Накачать руки - это просто |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Михаил Прыгунов объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями.Фитнес_красота_здоровье
Метки: Накачать руки бодибилдинг фитнес упражнения тренировка бицепс трицепс |
Как сделать тело рельефнее |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Наталья Короткова показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов.Фитнес_красота_здоровье
Метки: фитнес суперсеты сеты упражнения похудение сушка |
Минус 4000 ккал за 6 недель |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Метки: бег похудение спорт |
Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!Фитнес_красота_здоровье
Метки: Кроссфит тренировка фитнес упражнения спорт бодибилдинг похудение |
Трансформация тела и духа |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Борис Мирочник делится своими выводами, полученными в ходе трансформации тела в течение 6 месяцев. В начале 2013 года вес был 92 кг, сейчас вес 89 кг. Таким образом, удалось не только сбросить лишний вес, избавиться от жира, но и нарастить мышечную массу.Фитнес_красота_здоровье
Метки: похудение фитнес диеты правильное питание кардио тренировки спорт лишний вес |
Тренировка Джигана! |
Дневник |
Метки: Джиган фитнес воркаут тренировка бодибилдинг |
Поднимаем ягодицы! |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Арина Варская за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему.Фитнес_красота_здоровье
Метки: фитнес похудение упражнения |
Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра! |
Дневник |
Метки: ягодицы бедра упражнения фитнес |
Функциональная тренировка на открытом воздухе |
Дневник |
Метки: Функциональная тренировка фитнес упражнения бодибилдинг воркаут |
Арсенал упражнений для занятий на воздухе |
Дневник |
Метки: яшанькин фитнес упражнения |
Супер сжигающая тренировка для верхней части тела |
Дневник |
Метки: похудение фитнес тренировка |
Рекомендации по тренировке ног |
Дневник |
Метки: фитнес бодибилдинг тренировка ног |
Готовим тело к лету! |
Дневник |
Метки: упражнения фитнес похудение |
Шокирующие суперсеты на дельты |
Дневник |
Метки: бодибилдинг дельты упражнения |
Интенсивные тренировки для быстрого результата |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус.Фитнес_красота_здоровье
Метки: фитнес интенсивные тренировки упражнения похудение |
Больше силы и массы вместе с креатином |
Дневник |
Метки: спортивное питание креатин бодибилдтнг |
Тренировка ног от Андрея Скоромного |
Дневник |
Метки: Тренировка ног упражнения для ног бодибилдинг |
Мастер-класс: Тренировка бицепса |
Дневник |
Метки: Тренировка бицепса бицепс |
Фигура к лету. Как успеть? |
Дневник |
Makita87 все записи автора
Мария рассказывает про план интенсивных тренировок, для того, чтобы в минимальные сроки скинуть лишние килограммы и привести мышцы в тонус. Конечно это предполагает много кардио и много тренировок, также нужно плавно снижать калорийность своего питания.Фитнес_красота_здоровье
Метки: похудение фитнес упражнения питание |
Мастер-класс: Тренировка трицепса |
Дневник |
Метки: мастер-класс трицепс бодибилдинг упражнения |
