-
35
Запись понравилась
-
213
Процитировали
-
3
Сохранили
-
Joker-6 все записи автора
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Продолжить тренировку
-
4
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Фитболом называют большой тугой мяч, предназначенный для занятий фитнесом. Однако мало кто знает, что изначально этот простой, но эффективный домашний тренажер был изобретен для реабилитации пациентов с травмами позвоночника и нарушениями опорно-двигательной системы. По мере использования фитбола в медицинской практике специалисты расширили сферу его применения, выявив потрясающий оздоровительный и общеукрепляющий эффект от занятий с ним.
Читать далее...
-
3
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
6
Запись понравилась
-
25
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Еще в начале прошлого века спорт переломил все наше представление об одежде. Если раньше несчастные женщины мучились в тугих корсетах и юбках с металлическими обручами внутри, то с того момента, как спорт сделался массовым, произошла и революция в одежде. С тех пор человек пришел к мнению, что одежда, конечно, должна быть красивой – но еще она должна быть удобной, не стесняющей движений! За то, что сейчас вся наша одежда стала таковой, мы должны благодарить влияние спорта.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Да, сейчас не изобретают паровозов и космических кораблей. Но кто сказал, что маленькие, но такие необходимые изобретения, которые появляются сейчас буквально каждую минуту, менее важны и необходимы людям? В частности, с повальным увлечением людей здоровым образом жизни и широким распространением фитнеса были придуманы мячи для грудничков – большие, 40 – 65 сантиметров в диаметре, упругие мячи, на которых ребеночек может кататься с того с момента, как зажила пупочная ранка. Такие мячи еще называются «фитболами», и простая гимнастика на нем оказывает очень эффективное воздействие на физическое и интеллектуальное развитие ребенка.
Читать далее...
-
4
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Сегодня Миша Прыгунов тренирует плечи и рассказывает о том, как сушиться. О том, когда делать кардио, что и как кушать, как тренироваться в этот период.
Тренировка будет включать проработку задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей. Вы узнаете о количестве повторений и может быть откроете новые упражнения.
Фитнес_красота_здоровье
-
1
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
5
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Кроссфит - это комбинированная система функциональных тренировок, развивающая все основные качества человека, такие как сила, выносливость, координация, скорость. Но кроссфит -это очень высокоинтенсивный и тяжелый тренинг, поэтому он, действительно, только для сильных духом.
Фитнес_красота_здоровье
Joker-6 все записи автора
Makita87 все записи автора
если Like! :)