Makita87все записи автора
Для того чтобы похудеть, необязательно посещать тренажерный зал. Комплекс упражнений, направленный на снижение веса, можно выполнять, тренируясь дома!
Makita87все записи автора
Утро на выходных может быть не только ленивым, но и полезно-ленивым! Предлагаем сделать зарядку не вылезая из кровати. Кто сказал, что для того, чтобы сделать растяжку, нужно далеко идти? Тянитесь там, где вам удобно, например, в кровати.
Не так давно появилось новое направление фитнеса - Zumba. Это не фитнес как таковой, и даже не танцы - скорее, настоящая философия, направление, дающее возможность превратить надоевшие тренировки в веселую, зажигательную вечеринку, и получать от нее максимум удовольствия. Zumba помогает людям восстанавливать не только физическую, но и психологическую форму, становиться более раскрепощенными и уверенными в себе.
Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками!
Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше – активные упражнения или лишние минуты сна?
Вы пока недолго посещаете фитнес-центр, но уже начинаете задумываться, а правильно ли вы поступили, остановившись на фитнес-центре как методе сбрасывания лишнего веса или вообще приведения тела в порядок. А почему к вам стали приходить такие мысли?
Дженнифер Лав Хьюитт предлагает попробовать пять своих любимых упражнений для бодрости тела и духа. Эта тренировка — часть комплекса на основе Бути — смеси йоги и танца.
С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса «Худеем с тренером. Марафон».
Это уникальная программа по работе с лишним весом, разработанная экспертами по похудению. В группе вы получите навыки и знания на тему здорового образа жизни, обретения и поддержания хорошей формы. Мы будем разбираться в причинах переедания и удержания веса, которые хранятся не в холодильнике, а в голове.
Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 13:10
+ в цитатник
Makita87все записи автора
Плоский живот – результат регулярной работы и неустанных тренировок! Сохранить ваши шесть кубиков поможет тренировка с фитболом: быстро, легко, доступно. Так что никаких оправданий пропускам занятий!
Makita87все записи автораТатьяна Прокофьева - чемпионка Австралии по фитнес-бикини. Также она является персоныльным тренером по фитнесу, нутрициологом и детокс-тренером. Она получила образование по фитнесу у профессионалов высокого уровня из Европы, Америки и Австралии, которые помогли ей разработать свой подход и помогать людям менять свои тела с пользой для здоровья. Сегодня Татьяна рассказывает о темпо-трениге с использованием упражнений в разных плоскостях. Смотрите и слушайте очень внимательно!
Красота, здоровый образ жизни, ухоженная внешность и хорошее самочувствие – то залог успеха каждого человека. Каждый из нас пытается поддерживать себя в форме, улучшать что-то в своей жизни. И это правильно. Человек, который к чему-то стремится и достигает желаемого результата – это победитель по жизни. К сожалению, очень малое количество людей в наше время беспокоятся о своем здоровье, будущем и внешнем виде. Но ведь поддержание себя в форме – это не только эстетично, но и прежде всего, это способствует укреплению организма и улучшению иммунитета.
Когда лишние килограммы начинают изрядно давить не только на весы, но и на собственную психику, мы вспоминаем о диетах и пробежках. И чтобы ваши планы так и не остались на уровне планов, неплохо бы установить на свой телефон мобильного помощника.
Makita87все записи автора
В ролике Сюзанна Сукиасян коснулась темы пропорций в фигуре. Стройная талия, достигается не только уменьшением ее окружности, но и увеличением в объеме бедер и широчайших мышц спины. Рецепт красивой фигуры найден!
Неотъемлемой частью общечеловеческой культуры, духовных ценностей, материальных, совершенствования двигательных качеств и укрепления здоровья является физическая культура. Переоценить ее значимость в жизни человека очень трудно. Даже в школьной программе существует такая дисциплина как физическое воспитание, целью которой является развитие выносливости, повышение самооценки, предупреждение многих заболеваний. Таким образом закладывается фундамент здоровья на будущее.
Рано или поздно приходит момент, когда наша фигура перестает нас устраивать. Мы набираем лишние килограммы, терзаем себя диетами и начинаем посещать разного рода тренажерные залы. Но на длительные занятия фитнесом у нас просто не хватает духу – радость приносили только первые тренировки, а потом эти занятия нам надоедают, и мы миримся со своим внешним видом, оправдываясь фразой «хорошего человека должно быть много».
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.