-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц

Дневник

Среда, 04 Марта 2015 г. 01:25 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Программа приседаний на 30 дней

Дневник

Среда, 04 Марта 2015 г. 15:15 + в цитатник
okdPD9dSUCU (604x604, 192Kb)

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

5 лучших упражнений для ног и ягодиц

Дневник

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 22:27 + в цитатник



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для правильной осанки за 7 минут
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Семинар «Исцеляющий Импульс™» в Москве с 6 по 8 марта

Дневник

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 15:01 + в цитатник
Голтис Лена и организаторы (700x442, 284Kb)

Почему некоторые могут регулярно посещать спортзал, бегать, плавать, танцевать, вести здоровый образ жизни, а большинству никогда не удается заставить себя хотя бы регулярно делать утреннюю гимнастику, хотя они наверняка способны со всем справиться? Что могло бы улучшиться, занимайся вы регулярно физическими упражнениями? Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы несколько раз в неделю тренировались с полной отдачей? Какие перемены произошли бы за полгода, три года или пять лет с вашей фигурой, уровнем жизненной энергии, выносливостью, если бы вы регулярно занимались спортом?

Узнать
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание
Мероприятия/Семинары

Метки:  

Фитнес во время месячных: за и против

Дневник

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 16:41 + в цитатник
maxresdefault (700x393, 222Kb)

Все мы помним, как в школе мы не посещали уроков физкультуры во время месячных, отговариваясь емким словом "нельзя". Но в самом деле было очень даже можно, ведь занятия физкультурой и даже серьезным спортом в период месячных совершенно не противопоказаны!


Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Массаж для похудения: основные принципы

Дневник

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 01:45 + в цитатник
125848575 (700x466, 282Kb)

Массаж - древняя техника, и сегодня не потерявшая своей популярности. И не удивительно, ведь процедура массажа удивительно приятна и безусловно полезна, а со стремлением женщин к идеальной фигуре еще и крайне востребована как процедура, помогающая сбросить лишний вес. Но различных техник и методик массажа - великое множество, и разобраться в плюсах и минусах каждой неопытному человеку никак невозможно.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Комплекс упражнений «Красивый животик»

Дневник

Вторник, 06 Января 2015 г. 17:59 + в цитатник
Убрать бока

Убрать бока - серьезная проблема, которая требует усердия и времени, но с сегодняшней видео-подборкой это будет сделать гораздо проще!
Скорее забирай в цитатник, начинай тренировку и совсем скоро жир на боках уйдет навсегда, а животик будет подтянутым и плоским!

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как правильно выбрать одежду для фитнеса?

Дневник

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 11:42 + в цитатник
d23c95082a0aa9091ddafbda221cb0e5 (700x526, 340Kb)

Многие современные люди, особенно это касается женщин, при выборе спортивной одежды обращают больше внимания на ее стиль и внешний вид, что при начале тренировки может принести лишь лишний дискомфорт. Удобный же и правильно подобранный костюм поможет настроиться на позитивный лад и полностью сосредоточиться на занятиях.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Cекреты узкой талии

Дневник

Пятница, 24 Октября 2014 г. 11:16 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Фитнес-диета. Рацион питания для девушек

Дневник

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 14:50 + в цитатник
Фитнес диета

1-й день

Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Особенности выбора женской спортивной обуви

Дневник

Пятница, 03 Октября 2014 г. 10:42 + в цитатник

Женщина стремится быть неотразимой в любой ситуации. Идет ли она в магазин за хлебом или отправляется на работу - идеальный образ, созданный ею собственноручно, прибавляет уверенности и заставляет чувствовать себя богиней. Не стали исключением в этом списке и занятия спортом. Отправляясь на пробежку, в бассейн или спортзал, дама продумывает свой образ до мелочей, тщательно подбирая даже самые мельчайшие детали, одно из первых мест в списке которых занимает спортивная обувь.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

30 советов по жиросжиганию

Дневник

Пятница, 19 Сентября 2014 г. 15:59 + в цитатник
E8Yjo_7LERk (568x604, 230Kb)

Завтрак

1. КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Степ аэробика: модно и эффективно

Дневник

Четверг, 28 Августа 2014 г. 13:10 + в цитатник
shutterstock_93753574 (700x477, 138Kb)

Аэробика появилась в тогда еще Советском Союзе в конце 80-х годов прошлого века с подачи известной американской актрисы Джейн Фонды - эти упражнения она плодотворно использовала для собственного похудения и сочла своим долгом распространить эту систему на весь мир. Что такое, собственно, аэробика, сейчас известно любому человеку независимо от его пола и возраста - это аэробные упражнения, проводимые в сопровождении ритмичной музыки и представляющие собой определенный комплекс ритмической гимнастики. Упражнения такой гимнастики включают в себя бег, ходьбу, упражнения на развитие гибкости - эти упражнения поддерживают тело в тонусе, тренируют мыщцы, освежают кожу и в целом используются в целях общего оздоровления организма.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Как выбрать спортивное питание для занятий бодибилдингом?

Дневник

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:12 + в цитатник
maxresdefault (700x529, 90Kb)

Безусловно, основная цель занятий бодибилдингом - создать красивую фигуру, а такой фигуры, в частности, у мужчин, не может быть без достаточного объема мышц. Конечно, для достижения этой цели крайне важна правильно выбранная тренировочная программа, но за счет регулярных тренировок вы не нарастите мышечную массу в необходимых вам размерах, а, скорее, наоборот похудеете. Тренировки, конечно, прибавят вам здоровья, но о наборе мышечной массы нечего и думать без специального спортивного питания.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!

Дневник

Вторник, 19 Августа 2014 г. 01:48 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Делаем грудь красивой

Дневник

Четверг, 24 Июля 2014 г. 11:40 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть: Суперкомплекс упражнений «Пляжное тело»
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Пресс за месяц. Возможно?

Дневник

Вторник, 22 Июля 2014 г. 10:56 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Растяжка «Ленивое утро»
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Самые лучшие упражнения для борьбы с жирком на животе

Дневник

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 07:14 + в цитатник
Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе

Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.

Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Лучшие упражнения для тренировки ягодичных мышц

Дневник

Воскресенье, 01 Июня 2014 г. 13:54 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения для ягодиц и бедер

Дневник

Вторник, 20 Мая 2014 г. 01:41 + в цитатник




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 5 самых эффективных упражнений на пресс
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

 Страницы: 58 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1