LiveInternet
LiveInternet
x
3,94 . (+842 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2443)
(2856)
(1001)
(962)
(627)
/
(3478)
(1534)
(296)
(1753)
(1122)
(142)
(46)
(139)
(48)
(4247)
/
(247)
/
(535)
/
(470)
/
(549)
/
(859)
(2360)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15982)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Libertador
Milaja_moja
Nadinna
Novicova
Oksana1309
Re-Agent
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
all_about_ma_love
anis1441
besta-aks
echeva
getrima
hvezda
indigirka
islet
jelena01
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
_
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15073
: 45303
: 66683
:
.
:
(46),
(139),
(142),
(48)
:
(1753),
(2360),
(126),
/
(3478),
(4247),
(2443),
(2856)
0
18
44
0
44
0
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post283453137/">Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины</a><br/>Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/YbOOu1lNkFE?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post283453137/">Читать далее...</a>
, ,
, 13 2013 . 00:27
+
Makita87
, , , VIP- . , , !
__
:
/
/
:
0
6
22
0
22
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post283222070/">Тренировка верхней части тела для девушек</a><br/>[b]Арина Варская[/b] рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие [iflash=640,360,http://www.youtube.com/embed/aoaCoIaynIs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post283222070/">Читать далее...</a>
, 11 2013 . 01:02
+
Makita87
. . , , - . , ,
__
:
/
/
:
0
13
35
1
35
1
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282863850/">Тренировка для девушек с Оксаной Яшанькиной</a><br/>Тренировка для девушек с использованием тренировочных петель FTL. - гимнастическая разминка - упражнение на ноги - упражнение на спину - упражнение на грудь, плечи, трицепс - упражнение на плечи - растяжка [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/SMLYpTegI_c?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282863850/">Читать далее...</a>
, 09 2013 . 09:36
+
Makita87
FTL.
-
-
-
- , ,
-
-
__
:
/
/
:
0
3
7
0
7
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282650761/">Накачать руки - это просто</a><br/>[b]Михаил Прыгунов[/b] объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4YBsXUnPMQ8?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282650761/">Читать далее...</a>
-
, 07 2013 . 16:45
+
Makita87
, - . , - . , . , , - . , - .
__
:
/
/
:
0
4
18
0
18
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282512023/">Как сделать тело рельефнее</a><br/>[b]Наталья Короткова[/b] показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/R1Bf0kO4Rxo?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282512023/">Читать далее...</a>
, 06 2013 . 11:29
+
Makita87
, . .
__
:
/
/
:
0
4
17
0
17
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282460883/">Минус 4000 ккал за 6 недель</a><br/> Бег — самый эффективный в плане жиросжигания, но не самый легкий вид нагрузки. Ведь чтобы организм начал активно расходовать калории из запасов жира, нужно пробежать не менее 30 минут и без остановки. С помощью наших советов вы сможете сделать это уже через 6 недель и «осилить» свою первую пятикилометровку! [more=Подробнее][b]Вместо старта[/b] Если вы думаете, что на первой уличной пробежке продержитесь, двигаясь без остановки, хотя бы 15 минут, спешим вас разочаровать: сделать это даже заядлым любительницам фитнеса не так просто. На улице вам мешает ветер, неровное асфальтовое покрыти... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282460883/">Читать далее...</a>
4000 6
, 05 2013 . 23:13
+
Makita87
, . , 30 . 6 !
:
/
:
0
7
10
0
10
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282313845/">Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой</a><br/>[b]Ольга Портнова[/b] - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/CS-U_kQVVCI?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282313845/">Читать далее...</a>
, 04 2013 . 16:05
+
Makita87
- . - , , . , , , , , , , .. !
__
:
/
/
:
0
8
18
0
18
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282156266/">Трансформация тела и духа</a><br/>Борис Мирочник делится своими выводами, полученными в ходе трансформации тела в течение 6 месяцев. В начале 2013 года вес был 92 кг, сейчас вес 89 кг. Таким образом, удалось не только сбросить лишний вес, избавиться от жира, но и нарастить мышечную массу. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Aq8D-f4wERs?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282156266/">Читать далее...</a>
, 03 2013 . 11:04
+
Makita87
, 6 . 2013 92 , 89 . , , , .
__
:
/
/
/
:
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post281854424/">Тренировка Джигана!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/ZsV2wV6VkwE?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post281854424/">Читать далее...</a>
!
, 30 2013 . 20:40
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
12
33
1
33
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post280910540/">Поднимаем ягодицы!</a><br/>[b]Арина Варская[/b] за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/81DaOD18c8w?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post280910540/">Читать далее...</a>
!
, 22 2013 . 23:47
+
Makita87
. -. . , . - .
__
:
/
/
:
0
11
47
0
47
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post280458843/">Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/YeoRYYxBkr0?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post280458843/">Читать далее...</a>
. !
, 19 2013 . 06:08
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
5
8
0
8
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279900777/">Функциональная тренировка на открытом воздухе</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/ml0nSTeS2xE?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279900777/">Читать далее...</a>
, 14 2013 . 06:22
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279557993/">Арсенал упражнений для занятий на воздухе</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4Xjo6KUhKm4?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279557993/">Читать далее...</a>
, 12 2013 . 04:04
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
16
56
0
56
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278971443/">Супер сжигающая тренировка для верхней части тела</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/nZoc3SNgZJs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278971443/">Читать далее...</a>
, 06 2013 . 10:56
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
6
0
6
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278903768/">Рекомендации по тренировке ног</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RScUPtuq8vw?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278903768/">Читать далее...</a>
, 05 2013 . 20:52
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
9
29
1
29
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278704023/">Готовим тело к лету!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RF4_Zie56gs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278704023/">Читать далее...</a>
!
, 04 2013 . 10:00
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
0
2
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278081785/">Шокирующие суперсеты на дельты</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/iY8R3PF4bWI?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278081785/">Читать далее...</a>
, 29 2013 . 21:57
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
7
29
1
29
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277830895/">Интенсивные тренировки для быстрого результата</a><br/>Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/pq8kzswxDVU?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277830895/">Читать далее...</a>
, 27 2013 . 19:55
+
Makita87
. 5 - .
__
:
/
/
:
0
2
0
2
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277582171/">Больше силы и массы вместе с креатином</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/23Gg0ray5Gs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277582171/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 09:34
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
1
4
0
4
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277303746/">Тренировка ног от Андрея Скоромного</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Qu3jprUdJJA?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277303746/">Читать далее...</a>
, 23 2013 . 10:50
+
Makita87
__
:
/
/
:
:
57
...
43
42
[41]
40
39
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
