-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Популярные виды фитнеса для эффективного похудения

Дневник

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 10:15 + в цитатник

Среди огромного множества видов спорта и просто упражнений, помогающих поддерживать организм в надлежащей форме, сейчас наиболее популярным стал фитнес. Это английское слово может быть переведено как "соответствие", и именно соответствие организма и фигуры всем здоровым параметрам и создается с помощью фитнеса. Направлений фитнеса сейчас достаточно много, как для женщин, так и для мужчин, и основное преимущество этой гимнастики перед всеми традиционными видами спорта в том, что фитнес не требует непомерной отдачи сил - наоборот, он значительно повышает жизненный тонус и приводит в порядок ухудшившееся самочувствие.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

6 минут для идеального пресса

Дневник

Вторник, 21 Июля 2015 г. 00:04 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для укрепления грудных мышц
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Оздоровление шейного отдела позвоночника

Дневник

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 09:29 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Танцевальная тренировка

Дневник

Четверг, 16 Июля 2015 г. 15:59 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Секреты узкой талии
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!

Дневник

Среда, 15 Июля 2015 г. 12:05 + в цитатник
7-дневная программа тренировок на 2 месяца!)

Это то, что ты давно искала! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Гибкая и сильная спина за 15 минут

Дневник

Вторник, 14 Июля 2015 г. 17:15 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для занятий на свежем воздухе
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Здоровье

Метки:  

Ягодицы и бедра как у фитнес модели

Дневник

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 01:00 + в цитатник




+1
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе

Дневник

Пятница, 10 Июля 2015 г. 12:26 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Йога для похудения на 15 минут
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!

Дневник

Вторник, 07 Июля 2015 г. 00:27 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать сексуальную попу
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

15 минут для стройного тела

Дневник

Четверг, 02 Июля 2015 г. 16:10 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Качаем ягодицы для пляжа
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения для стройных коленей

Дневник

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 22:25 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Cекреты узкой талии
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения для укрепления грудных мышц

Дневник

Четверг, 25 Июня 2015 г. 12:00 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

15 минут для красивой талии - убираем живот и бока!

Дневник

Среда, 10 Июня 2015 г. 09:50 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Секреты красивой попы и стройных ног

Дневник

Среда, 03 Июня 2015 г. 01:55 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

6 упражнений для плоского животика

Дневник

Суббота, 30 Мая 2015 г. 16:32 + в цитатник
6 упражнений для плоского животика

1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Упражнения в офисе

Дневник

Четверг, 28 Мая 2015 г. 01:00 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Йога для похудения на 15 минут
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Pole dance - новый вид фитнеса

Дневник

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 16:31 + в цитатник
pole-dancing (700x482, 164Kb)

Pole dance многие ассоциируют исключительно со стрип-пластикой, на самом деле еще в Индии, в XII веке, такая тренировка применялась для тренировки борцов, а уже много позже эта техника была перенята китайскими акробатами, которые сделали владение собственным телом поистине непревзойденным. И только недавно эта техника была взята на вооружение исполнительницами стриптиза - и сейчас без шеста, или пилона, не обходится ни один стриптиз-бар мира. Но pole dance - это совершенно самостоятельная разновидность спортивного танца и фитнеса, по нему проходят первенства регионов и мира, а еще поклонники этого танца учредили большое количество федераций!


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Как убрать растяжки в домашних условиях

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 14:19 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диета
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  

Советы для тех кто хочет похудеть и выглядеть на 100%

Дневник

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 00:36 + в цитатник
oVa0xoi9MGs (500x383, 197Kb)

1. Если отметка весов застряла на определенной цифре и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата.

2. Упражнения - это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Упражнение «Вакуум на животе» -5 см в талии!

Дневник

Среда, 13 Мая 2015 г. 01:20 + в цитатник
O3u7Q8jV3dU (604x403, 236Kb)

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Выполнение
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

 Страницы: 58 ... 49 48 [47] 46 45 ..
.. 1