LiveInternet
LiveInternet
x
4,31 . (+924 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2502)
(2913)
(1009)
(995)
(652)
/
(3576)
(1573)
(309)
(1782)
(1144)
(144)
(48)
(142)
(49)
(4363)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(569)
/
(928)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16010)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
26121974
-_
_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15538
: 45296
: 67169
:
.
:
(48),
(142),
(144),
(49)
:
(1782),
(2393),
(127),
/
(3576),
(4363),
(2502),
(2913)
0
21
86
1
86
1
21
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post307392658/">Растяжка «Ленивое утро»</a><br/>Утро на выходных может быть не только ленивым, но и полезно-ленивым! Предлагаем сделать зарядку не вылезая из кровати. Кто сказал, что для того, чтобы сделать растяжку, нужно далеко идти? Тянитесь там, где вам удобно, например, в кровати. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/xi9ITmNIl2E?feature=player_detailpage] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post249473944]Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post307392658/">Читать далее...</a>
, 11 2014 . 02:24
+
Makita87
, -! . , , , ? , , , .
:
-! 6
:
/
/
/
:
0
7
6
0
6
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post307012967/">Зумба - комбинация танца и аэробики</a><br/> Не так давно появилось новое направление фитнеса - Zumba. Это не фитнес как таковой, и даже не танцы - скорее, настоящая философия, направление, дающее возможность превратить надоевшие тренировки в веселую, зажигательную вечеринку, и получать от нее максимум удовольствия. Zumba помогает людям восстанавливать не только физическую, но и психологическую форму, становиться более раскрепощенными и уверенными в себе. [more]Зумба — это веселая комбинация танца и аэробики, она дает вам возможность постоянно ощущать себя привлекательным! В программе Zumba очень много движений бедрами, р... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post307012967/">Читать далее...</a>
-
, 09 2014 . 01:47
+
Makita87
- Zumba. , - , , , , , . Zumba , , .
...
:
/
:
Zumba
0
19
74
1
74
1
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post306443890/">Упражнения против жира на руках</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5nOdTeoLiMA?feature=player_embedded] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post266347357/]Похудение с помощью имбиря[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post306443890/">Читать далее...</a>
, 06 2014 . 17:29
+
Makita87
:
:
/
/
:
0
5
22
0
22
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post306360539/">Тренажеры для дома</a><br/> Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками! [more]Разумеется, речь идет о спортивных аксессуарах и тренажерах, коих на сег... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post306360539/">Читать далее...</a>
, 05 2014 . 01:55
+
Makita87
, . , , . , - . ? !
...
:
/
:
0
7
14
0
14
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post304732352/">Приседания со штангой для женщин</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/yauvopJ5FZ8] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post284096858/]Упражнения для правильной осанки за 7 минут[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post304732352/">Читать далее...</a>
, 24 2013 . 11:33
+
Makita87
:
7
:
/
/
:
0
14
56
0
56
0
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post300986778/">Тренировка для улучшения фигуры</a><br/>[iflash=854,510,http://www.youtube.com/embed/X1v6icPZLRA] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post281396735/]6 лучших упражнений для красивой осанки[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post300986778/">Читать далее...</a>
, 25 2013 . 20:16
+
Makita87
:
6
:
/
/
:
-
0
8
6
1
6
1
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post300401557/">Как найти силы на утреннюю зарядку?</a><br/> Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше – активные упражнения или лишние минуты сна? [more=Узнать]Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ. Во время зарядки начинают активно работать сердце и легкие, кровь обогащается кислородом. Это пробуждает аппетит – а, как известно, утром питательные вещества усваиваются лучше всего. В итоге Вы приходите на работу бодрым и готовым решать поставленные задачи – в то время как Ваши коллеги еще только просыпаются, бесцельно смотря в экраны компьютеров с чашками кофе... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post300401557/">Читать далее...</a>
?
, 21 2013 . 04:58
+
Makita87
. . ?
:
/
:
0
1
0
1
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post299972149/">Спортивные перчатки - мода или необходимость?</a><br/> Вы пока недолго посещаете фитнес-центр, но уже начинаете задумываться, а правильно ли вы поступили, остановившись на фитнес-центре как методе сбрасывания лишнего веса или вообще приведения тела в порядок. А почему к вам стали приходить такие мысли? [more]Не потому ли, что гриф штанги постоянно норовит выскользнуть из рук, руки сильно потеют, и натираются значительно сильнее, несмотря на то, что отправляясь в фитнес-центр, вы приобрели перчатки? Так вот в этом все дело - вы купили первые попавшиеся перчатки, и именно из-за этого все ваши трудности. Имейте в виду, что даже относительно пр... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post299972149/">Читать далее...</a>
- ?
, 17 2013 . 18:55
+
Makita87
-, , , - . ?
...
:
/
:
0
38
88
6
88
6
38
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post297946199/">Тренировка с Дженнифер Лав Хьюитт</a><br/> Дженнифер Лав Хьюитт предлагает попробовать пять своих любимых упражнений для бодрости тела и духа. Эта тренировка — часть комплекса на основе Бути — смеси йоги и танца. [more=Упражнения][b]ПЛАН ТРЕНИРОВОК:[/b] Выполняйте упражнения по порядку в одинаковом темпе, каждое — в течение 40 секунд. Сделав последнее упражнение, передохните 1 минуту, затем повторите всю последовательность упражнений с начала до конца еще три раза. Вам понадобится: коврик для занятий йогой. [b]Поза стула с вращениями бедер[/b] Работают мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы. Встаньте прямо, ноги вмес... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post297946199/">Читать далее...</a>
, 01 2013 . 14:48
+
Makita87
. .
:
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post297051522/">Спортивная линия от Victoria’s Secret</a><br/> [b]Кэндис Свэйнпоул[/b] (Candice Swanepoel), Бехати Принслу (Behati Prinsloo), Даутцен Крес (Doutzen Kroes) и Линдси Эллингсон (Lindsay Ellingson) продемонстрировали блестящую спортивную форму для рекламы спортивной линии [b]Victoria’s Secret[/b]. [more=Посмотреть] [b][COLOR=red](с)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post297051522/">Читать далее...</a>
Victorias Secret
, 25 2013 . 22:13
+
Makita87
(Candice Swanepoel), (Behati Prinsloo), (Doutzen Kroes) (Lindsay Ellingson)
Victorias Secret
.
:
/
/ /
:
victorias secret
0
4
13
0
13
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post296574439/">Марафон «Худеем с тренером»</a><br/> С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса [b]«Худеем с тренером. Марафон»[/b]. Это уникальная программа по работе с лишним весом, разработанная экспертами по похудению. В группе вы получите навыки и знания на тему здорового образа жизни, обретения и поддержания хорошей формы. Мы будем разбираться в причинах переедания и удержания веса, которые хранятся не в холодильнике, а в голове. [more][b]Мы встречаемся для того, чтобы:[/b] ✔ понимать, что происходит с вами, когда вы набираете или не можете сбросить вес; ✔ разобраться с беспокойствами, тре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post296574439/">Читать далее...</a>
, 22 2013 . 00:18
+
Makita87
.
.
, . , . , , .
...
:
/
/
:
0
11
46
0
46
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post296166182/">Долой жир с живота!</a><br/>Плоский живот – результат регулярной работы и неустанных тренировок! Сохранить ваши шесть кубиков поможет тренировка с фитболом: быстро, легко, доступно. Так что никаких оправданий пропускам занятий! [b]Подтягивания коленей с фитболом[/b] [more][i]Работают: нижний пресс, мышцы плеч, мышцы-стабилизаторы.[/i] Примите позу планки с опорой на прямые руки (ладони строго на линии плеч), стопы положите на фитбол (А). Согните колени и подтяните их к груди, слегка заводя за линию бедер (Б). Перекатите мяч так, чтобы в него уперлись мыски стоп, затем вернитесь в исходное положение. Выполнит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post296166182/">Читать далее...</a>
!
, 20 2013 . 13:10
+
Makita87
! : , , . !
...
:
/
:
0
9
0
9
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post295418094/">Темпо-трениг с использованием упражнений в разных плоскостях</a><br/>[b]Татьяна Прокофьева[/b] - чемпионка Австралии по фитнес-бикини. Также она является персоныльным тренером по фитнесу, нутрициологом и детокс-тренером. Она получила образование по фитнесу у профессионалов высокого уровня из Европы, Америки и Австралии, которые помогли ей разработать свой подход и помогать людям менять свои тела с пользой для здоровья. Сегодня Татьяна рассказывает о темпо-трениге с использованием упражнений в разных плоскостях. Смотрите и слушайте очень внимательно! [iflash=700,400,http://www.youtube.com/embed/3_d2wbN48ho?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_зд... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post295418094/">Читать далее...</a>
-
, 15 2013 . 05:52
+
Makita87
- -. , -. , , . - . !
__
:
/
/
:
-
-
0
1
2
0
2
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post294474405/">Спортивное питание - полезные пищевые добавки</a><br/> Красота, здоровый образ жизни, ухоженная внешность и хорошее самочувствие – то залог успеха каждого человека. Каждый из нас пытается поддерживать себя в форме, улучшать что-то в своей жизни. И это правильно. Человек, который к чему-то стремится и достигает желаемого результата – это победитель по жизни. К сожалению, очень малое количество людей в наше время беспокоятся о своем здоровье, будущем и внешнем виде. Но ведь поддержание себя в форме – это не только эстетично, но и прежде всего, это способствует укреплению организма и улучшению иммунитета. [more]Очень многие люди, разных возрасто... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post294474405/">Читать далее...</a>
-
, 07 2013 . 00:02
+
Makita87
, , . , - . . , - . , , . , , .
...
:
/
/
:
0
1
1
1
1
1
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post294281888/">Быть в форме благодаря мобильным помощникам</a><br/> Когда лишние килограммы начинают изрядно давить не только на весы, но и на собственную психику, мы вспоминаем о диетах и пробежках. И чтобы ваши планы так и не остались на уровне планов, неплохо бы установить на свой телефон мобильного помощника. [more=Подробнее]Он начнет независимо от вашего желания и настроения контролировать ваше питание и физическую активность – и в итоге окажется очень эффективным, так как поможет вам наладить самодисциплину и повысить мотивацию. Основная масса подобных приложений задают вам четкие цели и дают возможность следить за постепенным приближением к каждой... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post294281888/">Читать далее...</a>
, 06 2013 . 15:27
+
Makita87
, , . , .
:
/
0
7
22
0
22
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post293972002/">Талия и пропорции</a><br/>В ролике [b]Сюзанна Сукиасян[/b] коснулась темы пропорций в фигуре. Стройная талия, достигается не только уменьшением ее окружности, но и увеличением в объеме бедер и широчайших мышц спины. Рецепт красивой фигуры найден! [iflash=700,400,http://www.youtube.com/embed/0HpAZDhGeBs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post293972002/">Читать далее...</a>
, 03 2013 . 03:54
+
Makita87
. , , . !
__
:
/
/
:
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post293475551/">Почему физическая культура так важна</a><br/> Неотъемлемой частью общечеловеческой культуры, духовных ценностей, материальных, совершенствования двигательных качеств и укрепления здоровья является физическая культура. Переоценить ее значимость в жизни человека очень трудно. Даже в школьной программе существует такая дисциплина как физическое воспитание, целью которой является развитие выносливости, повышение самооценки, предупреждение многих заболеваний. Таким образом закладывается фундамент здоровья на будущее. [more]Физкультура может быть лечебной и оздоровительной. Для лечебной физкультуры разрабатываются специальные упражнения,... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post293475551/">Читать далее...</a>
, 29 2013 . 01:19
+
Makita87
, , , . . , , , . .
...
:
/
:
0
1
4
0
4
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post293131703/">Как сделать фитнес любимым хобби?</a><br/> Рано или поздно приходит момент, когда наша фигура перестает нас устраивать. Мы набираем лишние килограммы, терзаем себя диетами и начинаем посещать разного рода тренажерные залы. Но на длительные занятия фитнесом у нас просто не хватает духу – радость приносили только первые тренировки, а потом эти занятия нам надоедают, и мы миримся со своим внешним видом, оправдываясь фразой «хорошего человека должно быть много». [more]Зачастую в нашем охлаждении к фитнесу виноваты обстоятельства. Допустим, вы переехали – и посещать клуб стало неудобно. Или в клубе поменялось расписание и переста... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post293131703/">Читать далее...</a>
?
, 27 2013 . 11:49
+
Makita87
, . , . , , , .
...
:
/
:
0
6
20
0
20
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post293101899/">Основные принципы диеты для рельефного тела</a><br/> 1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. [more=Далее]Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак. 2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов и... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post293101899/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 02:57
+
Jhoanna
1. , . , . , , .
:
/
:
0
9
21
0
21
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post292849442/">Тренировка пресса</a><br/>[flash=700,420,//www.youtube.com/v/LYOJRu8kf_s?hl=ru_RU&version=3] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post292849442/">Читать далее...</a>
, 25 2013 . 10:32
+
Makita87
__
:
/
/
:
:
58
...
45
44
[43]
42
41
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
