-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Упражнения для правильной осанки за 7 минут

Дневник

Пятница, 19 Июля 2013 г. 21:15 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Что есть перед утренней тренировкой?

Дневник

Четверг, 18 Июля 2013 г. 10:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1370501618_picture-15227 (700x466, 185Kb)

Каждый, кто когда либо сталкивался с неутолимым желанием похудеть, рано или поздно озадачивался вопросом питания перед и после тренировки. Если с питанием после завершения физических упражнений всё более или менее понятно, то вот о предтренировочном рационе больше вопросов, нежели ответов.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Фитнес на футбольном поле

Дневник

Среда, 17 Июля 2013 г. 22:31 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины

Дневник

Суббота, 13 Июля 2013 г. 00:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка верхней части тела для девушек

Дневник

Четверг, 11 Июля 2013 г. 01:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка для девушек с Оксаной Яшанькиной

Дневник

Вторник, 09 Июля 2013 г. 09:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора Тренировка для девушек с использованием тренировочных петель FTL.
- гимнастическая разминка
- упражнение на ноги
- упражнение на спину
- упражнение на грудь, плечи, трицепс
- упражнение на плечи
- растяжка





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Накачать руки - это просто

Дневник

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 16:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора Михаил Прыгунов объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как сделать тело рельефнее

Дневник

Суббота, 06 Июля 2013 г. 11:29 + в цитатник
Makita87 все записи автора Наталья Короткова показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Минус 4000 ккал за 6 недель

Дневник

Пятница, 05 Июля 2013 г. 23:13 + в цитатник
Makita87 все записи автора
running-wallpaper-41 (699x700, 250Kb)

Бег — самый эффективный в плане жиросжигания, но не самый легкий вид нагрузки. Ведь чтобы организм начал активно расходовать калории из запасов жира, нужно пробежать не менее 30 минут и без остановки. С помощью наших советов вы сможете сделать это уже через 6 недель и «осилить» свою первую пятикилометровку!

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой

Дневник

Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:05 + в цитатник
Makita87 все записи автора Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Трансформация тела и духа

Дневник

Среда, 03 Июля 2013 г. 11:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора Борис Мирочник делится своими выводами, полученными в ходе трансформации тела в течение 6 месяцев. В начале 2013 года вес был 92 кг, сейчас вес 89 кг. Таким образом, удалось не только сбросить лишний вес, избавиться от жира, но и нарастить мышечную массу.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка Джигана!

Дневник

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:40 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Поднимаем ягодицы!

Дневник

Суббота, 22 Июня 2013 г. 23:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора Арина Варская за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра!

Дневник

Среда, 19 Июня 2013 г. 06:08 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Функциональная тренировка на открытом воздухе

Дневник

Пятница, 14 Июня 2013 г. 06:22 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Арсенал упражнений для занятий на воздухе

Дневник

Среда, 12 Июня 2013 г. 04:04 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Супер сжигающая тренировка для верхней части тела

Дневник

Четверг, 06 Июня 2013 г. 10:56 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Рекомендации по тренировке ног

Дневник

Среда, 05 Июня 2013 г. 20:52 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Готовим тело к лету!

Дневник

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:00 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Шокирующие суперсеты на дельты

Дневник

Среда, 29 Мая 2013 г. 21:57 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

 Страницы: 58 ... 43 42 [41] 40 39 ..
.. 1