-
7
Запись понравилась
-
29
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус.
Фитнес_красота_здоровье
-
6
Запись понравилась
-
27
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Мария рассказывает про план интенсивных тренировок, для того, чтобы в минимальные сроки скинуть лишние килограммы и привести мышцы в тонус. Конечно это предполагает много кардио и много тренировок, также нужно плавно снижать калорийность своего питания.
Фитнес_красота_здоровье
-
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
При слове «менструация» мы по привычке отворачиваемся и понижаем голос, как будто произносим что-то неприличное. Но, как известно, что естественно – то не безобразно, а месячные как раз самое естественное проявление функционирования организма женщины. Сейчас люди потихонечку, не без помощи рекламы и опять же интернета, избавляются от таких ханжеских установок, и то, что раньше пряталось за стыдливыми словами «я освобождена от физкультуры», стало возможно в полный голос назвать своими именами.
Подробнее
-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
14
Запись понравилась
-
30
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Ни для кого не секрет, что на пути к обретению желанных килограммов, а точнее сказать избавлению от них, к не дюжему чувству силы воли нужно приложить немаленький багаж знаний. Ведь диета без активного образа жизни, равно как и занятие спортом без соблюдения режима питания, не принесет какого бы то ни было положительного результата. Актуальным становится вопрос о том, где же получить весь необходимый базис знаний по тренировкам и питанию?
Подробнее
-
35
Запись понравилась
-
213
Процитировали
-
3
Сохранили
-
Joker-6 все записи автора
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Продолжить тренировку
-
4
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Фитболом называют большой тугой мяч, предназначенный для занятий фитнесом. Однако мало кто знает, что изначально этот простой, но эффективный домашний тренажер был изобретен для реабилитации пациентов с травмами позвоночника и нарушениями опорно-двигательной системы. По мере использования фитбола в медицинской практике специалисты расширили сферу его применения, выявив потрясающий оздоровительный и общеукрепляющий эффект от занятий с ним.
Читать далее...
-
3
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
6
Запись понравилась
-
25
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Еще в начале прошлого века спорт переломил все наше представление об одежде. Если раньше несчастные женщины мучились в тугих корсетах и юбках с металлическими обручами внутри, то с того момента, как спорт сделался массовым, произошла и революция в одежде. С тех пор человек пришел к мнению, что одежда, конечно, должна быть красивой – но еще она должна быть удобной, не стесняющей движений! За то, что сейчас вся наша одежда стала таковой, мы должны благодарить влияние спорта.
Читать далее...
Makita87 все записи автора
Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус.
Joker-6 все записи автора
