LiveInternet
LiveInternet
x
4,25 . (+578 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2498)
(2904)
(1009)
(987)
(647)
/
(3561)
(1567)
(309)
(1776)
(1140)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4346)
/
(247)
/
(545)
/
(480)
/
(569)
/
(914)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16011)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
mila5555
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15478
: 45310
: 67104
:
.
:
(47),
(142),
(144),
(48)
:
(1776),
(2393),
(126),
/
(3561),
(4346),
(2498),
(2904)
0
13
35
1
35
1
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282863850/">Тренировка для девушек с Оксаной Яшанькиной</a><br/>Тренировка для девушек с использованием тренировочных петель FTL. - гимнастическая разминка - упражнение на ноги - упражнение на спину - упражнение на грудь, плечи, трицепс - упражнение на плечи - растяжка [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/SMLYpTegI_c?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282863850/">Читать далее...</a>
, 09 2013 . 09:36
+
Makita87
FTL.
-
-
-
- , ,
-
-
__
:
/
/
:
0
3
7
0
7
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282650761/">Накачать руки - это просто</a><br/>[b]Михаил Прыгунов[/b] объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4YBsXUnPMQ8?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282650761/">Читать далее...</a>
-
, 07 2013 . 16:45
+
Makita87
, - . , - . , . , , - . , - .
__
:
/
/
:
0
4
18
0
18
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282512023/">Как сделать тело рельефнее</a><br/>[b]Наталья Короткова[/b] показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/R1Bf0kO4Rxo?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282512023/">Читать далее...</a>
, 06 2013 . 11:29
+
Makita87
, . .
__
:
/
/
:
0
4
17
0
17
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282460883/">Минус 4000 ккал за 6 недель</a><br/> Бег — самый эффективный в плане жиросжигания, но не самый легкий вид нагрузки. Ведь чтобы организм начал активно расходовать калории из запасов жира, нужно пробежать не менее 30 минут и без остановки. С помощью наших советов вы сможете сделать это уже через 6 недель и «осилить» свою первую пятикилометровку! [more=Подробнее][b]Вместо старта[/b] Если вы думаете, что на первой уличной пробежке продержитесь, двигаясь без остановки, хотя бы 15 минут, спешим вас разочаровать: сделать это даже заядлым любительницам фитнеса не так просто. На улице вам мешает ветер, неровное асфальтовое покрыти... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282460883/">Читать далее...</a>
4000 6
, 05 2013 . 23:13
+
Makita87
, . , 30 . 6 !
:
/
:
0
7
10
0
10
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282313845/">Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой</a><br/>[b]Ольга Портнова[/b] - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/CS-U_kQVVCI?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282313845/">Читать далее...</a>
, 04 2013 . 16:05
+
Makita87
- . - , , . , , , , , , , .. !
__
:
/
/
:
0
8
18
0
18
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282156266/">Трансформация тела и духа</a><br/>Борис Мирочник делится своими выводами, полученными в ходе трансформации тела в течение 6 месяцев. В начале 2013 года вес был 92 кг, сейчас вес 89 кг. Таким образом, удалось не только сбросить лишний вес, избавиться от жира, но и нарастить мышечную массу. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Aq8D-f4wERs?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282156266/">Читать далее...</a>
, 03 2013 . 11:04
+
Makita87
, 6 . 2013 92 , 89 . , , , .
__
:
/
/
/
:
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post281854424/">Тренировка Джигана!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/ZsV2wV6VkwE?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post281854424/">Читать далее...</a>
!
, 30 2013 . 20:40
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
12
33
1
33
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post280910540/">Поднимаем ягодицы!</a><br/>[b]Арина Варская[/b] за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/81DaOD18c8w?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post280910540/">Читать далее...</a>
!
, 22 2013 . 23:47
+
Makita87
. -. . , . - .
__
:
/
/
:
0
11
47
0
47
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post280458843/">Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/YeoRYYxBkr0?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post280458843/">Читать далее...</a>
. !
, 19 2013 . 06:08
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
5
8
0
8
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279900777/">Функциональная тренировка на открытом воздухе</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/ml0nSTeS2xE?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279900777/">Читать далее...</a>
, 14 2013 . 06:22
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279557993/">Арсенал упражнений для занятий на воздухе</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4Xjo6KUhKm4?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279557993/">Читать далее...</a>
, 12 2013 . 04:04
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
16
56
0
56
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278971443/">Супер сжигающая тренировка для верхней части тела</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/nZoc3SNgZJs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278971443/">Читать далее...</a>
, 06 2013 . 10:56
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
6
0
6
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278903768/">Рекомендации по тренировке ног</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RScUPtuq8vw?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278903768/">Читать далее...</a>
, 05 2013 . 20:52
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
9
29
1
29
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278704023/">Готовим тело к лету!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RF4_Zie56gs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278704023/">Читать далее...</a>
!
, 04 2013 . 10:00
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
0
2
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278081785/">Шокирующие суперсеты на дельты</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/iY8R3PF4bWI?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278081785/">Читать далее...</a>
, 29 2013 . 21:57
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
7
29
1
29
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277830895/">Интенсивные тренировки для быстрого результата</a><br/>Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/pq8kzswxDVU?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277830895/">Читать далее...</a>
, 27 2013 . 19:55
+
Makita87
. 5 - .
__
:
/
/
:
0
2
0
2
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277582171/">Больше силы и массы вместе с креатином</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/23Gg0ray5Gs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277582171/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 09:34
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
1
4
0
4
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277303746/">Тренировка ног от Андрея Скоромного</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Qu3jprUdJJA?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277303746/">Читать далее...</a>
, 23 2013 . 10:50
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277138208/">Мастер-класс: Тренировка бицепса</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/99SRFG6tGvs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277138208/">Читать далее...</a>
-:
, 21 2013 . 01:36
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
6
27
0
27
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post276935571/">Фигура к лету. Как успеть?</a><br/>Мария рассказывает про план интенсивных тренировок, для того, чтобы в минимальные сроки скинуть лишние килограммы и привести мышцы в тонус. Конечно это предполагает много кардио и много тренировок, также нужно плавно снижать калорийность своего питания. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/2-A5RLVtYMQ?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post276935571/">Читать далее...</a>
. ?
, 20 2013 . 11:40
+
Makita87
, , . , .
__
:
/
/
/
:
:
57
...
42
41
[40]
39
38
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
