384900668/">Турнир по воздушно-силовой атлетике 2016</a><br/> Уму непостижимо, сколько новых видов спорта возникает сейчас буквально каждый день! Не в каждой памяти уместятся их названия, и не каждого опыта хватит, чтобы осмыслить их суть – но то, что начат сбор средств на поддержку организации по воздушно-силовой атлетике и спорту на пилоне, подлинное название которой [b]International Air Athletics Fest Elite[/b], вряд ли оставит кого-то равнодушным. Ведь спорт на пилоне и воздушные акробаты успешно борются за то, чтобы занять место в официальных списках грядущих Олимпийских Игр, и этот спорт как никакой другой нуждается в популяризации в пределах на... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384900668/">Читать далее...</a>
- 2016
, 19 2016 . 11:26
+
, ! , , , - ,
International Air Athletics Fest Elite
, - . , , . - 2016 , , !
:
/
0
9
22
0
22
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384894938/">Упражнения для бедер и ягодиц за 20 минут</a><br/>[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/FKa3JSWAi14] [b]Рекомендуем также:[/b] Самое эффективное упражнение для стройного тела... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384894938/">Читать далее...</a>
20
, 19 2016 . 09:46
+
:
:
/
/
:
0
6
6
0
6
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384666048/">Базовые упражнения для девушек</a><br/>[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/akJ9jV8IaqI] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] 5 причин почему вы не худеете!... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384666048/">Читать далее...</a>
, 16 2016 . 11:45
+
:
5 !
:
/
/
:
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384379826/">Оборудование для тренажерных залов: универсальные силовые тренажеры и скамьи</a><br/> Невозможно представить современный спортивный зал для занятий фитнесом или тяжелой атлетикой без профессионального специального оборудования. Самодельные спортивные снаряды и штанги остались в прошлом. [more]И сегодня, чтобы привлечь новых посетителей, в зале должны быть установлены различные универсальные силовые тренажеры известных производителей. Также помещение для тренировок должно быть оборудовано специальными скамьями для выполнения силовых упражнений. Какие универсальные силовые тренажеры должны быть в спортзале Если владелец центра для занятия фитнесом хочет, чтобы к нему шли люди... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384379826/">Читать далее...</a>
:
, 12 2016 . 17:36
+
. .
...
:
/
0
17
62
0
62
0
17
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384038911/">7-дневная программа для прокачки пресса на 3 недели!</a><br/> С этим у тебя будет плоский животик! !подмигнуть! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять! !поцелуй! [size=6][color=deeppink]♥[/color][/size] 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 4 день – отдых. 5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; 6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз; 7 день – отдых. [more=Далее][size=6][color=deeppink]♥[/color][/size] 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 п... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384038911/">Читать далее...</a>
7- 3 !
, 08 2016 . 13:06
+
!
, !
♥
1 ( 200 ) 10 :
1 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 ;
2 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 ;
3 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 ;
4 .
5 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 ;
6 - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 ;
7 .
:
/
/
:
0
6
10
1
10
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post383397420/">5 ошибок на пути к идеальной фигуре</a><br/> [b][color=royalblue]№1. Желание уменьшить талию, с помощью упражнений на пресс[/color] [/b] [b]Почему это не работает? [/b] Не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Похудение на 70% зависит от правильного питания и на 30% от тренировок. [more] [b]Решение:[/b] [b]Первое – избавиться от лишнего подкожного жира.[/b] Это можно сделать НЕ путём каждодневного «насилования» пресса, а с помощью правильного питания и аэробных нагрузок. [b]Второе[/b] – тренировать пресс. Но делать это [b]2 – 3 раза в н... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post383397420/">Читать далее...</a>
5
, 31 2016 . 17:50
+
1. ,
?
. , .
70% 30% .
...
:
/
/
/
:
0
4
9
0
9
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post382710094/">Как сделать тренировку для похудения максимально эффективной?</a><br/> Решили заняться собой? Хотите, чтобы тренировки проходили максимально эффективно, обеспечивали наибольший результат? В таком случае необходимо руководствоваться следующими важными правилами: [more]1) Во время занятий следует задействовать максимальное число мышц Практически все мышечные группы работают в ходе занятий бегом, аэробикой, йогой, фитнесом, плаванием. В домашних условиях тренировка может включать следующие базовые упражнения: приседания с прямой спиной и вытянутыми вперёд руками; жимы из положения стоя, лёжа; тяга в наклонах. 2) Занят... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post382710094/">Читать далее...</a>
?
, 23 2016 . 10:54
+
? , , ? :
...
:
/
0
8
13
0
13
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post381691695/">Попа мечты! Топ-3 упражнений на ягодицы</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/rDgnqbC-PfI] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Кардио упражнения для похудения дома... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post381691695/">Читать далее...</a>
! -3
, 11 2016 . 10:21
+
:
:
/
/
:
0
33
128
1
128
1
33
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post381356572/">Упражнения для похудения дома</a><br/>[iflash=700,400,https://www.youtube.com/embed/9_iCQE5VR_4] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Упражнения для поясницы... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post381356572/">Читать далее...</a>
, 07 2016 . 12:49
+
:
:
/
/
:
0
2
18
0
18
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post381104142/">Как похудеть после праздников?</a><br/>[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/UL6Dta_729U] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] Комплекс упражнений «Красивый животик»... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post381104142/">Читать далее...</a>
?
, 04 2016 . 11:05
+
:
:
/
/
:
0
5
14
0
14
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post380950361/">Секреты стройности</a><br/>[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/q5W5CNxcvHA] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post281854424/]Тренировка Джигана![/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post380950361/">Читать далее...</a>
, 02 2016 . 12:53
+
:
!
:
/
/
/
:
-
0
24
68
0
68
0
24
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post380031544/">3 упражнения, которые заменят час на беговой дорожке! </a><br/>[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/x-CgJXSVHYo] [b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] 100 приседаний для красивой попы... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post380031544/">Читать далее...</a>
3 , !
, 21 2015 . 00:01
+
:
100
:
/
/
:
0
4
2
0
2
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379843272/">Для чего предназначено спортивное питание</a><br/> Для того, чтобы с успехом заниматься спортом необходимо соблюдать правильный режим питания. От качества и количества, поступающих в организм питательных веществ зависит результат тренировок и здоровье спортсмена в целом. При недостатке витаминов и минералов в рационе спортсмена снижается эффективность тренировок. [more]Для того чтобы усилить пользу от занятий спортом и создать подтянутое, красивое тело необходимо соблюдать некоторые правила. Особенно это относится к питанию.Так протекание обменных процессов в организме человека напрямую зависит от баланса в витаминов, микроэлементов, жиров... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379843272/">Читать далее...</a>
, 19 2015 . 18:42
+
, . , . .
...
:
/
/
:
0
30
84
4
84
4
30
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379685486/">Как накачать бразильскую попу</a><br/>[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/pcf5F_Fic8o][b]Рекомендуем также посмотреть видео:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post376702456/]Как убрать второй подбородок[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379685486/">Читать далее...</a>
, 17 2015 . 20:10
+
:
:
/
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379628082/">Как правильно выбрать одежду и обувь для танцев?</a><br/> Люди часто задумываются над тем, чем бы скрасить свои переполненные трудовыми заботами будни и заняться чем-нибудь необязательным, для души — и очень часто останавливают свой выбор на танцах, занятии красивом, захватывающем и одновременно прекрасно заменяющем спорт. Зачастую танцевальный зал, в отличие от спортивного, становится еще и прекрасной площадкой для знакомств и общения разных людей между собой, и нередки случаи, когда знакомство в танцевальном зале перерастало в более серьезны и прочные отношения. И это не удивительно, ведь сейчас танцами,с легкой руки популярных телепередач, зани... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379628082/">Читать далее...</a>
?
, 16 2015 . 01:43
+
, - , , , . , , , , . , , , .
...
:
/
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379543455/">Сноуборд для начинающих - что нужно знать?</a><br/> Если раньше зимой было не так много развлечений и видов спортивных занятий — ну что еще могли предложить нам заснеженные леса, кроме гонок по лыжне или по нетронутому пушистому снегу, или хоккей на залитом во дворе доморощенном катке! [more]Но, согласитесь, выбор зимних занятий на не слишком приветливой природе был довольно ограниченным, и отсутствие острых ощущений мы восполняли верным видеомагнитофоном, послушно демонстрирующим нам весь набор экстремальных впечатлений в виде фильмов ужасов или различных реалити-шоу, зачастую не уступающих ни в чем этим экранным кошмарам. Но сейчас все ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379543455/">Читать далее...</a>
- ?
, 15 2015 . 23:46
+
, , !
...
:
/
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379384854/">Что такое аминокислоты?</a><br/> Основной ошибкой многих молодых людей, предпринимающих первые шаги к совершенствованию своей фигуры, становятся попытки исправить недостатки телосложения только за счет тренировок. Ведь путем усиленных тренировок можно согнать лишний вес, стать более выносливым и сильным - но ваши формы ни в коем случае не станут более внушительными! [more]Да, вы станете жилистым и разовьете отменную реакцию, но только за счет усиленных тренировок никогда не станете похожи на изображения ваших любимых спортсменов. Все дело в том, что в вашем рационе необходимы белки как строительный материал для синтеза... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379384854/">Читать далее...</a>
?
, 13 2015 . 00:09
+
, , . , - !
...
:
/
:
57
...
52
51
[50]
49
48
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
, ! 
: 
